Ce este un filtru de lumină albastră și ce aplicație funcționează cel mai bine?

Cât de des aveți un somn bun? Dacă răspunsul este mai mic decât “Mereu”, atunci poate doriți să luați în considerare impactul pe care gadget-urile îl au asupra somnului tău de noapte.

Deși este comun pentru mulți dintre noi să se relaxeze în seara lectură ebooks, vizionarea Netflix Unde pot găsi noi filme și emisiuni TV pentru a urmări pe Netflix? Unde pot găsi noi filme și emisiuni TV de urmărit pe Netflix? Toată lumea iubește Netflix, dar poate fi greu să ții evidența emisiunilor care sosesc și pleacă de la serviciu. Iată patru site-uri care vă pot ajuta. Citiți mai multe sau prindeți-vă pe Facebook pe telefoanele sau tabletele noastre, experții sunt uniți în convingerea că acest lucru nu este sănătos.

Ca un raport din 2012 (PDF) al Consiliului medical al Asociației Medicale Americane privind știința și sănătatea publică a concluzionat: “... expunerea la lumină excesivă pe timp de noapte, inclusiv folosirea extinsă a diverselor mijloace electronice, poate întrerupe somnul sau exacerba tulburările de somn”.

Deci, ce anume este problema și ce putem face în legătură cu aceasta?

Problema cu lumina albastră

Studiile au avertizat în repetate rânduri că utilizarea de gadgeturi seara afectează atât cantitatea cât și calitatea somnului nostru.

Cauza este expunerea la lumină în timpul nopții. Sau, mai exact, expunerea la lumina albastră de lungime de undă scurtă - tipul dat de telefoanele și tabletele noastre și aproape orice obiect gadget cu ecran iluminat.

Lumina soarelui conține și lumină albastră și este vitală în timpul zilei. Este ceea ce ne ajută să ne păstrați treaz și alertă și este o parte integrantă a modului în care funcționează ciclurile de somn.

Dar expunerea la lumina albastra pe timp de noapte este un lucru rau, deoarece in mod eficient te truca creierul Ceea ce face Smartphone-ul tau pentru corp si minte Ce face Smartphone-ul tau pentru corpul tau si mintea Smartphone-urile ne schimba - este un bun sau un lucru rau? Aflați ce are de spus știința. Citiți mai multe în gândire că este încă în timpul zilei. Aceasta suprimă secreția de melatonină, un hormon care este produs pe timp de noapte și pregătește organismul pentru somn.

Impactul său este atât de mare încât, într-adevăr, un alt studiu a sugerat chiar că un LED albastru care strălucește de la un tablou de bord al mașinii ar fi o modalitate eficientă de a împiedica șoferii să cadă la volan.

De altfel, supresia melatoninei nu este doar legată de somn sărau 3 Tehnici de relaxare pentru a vă ajuta să dormiți mai bine 3 tehnici de relaxare pentru a vă ajuta să dormiți mai bine Uneori este nevoie de prea mult timp pentru a adormi. Tehnologia ne poate ajuta să dormim mai bine cu ajutorul unor obiceiuri de somn mai bune. Încercați aceste sugestii pentru a vă închide creierul. Citeste mai mult . Unele rapoarte i-au legat de boli cum ar fi cancerul și diabetul zaharat.

Deci, ce faceți, fără să vă dezactivați telefonul înainte de a vă culca?

Se îndreaptă în Magazin Play și veți găsi numeroase aplicații care oferă soluția: acestea elimină în întregime lumina albastră.

Soluția? Aplicații pentru filtrele cu lumină albastră

Majoritatea aplicațiilor de filtrare a luminii albastre funcționează într-un mod similar. Ei nu fac nimic în timpul orelor de zi, dar după apus de soare puneți o suprapunere roșie pe ecran pentru a schimba temperatura de culoare.

Acest lucru oferă totul o nuanță roșie, care ia puțin obiceiul de a obișnui. Dar, de asemenea, anulează efectele negative ale luminii albastre și diminuează masiv strălucirea. Chiar dacă sunteți sceptici cu privire la îmbunătățirea somnului, veți observa imediat o reducere a tensiunii ochilor atunci când utilizați telefonul într-o cameră slab luminată.

