12 Aplicații Pedometru gratuite care sunt mai bune decât Fitbit

Ai fiecare 10 000 de pași în fiecare zi? Pentru a răspunde la această întrebare, mulți oameni vor privi imediat la încheietura mâinii, unde un Fitbit (sau un alt tracker de fitness) va oferi imediat un răspuns.

Aceste pedometre glorificate oferă acum caracteristici variind de la pasul de bază / calculul caloriilor (Fitbit Zip), la modele cu capabilități complete de smartwatch (Fitbit Versa).

Fitbitele sunt acum recunoscute ca un instrument esențial pentru oricine este interesat de pierderea în greutate Dieta vs. Exercitarea: Ce este mai bine pentru pierderea rapidă în greutate? Dieta vs. Exercițiu: Ce este mai bine pentru pierderea rapidă în greutate? Când doriți să pierdeți în greutate, există două opțiuni Fie puteți începe dieta, fie puteți începe să faceți exerciții fizice. În mod ideal, ar trebui să faceți ambele. Dar care dintre cele două vă ajută să scăpați mai repede? Citiți mai multe, rămâneți activi sau deveniți mai potriviți din punct de vedere fizic. Dar, în realitate, pur și simplu nu este adevărat.

Nu aveți nevoie de un Fitbit ...

Nu există nici o argumentare a faptelor. Fitbit a creat un produs vizat cu caracteristici excelente care îi pot ajuta pe unii să își schimbe obiceiurile pentru o viață mai bună și să ducă o viață mai sănătoasă.

Dar nu există nici un argument despre acest fapt: nu aveți nevoie de un Fitbit pentru a vedea aceste rezultate. De ce?

Fitbitele nu te fac mai sanatoase. Dovezile provenite din studiile științifice sugerează că urmărirea activității purtătoare nu are rezultate durabile asupra obiceiurilor oamenilor. Și, în timp ce unele studii arată ocazional o ușoară creștere a numărului de minute active ale utilizatorilor pe zi, este destul de rar să existe efectele durabile asupra sănătății sau sănătății cuiva.

Măsurătorile lui Fitbit nu sunt la fel de exacte cu cât ar vrea să crezi. A se vedea, de asemenea, procesul în curs de desfășurare cu privire la exactitatea dispozitivului Fitbit pentru urmărirea ritmului cardiac și motivele pentru care Fitbit nu urmărește toți pașii dvs..

Fitbitele sunt scumpe. Nu este nevoie să cheltuiți între $ 70 și $ 250 pentru a număra pașii dvs. atunci când există alte alternative disponibile gratuit!

... Dar trebuie să exerciți

Acest articol nu are scopul de a descuraja pe nimeni să meargă mai mult și să stea mai puțin. La urma urmei, cercetarile curente sugereaza ca un stil de viata sedentar este unul dintre cele mai mari riscuri pentru boli de inima, accident vascular cerebral, obezitate si deces.

Cea mai bună protecție împotriva multor boli și riscuri pentru sănătate este aceea de a participa în mod regulat la activități fizice axate pe rezistență (150 de minute de activitate cardiovasculară moderată până la viguroasă pe săptămână), rezistență și flexibilitate.

Desigur, schimbarea obiceiurilor tale poate fi dificilă. De aceea, atât de mulți oameni sunt atrași de Fitbit. Produsul oferă mementouri blânde să se miște, o modalitate de a urmări exercițiile pe care le-ați făcut într-o anumită săptămână și vă oferă un sentiment de realizare atunci când vă atingeți obiectivele.

Cu toate acestea, majoritatea oamenilor le poartă deja telefoanele cu ei în fiecare zi și vă pot urmări pașii folosind senzori de mișcare încorporați. Din moment ce știm deja că purtătorii nu sunt la fel de exacți cum promite și că îmbunătățirea activității fizice este de a face schimbări generale în stilul tău de viață, mai degrabă decât să ajungi la un număr magic de pași, o aplicație ieftină poate fi cel mai bun pariu pentru a te deplasa spre un stil de viață mai sănătos.

Deci, înainte de a vă petrece o tona de bani pe o bandă purtătoare, de ce nu priviți mai întâi aplicațiile din această listă?

Cele mai bune aplicații pedometrice încorporate

Vrei cea mai ușoară soluție din toate? Aceste aplicații sunt proiectate să funcționeze direct cu telefonul.

1. Apple Health

Apple Health este o aplicație completă instalată automat pe fiecare iPhone 5s și mai recent. Aplicația este o modalitate de a urmări toate datele de sănătate și de fitness de pe o multitudine de dispozitive și aplicații. Cu toate acestea, are, de asemenea, un simplu paşi caracteristică care urmărește activitatea dvs. pe tot parcursul zilei.

