Cum să vă treziți la muzica preferată în fiecare dimineață

Trezirea dimineții poate fi dificilă, dar asta nu trebuie să fie cazul. Cu alegerile potrivite pentru cântece, corpul tău poate fi usor introdus într-o stare mai energică. Astfel, vă ajută să începeți ziua pe piciorul drept.

În 2015, Spotify și-a unit forțele cu candidatul la Universitatea din Cambridge, David M. Greenberg. Scopul era de a curăța playlist-ul de trezire, care a fost susținut de știință.

Profilurile muzicale ale cântecelor diferite au efecte fiziologice și psihologice diferite. Unul dintre efectele principale ale corpului este potrivirea treptată a batailor pe minut (BPM) ale muzicii, cu ritmul cardiac. De exemplu, atunci când ritmul inimii se potrivește cu BPM-ul celor mai relaxante cântece Cântecele cele mai relaxante ale tuturor timpurilor, potrivit științei Cântecele cele mai relaxante ale tuturor timpurilor, potrivit științei "Cel mai relaxant ton al vreodată" este de fapt un lucru și oamenii de stiinta au determinat o lista de Top 10 de melodii relaxante. Este timpul să revizuim unele dintre numerele mai tranchilizante. Citiți mai mult, anxietatea este redusă și somnolența a crescut.

Acest efect este, de asemenea, observabil, atunci când ascultați playlist-ul de antrenament perfect Știință Says Acesta este modul în care faci o listă perfectă de redare Știința spune că acesta este modul în care faci un playlist de antrenament perfect Numărul de bate într-o melodie poate schimba modul în care te simți. Acum, utilizați un software elegant pentru a vă crea propriile playlisturi de antrenament cu melodiile potrivite și pentru a vă ajuta să vă desfășurați sesiunile de exerciții fizice. Citeste mai mult . Prin găsirea ritmului cardiac optim pentru antrenament, puteți găsi și muzică care se potrivește cu BPM. Cercetările arată că acest lucru vă ajută inima să găsească și să se țină de acel ritm, afectând atât timpul tur, cât și efortul perceput.

Deci, când vrem să găsim muzică care ajută organismul să se trezească eficient de la somn, ar trebui să căutați (în funcție de Business Insider) câteva lucruri diferite:

• Muzica care se construieste - O melodie care este prea viguroasă de la început nu vă va ajuta să ieșiți din pat deoarece este prea mult prea devreme. Cantece care încep mai ușor (chiar și pentru câteva secunde) și apoi se construiesc, te ajută să te trezești mai treptat.
• pozitivitate - Odată alertat, trebuie să fii motivat pentru ziua următoare; versurile pozitive vă pot scoate dintr-o stare groaznică și puteți trece la o atitudine bună.
• Bătaie puternică - Nu sunt doar versurile, ci și elementele sonore ale muzicii. Cântecele care accentuează două și patru valori ale fiecărei măsuri, de obicei cu basul și tobe, cu un BPM de aproximativ 100-130 vă vor face să vă mișcați și să continuați să vă simțiți bine.

O playlistă pre-făcută

Dacă pare prea mult efort pentru a crea o listă proprie de melodii care să corespundă acestor cerințe, ați putea folosi doar această listă de redare dezvoltată de Spotify și David M. Greenberg.

Acest playlist nu este evident pentru toată lumea. Auz Hit The Quan m-ar vedea doar scufundându-mă din pat pentru a pumnii violent Pui de somn buton, înainte de a vă scufunda înapoi sub capace. Dar nu este prea greu să creezi un playlist de trezire bazat pe gusturile tale.

Crearea propriului dvs. playlist

Atunci când creați propriul playlist de dimineață, căutați o listă de melodii care nu vă trezesc doar, ci continuați să jucați în fundal pe măsură ce treceți prin rutina dvs. de dimineață. Descoperiți modalitățile noi de a vă hrăni rutina de dimineață cu Tehnologia Descoperiți noi modalități de a vă hrăni rutina de dimineață cu tehnologie Promisiunea unei zile productive constă într-o rutină de dimineață eficientă. Proiectați-o bine și vă va ajuta să fiți mai fericiți, mai productivi și mai eficienți. Luați-i un pas la un moment dat. Citeste mai mult .

Prima melodie - cea care vă trezește de fapt - ar trebui să fie destul de blândă. După aceasta, puteți să creșteți treptat ritmul și să introduceți batai mai puternice. Aceasta înseamnă în mod eficient o creștere a motivației crescendo.

Playlistul realizat de Spotify este aproape exclusiv compilat de melodii cu ton pozitiv și versuri înălțătoare. Și aceasta este o strategie pe care ar trebui să o copiați și voi. Cele mai multe melodii din playlistul de mai sus au de asemenea un BPM cuprins între 100 și 130.

Având în vedere acest lucru, câteva idei de cântece pe care ați putea dori să le includeți sunt:

• În viaţă de către Pearl Jam
• Nu vă faceți griji, fii fericit de Bobby McFerrin
• Simțiți-vă bine de Michael Bublé
• Ridicate si straluceste de Cardigani
• Trimiteți-vă o rugăciune de Bon Jovi
• Fiecare dimineata de Sugar Ray
• răsărit de Norah Jones
• Plimbare pe Soare de Katrina & The Waves
• Trezește-te de Arcade Fire
• Dimineața vieții noastre de Dan Stubbs
• Dragostea copilului de către The Supremes
• Bomba de trezire de către REM

Când vine vorba de găsirea de cântece potrivite, puteți verifica alegerile cu baza de date SongBPM. Aceasta vă va spune BPM-ul melodiilor individuale. Sau puteți folosi AudioKeychain, care vă va sugera melodii pe baza genului lor și a BPM-ului precis pe care îl căutați. Și dacă vă străduiți să găsiți o muzică nouă și revigorantă pentru a adăuga la playlisturile dvs., verificați câteva din aceste site-uri minunate de descoperire a muzicii 7+ Modalități ușoare de a descoperi muzica nouă pe care o veți iubi 7 + Moduri ușoare de a descoperi muzica nouă pe care o veți iubi Adâncimea și lărgimea muzicii care va fi descoperită în aceste zile este minunată. Problema este să știi unde să te uiți. Suntem aici pentru a vă ajuta cu o listă incredibilă de resurse doar pentru dvs. Citeste mai mult .

