15 dintre cele mai bune cursuri pentru Udemy pentru auto-îmbunătățire

Aceste zile, puteți învăța o mulțime fără să mergeți la școală, prin magia învățării auto-direcționate și a Cursurilor Online Deschise Online (MOOC). Aveți la dispoziție atât de multe site-uri de educație online pentru a alege de astăzi.

Una dintre opțiunile cele mai recomandate este Udemy. Nu numai că are deja 22.000 de cursuri disponibile, dar Udemy continuă să adauge în jur de 800 de cursuri în fiecare lună.

Cu atât de multe cursuri, s-ar putea să te întrebi ce merită să faci. Putem ajuta! Dacă sunteți în căutarea unei doze sănătoase de creștere personală, aici sunt cele mai bune cursuri de auto-îmbunătățire pe care Udemy le recomandăm.

1. Devino un SuperLearner ™ 2: Aflați viteza de citire și amplificare a memoriei

Numărul studenților înscriși: 73000+
Durata cursului: 5 ore
Lecție cheie: Cum să vă îmbunătățiți memoria și să citiți mai bine.

În școlile noastre nu ne învățăm cel mai fundamental subiect al tuturor: cum să învățăm. Odată dobândit, această meta-abilitate vă poate ajuta să abordați subiecte dure fără stres.

Viteza de citire nu este excelentă pentru păstrarea informațiilor, dar poate fi un filtru util atunci când doriți să cureți informațiile esențiale din gunoi. Cursul SuperLearner este actualizat periodic cu metodologii pentru îmbunătățirea abilităților de citire a vitezei și a memoriei vizuale.

2. Master Brain: Neuroștiință pentru dezvoltarea personală

Numărul studenților înscriși: 17.000+
Durata cursului: 2,5 ore
Lecție cheie: Înțelegeți cum funcționează creierul dvs. în situațiile de zi cu zi.

Științele cognitive au ajuns în prim plan din cauza cercetării inovatoare pentru soluții împotriva stresului de zi cu zi, a lipsei de motivație și a voinței. Puteți lua acest curs online dacă aveți un interes deosebit față de comportamentul uman.

Acest curs vă va ajuta să vă uitați înapoi la propria istorie personală, la prejudecăți și la sistemele de credință. Aplicațiile din lumea reală sunt explicate prin exemple concrete și exerciții practice. De exemplu, veți învăța cum să “opriți” creierul tău stresat, cu un truc cognitiv.

3. Sufletul tau sună: Crearea vieții tale ideale

Numărul studenților înscriși: 4000+
Durata cursului: 7,5 ore
Lecție cheie: Faceți schimbări specifice în viața dvs. prin înțelegerea relației dintre corp și minte.

Schimbarea trebuie să vină din interior. Acest curs este un ghid pas cu pas pentru a vă ajuta să intrați în legătură cu sentimentele voastre interioare și cu credințele care le pot hrăni. Nu este o formulă de tip whammy, deoarece conștiința de sine și mindfulness au fost legate științific de creșterea vieții.

Fiecare secțiune a cursului explorează un concept specific și este recomandat să vă faceți timp prin el.

4. Meditația pentru începători: cum să meditezi în profunzime și rapid

Numărul studenților înscriși: 16.000+
Durata cursului: 3 ore
Lecție cheie: Cum să începi un obicei de meditație în doar câteva minute pe zi.

Meditația și mindfulness sunt înrădăcinate în gândirea și filosofia orientală. Există o galaxie de aplicații de meditații care să vă confunde. Acest curs poate ajuta fiecare începător să clarifice confuzia în jurul practicii simple.

Una dintre secțiuni va explica cele patru tipuri de meditație, în timp ce la fiecare pas veți fi ghidați cum să dezvoltați un obicei de meditație consistent.

5. Aflați somnul optim pentru a vă îmbunătăți sănătatea, energia și mintea

Numărul studenților înscriși: 23.000+
Durata cursului: 1,5 ore
Lecție cheie: Aflați cum puteți îmbunătăți dieta, exercițiile fizice, obiceiurile dimineții și seara pentru un somn optim.

