5 cele mai bune aplicații Android pentru urmărirea caloriilor

Alimentele sunt unul dintre acele lucruri ușor de a avea o relație de dragoste / ură. Vă poate face fie foarte sănătos, fie foarte nesănătoasă, în funcție de modul în care o gestionați. Următoarele 5 aplicații vă pot ajuta să gestionați mai bine produsele alimentare în viața dvs..

Cu toată capacitatea de fitness “guru ai” out acolo touting fiecare varietate de dieta fad imaginabil DIY Soylent: alimentare pentru masele sau nămol toxice? Oamenii Chow 3.0 DIY Soylent: Alimente pentru mase sau nămol toxic? Oamenii Chow 3.0 Citiți mai mult, în cele din urmă se va arunca mereu în jos la cât de multă energie (calorii) pe care o luați, față de cât de mulți cheltuiți. Potrivit CDC (Centrele pentru Controlul Bolilor):

“Când vine vorba de menținerea unei greutăți sănătoase pe o durată de viață, linia de jos este - calorii contează! Gestionarea greutății vizează echilibrul - echilibrarea numărului de calorii pe care le consumați cu numărul de calorii pe care corpul dumneavoastră le utilizează sau "arde".”

Problema este că “numarand calorii” este probabil numărul unu cel mai enervant lucru despre dieting și cel mai mare motiv pentru care mulți oameni spun că nu ar prefera “dietă”.

Următoarele aplicații Android vă pot ajuta să faceți procesul de numărare a caloriilor mult mai simplu, astfel încât să vă puteți concentra mai mult pe obținerea de rezultate sănătoase și mai puțin în urmărirea caloriilor.

Fooducate

Fooducate Weight Loss Coach este probabil una dintre aplicațiile pentru numărarea caloriilor, care este de fapt distractiv de utilizat. Acest lucru se datorează în mare măsură concentrării sale comunitare.

Când începeți, veți oferi informații de bază, astfel încât aplicația să poată crea un profil de sănătate pentru dvs. și să dezvolte un număr recomandat de calorii zilnice Cum să construiți mese perfecte cu Calculator IIFYM și Excel Cum să construiți mese perfecte cu Calculator IIFYM și Excel Puteți crea cu ușurință mese care să corespundă țintelor dvs. de nutriție. Obțineți obiectivele de fitness utilizând calculatorul gratuit IIFYM și o foaie de calcul Excel pentru mese sănătoase în fiecare zi. Citiți mai multe ar trebui să fie consumatoare în fiecare zi pentru a atinge obiectivul dvs. de greutate.

În spiritul servirii ca realitate “antrenor”, Aplicația vă oferă acces la o comunitate de utilizatori alți utilizatori în “Comunitate” zonă. Acolo, veți găsi tot felul de oameni care își împărtășesc experiențele, succesele și chiar eșecurile în propriile călătorii cu pierdere în greutate.

Ceea ce este interesant este chiar și atunci când căutați mâncarea pe care o veți înregistra, veți observa că există comentarii de utilizator disponibile pentru a vă ajuta să decideți dacă produsul respectiv este bun - mulți utilizatori împărtășesc ceea ce le place sau nu despre produse specifice.

Acest aspect social al aplicației este motivul pentru care l-am pus în partea de sus a listei, pentru că pierderea în greutate prin consumul de alimente sănătoase este destul de greu, dar făcând-o alături de atâția oameni care se luptă cu aceleași probleme, chiar te face să te simți ca și cum ai- nu fi singur.

Dacă sunteți mai mult interesat de caracteristica de înregistrare a caloriilor, Fooducate nu dezamăgește. Găsirea hranei este foarte ușoară, iar biblioteca este destul de aprofundată (datorită contribuțiilor comunității) Cum să găsești o comunitate online care să vă susțină rezoluțiile de Anul Nou Cum să găsești o comunitate online care să vă susțină rezoluțiile de Anul Nou Ai făcut o mare rezoluție, și sunteți gata să vă lipiți de ea în 2015 ... acum ce? Setați-vă pentru succes prin găsirea unei comunități online pentru a vă ajuta să vă îndepliniți obiectivele ... Citește mai mult). Zona Health Tracker vă arată cât de multe calorii ați consumat, cât de multe calorii ați cheltuit prin exerciții logate și, desigur, câte calorii ați lăsat până la sfârșitul zilei.

