5 aplicații care vă ajută să vă luptați cu dependența dvs. de smartphone

Te uiți la telefon mai des decât v-ar plăcea? Te-ai saturat de orele ce dispar in fiecare zi in dependenta de smartphone-ul tau? Este ciudat să spun, dar cea mai bună soluție ar putea fi o aplicație.

Știți că depășirea dependenței de tehnologie nu este ușoară Cum să recunoaștem și să depășim dependența dvs. de tehnologie Cum să recunoaștem și să depășim dependența dvs. de tehnică Depășirea dependenței de tehnologie nu înseamnă încheierea utilizării tehnologiei respective, înseamnă doar utilizarea tehnologiei pentru a îmbunătăți calitatea viata ta. Acest ghid vă arată cum să vă gestionați pofta online. Citiți mai multe și în cele din urmă disciplina este ceea ce vă va ajuta să devină mai puțin impulsiv. Dar există instrumente care vă pot ajuta să vă antrenați și să vă încurajați să faceți o pauză de pe ecranele dvs. 5 Aplicații gratuite pentru mementouri pentru a face o pauză de pe ecrane 5 Aplicații gratuite pentru mementouri pentru a face o pauză de la ecrane Prea mult din timpul de pe ecran nu este bun pentru vederea ta. Faceți o pauză de la ora ecranului și îngrijiți-vă de sănătatea dvs. cu aceste aplicații. Citește mai mult, iar site-urile Cool și Apps de astăzi durează peste cinci ani.

De la modalități de măsurare a utilizării dvs. de smartphone Dependențe, cuantificate: Cum mi-am măsurat modul de utilizare a smartphone-ului pentru o dependență de săptămână, cuantificat: Cum mi-am măsurat modul de utilizare a smartphone-ului pentru o săptămână Pentru o săptămână, am instalat aplicații și am creat contoare pentru a măsura utilizarea smartphone-ului meu. Ce am aflat despre dependența mea de smartphone-uri? Citiți mai multe despre gamificare, aceste aplicații vă pot ajuta să vă răzgândiți împotriva folosirii smartphone-urilor reflexive. Hai să ne aruncăm.

Pădure (Android, iOS, Windows Phone, Chrome, Firefox): Creșteți o grădină prin atingerea telefonului

Te lupți pentru a nu te controla telefonul? Pădurea este o aplicație simplă care vă răsplătește pentru că nu o atingeți. Când doriți să vă concentrați, deschideți aplicația pentru a planta un copac. Dacă doriți ca acest copac să crească, nu atingeți telefonul în următoarele 30 de minute. Asta e.

Versiunea mobilă vă încurajează să lăsați aplicația deschisă, în timp ce versiunea browserului vă oferă mai multă flexibilitate: vă încurajează să nu răsfoiți site-urile dintr-o listă de blocuri pe care ați setat-o ​​pentru dvs. Deci, dacă vă descoperiți deschiderea filelor Facebook sau Reddit atunci când ar trebui să lucrați, acesta este instrumentul pentru dvs. Mi-aduc aminte de Productivitatea Owl, care se încadrează pentru a vă salva productivitatea Productivitate Owl: Swoops În a vă ajuta să vă concentrați Productivitatea Owl: Swoops în a vă ajuta să focalizați Citiți mai mult, și vreau să spun că, ca un compliment (acea aplicație este fantastic).

Oricum, aceasta este o aplicație simplă care te răsplătește vizual pentru că nu te-ai lăsat în dependență. Îmi recomand foarte mult.

Checky (Android, iOS): aflați cât de multe ori ați verificat telefonul

Cât de des verificați telefonul? Răspunsul ar putea să vă surprindă, dar numai dacă veți urmări. Checky este o aplicație mobilă mort-simplă care vă spune de câte ori ați activat telefonul dvs. astăzi și nimic altceva.

Ești dependent de smartphone-ul tău? Ești dependent de telefonul tău smartphone? Ești dependent de telefonul tău smartphone? La un moment dat, telefoanele fixe și telefoanele telefonice au fost tot ceea ce am avut - și am supraviețuit foarte bine, mulțumesc foarte mult. Dar acum, este aproape ridicol dacă nu dețineți un iPhone sau Android, și pentru unele dintre ... Citește mai mult Dacă numărul pe care îl vedeți pe Checky vă deranjează, ar putea fi. Dar puteți lucra pentru a fi mai puțin impulsiv în privința utilizării telefonului dvs. smartphone. Opriți fără minte să o verificați și concentrați-vă asupra a ceea ce faceți în schimb. Gândește-te de ce te uiți la telefonul tău, în loc să te uiți la el. Checky nu te va împiedica să-ți folosești telefonul prea mult, dar poate ajuta să subliniezi ce se întâmplă.

Gamificați-vă dependența de telefoane inteligente

Dacă doriți mai multe date decât cele oferite de Checky, consultați UnPlug. Această aplicație monitorizează utilizarea zilnică a iPhone-ului și vă permite să accesați toate tipurile de statistici, inclusiv câte ore ați petrecut pe telefonul dvs. în zile diferite. Puteți să vă setați o limită zilnică pentru utilizarea telefonului și să câștigați recompense reducând-o.