2. Google Fit

Spre deosebire de omologul său Apple, Google Fit nu este instalat automat pe telefonul smartphone. Dar după instalare este incredibil de ușor să urmăriți activități de orice fel. Puteți, de asemenea, să urmăriți caloriile dvs. arse, să setați obiective și să vă verificați statisticile online pe portalul Google Fit.

Descarca: Google Fit pentru Android Web (gratuit)

Cele mai bune aplicații pedometrice de bază

Dacă doriți o aplicație pedometru care oferă funcționalități de bază fără a vă scurta durata de viață a bateriei, aceste aplicații sunt opțiuni excelente.

3. Stepz

Stepz este o aplicație simplă pentru persoanele care au nevoie doar de o motivație suplimentară pentru a merge la mers. Aplicația îți oferă mementouri pentru a te mișca de-a lungul zilei. Ia Fit la biroul tău Cu aceste exerciții rapide Ia Fit la biroul tău Cu aceste exerciții rapide Cu atât de multe antrenamente ușoare și aplicații de fitness disponibile astăzi, exercitarea nu mai este o scuză. Fiți în formă în timp ce lucrați cu aceste sfaturi. Citiți mai multe și vedeți vizualizări simple ale obiceiurilor dvs. de activitate pentru a vă putea urmări îmbunătățirile în timp. În plus, nici măcar nu trebuie să deschideți aplicația pentru a vedea cum faceți, deoarece pașii zilnici se afișează automat în insigna pictogramei aplicației dvs..

Descarca: Stepz pentru iOS (gratuit)

4. Accupedo

Accupedo este o alegere ideală pentru utilizatorii Android și iOS care doresc o modalitate ușoară de a-și verifica nivelurile de activitate pe parcursul zilei. Aplicația oferă un widget pentru ecranul de întâmpinare, mementourile zilnice și e-mailurile rezumate și un algoritm inteligent care face distincția între mersul pe jos și alte activități care pot determina mutarea telefonului.

Descarca: Accupedo pentru iOS | Android (gratuit)

Cele mai bune aplicații pedometrice vizuale

Dacă răspundeți mai bine la prezentările vizuale ale datelor decât numerele, aceste aplicații sunt pentru dvs..

5. Pedometru StepsApp

StepsApp oferă mai multe vizualizări diferite ale datelor dvs. de sănătate, inclusiv vizualizări calendar personalizabile, grafice de linie și un widget zilnic. Aplicația oferă funcționalitate GPS pentru sesiuni de antrenament și un mod care urmărește scaunul cu rotile împinge în locul pașilor.

Descarca: StepsApp pedometru pentru iOS (gratuit)

6. Argus

Argus are, fără îndoială, una dintre cele mai inovatoare modele de aplicații pedometrice. Ecranul de acasă al aplicației vă oferă o imagine rapidă asupra unui număr de puncte de date legate de sănătate. Acestea includ pașii făcuți, caloriile arse, ritmul cardiac, aportul de cafeină, aportul zilnic de calorii Știați cum Aplicațiile de Fitness calorii calculează? Știați cum se calculează Aplicațiile de fitness? Contezi calorii sau ține evidența exercițiilor tale? Știați cum a calculat calorimele aplicația sau aparatul dvs. de fitness? Luați răspunsurile acum. Citiți mai multe și multe altele.

Descarca: Argus pentru iOS | Android (gratuit)

Cele mai bune aplicații Pedometru de urmărire a traseului

Interesați atât de cât de departe mergeți și de unde ați ajuns exact pe drum? Aceste aplicații oferă funcționalități de urmărire GPS, dar trebuie să știți că aceste aplicații pot să vă scurgă bateria mai repede decât omologii lor fără GPS!

7. Hartă cu plimbările mele

Hartă My Walk (deținută de Under Armor) este una dintre cele mai cunoscute aplicații din această listă. Aplicația urmărește distanța de mers pe jos, ritmul și caloriile arse, precum și traseul dvs. Puteți apoi să vă partajați traseul cu prietenii sau să explorați alte căi de mers pe jos lângă dvs. pentru aventuri noi.

Descarca: Hartă My Walk pentru iOS | Android (gratuit)

8. Walker

Walker are caracteristici asemănătoare cu Map My Walk fără a se concentra pe interacțiunile comunității. Puteți vedea dintr-o privire informații generale despre activitatea dvs., precum și numărul de pași zilnic și puteți activa urmărirea GPS pentru plimbări dedicate.