Aplicațiile nu sunt perfecte. Utilizarea unei suprapuneri roșii reduce contrastul și devine negru într-o nuanță de culoare roșie.

Acestea declanșează, de asemenea, o caracteristică de securitate în Android, unde anumite butoane devin inaccesibile atunci când suprapunerile sunt în vigoare. Cel mai probabil, veți observa dacă încercați să instalați o aplicație de la alt loc decât Magazin Play Cum să descărcați și să actualizați aplicații pe telefoanele și tabletele Android Cum să descărcați și să actualizați aplicații pe telefoanele și tabletele Android Descoperă cum se descarcă aplicații pe Android ? Trebuie să instalați o actualizare pentru o aplicație Android? Iată elementele de bază ale instalării și actualizării aplicațiilor Android. Citeste mai mult . Trebuie să întrerupeți sau să închideți aplicația de filtrare pentru a putea apăsa butonul Instalare.

Amurg

Twilight (gratuit și pro) este, fără îndoială, cel mai bun dintre aplicațiile standard de filtrare a luminii albastre. Reduce treptat temperatura culorii afișajului (făcând-o mai roșie) și diminuează ecranul până la atingerea nivelurilor de culoare și luminozitate alese.

Această schimbare treptată înseamnă că abia văd că se întâmplă. La inceput, albiile nu mai sunt decit alb, dar cand esti in pat, navighezi Reddit Cele 10 cele mai bine cotate Reddit Posts of All Time Cele 10 posturi Reddit cu cel mai inalt rang din toate timpurile In lumina revoltei comunitare recente a Reddit, posturile cu cel mai mare rang de posturi ne oferă o perspectivă asupra a ceea ce comunitatea în ansamblul ei prețuiește. Citește mai mult, efectul va fi în vigoare.

Folosind senzorul de lumină al telefonului, Twilight este capabil să își regleze automat setările în mod automat, asigurându-se că acestea se potrivesc mereu condițiilor de iluminare ambientală. După ce treceți de configurația inițială, nu va mai fi nevoie să atingeți din nou aplicația.

Opțiunea Root: CF.lumen

Twilight este o alegere excelentă pentru majoritatea utilizatorilor, dar dacă telefonul dvs. Android este înrădăcinat Ghidul complet pentru înrădăcinarea telefonului Android sau a tabletei Ghidul complet pentru înrădăcinarea telefonului Android sau a tabletei Deci, doriți să rădăcinați dispozitivul Android? Iată tot ce trebuie să știți. Citiți mai multe, puteți alege o opțiune mai puternică.

CF.lumen este, de asemenea, un filtru de lumină albastră (printre altele - are și opțiuni pentru utilizatorii colorblind), dar ca aplicație root, este capabil să funcționeze la nivelul afișajului. În loc să aplicați o suprapunere roșie pentru a anula lumina albastră, utilizează un driver personalizat pentru a controla direct culorile afișate fizic.

Pe lângă faptul că este potențial mai eficient, produce și o producție de o calitate mult mai ridicată. Negrii rămân negri și nu există pierderi de contrast. Ca urmare, ecranul este mai ușor de citit și efectul general este mai puțin deranjant.

CF.lumen folosește locația dvs. pentru a determina vremurile de răsărit și apusul soarelui unde vă aflați. În mod implicit, se aplică filtrul de culori Sundown la apus (mai sus, în centru). Acesta este un filtru roșu, a cărui putere vă puteți adapta la gust. Între orele 1 și 5 se trece la hardcore Filter Sleep Color (deasupra, dreapta), care afișează luminozitatea numai din canalul roșu.

CF.lumen poate fi descărcat din Magazin Play într-o versiune gratuită complet funcțională și puteți face upgrade pentru 3,99 RON pentru a elimina câteva ecrane.

