4 Cursuri populare care învață trucurile de a mânca sănătoși

O să vă dau un mic secret: să mănânci bine este o parte importantă a sănătății! Bine, bine ați știut deja asta, dar fii sincer cu tine; aveți de fapt o dietă sănătoasă?

Nu sunt aici să vorbesc despre o anumită dietă sau stil de viață. Indiferent dacă doriți să trăiți vegetarieni sau să mâncați carne în fiecare zi, nu este relevant pentru scopurile noastre.

În schimb, suntem aici să aruncăm o privire asupra unor cursuri foarte generale care vă vor ajuta să învățați câteva lucruri cheie despre nutriție și cum vă poate ajuta să trăiți un stil de viață mai sănătos.

Și, cel mai bine, fiecare dintre aceste cursuri este destul de rezonabil, vine la doar 20 de dolari, așa că nu trebuie să spargeți banca pentru a afla ceva util.

Îmbunătățirea sănătății: Cum să vă optimizați sănătatea în 30 de zile!

Evaluare: 4,9 din 5

Acest curs este foarte larg, lovind pe tot felul de moduri în care o alimentație bună 5 Dieta și Nutriție Aplicații Veți folosi de fapt 5 Dieta și Nutriție Aplicații Veți folosi de fapt Aici sunt cinci aplicații care cred că vă pot ajuta să nu mai gândiți la îmbunătățirea dietă și începeți să o faceți. Nu te complica. Citește mai mult vă poate îmbunătăți sănătatea. Există un număr total de 26 de cursuri care vă vor lua aproximativ 2 ore pentru a finaliza, deci nu este un angajament uriaș de timp. Este menit să vă ajute să vă schimbați obiceiurile alimentare (și sănătatea dumneavoastră), în 30 de zile. Dacă vă susțineți o dietă constantă de pizza și sifon, după ce ați trecut prin acest curs, ați putea face doar unele ajustări grave.

Iată o scurtă privire la unele dintre subiectele specifice din cadrul cursului:

• Fiziologia energiei
• Alegerea nutrienților macro
• Lucrul cu micro nutrienti
• Alimente pentru a evita

Ceea ce îmi place cu adevărat în acest curs este că nu încearcă să împingă o anumită dietă pe tine sau să te convingă că un anumit plan de masă e grozav pentru toată lumea. În schimb, vă oferă o bază solidă de cunoștințe despre nutriție, ceea ce vă va ajuta să faceți alegeri mai inteligente, indiferent de obiectivele dvs..

Mâncare pentru energie

Evaluare: 4,8 din 5

Indiferent de ceea ce faci pentru muncă, ai nevoie de energie. Indiferent dacă sunteți în afara de a face munca manuală sau ședinței la un birou scris cod Cele mai bune buletine de programare pentru fiecare tip de dezvoltator Cele mai bune buletine informative de programare pentru fiecare tip de dezvoltator Un bun buletin de programare este curated de cineva care cunoaște subiectul interior și exterior. Nu trebuie să-ți pierzi timpul cautând cunoștințe. Am ales cele mai bune 13 buletine de știri pentru dvs. Citește mai mult, aveți nevoie de acea putere pentru a face acest lucru în timpul zilei.

De asta există acest curs. Este construit pentru a vă arăta cum să mâncați pentru a obține o cantitate maximă de energie. Alimentele nu sunt singurul lucru care determină cât de multă energie aveți în fiecare zi, dar este unul dintre cei mai mari factori!

Unele dintre lucrurile acoperite de curs sunt:

• Evitarea comasilor de hrană
• Timp de mâncare pentru o energie maximă
• Structuri macronutrienți ideale pentru fiecare masă
• Utilizarea cofeinei pentru o eficacitate maximă (acest lucru nu înseamnă că acest curs nu vă va tăia cafeaua iubită) 8 Site-uri excelente pentru o ceașcă de cafea îmbunătățită 8 Site-uri excelente pentru o ceașcă de cafea îmbunătățită Cafeaua este iubită în întreaga lume, cafeaua are mai multă gust decât alții Vrei o doză mai gustoasă de cofeină? Iată câteva site-uri care te vor ajuta să începi.

În total, există 27 de cursuri în curs și fiecare loveste pe un aspect important de a mânca mai bine pentru a trece prin ziua dumneavoastră mai tare decât ați crezut vreodată posibil. La 20 de dolari, se pare că este o valoare destul de bună, majoritatea studenților fiind destul de mulțumiți de cumpărarea lor.

