Aplicații Yoga care vă ajută să faceți antrenament oriunde

Dacă sunteți ca mine, și cei aproximativ 20 de milioane de alți americani care practică yoga, puteți beneficia de o aplicație yoga utilă.

Îmi place să fac yoga în fața laptop-ului la fel de mult ca și pe următoarea persoană, dar uneori e plăcut să-ți schimbi rutina și să-ți iei practica de yoga în altă parte. Cu o aplicație de yoga pe telefonul dvs., puteți practica yoga dvs. preferat poziționat oriunde.

Aici sunt 10 aplicații diferite de yoga care trebuie luate în considerare dacă aveți nevoie de ajutor pentru găsirea unei aplicații yoga care să se potrivească nevoilor dumneavoastră.

Yogify [nu mai este disponibilă]

Cea mai mare parte a lui Yogify este apelul său atât la începători, cât și la experți. Indiferent de nivelul de calificare, imaginile și descrierile detaliate ale lui Yogify vă vor ajuta să executați corect pozițiile. Puteți chiar personaliza muzica, astfel încât să puteți găsi și menține echilibrul dvs. cu ajutorul melodiilor care accentuează focalizarea și determinarea.

Este gratuit pentru a descărca aplicația, iar primele cinci clase sunt gratuite. După aceasta, majoritatea programelor au costat 1,99 dolari. Un nivel întreg este de 3,99 USD, sau puteți achiziționa întreaga colecție pentru 9,99 USD. Puteți previzualiza structura fiecărei clase înainte de a efectua achiziția.

Salută biroul [nu mai este disponibil]

Salute Biroul vă va ajuta să vă despărțiți ziua de lucru obișnuită dacă sunteți blocat la un birou sau oriunde aveți mobilitate limitată. Lucrul cool despre Salute the Desk este că a fost conceput pentru a vă aborda stresul, atât mental cât și fizic. Pe lângă cele 27 de postere pe care le oferă, toate acestea pot fi făcute la birou, aplicația oferă opțiuni pentru relaxare ghidată.

Multe aplicații de yoga se concentrează pur și simplu pe pozițiile în sine și nu reușesc să abordeze beneficiile mintale importante care sunt destinate să vină cu exercițiile. Salute Biroul vine prin unde alții lipsesc până la relaxare. În plus, există o funcție de urmărire care vă permite să monitorizați progresul și o funcție de memento care vă permite să programați mementouri utile.

În plus față de Salute Desk, s-ar putea să vă placă și unele dintre aceste exerciții ușoare de birou pentru a rămâne în formă 8 Exerciții ușoare pentru a vă ajuta să rămâneți la locul potrivit la birou 8 Exerciții ușoare pentru a vă ajuta să rămâneți la locul potrivit la birou . Iată câteva exerciții pe care le poate face oricine. Unii nu necesită nici măcar ridicarea, alții nu iau mai mult de 10 minute din rutina zilnică. Citiți mai multe în timp ce lucrați.

Buzunar Yoga (Android & iOS, 2.99 dolari)

Această aplicație este ca și cum ai avea un instructor de yoga în buzunar. Acesta oferă, de asemenea, un dicționar de yoga, care vă oferă descrieri și beneficii ale fiecărei pose. Și dacă sunteți încă în gard pentru a încerca o nouă poza, puteți utiliza funcția de previzualizare a aplicației pentru a vedea cum ar trebui să arate o poză și pentru a determina dacă este prea ușor sau dificil pentru dvs..

Funcția cea mai neatestată despre această aplicație este că aceasta deblochează medii noi în timp ce progresați prin niveluri. Îmi place de asemenea că aplicația vă permite să înlocuiți muzica proprie pentru muzica aplicației, astfel încât să puteți asculta ceea ce doriți în timp ce practicați. Dacă purtați cu ușurință, această aplicație de yoga vă va ajuta să vă țineți atenția.

Yoga zilnică (Android & iOS, gratuit)

Indiferent dacă doriți să faceți o antrenament de cinci minute sau un antrenament de 45 de minute, Daily Yoga are opțiuni pentru dvs. Cea mai bună caracteristică pentru Daily Yoga este videoclipurile HD cu instrucțiuni pas cu pas. Pe lângă această caracteristică captivantă, Daily Yoga vă poate ajuta să rămâneți motivați prin conectarea cu alții prin intermediul comunității globale a aplicației.

