Cele 5 cele mai bune scaune de birou pentru dureri de spate și o postură mai bună

Cu câteva luni în urmă am herniat un disc în partea inferioară a spatelui meu și am doar 28 de ani. Trauma fizică sau efortul provoacă cele mai multe probleme ale discului spinal. A mea a venit din decenii de stingere și presiune excesivă asupra regiunii lombare a coloanei vertebrale.

De aceea este atât de important să investiți într-un scaun de birou de înaltă calitate, care promovează o bună poziție, mai ales dacă stați în fața calculatorului toată ziua. Chiar daca tu simți bine acum, ar putea fi vătămarea discurilor. Lucrurile despre deteriorarea discului spinal 5 Motive de lucru cu calculatoarele este rău pentru tine și cum să rămâi sănătoasă 5 motive de lucru cu calculatoarele este rău pentru tine și cum să rămâi sănătoasă Lucrul pe calculator poate suna ca cel mai relaxat loc de muncă din lume, este exact contrariul. Este foarte dur pe corpul tău, care nu este obișnuit cu acest tip de lucru modern ... Citește mai mult este faptul că tinde să nu arate simptome până nu este prea târziu.

Dacă lucrați opt ore pe zi, cinci zile pe săptămână, timp de 50 de săptămâni pe an, asta înseamnă 2.000 de ore pe an de ședere la computer! Un scaun de birou bun este scump, dar dacă vei petrece până la o treime din viața ta stând în ea, mai bine crezi că costul este bine meritat.

1. Gestul Steelcase

Scaun Gesture Steelcase, Scaun Gesture Steelcase, Licorice Cumpara acum la Amazon $ 1,031.00

Puteți găsi altele care sunt prețuri mai mari decât gestul Steelcase, dar nici măcar nu vă deranjează. Acest lucru este destul de bun la fel de bun. Chiar dacă ați cheltuit încă 500 de dolari, câștigul potențial ar fi neglijabil pe termen lung. Gestul are tot ce vă doriți într-un scaun de birou Ce să caute în scaunul de birou perfect Ce să caute în scaunul de birou perfect Este absolut esențial să alegeți scaunul de birou potrivit. Decizia asupra căreia să cumpărați nu ar trebui să fie luată ușor, mai ales dacă veți petrece mai multe ore din fiecare zi pe ... Citeste mai mult .

Cel mai important este confortabil și ergonomic. Egalizatorul de bază oferă o cantitate perfectă de suport lombar, în funcție de cât de mult înclinați. De asemenea, oferă o gamă incredibilă de ajustări, în special în cotiere - se pot deplasa în sus, în jos, în interior, în afară și peste tot. Toate acestea s-au nascut din studiul Global Posture Studiu al Steelcase, iar rezultatele vorbesc de la sine.

Și arată curat, minimalist și profesionist. Este disponibil în opt culori frumoase și unice, care pot face orice birou pop cu viață. Susținută de garanția de 12 ani a Steelcase.

2. Herman Miller Classic Aeron

Herman Miller scaun Aeron, dimensiune B, grafit Herman Miller scaun Aeron, dimensiune B, grafit Cumpara acum la Amazon $ 999.99

Herman Miller Classic Aeron este probabil cel mai cunoscut dintre elementele de pe această listă. Este de obicei prima recomandare să apară când cineva începe să caute scaune de birou de înaltă calitate. Și a fost standardul de referință pentru toate scaunele de birou în anii anteriori debutului Gestului.

Acest scaun vine în dimensiuni A, B și C, care sunt concepute pentru 5'4 "/ 150 de lire sterline, 5'10" / 230 de lire sterline și respectiv 6'2 "/ 300 de lire sterline. textura pentru scaun și spate - spre deosebire de cele mai multe scaune care se bazează pe spumă, țesături și piele - pentru respirație și reglarea temperaturii. De asemenea, recomandăm obținerea modelului PostureFit,.

Din punct de vedere estetic, arata ca orice alt scaun de birou, si asta e bine. Singurul dezavantaj este lipsa unei tetiere. În afară de asta, e excelent. Susținută de garanția de 12 ani a lui Herman Miller.

3. Salt Steelcase

Steelcase Leap Chair, Fabric neagră, FBA_46216179 Steelcase Leap Chair, Fabric Black, FBA_46216179 Cumpara acum la Amazon $ 942.00

Dacă Gestura și Aeron sunt prea scumpe pentru tine, poți să te mulțumești cu Steelcase Leap. Dar crede-mă. Nu te soluționezi. Leapul bate toate celelalte scaune din gama de prețuri. De fapt, unii preferă chiar Leap peste Aeron deoarece oferă o mai bună susținere a coloanei vertebrale și este mai ajustabil.

Acest scaun atinge echilibrul perfect între ergonomie și preț. Caracteristica LiveBack se transformă în forma spatelui, rămânând ferm în partea inferioară a spatelui, permițând în același timp o gamă respectabilă pentru înclinare. Bara de sprijin lombar poate fi chiar mutată pentru a se potrivi exact acolo unde aveți nevoie, iar cotierele pot fi poziționate aproape oricum doriți.

Leapul vine în șase culori diferite, similare cu (dar nu exact) aceleași culori ca și Gestul. De asemenea, este susținută de garanția de 12 ani a Steelcase.

