Cântecele cele mai relaxante ale tuturor timpurilor, conform științei

În 2011, o trupă britanică și-a unit forțele cu un grup de sunet terapeuți pentru a crea “Cea mai relaxantă melodie”. Cu toate acestea, începând cu anul 2011, lumea a devenit într-o oarecare măsură mai stresată, strâns în sus și în margine. Este timpul să revizuim unele dintre numerele mai tranchilizante.

Muzica poate ajuta cu adevarat sa ne relaxam?

De când antichitatea clasică, când Apollo era Dumnezeul muzicii, oamenii au considerat că muzica are puterea de a penetra sufletul. Că puterile sale se extind mai departe decât simpla capacitate de a vibra urechile noastre. Această muzică poate de fapt vindeca mintea, trupul și sufletul nostru.

Indiferent dacă luați sau nu acest punct de vedere, nu există nici o îndoială că muzica are o capacitate puternică de a modela mediul înconjurător. E schimbările subtile ale coardei, ritmul, ritmul și armoniile. Aceasta este ceea ce afectează emoțiile, performanța și chiar intențiile de cumpărare a noastră și a celor din jurul nostru.

• Un studiu din anii 1990 a arătat că “dispozitie” a muzicii pe care am ascultat-o ​​a influențat percepțiile noastre asupra altora.
• Un studiu din 2002 a arătat că performanța aritmetică a elevilor din învățământul primar ar putea fi îmbunătățită prin jocul de muzică calmă. Muzica mai agresivă a avut un impact negativ asupra performanței.
• Un studiu din 1998 a arătat că ascultând muzica de grunge a crescut nivelul de ostilitate, tristețe și tensiune. “Noua era” muzica a avut rezultate diferite. “Muzica de designer” (muzică concepută pentru reacții specifice) ar putea îmbunătăți claritatea mentală, îngrijirea și relaxarea.

Ideea că muzica poate fi proiectat pentru a evoca reacții specifice este ceea ce este fascinant aici. Luați sesiunile care au produs “Cea mai relaxantă tonă”. Scopul a fost de a crea o melodie care să inducă o seninătate și un calm în oameni care au depășit orice altceva de acolo. Rezultatul a fost Weightless de Manchester Trio, Marconi Union ...

1. Marconi Union - Weightless

Potrivit Shortlist, acest cântec este “chiar mai relaxantă decât un masaj, o plimbare sau o ceașcă de ceai”. Ingineria din spatele cântecului a fost trasă din teoria științifică pentru a respira încet și a reduce activitatea mentală. Linile sale strategice de bas, ritmuri și armonii funcționează pentru a induce o somnolență musculară. Destul de somnolență, de fapt, pentru ca șoferii să fie avertizați să nu asculte cântecul în timp ce conduc. După cum este raportat în Telegraful:

“Studiile găsite fără greutate au fost cu 11 procente mai relaxante decât orice alt cântec și chiar au făcut multe dintre femeile "somnolești" în laborator ... Aceasta a indus o reducere cu 65% a anxietății generale și le-a adus la un nivel cu 35% mai mic decât cel obișnuit odihna.”

După aproximativ cinci minute de ascultare a unui cântec, inima ta începe să se potrivească cu ritmul muzicii sau este cel puțin influențată de acel bate. Aceasta se numește “antrenare”, și explică de ce Greutate (YouTube, Spotify) începe la 60 batai pe minut, apoi încetinește până la 50 batai pe minut. Această scădere a ritmului cardiac duce în mod natural la o scădere a tensiunii arteriale și ușurează anxietatea.

Fondator al Academiei Britanice de Terapie Sonoră, Liz Cooper, explică:

“Intervalele armonice - sau diferențele dintre note - au fost alese pentru a crea un sentiment de euforie și confort. Și nu există nici o melodie repetată, care să permită creierului să se oprească complet pentru că nu mai încercați să anticipați ce urmează. În schimb, există semnale aleatorii, care ajută la inducerea unui sentiment mai profund de relaxare. Elementul final este sunetele și zgomotele mici, care sunt ca niște cântece budiste [care] te-au pus într-o stare de trandafir.”

