Addiction joc de jocuri în adolescenți - Ce este prea mult și cum de a reduce problema

Jocul de jocuri de noroc este o problemă serioasă. În calitate de gamer personal, știu că mass-media îi place să exagereze și sunt de acord că subiectul dependenței de jocuri video a fost răsturnat în proporție în trecut, dar asta nu înseamnă că nu este real. De asemenea, știu că dependența de jocuri video nu poate fi la fel de gravă ca, de exemplu, o dependență de droguri, dar asta nu înseamnă că nu este gravă. Știu asta pentru că sunt un dependent de joc ex-video.

Cred că este important să identificăm dependența jocurilor video acolo unde există și să ajutăm dependenții de pe drumul lor către recuperare. Ca toate dependențele, aceasta poate fi în detrimentul stilului de viață dacă nu este controlată. Nu vreau să fiu frică aici, dar un pic de conștientizare poate fi un lucru bun. Dacă sunteți părintele celui care ar putea fi dependent, sper că acest post vă ajută să înțelegeți mai bine. Dacă sunteți un posibil dependent, sper că acesta poate fi un apel de trezire.

Ce este dependența jocurilor video?

Jocul de dependență de joc nu este o tulburare recunoscută oficial, ceea ce înseamnă că nu a fost definită de Manualul de diagnostic și statistic al tulburărilor mintale (DSM), dar există dovezi care ar putea indica o incontrolabilă dorință și compulsiune de a juca jocuri video. Această constrângere ar putea fi pentru un joc anume sau doar pentru orice joc în general, iar motivele care stau la baza constrângerii ar putea fi unul dintre multe.

În cea mai mare parte, dependența de joc video poate fi văzută ca fiind similară cu dependența de Internet Faceți o pauză de pe Internet - vă veți mulțumi mai târziu [Opinie] Faceți o pauză de pe Internet - vă veți mulțumi mai târziu [Opinie] internetul. Una dintre cele mai schimbatoare de inventii din secolul trecut, poate chiar in toata istoria umana. Niciodată înainte, totul nu a fost atît de disponibil atât de puțin pentru un efort atât de mic ... Citește mai mult și dependența de telefoane inteligente Ești dependent de telefonul tău smartphone? Ești dependent de telefonul tău smartphone? La un moment dat, telefoanele fixe și telefoanele telefonice au fost tot ceea ce am avut - și am supraviețuit foarte bine, mulțumesc foarte mult. Dar acum, este aproape ridicol dacă nu dețineți un iPhone sau Android, și pentru unele dintre ... Citește mai mult, ambele sunt subseturi de ceva numit noutate de noutate. Cu tehnologia devenind atât de înrădăcinată în viața noastră de zi cu zi, suntem constant bombardați de stimuli din toate direcțiile. Noutatea jocului video declanșează diferite reacții psihologice în creierul nostru, atât de mult încât să ne putem obișnui să urmărim acele declanșatoare.

Aceasta se manifestă ca o necesitate compulsivă de a juca mereu. Poate că constrângerea este de a sparge mai multe niveluri într-un MMORPG. În jocurile competitive, ar putea fi o dorință de a bate jucători și de a câștiga un clasament superior. În mod obișnuit, această constrângere ar putea fi o modalitate pentru dependentul de a face față stresului, fie din școală, muncă, fie din presiuni sociale, dar acest lucru nu este întotdeauna cazul.

Nu confunda dependența jocurilor video cu o personalitate introvertită. Nu-l confunda cu plăcerea autentică a jocurilor video. Termenul dependenta intră în joc când persoana îndeplinește trei criterii:

• se renunță la responsabilități și angajamente datorate jocurilor;
• ei nu se pot opri să se gândească la jocuri atunci când nu se joacă;
• ei nu vor înceta să joace chiar și atunci când jocul nu mai este distractiv.