O caracteristică definitorie a Daily Yoga este că este mai multă pierdere în greutate decât unele dintre celelalte aplicații de yoga menționate aici. Ca atare, puteți alege din diferite intensități de antrenament (de la casual la intens), astfel încât să pierdeți mai multă greutate pe care o puteți lua pe antrenamente mai intense. De asemenea, vă puteți concentra pe abs, piept, spate și altele “zone problematice” mulți dintre noi au astfel încât să obțineți un antrenament în zonele în care aveți nevoie cel mai mult.

De asemenea, dacă sunteți o persoană care se străduiește să găsească noi pozitii de yoga, aceasta ar putea fi o aplicație bună pe care să o luați în considerare, deoarece are peste 400 de poziții de yoga, precum și un ghid vocal viu, efectuarea corectă a pozițiilor.

Studio Yoga (iOS, 3,99 dolari)

Biblioteca Yoga Studio conține peste 280 de poziții. Aplicația oferă, de asemenea, videoclipuri superbe HD care să însoțească 65 de clase de yoga unice și exerciții de meditație Aflați meditația pe orice dispozitiv și nu petreceți un ban Aflați meditație pe orice dispozitiv și nu cheltuiți un ban Datorită opiniei populare, yoga mat, orientare religioasă, un spațiu personal pașnic, lumanari tămâie și orice alt aparat. Iată un instrument simplu care vă ajută să începeți. Citeste mai mult .

Cea mai tare lucru despre această aplicație este că oferă, de asemenea, posibilitatea de a crea propriile clase HD cu tehnologie de cusătură video. Aceasta înseamnă că puteți personaliza o clasă de yoga care să se potrivească nevoilor dvs., alegând diferite poziții comandate în orice fel doriți. Caracteristica inteligentă permite clasa să curgă fără probleme și apoi aveți opțiunea de a vă împărtăși cu prietenii clasele personalizate de yoga.

O altă caracteristică prietenoasă despre această aplicație este că muzica aplicației va continua să se joace chiar și atunci când telefonul va intra în ecranul de blocare (puteți verifica și acest articol despre aplicațiile de înlocuire a lockscreen-ului) 3 Cele mai bune aplicații de înlocuire Lockscreen pentru Android 3 Best Free Lockscreen Aplicații de înlocuire pentru Android Apelați toți tinkerersi Android! Sunteți obosit să priviți la același ecran, plictisitor de fiecare dată când vă trezi telefonul de la somn? De ce să nu-l personalizați și să respirați o viață nouă în telefonul dvs.? Aceasta înseamnă că nu mai aveți nicio întrerupere bruscă a fluxului dvs. meditativ și nu atingeți în mod constant ecranul telefonului pentru al împiedica să blocheze.

5 Minute Yoga (iOS, 0,99 $)

Cel mai bun lucru despre 5 Minute Yoga este concentrarea sa asupra conciziei. Cei mai obișnuiți oameni de scuză folosesc atunci când descriu de ce nu lucrează, este că nu au suficient timp. Sesiunile nu durează niciodată mai mult de cinci minute cu această aplicație, dar se concentrează pe a ajuta utilizatorii să obțină fiecare poziție exactă.

Fiecare poză prezintă imagini clare și instrucțiuni detaliate pentru a le face corect. Dacă intenționați să faceți doar yoga timp de cinci minute, doriți să vă asigurați că vă maximizați beneficiile. 5 Minute Yoga vă va ajuta să faceți exact acest lucru și vă poate ajuta mai ușor să mergeți de la yogi începător la yoghin intermediar.

Dacă doriți să vedeți ce altceva vă puteți înghesui în cinci minute ale zilei, consultați acest articol cu ​​privire la exercițiile de 5 minute ale creierului. 5 lucruri pe care le puteți face în 5 minute pentru a-ți exercita creierul 5 lucruri pe care le puteți face în 5 minute pentru a-ți exercita Creierul Păstrarea creierului în formă superioară necesită o provocare în mod regulat. În mod surprinzător, puteți face multe în cinci minute. Iată cinci lucruri pe care le puteți face pentru fitness-ul dvs. mental. Citeste mai mult .

YOGAmazing (iOS, 4,99 dolari)

Îmi place YOGAmazing pentru că oferă clase scurte, dar cele care sunt mai lungi de cinci minute. Clasele sunt de obicei de 25 de minute și există chiar episoade disponibile pentru anumite boli, cum ar fi yoga pentru durere și hobby-uri specifice cum ar fi yoga pentru drumeții. Dacă aveți nevoi specifice de yoga, cum ar fi leziuni sau dureri articulare care trebuie luate în considerare, aceasta poate fi o aplicație yoga mai bună pentru tine decât unele dintre celelalte listate aici.