Dacă vă curățați propriul Relaxare playlist, ar trebui să păstrați toate acestea în minte. Destul de știință, totuși. Marea majoritate a ascultătorilor Weightless concurează în opinia lor cu privire la influența ei calmantă. După ce l-am ascultat pe mine în timp ce mă culc, admit că mă lupt să urc din pat la ora 2 după-amiază.

Totuși, nu este uniform în departamentul de opinie publică. În ciuda revistei Time Magazine, duplicarea melodiei “8 min. 10 sec. de fericire aurala,” unii oameni nu cedează farmecele sale. Acest lucru se poate datora unor cablaje diferite sau pur și simplu pentru că mărimea eșantionului studiului nu a fost suficientă pentru a trage o concluzie universală.

Astfel, dacă Weightless doar nu o faci pentru tine, încercați una din aceste alte melodii relaxante care au fost incluse în studiu. Trebuie să fii unul care să te poți calma și să-i liniștești pe cei care ți-au distrus nervii. Introduceți relaxarea profundă cu atmosfera atmosferică întunecată și sunetul drone [Duminică sunet] Intrați în relaxare profundă cu atmosferă atmosferică întunecată și sunet drone [Sound Sunday] minte să se scufunde în sine cu această ediție de muzică pe care o puteți descărca gratuit, de asemenea, Sound Sunday. Citeste mai mult . Următoarele sunt cele nouă melodii ale Top 10, cu Marcuni Union's Weightless venind la numărul 1. Cele mai multe dintre acestea vor fi disponibile pentru a asculta pe Spotify (vezi muzica noastră de redare Streaming cu Spotify: Ce beneficiezi de muzică gratuită Streaming cu Spotify: Ce beneficiezi de serviciul de muzică de lungă durată, Spotify a aterizat în SUA săptămâna trecută, spre deosebire de alte servicii de streaming, cu toate acestea, Spotify oferă o opțiune gratuită pentru anunțuri, care face disponibile milioane de albume și melodii prin intermediul ... Citește mai mult) sau Apple Music Cu Apple Music - Ce trebuie să știți Începeți cu Apple Music - Ce trebuie să știți După ce a cumpărat Beats anul trecut, Apple a dezlănțuit în cele din urmă serviciul său de streaming muzical asupra lumii..

2. Airstream - Electra

Stați în spate și atenuați-vă mintea cu Airstream's 6 minute de chillout perfect. Unii spectatori sugerează să redați muzica la viteză de 0,5 (Setări> Viteză> 0,5) pentru calități meditative suplimentare, deși există multe de spus pentru a asculta la viteză de 2x.

Ascultați pe YouTube sau pe Spotify.

3. DJ Shah - Mellomaniac (Chill Out Mix)

Această melodie de la DJ Shah's Chill Out Mix a apărut în cea mai relaxantă playlistă de muzică a lui Vsauce. Din păcate, ritmul este ușor mai rapid decât frecvența inimii de repaus a majorității oamenilor, deci este puțin probabil să experimentați antrenare. Cu toate acestea, veți fi cu siguranță cufundat adânc în salteaua dvs..

Ascultați pe YouTube sau pe Spotify.

4. Enya - filigran

Bucurat de aproape 20 de milioane de ascultători pe YouTube, Enya a reușit cu adevărat să lanseze o coardă cu această versiune. Utilizatorul YouTube, MissDistarr60, a spus: “Putem trăi zeci de mii de kilometri în afară, dar această muzică are același efect asupra fiecăruia dintre noi. Ea atinge emoțiile pe care le împărtășim cu toții.”

Ascultați pe YouTube sau pe Spotify.

5. Coldplay - Strawberry Swing

În ceea ce privește videoclipurile muzicale, acestea nu vin mult mai distractive decât aceasta. Totuși, în plus, instrumentele moi și vocile șoptite vă masagează nervii și (surprinzător pentru această bandă) ridicați starea de spirit ca și alte cântece de acolo. Bună treabă, Coldplay.

Ascultați pe YouTube sau pe Spotify.

6. Barcelona - Te rog nu te duce

Acest cântec cu adevărat puternic, pentru unii, servește mai mult pentru a stârni emoțiile decât pentru a acționa ca un relaxant. Dar acordurile sale constante, plăcute și instrumentele dureroase adaugă elemente care pot evoca fie lacrimi de tristețe, fie adâncimi de somn necunoscute anterior.