Semne de avertizare pentru dependența de jocuri video

Cât de mult este prea mult? Puteți fi un jucător pasionat, chiar și un jucător hardcore, fără a fi dependent. La urma urmei, entuziasmul și pasiunea pentru alte hobby-uri nu se traduc automat într-o dependență, de ce ar trebui să fie diferită aici? Dificultatea este de a trasa linia: când distracția se transformă într-o dependență?

Indiferent dacă sunteți un jucător sau părinte al unui jucător, iată câteva semne de avertizare pe care ar trebui să le căutați:

• Interferența cu educația: Dependenții de jocuri video care sunt încă în școală își pot găsi studiile afectate negativ de jocurile excesive. Cel mai evident este sări peste clase pentru a juca mai mult, precum și pentru scăderea claselor din cauza clasei sărite. Cu toate acestea, incapacitatea de a se concentra în timp ce se află în clasă, datorită gândurilor obsesive despre jocuri, ar putea fi, de asemenea, un indicator.
• Interferența cu sănătatea: Jocurile excesive pot duce la creșterea în greutate (inactivitatea fizică prelungită) sau pierderea în greutate (sărind peste mese). Muschii musculare, durerile corpului și ochii tensionați ar putea fi simptomatici ai prea multor jocuri. Duzele ulterioare și curățenia sunt, de asemenea, simptome, așa cum stau până târziu și nu primesc suficient somn. Dacă jocurile au prioritate față de menținerea sănătății și a igienei adecvate, ar putea fi o dependență.
• Interferența cu relațiile sociale: Acesta este un semn important de avertizare pentru dependență: jocul timp de ore, în timp ce relațiile sociale se deteriorează. Dacă începeți in mod regulat săriți activitățile familiei, scăpați excursiile sociale cu prietenii și pierdeți dorința de evenimente pe care le-ați avut odinioară în favoarea jocurilor, atunci este posibil să aveți o dependență.
• Interferența cu munca: Ca și în cazul școlarizării, în cazul în care o persoană se deplasează frecvent la locul de muncă pentru a juca jocuri video, ei pot fi dependenți. Evenimentele de o singură dată nu se iau în considerare aici, cum ar fi zilele de lansare pentru lansările extrem de avansate ale jocurilor video. Addiction ar putea duce la incapacitatea de a menține un loc de muncă stabil.
• Incapacitatea sau lipsa de dorinta de a opri: “Mă pot opri ori de câte ori vreau” este motto-ul dependenților din întreaga lume și se aplică jocurilor video. Dacă cineva nu poate merge mai mult de câteva zile fără să se joace, pot fi expuși unui risc de dependență.
• Emoții negative. Dacă jucați multe jocuri și vă simțiți rușine, vinovată sau regretabilă cât de mult timp le cheltuiți pe ele, poate fi un indicator că într-adevăr petreceți prea mult timp cu jocurile. În mod similar, dacă vă simțiți că viața dvs. ar putea fi mult mai bună dacă ați oprit jocul, ați putea fi dependent.

Rețineți că aceste semne de avertizare trebuie luate în considerare numai dacă sunt afișate într-un mod prelungit și frecvent. Sari peste un eveniment social din când în când este bine, dar niciodată ieșirea nu ar putea fi problematică. În mod similar, este important să se ia în considerare dacă dependența de jocuri video este sau nu problema principală sau dacă indică o problemă mai profundă, cum ar fi depresia, teama, insecuritatea etc..

Addiction joc video: Ce pot face?

Deci, poate v-ați înțeles cu faptul că sunteți dependent de jocurile video sau poate că nu sunteți încă acolo, dar doriți să știți ce puteți face pentru a preveni dependența totală. Sau ai putea fi părinte pentru unul care ar putea fi dependent și vrei să știi dacă e ceva ce poți să faci pentru a te ajuta.