În mod inevitabil, ca o aplicație root, procesul de instalare / dezinstalare este puțin mai implicat. Când lansați aplicația pentru prima dată, vi se solicită să instalați driverele personalizate, ceea ce necesită o repornire. Și este important să rețineți că le dezinstalați din nou prin intermediul aplicației dacă vreți să dezinstalați aplicația în sine.

Dacă nu aveți acces root, aplicația va lucra “fără rădăcini” mod, unde se revine la utilizarea unei suprapuneri cum ar fi Twilight.

Reduceți efectul luminii albastre fără a filtra

Efectul de înroșire a aplicațiilor de filtrare a luminii albastre este puțin ciudat, dar din experiența mea este destul de ușor să te obișnuiești cu.

Dar unii oameni nu le place. Dacă asta ești tu, mai sunt încă lucruri pe care le poți face pentru a minimiza efectele luminii albastre.

Cheia este de a reduce cantitatea la care sunteți expus. Deci, folosirea unui telefon în loc de o tabletă este mai bună datorită ecranului mai mic. Reduceți luminozitatea cât de mult puteți și dacă utilizați aplicații care au o “noapte”, utilizați asta.

Cei mai mulți cititori de cărți electronice nu-ți plac Amazon? Alternative la App Reader eBook Reader pentru Android Nu-mi place Amazon? Alternative la App Reader eBook Reader Pentru Android Amazon are un set propriu de defecte care trimite cititorilor caută o alternativă la fel de bună. În căutarea de a scăpa de Amazon, Kindle și DRM? Iată câteva dintre cele mai bune cărți electronice ... Citiți mai multe opțiuni alb-pe-negru sau sepia care sunt mult mai bune decât a avea un fundal alb. Echipa din spatele unui cititor de cărți electronice, cu un filtru încorporat de lumină albastră, Oyster, este acum parte a echipei Cărți Google Play, deci sperăm că Google eReader poate adopta ceva similar în viitor.

Luminozitate sub-zero cu Lux

Pentru a face aceste ajustări automat, încercați Lux (gratuit și plătit). Această aplicație vă permite să înlocuiți setările telefonului și să alegeți nivelurile de luminozitate preferate pentru fiecare condiție de iluminare ambientală.

Aceasta include o setare sub-zero, care face dimensiunea ecranului mai mare decât diapozitivul de luminozitate standard. Nu numai că acest lucru elimină complet strălucirea la lumină scăzută, dar este o modalitate excelentă de îmbunătățire a duratei de viață a bateriei 10 Sfaturi dovedite și testate pentru a extinde durata de viață a bateriei pe Android 10 Sfaturi dovedite și testate pentru a extinde durata de viață a bateriei pe Android Suferindu- ? Urmați aceste sfaturi pentru a obține mai mult suc din bateria dispozitivului dvs. Android. Citește mai mult.

Lux oferă, de asemenea, nenumărate funcții de utilizare a puterii, ceea ce poate fi depășit pentru unii. Acestea includ filtrul de lumină albastră al aplicației, integrarea cu CF.lumen și suportul rădăcină care îi permite să lucreze cu kernel-uri personalizate.

Filtrarea luminii albastre pe alte dispozitive

Aplicații precum Twilight sau CF.lumen vă permit să utilizați gratuit telefonul Android fără a vă opri să dormiți sau să vă lăsați să vă simțiți grogni dimineața.

Dacă un laptop este mai mult, atunci f.lux face un lucru similar pentru Mac, Windows și Linux. Există, de asemenea, o versiune iOS, deși necesită un jailbroken iPhone sau iPad.

Nici unul dintre noi nu vrea să renunțe la gadget-urile noastre seara și, luând grijă de efectele secundare adverse, nu va trebui să.

Folosești telefonul noaptea? Ați încercat vreodată o aplicație de filtrare a luminii albastre? Anunțați-vă gândurile în comentariile dvs..

Credite de imagine: telefon în întuneric de Mila Supinskaya prin Shutterstock, Omul citit smartphone prin Japanexperterna.se

Explorați mai multe despre: Personalizare Android, Sănătate, Mod Sleep.