Ascultați pe YouTube.

7. Toți sfinții - Pădurile curate

O adăugare ciudată a listei, dar totuși, Pădurile curate oferă într-adevăr o atmosferă de chillout pe care probabil ați trecut-o cu vederea. Întoarceți luminile, introduceți-le căștile și auziți-le pentru dvs. Doar nu mă învinovăți dacă dansați ca anul 2000 din nou.

Ascultați pe YouTube sau pe Spotify.

8. Adele- Cineva ca tine

Puțini au nevoie de o introducere la iconicul lui Adele Cineva ca tine. Vizionate de peste 500 de milioane de persoane pe YouTube, este o melodie pe care artistul o poate trăi pentru tot restul vieții. Cu toate acestea, nu este neapărat vocea incredibilă sau atingerea versurilor pe care trebuie să le mulțumim pentru ubicuitatea sa; este știința.

După cum sa raportat în Wall Street Journal, Cineva ca tine este “presărat cu note ornamentale asemănătoare celor de la appoggiatura”, care generează tensiune în public și reacții emoționale puternice ilegale.

Ascultați pe YouTube sau pe Spotify.

9. Mozart - Canzonetta Sull'aria

Singurul cântec clasic din listă, Mozart's Canzonetta Sull'aria este recunoscută de mulți datorită aspectului său Răscumpărarea Shawshank. Inițial din opera Căsătoria lui Figaro, este sigur de a adăuga un sfârșit frumos la orice perioadă de stres.

Ascultați pe YouTube sau pe Spotify.

10. Cafe Del Mar - Noi putem zbura

Imaginați-vă că sunteți așezat pe o plajă ca niște instrumente instrumentale Noi putem zbura dă-ți drumul spre o destinație îndepărtată. Rememorarea emisiunilor de călătorie care au trecut, Cafe Del Mar au îmbunătățit senzația de timp de nefuncționare cu acest lucru.

Ascultați pe YouTube.

Ce melodii te ajută să te relaxezi?

Desigur, există o mulțime de alte cântece care sunt la fel de relaxante ca și unele din studenți. Acestea vor include, de obicei, unele sau toate caracteristicile calmante care au fost identificate Weightless. Iată câteva detalii pe care le puteți adăuga la lista dvs.:

• Enya - Carribean albastru
• Mogwai- Du-mă într-un loc drăguț
• Atac masiv - Teardrop
• Radiohead - Ridicată și uscată
• Pink Floyd - Invatand sa zbori

Deci, dacă sunteți în căutarea unor modalități calme pentru a vă distruge mintea Cele mai bune 10 aplicații de calmare pentru relaxare, destrămare și claritate a minții Cele 10 cele mai bune programe de calmare pentru a vă relaxa, a vă distra și pentru a vă potoli mintea Viața vă poate copleși uneori cu stres și anxietate . Atunci când aceste aplicații calmează vă pot ajuta să vă distrugeți și să vă descurcați mintea. Citiți mai multe sau modalități ușoare de a adormi mai repede 3 Tehnici de relaxare pentru a vă ajuta să dormiți mai bine 3 Tehnici de relaxare pentru a vă ajuta să dormiți mai bine Uneori este nevoie de prea mult timp să adormiți. Tehnologia ne poate ajuta să dormim mai bine cu ajutorul unor obiceiuri de somn mai bune. Încercați aceste sugestii pentru a vă închide creierul. Citește mai mult, aceste melodii vor fi un plus de bun venit pentru repertoriul tău. Sperăm că este o alternativă mai bună decât vizionarea relaxării Netflix arată 10 Relaxare Netflix arată să te uiți când ești stresat 10 Relaxare Netflix arată să te uiți când ești stresat Iată câteva dintre cele mai relaxante emisiuni pentru a viziona pe Netflix pentru a vă ajuta să vină după o zi lungă și stresantă. Citeste mai mult .

Ce melodii au un efect tranquilizant asupra ta? Și ce credeți că este că le face atât de eficiente pentru a reduce anxietatea?

Creditele de imagine: așezați pe bancă de către Marjan Apostolovic prin Shutterstock

Explorați mai multe despre: Indie Music, Stress Management, YouTube.