Responsabilitatea pe care o începeți să o simțiți atunci când utilizați aplicația împreună cu alți utilizatori comunitari este o forță motivantă foarte puternică. Dacă sunteți tipul de persoană care preferă să participe la activități sănătoase cu grupuri, aceasta este într-adevăr o aplicație pe care ar trebui să o încercați - aceasta ar putea însemna diferența dintre eșec și succesul cu obiectivele dvs. de sănătate.

Descarca: Fooducate (gratuit) în Magazinul Play

LifeSum

LifeSum se facturează ca “Mișcarea pentru sănătate”, și este listat ca o alegere de top pentru oameni conștienți de sănătate în jurul valorii de pe web. Este listat ca alegere a editorului în Magazin Google Play.

Odată ce ați început să o utilizați, nu este dificil să înțelegeți de ce. Aplicația este concepută în mod clar pentru a fi simplu și ușor de utilizat. La fel ca majoritatea altor aplicații de sănătate, furnizați informații de profil care permit aplicației să vă ofere obiectivul dvs. caloric zilnic, precum și o estimare a duratei de timp necesare pentru atingerea scopului.

Adăugarea alimentelor pe care le consumați este la fel de simplă ca scanarea codului de bare de pe ambalaj și introducerea cantității, sau doar navigarea sau căutarea în bibliotecă pentru alimente. Pentru a face procesul chiar mai rapid, aplicația vă va permite să vă vedeți mâncărurile recente sau cele mai frecvent consumate alimente cu o simplă atingere a degetului.

Există și un fast “Creaza nou” opțiune în care puteți să tastați numai cantitatea de alimente și cantitatea totală de calorii, dacă o cunoașteți deja - nu trebuie să pierdeți timp încercând să o căutați.

Jurnalul agendei vă arată echilibrul caloriilor consumate și arse, astfel încât să aveți un indicator clar al numărului de calorii pe care le-ați lăsat în fiecare zi “buget” dintr-o privire.

Funcția de înregistrare a exercițiilor este la fel de ușor de utilizat. Dacă căutarea exercițiilor nu este ceva cu care așteptăm cu nerăbdare “Urmărirea automată” facilitate este cu siguranta un bonus. Vă permite să accesați aplicațiile de urmărire pe care le aveți deja pe telefon sau produse precum Fitbit pe care le-ați putea folosi deja.

Descarca: Lifesum (gratuit) în Magazinul Play

Lasă-l!

Una dintre aplicațiile mele de numărare a caloriilor de fiecare dată când revin în starea de spirit de urmărire a consumului de alimente este Lost It!

Motivul pentru care mi-a plăcut mereu atât de mult este că interfața este atât de intuitivă. În loc să tastați cantitatea de alimente pe care o consumați, majoritatea selecțiilor se fac cu un cadran pe care îl puteți întoarce cu degetul mare, ceea ce face ca intrările de jurnal simple de mâncare simple.

Informații despre grăsime, colesterol, sodiu și multe altele sunt afișate pentru fiecare opțiune de hrană pe care o găsiți, chiar înainte de a le adăuga în jurnal. Acest lucru face alegerea opțiunilor sănătoase la mesele dvs. foarte simple.

De asemenea, oferă probabil cele mai bune grafice și grafica progresului tuturor aplicațiilor de numărare a caloriilor pe care le-am încercat. Graficul graficului de echilibru al caloriilor este deosebit de util, deoarece fără a privi numărul, puteți vedea câte calorii ați lăsat înainte de dvs. “rezervor de combustibil” este supraviețuit pentru a doua zi și trebuie să nu mai mâncați!

Este, de asemenea, convenabil să parcurgeți fiecare zi și să vedeți cât de multă cantitate de proteine, carbohidrați și grăsimi ați consumat - aceste grafică vă ajută să vedeți dacă aveți tendința de a vă apleca într-o singură direcție. Poate că aveți tendința de a mânca prea multe carbohidrați sau prea multă grăsime. Cu cât folosiți mai mult această aplicație, aceste modele vor deveni evidente și acest feedback vă va ajuta să alegeți mai bine dietele.

Descarca: Pierde! (Gratuit) în Magazinul Play

MyFitnessPal

Una dintre cele mai populare aplicații pe care le veți găsi nu numai pentru numărarea caloriilor, ci și pentru urmărirea generală a sănătății este MyFitnessPal, realizată de compania cu același nume.