Una dintre primele victime ale stresului modern a fost somnul nostru. În 2013, Gallup a descoperit că americanii au în medie 6,8 ore de somn pe timp de noapte, în decurs de mai mult de o oră din 1942. Nu va schimba în curând dacă nu provocați o mică mișcare schimbând obiceiurile de somn.

Este un curs de amortizare rapidă a somnului, dar exercițiile vă pot ajuta să atingeți o stare de somn profund sau să atingeți puterea de spânzurare.

6. Prezentarea completă și cursul de vorbire publică / vorbire

Numărul studenților înscriși: 37000+
Durata cursului: 16 ore
Lecție cheie: Aflați totul despre cum să oferiți o prezentare profesională perfectă.

Vorbirea publică și prezentările sunt adesea citate printre temerile cele mai importante. Cu toții avem o atingere de glossofobie (sau anxietate de vorbire). Dacă există un cuvânt, atunci trebuie să existe și un remediu pentru acesta. Și poate fi rezumată într-un cuvânt: preparare.

Prezentarea completă și cursul de vorbire publică / vorbire este un curs de bestselling pe Udemy. Cursul este exhaustiv cu 12 părți (sau “Fapte”), care vă va pregăti în arta de a vorbi public și de a prezenta design.

7. Limba corpului pentru întreprinzători

Numărul studenților înscriși: 30700+
Durata cursului: 5,5 ore
Lecție cheie: Cum să convingi și să convingi prin comunicarea non-verbală.

Într-o poveste populară TED, a spus psihologul american social Amy Cuddy, “Nu falsificați până nu reușiți. Falsificați-l până veți deveni-l.”

Poziția de putere are detractorii săi, dar poate cineva să respingă faptul că slăbiciunea scade de la încrederea ta în timp ce o poezie verticală adaugă ceva la ea? Cel de-al doilea mesaj a fost că, pentru a convinge pe alții, trebuie să vă convingeți mai întâi.

Acesta este locul unde acest curs de limbă corpului vă poate ajuta să aterizați și să profitați la maxim de indicațiile non-verbale.

8. Persuasiunea Masterclass: Cum să influențezi cineva puternic

Numărul studenților înscriși: 3,100+
Durata cursului: 3 ore
Lecție cheie: Cum să comunici mai bine cu metodele pozitive de persuasiune.

Persuasiunea este o meta-indemanare vitală care nu numai că te poate face un comunicator mai bun, dar și te ridică cu încredere. Chiar și online, este posibil să trebuiască să ceară favoruri sau provocări. Antreprenorii și chiar părinții trebuie să învețe cum să influențeze un gând.

Uitați-vă la cele șapte trăsături de personalitate cele mai puternice și la secretele mesajelor persuasive. Există foi de lucru pentru a vă ajuta să faceți exerciții înainte de a vă deplasa în fața ușii.

9. Masterclass de finanțe personale: Ghid simplu pentru o mai bună finanțare

Numărul studenților înscriși: 27000+
Durata cursului: 7 ore
Lecție cheie: Schimbați convingerile dvs. financiare și învățați cum să faceți ca banii să funcționeze pentru dvs..

Componente de bani. Și timpul este singurul ingredient pe care trebuie să-l adăugați. Acesta este secretul finanțelor personale pe care le ignorăm adesea, deoarece credem că întotdeauna este mâine. Este o convingere că acest curs de finanțare pe Udemy încearcă să se schimbe.

Fă-te financiar din punct de vedere financiar cu ajutorul unui buget inteligent care jetoane departe la împrumuturi, datorii card de credit, și salva pentru pensie cu instrucțiuni de bun simț.

10. Acumen prezintă: Atelierul de Creativitate al lui Elizabeth Gilbert

Numărul studenților înscriși: 15500+
Durata cursului: 1 oră
Lecție cheie: Cum să vă urmați proiectele creative cu sfaturi și instrumente practice.

Poate stați aici ars. Doar propria motivație creatoare vă poate scoate din rutină. Dar trebuie să o găsiți cu efort conștient. Acest curs vă poate ajuta să identificați această forță motrice oferindu-vă o hartă a scopurilor.

Faceți exercițiile și găsiți inspirația în cele trei studii de caz ale persoanelor care sunt prinse într-un șanț similar. Creatorul acestui atelier, Elizabeth Gilbert, a făcut, de asemenea, mai multe discuții TED și a scris cartea Mănâncă, mă rog, dragoste.

