10 Playlisturi de antrenament Spotify pentru a vă ajuta să obțineți funcția

Nimeni nu-i place să exercite, nu-i așa? Bine, poate unii fac, dar pentru majoritatea oamenilor este mai degrabă o operă decât un hobby. O necesitate mai degrabă decât o plăcere.

Din fericire, există o modalitate de a face întreaga experiență puțin mai puțin dureroasă (cel puțin pentru creier, dacă nu pentru mușchii dvs.): ascultă doar muzică. Credeți sau nu, există în realitate o cercetare științifică solidă în spatele acestui lucru; un cercetator de psihologie de la Universitatea Brunel din Londra a descoperit ca ascultarea melodiilor poate imbunatati rezistenta cu pana la 15%.

“Când exersați la intensitate mică până la moderată, muzica vă poate reduce ideea cât de greu trebuie să lucrați. De aceea, te-ar putea face să încerci mai mult și să te descurci mai bine. Audierea muzicii pe care o asociați cu performanța de vârf va declanșa zone ale creierului care se ocupă de memoria pe termen lung. Vă poate inspira și vă poate ajuta să vă deplasați cu viteza.”

Dr Costas Karageorghis

În acest articol, am încercat să punem împreună o listă cu cele mai bune liste de redare Spotify pentru a lucra la, fie că slogging printr-o jogging într-o dimineață rece sau de prelucrarea unei greutăți de transpirație de ridicare într-o sală de gimnastică.

1. Pump Up de Spotify

Jumătate din bătălia unui antrenament de succes Cele mai bune idei de antrenament pentru zilele lungi de lucru Cele mai bune idei de antrenament pentru zilele lungi de lucru Poate fi greu să se potrivească exercițiilor în ziua ta. Dar trebuie să găsiți timp pentru a lucra. Iată câteva idei pentru a obține un antrenament chiar și în cele mai aglomerate zile. Citește mai mult este să te asiguri că ai în planul potrivit înainte să pui piciorul într-o sală de gimnastică.

Deci, indiferent dacă conduci acolo în mașină, mergi acolo din biroul tău, sau doar pregătiți-vă în sălile de schimb, puneți-l în urechi și pregătiți mental.

Piesele în sine sunt variate; Inițiativa "Strokes" Cutie de suc, Kanye West Mai puternica, și MGMT Electric Feel toate caracteristicile.

2. Cardio de Spotify

După cum sugerează și numele, acesta este un playlist dedicat să vă ajute să păstrați un picior în fața celuilalt pe o banda de alergat, indiferent cât de greu ar fi să îl găsiți. Urmăriți, motivați și competitați cu Nike + Running Track, Motivate și Compete Cu Nike + Running Indiferent dacă purtați doar distanța de funcționare pentru prima dată, sau că ați pierdut evidența numărului de maratoni pe care îl aveți în spatele dvs., Nike + Running este un instrument util. Citeste mai mult .

Accentul său este foarte mult pe muzica curentă, iar actualizarea săptămânală va avea întotdeauna ceva nou de ascultat. Artiști pe care vă puteți aștepta să le găsiți aici includ Rihanna, Justin Timberlake, Robin Schulz și Frecvențele pierdute.

Ea maxime la 50 de melodii, deci dacă aveți de gând să lucreze pentru mai mult de două ore și jumătate (cineva de fapt, lucrează pentru că lung?), Va trebui să se uite în altă parte.

3. Antrenament de dans final de către Ministerul de Sunete

Acest playlist se îndepărtează de artiștii populari de dans comercial și, în schimb, folosește DJ-ii de la stagiunea celebrului record label din Marea Britanie.

În mod evident, este absolut optimist - nu există melodii răcite sau mai încet Cântecele cele mai relaxante ale tuturor timpurilor, potrivit științei Cântecele cele mai relaxante ale tuturor timpurilor, potrivit științei "Cel mai relaxant ton al vreodată" este de fapt un lucru și oamenii de știință au determinat o Top 10 listă de melodii relaxante. Este timpul să revizuim unele dintre numerele mai tranchilizante. Citește mai mult unde se găsește. Dispune de totul, de la clasicul de dans precum Tomcraft's Singurătate până la sfârșitul anilor 2000, cum ar fi Tom Novy's Corpul tau.

Timpul de funcționare este puțin peste trei ore și jumătate.

4. Hard Rock de 80 de ani de Spotify

Dacă EDM și muzica de diagrame nu sunt ceașcă de ceai, probabil câțiva lovituri de cap din scena hard rock-ului din anii 80 vor fi mai mult pe strada ta?

Sunt garantate că vă vor pompa sângele; fie că sunt tonurile inconfundabile ale lui Jon Bon Jovi în Trimiteți-vă o rugăciune, minunatele riffuri de chitare electrice ale lui Ratt Rotund și rotund, sau pur și simplu înclinația generală pentru părul lung, permeabile și băuturi.

Veți găsi 35 de melodii care durează două ore și jumătate.

5. Gym Strong de NikeWomen

În descrierea acestui playlist, Nike susține că aceasta este destinată persoanelor care doresc “alunga, sari, si se ghemuieste spre forta”.