MyFitnessPal, probabil, ofera cel mai mare MyFitnessPal Calorie Counter - Cel mai bun App Pierdere în Greutate pe iPhone MyFitnessPal Calorie Counter - Cel mai bun App Pierdere în Greutate pe iPhone Toată lumea știe că pierderea în greutate este dificil. Este nevoie de un anumit nivel de angajament pe care nu este pregătit toată lumea. Cu toate acestea, atunci când îndepliniți acele obiective de scădere în greutate, este una dintre cele mai satisfăcătoare ... Citește mai multe biblioteci cuprinzătoare de alimente vă puteți imagina - inclusiv unele dintre cele mai obscure nume de brand pe care v-ați aștepta ca ele nu ar fi enumerate. E impresionant. Acest lucru face ca găsirea și adăugarea alimentelor în jurnalul dvs. de zi cu zi o briză.

Ceea ce îmi place, de asemenea, despre aplicația MyFitnessPal este că vă arată fiecare bucată din calculul pe care îl face pentru a veni cu soldul caloric rămas. Deci, puteți vedea nu numai cantitatea de calorii pe care ați mâncat-o, dar și caloriile totale consumate prin exerciții fizice, precum și echilibrul general.

La o singură privire această formulă vă oferă tot ce trebuie să știți și pe aceeași pagină puteți vedea mesele dvs. înregistrate în prezent.

Descarca: Contor de calorii (gratuit) în Magazinul Play

S Sănătate

Îmi amintesc când mi-am îmbunătățit prima dată LG la o galaxie Samsung - eram foarte curios în legătură cu aplicația de sănătate numită S Health, care a venit deja instalată pe telefon. În curând am descoperit că integrarea sa strânsă cu accelerometrul telefonului ar produce câteva alerte pas cu pas la sfârșitul zilei - mă obligă să parchez un zbor mai departe de birou dimineața, așa că am putut ajunge în câțiva pași suplimentari în timpul ziua.

Dincolo de utilul pas-count și sânge-oxigen senzor de urmărire instrumente care vin incluse în acest software, toate despre care am scris despre înainte de la MakeUseOf Noi biosenzori va transforma smartphone-ul dvs. într-un Tricorder Biosenzori noi va transforma smartphone-ul într-o Tricorder Când este vorba despre sănătate, noii senzori de smartphone au potențialul de a vă transforma telefonul într-un tricorder medical de la Star Trek. Dar ce vei face cu ei? Citiți mai multe, aplicația Samsung Health include, de asemenea, un instrument de urmărire a caloriilor, care este la fel de funcțional și ușor de utilizat ca alții enumerați în acest articol.

Urmărirea mâncării necesită doar câteva clicuri ale degetului, căutarea hranei dvs. folosind termeni generali și apoi alegerea dimensiunii de servire prin glisare spre dreapta sau spre stânga.

Urmărirea progresului pe parcursul zilei este realizată dintr-o singură pagină de urmărire, care vă arată nu numai cantitatea de calorii pe care ați consumat-o deja și cât de mulți ați lăsat, dar și echilibrele elementelor nutriționale cheie cum ar fi carbohidrații, grăsimea și proteinele.

Asemenea pierderii! Cred ca usurinta de utilizare a Samsung Health face ca aceasta aplicatie sa ma intorc la frecventa, daca nu la caracteristica de numarare a caloriilor, atunci cu siguranta sa ma urmaresc pasii sau sa aflu daca rularea mea a fost afectata semnificativ de nivelurile de oxigen din sânge.

Descarca: S Sănătate (gratuit) în Magazinul Play

Numărătoarea calorică nu este așa de greu

Majoritatea oamenilor care au decis că numărarea caloriilor nu merită cu adevărat timpul sau efortul nu au găsit aplicația potrivită pentru ei. Urmărirea caloriilor a fost cu adevărat obositoare și enervantă înainte de apariția smartphone-ului, dar acum că avem acest aparat cu noi toată ziua oricum, folosindu-l pentru a urmări aportul de energie are sens.

Cheia calculării eficiente a caloriilor nu este obsedată de cantitatea de alimente (sau de cât de puțin) pe care o consumați, ci de utilizarea acesteia pentru a obține un echilibru între energia pe care o obțineți de la alimentele dumneavoastră și energia pe care o ardeți prin exercițiu. Dacă încercați să faceți una fără cealaltă, sunteți obligați să scăpați de echilibru și să fiți frustrați de întregul concept de calorii. Deci, da-le o încercare și a vedea ce aplicație funcționează cel mai bine pentru tine!

Ați încercat vreodată aplicații de numărare a caloriilor? Aveți vreun favorit pe care l-ați găsit cel mai bine pentru dvs.? Împărtășiți-vă gândurile în secțiunea de comentarii de mai jos!

Explorați mai multe despre: Sănătate.