Aplicația folosește o interfață plăcută și vă încurajează să păstrați dungi de utilizare redusă. Dacă v-ați hotărât să vă petreceți mai puțin timp pe telefonul dvs. și să vă descoperiți că nu reușiți, acest instrument v-ar putea ajuta să vă respectați rezoluția de Anul Nou 5 Greseli care vă fac să renunțați la rezoluțiile de Anul Nou 5 greșeli care vă fac să renunțați la rezoluțiile de Anul Nou lupta cu rezoluțiile de Anul Nou? Dacă vă aflați într-un ciclu fără sfârșit de a renunța la obiectivele dvs. de fiecare dată, aceste sfaturi ar trebui să fie motivarea pentru anul viitor. Citeste mai mult .

Productivitatea Challenger Timer (Android): aplicația Pomodoro care te bate pentru că nu reușești

Am vorbit despre modul în care o simplă aplicație Pomodoro vă poate îmbunătăți viața Cum un timer simplu Pomodoro a făcut viața mai bună Cum un timer simplu Pomodoro mi-a făcut viața mai bună Tehnica Pomodoro este una dintre cele mai simple hack-uri de management al timpului. Păstrați distragerile cu ajutorul bucăților de 25 de minute și un cronometru. Ar putea fi o schimbare de rutină schimbătoare de viață dacă vi se potrivește. Citește mai mult în trecut, dar găsirea timerului potrivit poate fi foarte greu. Productivitatea Challenger Timer este o alegere excelentă, făcând tot ce trebuie să faceți un cronometru, în timp ce, de asemenea, vă distrați mereu de a fi leneș. Dacă vă place când aplicațiile dvs. au doar puțină personalitate și o gamă de gamificări, aceasta este aplicația perfectă pentru dvs. de la Pomodoro.

Am incercat sa imi imbunatateasca utilizarea Pomodoro in trecut: la un moment dat mi-am folosit Legos ca un indicator vizual al timpului Cum sa folosesti LEGO-urile pentru a-ti gestiona timpul mai bine Cum sa folosesti LEGO-urile pentru a-ti gestiona timpul mai bine Cred ca am gasit instrument final de productivitate: LEGO. Nu pleca! Lasă-mă să explic. Citeste mai mult . Dar ceva despre Productivity Challenge Timer e imposibil de a ignora efectele sonore și batjocorirea constantă a lenei mele mă motivează mai mult decât alte aplicații, la fel ca și sistemul de clasificare. Relaxați-vă și s-ar putea să pierdeți un rang, ceea ce într-adevăr vă face să doriți să-l câștigați înapoi.

Dați-i o șansă dacă aveți probleme de a vă lipi de obiceiul dvs. de pomodoro, deoarece acest lucru ar putea ajuta.

Libertatea (Windows, Mac, iOS, Android): Blocați site-uri web și aplicații

Dacă niciunul dintre instrumentele de mai sus vă împiedică să vă distrați telefonul, poate că răspunsul este de a bloca total site-urile care distrag atenția. Libertatea este o aplicație cross-platform care vă permite să setați o listă a site-urilor care distrag atenția, apoi să le blocați fie la un orar sau în timpul sesiunilor pe care le porniți după cum doriți.

Libertatea este gratuită, astfel încât să puteți încerca acum, dar există un abonament plătit care este necesar pentru anumite funcții. Există și alte instrumente pentru a bloca site-uri care distrage atenția Cum să blocheze cu adevărat timp-pierde site-uri Web Cum să blocheze cu adevărat timp-pierde site-uri web Găsirea-te neproductiv, din cauza distrag atenția site-uri? Blocați-le. Nu, în serios: blocați-i. Dacă aveți de lucru pentru a obține de făcut, și nu vă puteți concentra, deoarece Internetul este prea fascinant, face imposibil pentru dvs. ... Citește mai mult, dar acesta este primul care le-am văzut care funcționează cross platformă și sincronizează lista dvs. de site-uri blocate între mașini.

Cum luptați cu dependența de telefoane inteligente?

Am putea merge mai departe. Am vorbit mai devreme despre aplicațiile Android care ajută la reducerea dependenței de telefoane inteligente Ajunge deja: 4 aplicații Android pentru a reduce dependența dvs. de telefonie mobilă deja: 4 aplicații Android pentru a reduce dependența dvs. de smartphone Aceste smartphone-uri sunt fantastice pentru productivitate. Puteți verifica e-mailul dvs., căutați lucruri online, citiți fluxurile RSS, fotografiați, încărcați-le pe Facebook, citiți ceea ce prietenii dvs. au de spus pe Facebook, chat ... Citiți mai multe și de mai multe ori despre blocarea distragerilor mobile. Faceți mai multe într-o zi prin blocarea distorsiunilor mobile Cum să faceți mai mult într-o zi prin blocarea distorsiunilor mobile Când încercați să vă concentrați, distragerile sunt un coșmar. Este timpul să blocați distragerile și să faceți lucruri cu unele aplicații gratuite pentru Android și iOS. Citiți mai multe, dar există întotdeauna mai mult de învățat.

Vrem să știm ce știi.

Ce instrumente folosiți pentru a bloca distragerile mobile și pentru a lupta impulsul de a privi mereu la telefonul dvs.? Vă rugăm să lăsați sugestii în comentariile de mai jos, pentru că așteptăm cu nerăbdare să auzim de la dvs..

Credit de imagine: mâini și smartphone de BLACKDAY prin Shutterstock

Explorați mai multe despre: dependență, aplicații Web cool, obiceiuri, .