Pretul mai scump al aplicatiei se datoreaza faptului ca programul a fost dezvoltat de un instructor de yoga certificat, care merge simplu “Chaz” și care a predat yoga la Rhinebeck, Institutul OMEGA din New York. Aplicația include, de asemenea, noi sesiuni de bonusuri în fiecare lună și o lucrare de artă inspirată de yoga pentru telefonul dvs. smartphone.

Respirația universală - Pranayama (iOS și Android, 4,99 dolari)

Învățarea de a respira în mod corespunzător pentru yoga este o parte extrem de importantă a angajării în această formă de exercițiu. Această aplicație vă va ajuta să obțineți o respirație optimă, ceea ce vă va spori capacitatea de a vă îmbogăți în timp în timp.

Pe măsură ce îmbătrânim, putem pierde adesea tendința noastră naturală de a respira prin diafragmă. Respirația universală - Pranayama oferă un ghid intuitiv pentru respirația profundă, care va completa cu siguranță regimul tău de yoga frumos.

Aplicația oferă și cursuri extinse în ceea ce privește modul de respirație adecvat, care vă va ajuta să vă deplasați prin nivelele începătorilor și prin exerciții de respirație mai avansate. Deoarece acest tip de respirație devine mai natural pentru voi, veți simți o diferență în practicile de yoga, deoarece veți respira mai profund cu grupuri musculare subexpuse.

Această aplicație include poziții și practici de yoga, dar este, de asemenea, menită să fie un ajutor pentru astfel de programe.

În plus față de îmbunătățirea practicii de yoga, unele beneficii utile ale utilizării acestei aplicații sunt că vă poate ajuta în mod natural să vă ocupați de astm bronșic și de BPOC, să vă stimulați rezistența la activitățile sportive și vă pot ajuta să scapi de durerile de cap și de migrene.

Hatha Yoga [nu mai este disponibilă]

Această aplicație este puțin prețioasă, deci luați în considerare utilizarea acesteia dacă credeți că vă va fi de folos. Principalele diferențe cu această aplicație în comparație cu cele listate aici sunt că oferă numeroase varietăți de poziții care se potrivesc nevoilor diferite ale utilizatorilor și nivelurilor de calificare și își amintește poziția voastră pozitivă dacă trebuie să faceți o pauză.

Hatha Yoga are, de asemenea, indicii de respirație pentru a vă ajuta să potriviți respirația cu pozițiile pe care încercați să le țineți. Acest lucru face practica dvs. mai eficientă și vă ajută să obțineți mai mult din ea.

Un alt factor care contribuie la prețul aplicației este că este condus de Prahlada, un instructor de yoga renumit în lume.

Pe lângă caracteristicile menționate mai sus, această aplicație este foarte personalizabilă și o puteți seta pentru diferite perioade de timp, fie că este vorba de cinci minute sau o oră. Vizuale cu stop-mișcare sunt, de asemenea, utile în timp ce învățați noi poziții și lucrați prin cele mai provocatoare.

Avion Yoga [nu mai este disponibil]

Îmi place mai mult această aplicație pentru creativitatea din spatele acestei idei, dar dacă nu zboți foarte des, probabil că nu merită banii. (Dacă zburați frecvent, s-ar putea să vă placă și aceste site-uri de urmărire a zborurilor Top 5 site-uri de urmărire a zborurilor aeriene Top 5 site-uri de urmărire a zborurilor aeriene Citește mai mult).

Cu toate acestea, dacă călătoriți mult, Yoga cu avionul vă poate ajuta să evitați oboseala jetului și a călătorului. Creat doar pentru persoanele care caută o aplicație de a face yoga cu călătorii, Yoga cu avionul oferă utilizatorilor o modalitate de a face călătoria cu o experiență mai asemănătoare cu Zen. Puteți obține o întindere bună, vă puteți simți mai relaxat și nu vă deranjează pe toți în jurul vostru.

Airplane Yoga oferă, de asemenea, o versiune liberă Lite [nu mai este disponibilă], dar conține doar o poziție în picioare și una așezată. Aplicația standard oferă 18 poziții așezate și șase poziții în picioare.

Acum că ați revizuit și ați luat în considerare această varietate bogată de aplicații yoga, care este cel mai probabil să se potrivească nevoilor dumneavoastră?

Aveți o altă aplicație preferată de yoga pe această listă? Mi-ar plăcea să aflu ce face aplicația preferată cea mai bună din secțiunea de comentarii de mai jos!

Credit de imagine: Ursula Le Guin

Explorați mai multe despre: Sănătate.