Descarca: Walker pentru iOS (gratuit)

Cele mai bune aplicații pedometrice orientate pe comunitate

Doriți să vă intensificați într-adevăr numărul pasului? Provocați-vă prin competiția cu alți utilizatori în aceste aplicații pedometrice.

9. Fitbit

Unele dintre cele mai bune motivații oferite de Fitbit este capacitatea sa de a concura cu prietenii și membrii familiei din întreaga lume. Credeți sau nu, nu aveți nevoie să cumpărați un Fitbit care să se alăture.

În schimb, descărcați aplicația și apoi selectați Nu încă Fitbit atunci când creați un cont. Veți fi apoi ghidați prin MobileTrack configurați și vă puteți înregistra pașii pentru a concura în provocări utilizând senzorul telefonului dvs..

Descarca: Fitbit pentru iOS | Android (gratuit)

10. Întrerupt

Vrei distracția de a concura cu ceilalți, fără a trebui să interacționezi direct cu oamenii? Quped este o aplicație dezvoltată de cercetători de la Universitatea din Glasgow. În loc să vă comparăți cu persoane individuale, puteți vedea cum statisticile se suprapun normelor pentru persoanele de aceeași vârstă și sex.

Descarca: Închis pentru iOS (gratuit)

Cele mai bune aplicații pedometrice care vă recompensează

Sigur, a fi sănătoasă este răsplata proprie. Dar cu aceste aplicații puteți, de asemenea, să câștigați puncte de recompensă 6 Site-uri web și aplicații care vă recompensează pentru a fi sănătoase 6 Site-uri Web și aplicații care vă recompensează pentru a fi sănătoși Stați motivați pentru a se potrivi poate fi greu, dar cu aceste aplicații și site- răsplătit pentru că mănâncă drept, exercită și pierde în greutate. Citiți mai multe, reduceri sau donații pentru caritate, pur și simplu, mergând mai mult. Dacă aceste aplicații nu vă inspiră să obțineți câțiva pași suplimentari în fiecare zi, nu suntem siguri ce va fi.

11. Unicef ​​Kid Power

Doriți o modalitate excelentă de a vă învăța copilul despre a fi activ din punct de vedere fizic și a vă oferi celor care au nevoie? Aplicația Unicef ​​Kid Power poate utiliza o brățară dedicată sau telefonul copilului dvs. pentru a urmări activitatea în moduri de angajare și de divertisment. Pașii câștigați și provocările finalizate au drept rezultat punctele care au devenit transformate în donații de produse alimentare organizate de Unicef.

Doriți o aplicație similară adresată adulților? Încearcă caritatea militară.

Descarca: Unicef ​​Kid Power pentru iOS | Android (gratuit)
Descarca: Caritate de caritate pentru iOS Android (gratuit)

12. Winwalk

Winwalk este o aplicație pedometrică de bază care vă transformă pașii în puncte, pe care le puteți răscumpăra apoi pentru carduri cadou și reduceri la mărcile importante. La fiecare 100 de pași este egală cu o monedă, cu maximum 100 de monede pe zi. Recompensele disponibile se bazează pe locația dvs..

Descarca: Winwalk pentru Android (gratuit)

Alte aplicații de recompense bazate pe locație

• Morcov (sponsorizat de guverne provinciale selectate în Canada) pentru iOS | Android
• Taxe (Marea Britanie) pentru iOS | Android
• Walgreens: (SUA) Link către alte aplicații, cum ar fi Runkeeper, Google Fit, iHealth și multe altele.
• Sweatcoin (SUA, Marea Britanie, Irlanda) pentru iOS

Să devii sănătos fără Fitbit

În timp ce Fitbits-urile sunt gadget-uri distractive de făcut, nu sunt cu siguranță necesare pentru îmbunătățirea sănătății. În schimb, încercați una dintre aceste aplicații pentru câteva săptămâni (sau mai mult) pentru a vedea dacă oferă suficientă motivație pentru a vă schimba obiceiurile de activitate fizică. Puteți încerca chiar și câteva extensii Chrome pentru a vă ajuta la fitness.

Încă nu sunt convinși? Există câteva întrebări pe care ar trebui să le întrebați înainte de a cumpăra un Fitbit dacă ar trebui să cumpărați un Fitbit? 5 Întrebări cinstite de a cere înainte de a face tu ar trebui să cumpărați un Fitbit? 5 Întrebări cinstite pe care trebuie să le întrebați înainte de a vă face Dacă cumpărați un nou Fitbit? Gândește-te bine. Iată câteva întrebări importante pe care trebuie să le întrebați înainte de a investi într-un dispozitiv Fitbit. Citeste mai mult .

Explorați mai multe despre: Fitbit, Fitness, Sănătate, .