Urmăriți-vă greutatea Calea inteligentă cu Libra [Android]

Astăzi aș vrea să vă spun despre o aplicație Android pe care o folosesc în fiecare zi de la 16 martie 2011. Asta e peste 300 de zile de utilizare, zi de zi, zi. Este o aplicație gratuită numită Libra și este folosită pentru a vă introduce greutatea în fiecare dimineață și apoi pentru a obține o imagine a locului în care mergeți. Libra este atât de bun, încât este una dintre aplicațiile selectate manual pentru cea mai bună pagină de aplicații Android.

Dacă vă interesează greutatea și sănătatea dvs. chiar și de la distanță, citiți mai departe. După cum veți vedea, Libra nu va rezolva toate problemele dvs., dar vă permite să obțineți o imagine clară a locului unde stați.

Despre Urmărirea greutății

Mai sus este o captură de ecran a propriului meu graf de greutate personală, care se extinde înapoi de la 27 mai 2008. Asta e peste 3,5 ani în valoare de date, mai mult de 1300 de puncte de date în toate. Aceasta nu este o captură de ecran de la Libra: Android nu a existat nici măcar când am început acest grafic. Este soluția proprie de urmărire a greutății la domiciliu. Am codificat prima versiune cu AutoHotkey, iar următoarea cu Ruby, și o folosesc până astăzi, în tandem cu Libra. Dar ideea nu este cu siguranță propria mea și este aceeași idee pe care Libra o folosește.

Să aruncăm o privire mai atentă la modul în care funcționează graficul:

După cum puteți vedea, există o linie de trend și puncte care merg peste sau sub linia. Punctele sunt puncte de date individuale, în timp ce linia este o medie mobilă. Având o linie de trend este extrem important, deoarece este singurul mod real de a vedea unde se îndreaptă greutatea dvs. Linia de trend este calculată conform unei formule din Dieta hackerilor, o carte a lui John Walker, fondatorul Autodesk. Hacker's Diet este o referință clasică pentru geeks care încearcă să piardă în greutate, și acesta este sistemul de grafică Libra implementează.

Privind la graficul de mai sus, este ușor să vedem că am câștigat în timp. Punctul cel mai de jos al acestui grafic este septembrie 2009, iar de atunci a început să se dezvolte. În ciuda tuturor acestor lucruri (de fapt, deoarece din ea), rămân încrezător că graficul greutății tale este esențial pentru a-ți pierde. Îți voi spune de ce mai târziu, dar mai întâi să ne uităm la Libra în sine.

Despre Libra

Să ne uităm la aceeași perioadă în Libra:

După cum puteți vedea, principiul este exact același, doar Libra adaugă o grămadă de informații vitale. Cunoaște înălțimea mea, așa că îmi poate spune că sunt considerat excesiv acum în funcție de indicele de masă corporală. Supraponderal, apropo, este de 25.0 și mai sus - așa că sunt doar puțin peste normal. De asemenea, mi se pare că câștig greutate într-un ritm rapid, de aceea este “necunoscut” când voi ajunge la obiectivul meu final de greutate (62.0 kg, care este de aproximativ 136 kg). Știu că această postare ar fi fost mai dramatică dacă aș putea să vă arăt o pierdere în greutate impresionantă, așa că aici este o captură de ecran a unui adevărat din trecutul meu:

Aceasta este o perioadă de câteva luni în timpul căreia pierd în mod constant o greutate și o urmăresc cu Libra. Rețineți că statisticile din partea de jos nu se schimbă, deoarece reflectă situația actuală și proiectează viitorul.

Introducerea greutății tale

În fiecare dimineață când mă trezesc, îmi introduc greutatea folosind ecranul de mai sus. Data este selectată automat și banda se derulează ușor atunci când o mișcați stânga sau dreapta. Este o modalitate frumoasă de a vă introduce greutatea și cu siguranță bate joc cu tastatura. Libra vă permite să creați o scurtătură care să vă lanseze direct în “Introduceți valoarea” pentru viteza maximă.

Statistici

În afară de grafic, Libra vă permite să vedeți statistici numerice care arată tendințele dvs. pe diferite perioade de timp, precum și “înregistrări” din cele mai mari și cele mai scăzute valori de greutate / tendință. Libra oferă, de asemenea, un widget homescreen care arată trei statistici rapide:

De ce monitorizarea greutății dvs. este importantă

Acum ne întoarcem la întrebarea cea mare - de ce chiar facem acest lucru în primul rând? Ei bine, pentru că este de obicei ușor să câștigi greutate și este ușor să ignori problema până când este cale prea tarziu. Urmărirea greutății dvs. pe o bază zilnică și graficul este crucială, pentru că în acest fel știi unde stai. Și cum spun ei, cunoașterea este jumătate din bătălie.

Știu unii oameni care sunt supraponderali și de fapt sunt frică să știe cât de mult cântăresc. Dar dacă nu se pot confrunta chiar cu acest număr simplu, cum vor putea să facă față procesului lent de scădere în greutate? Cred că fără să-mi urmăresc greutatea, aș fi mult mai greu acum și s-ar simți mai lipsit de speranță.

Desigur, odată ce începi să piardă în greutate, urmărirea pierderilor tale reprezintă o parte esențială a motivației.

De ce să nu-ți urmărești greutatea

Mai sus este o perioadă de câteva luni când mi-am urmărit greutatea zilnic, dar și câștigând multă greutate. Deci, din păcate, monitorizarea greutății dvs. poate să nu fie suficientă. Trebuie să faceți unele modificări ale stilului de viață pentru a pierde în greutate, precum și unele angajamente publice. Am prezentat site-uri de fitness social 3 Site-uri de fitness care utilizează caracteristicile sociale 3 Site-uri de fitness care utilizează caracteristicile sociale Citește mai mult înainte și cred că acestea sunt o parte importantă a ecuației. Ideea este să ai grijă și să nu renunți.

Urmărirea greutății dvs. este primul pas - odată ce ați luat-o, ar putea fi mai ușor să luați următoarea, dar tu voi trebuie să faceți ceva mai mult. De curand am inceput sa mai exersez - poate anul viitor voi putea sa impartasesc un grafic diferit. În orice caz, probabil că o să folosesc Libra pentru al compila.

Spuneți-ne ce aplicații și metode utilizați pentru a urmări și a pierde în greutate. Ce crezi despre Balanta??

Explorați mai multe despre: Sănătate.