11. Mănăstirea Mini Habit: Modul științific de a-ți schimba obiceiurile

Numărul studenților înscriși: 13700+
Durata cursului: 3,5 ore
Lecție cheie: Întrerupeți obiceiurile proaste și dezvoltați cele bune prin această strategie simplă.

Soluționați rezoluțiile masive. Luați un pas mic la un moment dat. Aceasta este esența realizării oricărui scop. Mini-obiceiurile (sau micro-obiceiurile) vă pot ajuta să faceți schimbări eficiente în stilul tău de viață fără povara așteptărilor copleșitoare.

Puteți să faceți acest curs rapid în weekend și să începeți să vă atacați propriile obiceiuri proaste de luni până în prezent.

12. Neuroștiința pentru părinți: Cum să ridice copii uimitori

Numărul studenților înscriși: 6.500+
Durata cursului: 2 ore
Lecție cheie: Îmbunătățiți-vă abilitățile de părinți cu ajutorul psihologiei și științelor comportamentale.

Îmbunătățirea de sine nu poate fi izolată dacă aveți o familie. Cea mai mare victorie ar putea fi în modul în care vă ridicați copiii. Acest curs încearcă să facă cea mai dificilă provocare a tuturor un pic mai ușor cu perspectivele sale în creierul uman bazate pe modele comportamentale.

Aflați cum să vedeți lumea atât din perspectiva copilului dvs., cât și pe cont propriu, pe măsură ce luați secretele pentru a comunica mai bine cu ele.

13. 30 de zile de provocare la un produs mai productiv și mult mai fericit!

Numărul studenților înscriși: 13800+
Durata cursului: 3,5 ore
Lecție cheie: Modificați modul de gândire completând toate cele 30 de exerciții scurte în 30 de zile.

Acest curs este o urmărire firească față de cea de mai sus. Faceți 30 de exerciții în 30 de zile și învățați cum să vă măriți productivitatea și fericirea cu mișcările minții simple învățate aici. De exemplu, actul de a fi recunoscător vă poate ajuta imediat să vă uitați la orice provocare într-un mod mai bun.

14. Exercițiul fizic bazat pe știință: construiți mușchiul fără o sală de gimnastică

Numărul studenților înscriși: 3,500+
Durata cursului: 1,5 ore
Lecție cheie: Treceți peste câteva mituri de exerciții și începeți un obicei mai simplu de antrenament la domiciliu.

Fitness, de multe ori, devine bushwhacked atunci când afacerea vine apelant. Dar, nu trebuie să stabiliți un abonament la sala de sport pentru a rămâne în formă. Datorită exercițiilor fizice vă puteți menține la o rutină oriunde.

Da, există șase canale YouTube și site-uri de exerciții pentru a alege de la ... dar încercați acest curs pentru programul său de antrenament corporal cu exerciții video care se concentrează pe cele mai importante exerciții.

15. Dublați-vă încrederea și stima de sine: Completă Blueprint

Numărul studenților înscriși: 25,00+
Durata cursului: 5 ore
Lecție cheie: Strategii cheie pentru construirea stimei de sine

Mergem în cursuri de auto-îmbunătățire pentru că vrem să re-modelam modul în care ne gândim la noi înșine. Și asta începe mai întâi cu mentalitatea noastră. Deci, este important să avem o hartă care să ne ghideze prin numeroasele suișuri și coborâșuri ale auto-transformării. Acest curs stabilește pietrele de ghidare.

S-ar putea să fi auzit despre unele sfaturi, dar expunerea repetată și practica din viața reală vor ajuta doar.

Pune-ți mintea pe obiectivele tale și reuși

În cartea sa clasică “Gandeste si imbogatestete”, Napoleon Hill a spus că punctul de plecare al tuturor realizărilor este dorința. Dorințele slabe vor aduce rezultate slabe. Deci, decideți imediat dacă nevoia dvs. de auto-îmbunătățire este suficient de puternică.

Și apoi alegeți un curs pentru a începe. Faceți un pas la un moment dat și stick cu el și în cele din urmă veți ajunge în cazul în care doriți să fie.

.