4. IKEA Markus

Dacă ați văzut “IKEA” și imediat ți-ai răsturnat ochii, nu te învinovățesc. Cele mai multe scaune IKEA sunt teribile pentru confortul pe termen lung și sănătatea coloanei vertebrale, iar noi recomandăm să stați departe - cu excepția cazului IKEA Markus. Destul de ciudat, Markus este surprinzător de bun pentru prețul său.

Tetiera este confortabilă, suportul lombar este accesibil și scaunul nu este prea adânc. Plasa din spate este respirabilă, scaunul din spumă este confortabil. Mecanismul de înclinare poate fi blocat în orice moment. Și, deși cotierele nu sunt reglabile, puteți să le eliminați dacă se blochează și nu vor afecta integritatea scaunului.

Poți obține Markus pentru 20 de dolari mai ieftin dacă optezi pentru țesături, mai degrabă decât pentru piele, reducându-le la 180 de dolari. Dar chiar dacă apucați versiunea din piele, acesta este unul dintre cele mai bune bang-pentru-buck pe care le veți găsi în domeniul scaunelor de birou. Dacă 200 dolari ar fi limita mea superioară, aș obține asta într-o bataie de inimă.

5. AirGrid profesional pentru așezarea spațiului

SPACE Scaun Professional AirGrid scaun din piele ecologică din piele întunecată și întărit din piele ecologică, sistem de înclinare sincronă 2-la-1, brațe ajustabile și tensiune înclinată cu scaunul managerului de bază din nailon scaun SPACE Professional AirGrid scaun din piele ecologică din piele întunecată, Synchro Tilt Control, brațe reglabile și tensiune înclinată cu scaunul managerilor de bază din nailon Cumpara acum la Amazon 149.99 dolari

Dacă doriți un scaun care să dureze mai mulți ani și să rămână confortabil tot timpul, nu vă recomandăm să mergeți mai ieftin decât IKEA Markus. Nu veți găsi nimic satisfăcător. Dar daca tu nevoie un scaun chiar acum și tu nevoie pentru a petrece cât mai puțin posibil, atunci AirGrid Professional Seating Professional poate funcționa.

Este confortabil la început, dar va pierde în termen de un an. În timp ce spatele ochiului este respirabil, acesta se va întinde și își va pierde forma în timp. Do nu obțineți modelul scaunului cu ochiuri de plasă - acesta va întinde și vă va distruge postura. Cotierele sunt acceptabile: din material plastic, fine în rafale scurte și reglabile în sus și în jos. Puteți să le eliminați fără a afecta integritatea scaunului.

Acestea fiind spuse, nu veți găsi un scaun mai bun la acest preț. Utilizați-l ca o oprire timp de unul sau doi ani, și în acest timp salvați pentru una din celelalte pe această listă.

Mai multe sfaturi pentru o coloană vertebrală mai sănătoasă

Cum rămâne cu birourile în picioare? Este necesar un scaun de birou de vârf dacă nu stați opt ore pe zi? Răspunsul este un răsunător Da. Este o formă slabă pentru a folosi un birou permanent 24/7 și unul dintre cele mai grave stâlpi greșite 5 lucruri pe care le faceți gresite la biroul dvs. permanent 5 lucruri pe care le faceți greșit la biroul dvs. permanent Mulți oameni, în special cei care lucrează de la acasă, se uită la birourile în picioare ca soluție pentru prevenirea mai multor probleme grave de sănătate cauzate de ședința toată ziua, dar nu toată lumea o folosește în mod corect. Citiți mai multe pentru a face. Ar trebui să alternezi în picioare și să stai, iar când stai, ar trebui să faci asta într-un scaun bine proiectat.

De asemenea, amintiți-vă că trebuie să ajustați scaunul în corp. Aceasta înseamnă găsirea idealului scaun înălțime, potrivită idealului tău birou înălțime, toate rotunjite cu idealul tău monitor înălțime și monitorizați distanța. Noi am acoperit toate acestea în ghidul nostru pentru a crea o stație de lucru eficientă 7 Hacks pentru a vă face biroul de lucru mai eficient pentru productivitatea maximă 7 Hacks pentru a vă face biroul de lucru mai eficient pentru productivitatea maximă Simțiți dureri sau oboseală? Vă doare ochii sau vă ucide gâtul? Un birou de lucru optimizat vă poate vindeca afecțiunile și vă poate spori productivitatea. Citeste mai mult .

Dacă aveți o cocoșă înapoi de la postura de lungă durată necorespunzătoare, începeți să faceți această întindere de 3 minute Acest exercițiu de 3 minute va fixa efectiv postura dvs. Acest exercițiu de 3 minute va fixa în realitate postura dvs. Poate credeți că postura rea ​​nu poate fi fixată , dar acest exercițiu rapid și ușor vă va schimba mintea. Citește mai departe imediat. Cel mai bun moment pentru a începe fixarea posturii este întotdeauna acum. Poziția bună nu este importantă doar pentru simt mai sanatos, este, de asemenea, crucial să simt mai încrezător - și nici tu nu poți pune o etichetă de preț.

Care este poziția curentă? Sunteți gata să vă modernizați scaunul de birou la unul care merită să vă susțină coloana vertebrală? Există scaune mari pe care le-am pierdut? Spuneți-ne în comentariile!

Explorați mai multe despre: sfaturi de cumpărare, ergonomie, spațiu de lucru.