Cum sa slabesti si sa mananci sanatos

Evaluare: 3,9 din 5

Premisa acestui curs se aplică în majoritatea cazurilor persoanelor care doresc să piardă în greutate 4 Jocuri video care vă vor ajuta să pierdeți greutatea 4 Jocuri video care vă vor ajuta să scăpați de greutate Foarte adesea, oamenii care nu sunt jucători au această idee că indivizii care aleg să-și petreacă timpul jucând jocuri video sunt leneși. Sigur, ne place să stați cu un controlor în ... Citește mai mult, nu doar mâncați sănătoși pentru viața generală. Dacă pierderea în greutate nu este necesară în viața ta, probabil că vrei să o ignori și să vezi unul dintre celelalte cursuri aici.

Cu toate acestea, dacă doriți să pierdeți în greutate și să tonifi un pic, ar trebui să vă dați un aspect. Va acoperi o gamă largă de subiecte și tot ce veți avea nevoie este un notebook, o scară, o coardă de măsurare și o cameră foto. Oh, și, desigur, o dorință de a vă adapta la dieta și exercițiul fizic (de asemenea, părțile grele ale dietei).

Iată o scurtă privire la unele dintre subiectele abordate:

• Utilizarea suplimentelor
• Numărătoarea caloriilor 5 Aplicațiile pentru alimentație și nutriție Veți folosi efectiv 5 programe de dietă și nutriție pe care le veți folosi efectiv Iată cinci aplicații despre care credem că vă pot ajuta să nu mai gândiți la îmbunătățirea dietei și să începeți să o faceți. Nu te complica. Citeste mai mult
• exercitarea
• Cum să urmăriți progresul

Va dura doar o oră pentru a se distruge prin conținutul cursului, dar procesul de scădere a greutății este un angajament pe termen lung și cu siguranță nu este unul ușor. În timp ce acest curs vă va oferi o mulțime de cunoștințe, va trebui să faceți o mulțime de lucruri pentru a-ți atinge obiectivele și nu există o metodă magică (sau chiar una ușoară).

Nutriție Hacks pentru antreprenori - Get Healthy și se potrivesc

Evaluare: 4,8 din 5

Acest curs este destinat în mod special antreprenorilor, deoarece acestea tind să aibă un stil de viață care nu conduce în mod special la alimentația sănătoasă tot timpul, dar poate fi luată de oricine dorește să mănânce mai sănătos, în special oricine muncește mult și are mai ocupat decât stilul mediu de viață.

Acest curs se concentrează puțin pe o dietă specifică. Îndepărtează glutenul și zahărul, deci dacă o dietă fără ele nu este de interes pentru dvs., sărind acest curs ar putea fi în interesul dumneavoastră. Cu toate acestea, principiile de bază acoperite vor fi totuși utile chiar dacă nu doriți să adoptați o dietă specifică acoperită, mai ales dacă aveți un stil de viață ocupat.

Iată o scurtă privire la curriculum:

• Lucruri specifice de mâncare și evitare
• Cum să eviți prea multă presiune asupra ta
• Realizarea durabilă a planului pe termen lung

Dacă trăiți într-un stil de viață serios ocupat, acest curs ar putea fi unul pentru dvs. Cu cât sunteți mai ocupați, cu atât este mai greu să mănânci tot timpul. Este mult mai rapid să treci printr-o mașină decât să pregătiți o masă adecvată, dar asta nu înseamnă că este imposibil!

Viață mai sănătoasă

Nu contează cu adevărat care sunt obiectivele dvs.: pierde în greutate, se potrivește sau doar trăiește mai sănătos Dispozitivele de sănătate la îndemână vă fac, de fapt, mai sănătoase? Dispozitivele de sănătate la îndemână vă pot face sănătoși? În ciuda numărului de dispozitive de sănătate care pot fi atinse, până în 2017, până la 170 milioane, nu există încă dovezi științifice care să demonstreze eficacitatea lor. Dar este prea devreme să renunți la speranță. Citiți mai multe, cursurile de mai sus vă vor învăța ce trebuie să știți.

Indiferent dacă doriți să urmați un anumit plan de dietă sau să mâncați mai bine cu un stil de viață ocupat, cel puțin unul dintre aceștia ar trebui să vă dea ceea ce aveți nevoie. Și la 20 de dolari, există cu siguranță mai multe modalități de a-ți putea cheltui banii.

Aveți vreo sfat de hrană pe care doriți să-l distribuiți, indiferent dacă este vorba de o viață sănătoasă sau de a pierde în greutate? Spuneți-ne în comentariile!

Explorați mai multe despre: Educație Tehnologie, Alimentație, Sănătate.