Ascultarea playlistului tău

Cu condiția ca prima melodie din playlist să fie salvată pe cartela de memorie a telefonului dvs., cea mai ușoară opțiune este să setați pur și simplu singura melodie ca alarma. Acest lucru este ușor de făcut pe majoritatea dispozitivelor care utilizează majoritatea aplicațiilor de alarmă. Odată ce piesa a terminat, apăsați manual pe restul listei de redare (pe oricare dintre dispozitive doriți).

Acest lucru se datorează faptului că majoritatea aplicațiilor care redau liste de redare întregi ca alarme nu poate funcționa în fundal. Deci, de îndată ce utilizați telefonul pentru altceva, muzica se va opri din joc.

Dacă doriți să redați o listă de redare în întregime ca alarma, există o serie de opțiuni.

Utilizatorii Android

Dacă sunteți un utilizator Android, alarma de muzică Play și ceasul de alarmă muzicală, vă permit să redați liste de redare întregi dintr-un număr de aplicații populare pentru music player.

În mod alternativ, dacă ați aranjat playlistul dvs. de dimineață ca o selecție de videoclipuri pe YouTube, puteți seta playlistul YouTube ca o alarmă utilizând Easy Alarm YouTube [Nu mai este disponibil].

În cele din urmă, o altă aplicație de alarmă foarte iubită este Ceasul de alarmă de la DoubleTwist. Orice playlist pe care l-ați salvat în playerul DoubleTwist poate fi setat ca o alarmă.

Apple Music și utilizatorii iTunes

Dacă playlistul dvs. se află în Apple Music sau iTunes (pe iPhone, iPad sau iPod), o aplicație gratuită excelentă este Nightstand Central. Aceasta este o aplicație de alarmă complet echipată care vă permite să selectați oricare dintre playlisturile Apple Music sau iTunes (sau melodia) ca alarmă. O altă alternativă recomandată este Alarm Clock Pro, care funcționează într-un mod similar.

Spotify Premium Utilizatori

Dacă lista de redare este salvată în Spotify (disponibilă pentru clienții plătitori), încercați Alarmify [No More Available]. Aplicațiile Android și iOS sunt aparent create de diferiți dezvoltatori, dar funcționează într-un mod similar. Aplicația Android are recenzii fantastice, în timp ce recenziile pentru iOS sunt destul de negative. În calitate de utilizator cu iOS, cu toate acestea, atât timp cât lăsați aplicația deschisă, faceți clic pe Dormi buton, funcționează bine. O alternativă, mai puternică opțiune numai pentru Android este Sleep as Android.

Trezirea pe partea dreaptă a patului

Introducerea unei playlist-uri de dimineata pentru rutina dvs. de dimineata 3 Moduri simple Tehnologia poate ajuta la construirea rutinei dvs. de dimineata 3 Moduri simple Tehnologia poate ajuta la imbunatatirea rutinei de dimineata Cu un pic de gand si creativitate, puteti crea inceputul perfect al zilei, pe drum. Dacă încă mai lucrați la rutina dvs. de dimineață, iată puțină inspirație. Citiți mai multe este o modalitate excelentă de a vă trezi sentimentul revigorat 3 Tehnici de relaxare pentru a vă ajuta să dormiți mai bine 3 tehnici de relaxare pentru a vă ajuta să dormiți mai bine Uneori este nevoie de prea mult timp pentru a adormi. Tehnologia ne poate ajuta să dormim mai bine cu ajutorul unor obiceiuri de somn mai bune. Încercați aceste sugestii pentru a vă închide creierul. Citește mai mult, în timp ce vă îndemn rapid să vă simțiți groggy Moduri mai bune pentru a vă trezi: aplicații unice pentru ceas deșteptător pentru Android Moduri mai bune pentru a vă trezi: aplicații unice de ceas deșteptător pentru Android Treziți-vă! Nu e grozav când cineva te scutură dimineața și e absolut sigur că te-ai trezit? Dacă ești un snoozer serial ca mine, știi totul despre întinderea alarmei de la cinci ... Citește mai mult .

Chiar dacă nu setați playlist-ul dvs. de dimineață ca o alarmă, este util să îl aveți la îndemână pentru a lovi Joaca de îndată ce ești la parter pregătește prima ta lovitură de cafeină.

Efectele psihologice și fiziologice pe care le va avea o listă de redare cu atenție cu atenție vor fi aproape garantate pentru a vă ajuta să ridicați starea de spirit, să creșteți motivația și să vă îmbunătățiți productivitatea.

Și acum sa terminat cu tine să ne spui care melodii te ajută să te trezești dimineața. Vă rugăm să ne spuneți în comentariile de mai jos!

Credite de imagine: NotarYES prin Shutterstock, Lightwavemedia prin Shutterstock.com, Mladen Mitrinovic prin Shutterstock.com, Ollyy prin Shutterstock.com

Explorați mai multe despre: iTunes, Playlist, Spotify.