E un sac miraculos de melodii. Există numere de hip-hop, cum ar fi G-Eazy Calmeaza-te, up-tempo indie melodii pop precum Broods ' Liber, și edițiile EDM recente de la Zedd și Axwell. Nu are melodii cu batai foarte ridicate pe minut (BPM), deci nu este potrivit pentru cardio intens.

Cu 225 de melodii, este o listă de mamut care vă va ține la dispoziție pentru câteva săptămâni.

6. Operación Bikini de Spotify Español

Când se apropie vara, o mulțime de oameni vor să se formeze pentru a lovi plajele din Marea Mediterană sau din Caraibe.

Acest playlist a fost tratat cu acest lucru în minte. A fost făcută de profilul Spotify spaniol - este grozav, deoarece înseamnă că include destul de multe hit-uri Latino precum La Peloponie Androgénico și Sofia Reyes " Muevuelo - doar chestia de a vă pune în starea de spirit pentru soare, mare, nisip și orice altceva îți ia fantezia.

Desigur, există încă hit-uri de la jucători obișnuiți cu playlist, precum Justin Bieber, David Guetta și Inna.

7. Pulse CrossFit de la Filtr

CrossFit a luat lumea de fitness de furtună în ultimii ani. Este un program de rezistență și condiționare care pune un accent deosebit pe exerciții aerobice, exerciții pentru greutatea corporală și haltere olimpice.

Acest playlist de la Filtr este conceput pentru a însoți exercițiile dvs. CrossFit. Se sprijină pe bass-urile grele și batetele bătătorite, combinația perfectă pentru a vă aduce prin bariera durerii.

Artiști precum Krewella, Fedde Le Grand, AronChupa și Hardwell sunt tipici pentru ceea ce veți găsi aici.

8. Indie Workout de Spotify

Asa cum ar fi de asteptat, o multime de playlist-uri tematice se concentreaza pe muzica de grafica si de dans. Această listă ia lucrurile într-o direcție diferită, cu o ofertă largă de cântece indie rock post-2000.

Există o mulțime de trupe bine cunoscute, cum ar fi The Killers, Yeah Yeah Yeahs și Queens of the Stone Age, dar și mai multe incluziuni în afara ritmului, cum ar fi Modest Mouse, The Walkmen și Insulele Viitoare.

Este de asemenea o altă listă de dimensiuni bumper, cu 296 melodii care adaugă până la 17 ore de muzică.

9. Hip-Hop Club Bangers de Digster

Din păcate, epoca de aur a hip-hop-ului a trecut de mult. Cel mai nou album al lui Kanye West, iPhone-ul tău vechi merită, Google Play adaugă podcast-uri ... [Tech News Digest] Vechiul tău iPhone merită bani, Google Play adaugă podcasturi ... [Tech News Digest] Există aur în ele prin iPhones, Play Music, BlackBerry admite să ajute autoritățile, Kanye West este dat în judecată pentru exclusivitatea Tidal și o viață socială nu este reală. Citeste mai mult , “Viata lui Pablo”, nu pot ține o lumânare la clasice ca “Introduceți Wu-Tang (36 camere)” sau Un Quest Quest “Teoria Low End”.

Cu toate acestea, rap-ul modern este încă un gen popular și o coloană sonoră bine uzată pentru gimnastică din întreaga lume.

Dacă găsești genul care te motivează, acesta este playlistul pentru tine. Veți găsi hituri ca Drake's premii Grammy, 50 centi Nu Romeo Nu Julieta, și Nicky Minaj Unt de trufe.

10. Răciți de Spotify

Așa cum va ști orice gimnazier serios, răcitorul la sfârșitul unei sesiuni este la fel de important ca și încălzirea de la început. Și nu, nu înseamnă să stai în jacuzzi cu un pahar de vin.

Melodiile de pe această listă se îndreaptă încet și se îndreaptă către relaxare - toate sunt lansări acustice și lipsită de versuri. Sincer, piese precum Enzo Naufragiat și armonice sublime " Viseaza cu mine ar putea să vă trimită cu ușurință la somn 3 Tehnici de relaxare pentru a vă ajuta să dormiți mai bine 3 tehnici de relaxare pentru a vă ajuta să dormiți mai bine Uneori este nevoie de prea mult timp pentru a adormi. Tehnologia ne poate ajuta să dormim mai bine cu ajutorul unor obiceiuri de somn mai bune. Încercați aceste sugestii pentru a vă închide creierul. Citeste mai mult .

Există 66 de melodii care durează aproximativ patru ore.

Ce playlist folosiți când lucrați?

Lista noastră conține 10 dintre cele mai populare și cele mai abonate liste de antrenament, dar sunt multe altele. Pentru unii oameni, tonuri de BPM înalte și sultanțe de la cei de la One Direction nu funcționează.

Ne-ar plăcea să împărtășiți playlist-urile dvs. preferate Spotify pentru a lucra la acestea și pentru a da un eșantion de câteva dintre melodiile și artiștii pe care le include - poate că ați creat chiar și propriul playlist public pe care îl puteți împărtăși cu colegii dvs.? Dacă da, spuneți-ne.

Ca întotdeauna, vă puteți lăsa opiniile și sugestiile în caseta de comentarii de mai jos.

Credit de imagine: atlet de tânără femeie de către Dean Drobot prin intermediul Shutterstock

Explorați mai multe despre: Fitness, Playlist, Spotify.