În primul rând, vă rog să vă dați seama că dependența nu poate fi forțată de cineva. Presiunea externă ar putea pune temporar un conector în ea, dar, în cele din urmă, se va reapari, cu excepția cazului în care dependentul aplică și motivația internă pentru ao depăși. Prin urmare, nu vă ajută să forțați pe cineva să renunțe la jocurile video decât dacă intenționați să le urmăriți pentru totdeauna, să nu mai vorbim de sentimentele inevitabile de amărăciune și dispreț care vor apărea.

Cu aceasta a spus, există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a ajuta la oprirea dependenței:

• Jucători online Anonim: OLGA se descrie ca o bursă de auto-ajutorare, un loc unde ex-dependenții își pot împărtăși experiențele și se pot ajuta reciproc în vederea recuperării. Aceștia au un program de recuperare în 12 pași dacă sunteți interesat (ă), dar dacă nu, este posibil să considerați că este benefic să vizitați și să participați la forumurile lor. Check out lor este OLGA pentru tine? quiz pentru a vedea dacă ați putea beneficia.
• Limita timpului de joc: Acest lucru este mult mai ușor dacă aveți pe cineva care vă poate ține responsabil, cum ar fi un părinte sau un prieten care vă va da lovituri atunci când limitele dvs. sunt în sus. Pentru jocurile online, puteți verifica caracteristicile router-ului wireless 7 Caracteristici esențiale ale router-ului wireless pe care ar trebui să le utilizați 7 caracteristici esențiale ale router-ului wireless pe care ar trebui să le utilizați Dacă credeți că un singur serviciu al router-ului wireless este să vă conecteze la lumea Internetului, renunțați la o mulțime de bunătate a lui. Sigur, poate tot ce ai nevoie este Internet ... Citește mai mult pentru a vedea dacă se poate dezactiva automat în anumite momente. Acest lucru poate fi util pentru prevenirea sesiunilor de jocuri de noapte târzii.
• Regulat “detoxifiere” zile: Mi se pare că trecerea în natură pentru un timp îndelungat, fie că este vorba de o zi întreagă sau de o săptămână întreagă, poate să-mi aducă înapoi sentimentul de perspectivă. Jocurile își pot pierde urgența dacă vă îndepărtați de ele pentru o vreme, făcând astfel ceva de genul dedicării în fiecare weekend “zile de detoxifiere” poate ajuta cu adevărat.
• Stabiliți recompense și consecințe: Unii preferă consolidarea pozitivă față de negativă, iar unii preferă opusul. Sunt un susținător al celor două în mod moderat. Cumpărați-vă un bara de bomboane sau o carte nouă pentru a citi dacă puteți face X de zile fără a juca un joc. Puneți 5 $ într-un borcan de fiecare dată când jucați un joc. Pentru a face rău într-adevăr, dați banii în jar în fiecare lună partidului tău opus!
• Găsiți noi pasiuni: Când opriți jocurile, va exista un interval mare de timp în care nu veți avea nimic de făcut. Alegeți alte câteva hobby-uri, cum ar fi golf, tenis, magie, grădinărit, instrumente muzicale, lectură, scris, tricotat, prelucrarea lemnului etc. Nu numai că veți învăța câteva noi abilități,.

Concluzie

Cu toate acestea, depășirea dependenței de jocuri video poate fi extrem de dificilă. Este o dependență psihologică, pe care unii ar putea să o susțină, este mai severă decât una pur fizică. Veți găsi modalități de a raționaliza acest lucru - “Nu e la fel de rău ca alcoolismul sau cocaina, nu-i așa? Doar un joc.” - dar păstrați-o. Și dacă îl cunoști pe cineva dependent, ajută-i chiar și atunci când eșuează.

Aveți vreo experiență în ceea ce privește dependența de jocuri video, indiferent dacă sunteți dvs., prietenul dvs. sau copilul dvs.? Ai făcut ceva despre asta și dacă da, ce? Împărtășiți-vă gândurile cu noi în comentarii!

Imagine de credit: Radly J Phoenix Via Flickr, Game Shackles prin Shutterstock, Angry Gamer Prin Shutterstock, Free Girl Via Shutterstock