Kickstart Fitness de vară și pierdere în greutate cu FitBit

Odată cu apropierea de vară, mulți dintre noi încep să se gândească puțin mai serios la greutatea noastră. În special, este acel moment al anului când oamenii vă îngrijoră cum vor arăta în acele variante de vară. Dacă acesta este dvs. și căutați un nou mod de a vă urmări obiectivele de sănătate, atunci este timpul să verificați Fitbit.

Fitbit este cel mai bine cunoscut pentru treptele lor premium și alte dispozitive inteligente. Cu toate acestea, ei au construit, de asemenea, un sistem cuprinzător de fitness-tracking ca un site web și aplicații mobile. Versiunea gratuită este impresionantă deoarece îmbină mai multe caracteristici decât cele mai multe aplicații de urmărire a fitnessului, plus este foarte intuitivă și versatilă. Fără să cheltuiți deloc bani, tracker-ul de sănătate Fitbit vă va ajuta să vă atingeți obiectivele de greutate și de fitness.

Urmăriți elementele de bază

Pentru mulți oameni, urmărirea caloriilor, a exercițiilor și a greutății actuale este cel mai bun mod de a urmări cât de bine faci față de obiectivele de sănătate. Fitbit vă asigură că acest lucru este simplu de făcut, permițându-vă să documentați măsurătorile în unități metrice și imperiale. De asemenea, vă oferă o varietate largă de activități pentru a vă înscrie la exerciții, inclusiv câteva ocupații active și jocuri Wii.

Urmăriți statisticile sofisticate

Împreună cu urmărirea de bază, Fitbit vă permite să calculați ritmul cardiac la diferite stări de efort, tensiunea arterială, nivelurile de glucoză, consumul de apă și chiar și obiceiurile de dormit. Există, de asemenea, un jurnal pentru a vă înregistra specificul, inclusiv sugestii pentru a vă documenta starea de spirit și reacțiile alergice.

Dacă aveți nevoie pentru a urmări orice altceva, există posibilitatea de a adăuga un tracker personalizat în cazul în care puteți alege titlu, măsurători și unități de tine. Puteți utiliza acest lucru pentru a vă documenta medicamentul, măsurarea taliei, mărimea rochiei sau orice altceva este util pentru a vă urmări alături de obiectivele de fitness și greutate.

Planul tău alimentar

Dacă sunteți serios în ceea ce privește scăderea în greutate, poate fi foarte util să vă calculați aportul caloric ideal pentru fiecare zi. Fitbit vă permite să calculați un plan alimentar care să vă contabilizeze greutatea curentă, greutatea dorită, intensitatea propusă a regimului, înălțimea și nivelul de activitate. Odată ce planul dvs. de alimente este în vigoare, Fitbit vă va actualiza consumul de calorii rămas pentru această zi în funcție de cât de mult ați mâncat și cât de multă energie ați ars.

Deci, dacă mergeți pentru o perioadă lungă de timp, dimineața, planul dvs. de alimente vă va permite să obțineți calorii suplimentare pentru restul zilei, în timp ce vă mențineți în continuare spre obiectivele dvs. O privire la dashbard-ul tău îți va spune dacă nevoile tale zilnice de mâncare sunt satisfăcute în mod corespunzător sau nu.

Atunci când vă înregistrați consumul de alimente, Fitbit ține evidența celor mai logate elemente pentru a le ușura să le adăugați din nou mai târziu. Puteți chiar să vă înregistrați mesele preferate prin preînregistrarea cantității din fiecare ingredient utilizată pentru a face acest lucru.

Aplicatii mobile

Aplicațiile Fitbit pentru Android, iOS și site-ul mobil includ toate aceste mecanisme de urmărire și calculatoare de produse alimentare, ceea ce vă ușurează să urmăriți ceea ce mâncați, să înregistrați lucrurile pe măsură ce mergeți și, în general, să urmăriți progresul și să rămâneți motivați.

Impartasiti cu prietenii

Fitbit vă permite să vă conectați la Facebook pentru a găsi prieteni sau pentru a vă alătura grupurilor pentru a vă ajuta să găsiți motivarea de care aveți nevoie pentru a vă ajuta să continuați. Există un număr mare de grupuri publice, plus un forum al comunității, care facilitează urmărirea postărilor care vă interesează.

comparaţii

Evident, Fitbit oferă și mai multă valoare celor care achiziționează trackere pas sau planuri premium, dar acesta este, în ansamblu, un sistem foarte util și există o mulțime de flexibilitate și personalizare disponibile în uneltele gratuite Fitbit. Fitbit cu siguranță se compară bine cu alte trackere de vârf, cum ar fi Fitocrația, MyFitnessPal MyFitnessPal - Un Counter Platform Calorie Counter & Dieta Tracker MyFitnessPal - Un Counter Platform Calorie Counter & Dieta Tracker Una dintre cele mai eficiente modalități de a combate creșterea în greutate este de a număra calorii și să urmăriți aportul dumneavoastră, precum și exercițiul dumneavoastră, într-un jurnal de dietă. Singura problemă este că ... Citește mai mult, Runkeeper 5 Cele mai bune aplicații de antrenament de greutate pentru a obține rezultate rapide [Android] 5 Aplicații de antrenament mai grele pentru a obține rezultate rapide [Android] Nu ar fi complet dulce pentru a fi complet lustruit ca Christian Bale în domnie de Foc, sau Jason Statham în The Transporter? Vorbesc despre acele umbre, urechi largi, umerii largi, sculpturi sculptate și ... Citiți mai multe și alte aplicații mobile de antrenor greutate pierde mai greutate mai repede cu ajutorul acestor comunități pierde mai greutate mai repede cu ajutorul acestor comunități Faptul este, pierderea in greutate nu va fi niciodata usor. Indiferent de metoda pe care încercați să o utilizați, există o formulă simplă: mâncați mai puțin, ardeți mai mult. Există un milion de modalități de a efectua ... Citește mai mult .

Ce părere aveți despre Fitbit? Ce urmăriți în câmpurile personalizate?

Explorați mai multe despre: Sănătate.