5 generatoare gratuite de antrenament și antrenament pentru o mai bună rutină

Este bine să ai o rutină de fitness, dar rutina poate deveni plictisitoare. Să rezolvăm acest lucru cu câțiva generatori randomizați de antrenament pentru diferite tipuri de exerciții.

Firește, acești generatori sunt cei mai buni dacă știți deja elementele de bază ale exercițiilor pe care intenționați să le faceți. Indiferent dacă rulează, înot sau lovesc sala de sport, aceste aplicații nu sunt formatori pentru începători. Sunt pentru utilizatorii obișnuiți care doresc să schimbe lucrurile pentru un nou antrenament.

1. Exerciții aleatorii (Web): Exerciții rapide fără echipament pentru oricine

Este un fapt cunoscut faptul că șederea prea lungă este periculoasă pentru sănătate 4 Probleme grave de sănătate din șederea prea lungă și cum să le eviți 4 Probleme serioase de sănătate din șederea prea lungă și cum să le eviți Când lucrați la orice loc de muncă care necesită ore lungi ședințe un calculator - programare, contabilitate, scris - este foarte usor sa stai in acea pozitie timp de opt pana la noua ore de lucru ... Citeste mai mult. Exercițiile fără echipament reprezintă o modalitate excelentă de a vă deplasa în birou sau chiar acasă. Și pagina Exercitarea aleatorie a lui Overstellar vă ajută să începeți.

Accesați site-ul și veți vedea imediat o nouă recomandare de exercițiu. Ridică-te și începe să o faci. Este atat de simplu. Videoclipul de redare automată vă arată cum să faceți antrenamentul, în timp ce textul vă spune de câte ori să faceți acest lucru. După ce ați terminat, nu ezitați să opriți fila sau să vă deplasați la un nou exercițiu.

Vei primi un nou exercițiu aleator de fiecare dată. Și este o atingere drăguță că videoclipurile prezintă diversitate în rasă, sex, îmbrăcăminte și forma corpului.

2. RouteShuffle (Web): O nouă traseu nouă pentru a merge, a alerga sau a schimba

Cei care depind de drum pentru exercițiul lor sunt pentru un tratament. RouteShuffle va genera un nou traseu pentru mersul zilnic, mersul pe jos sau rutina de ciclism.

Făcut de un dezvoltator de 15 ani, aplicația este ridicol de ușor de utilizat. Vizitați site-ul pe browserul dvs. mobil sau desktop. Introduceți locația de pornire. Alegeți numărul de mile. Apoi selectați dacă doriți să mergeți, să mergeți sau să mergeți la ciclu. Într-o clipă, veți obține un nou traseu pe care îl puteți deschide în Google Maps sau aici WeGo. Nu-ți place traseul? Faceți clic pe Remake pentru o piesă nouă.

Singurul lucru care lipseste in RouteShuffle este o playlist pentru a merge cu traseul tau. Dar, hei, v-am acoperit cu cele mai bune aplicații muzicale de streaming pentru a rula cele mai bune aplicații muzicale de streaming pe care le folosiți în timp ce rulează cele mai bune aplicații muzicale de streaming pentru a le utiliza în timp ce rulează Ascultarea muzicii poate face mai multă distracție. Dar ce aplicație de streaming muzică mobilă oferă cea mai bună muzică pentru alergători? Am comparat cinci dintre cele mai mari aplicații pentru a afla. Citiți mai multe sau alte asemenea antrenamente.

3. SwimPlan (Web): Generator de antrenament în aer liber

Doar a face ture în piscină devine plictisitor foarte repede. Antrenamentele randomizate ale SwimPlan pentru piscină sunt o modalitate mult mai bună de a obține exercițiul de care aveți nevoie fără să simțiți că devine monoton.

SwimPlan obține credit pentru nivelul de detaliu pe care îl puteți adăuga despre facilitățile și abilitățile dvs. Puteți specifica dimensiunea bazinului, aparatul pe care îl aveți, distanța pe care doriți să o înotați, tipurile de lovituri pe care doriți să le faceți și ce anume doriți antrenamentul să se concentreze asupra. Combinația duce în mod regulat la planuri variate de antrenament, pe care apoi le puteți tipări și le puteți lua la piscină.

Versiunea gratuită are câteva limitări, dar toate elementele de bază funcționează bine. Și în cazul în care nu sunteți clar despre orice exercițiu în antrenament, toate exercițiile au un videoclip pe care îl puteți viziona online. SwimPlan este unul dintre cele mai bune instrumente gratuite pentru a obține mai bine la înot 5 Instrumente gratuite pentru a învăța, a urmări și a obține mai bine la înot 5 instrumente gratuite pentru a învăța, a urmări și a obține mai bine la înot înot este unul dintre cele mai bune exerciții pentru un corp întreg a face exerciții fizice. Utilizați aceste instrumente pentru a obține mai bine la înot, urmăriți-vă ture și împingeți-vă la un antrenament mai bun. Citeste mai mult .

4. Wod Gen (Web, iOS): antrenament Crossfit al generatorului de zi

Comunitatea Crossfit îi iubește pe WOD (“antrenamentul zilei”). Și în timp ce Wod Gen a început ca un generator de antrenament Crossfit, acum are suficient pentru orice tip de exercițiu. În plus, este probabil cel mai simplu generator de utilizat, de asemenea.

Wod Gen poate fi o modalitate eficientă de a obține un antrenament fără a merge la sala de sport Cum să antrenament fără să mergi la sala de sport Cum să antrenament fără a merge la sala de sport Este destul de greu de stabilire a timpului pentru exercițiu real, dar arunca în naveta dvs. și se poate adaugă la o mulțime de timp pierdut. Încercați aceste antrenamente eficiente fără a vă părăsi niciodată casa. Citiți mai multe zile când sunteți blocați acasă sau călătoriți. În prezent, nu există o aplicație Android, astfel încât utilizatorii vor trebui să se bazeze pe aplicația web.

Există doar doi parametri pe care trebuie să îi alegeți. Mai întâi, selectați tipul de antrenament (greutate corporală, AMRAP, formare de forță etc.), apoi selectați orice exercițiu pe care doriți să-l includeți (executați, împingeți-vă, bateți etc.) și faceți clic pe Generați. Veți primi imediat un nou WOD.

Descarca: Wod Gen pentru iPhone [nu mai este disponibilă]

5. Antrenament la întâmplare scurt (Web, Android, iOS): Exerciții pentru disponibilitate în timp pentru fanii HIIT

Filosofia de antrenament HIIT (Pregătire Interval de Înaltă Intensitate) este de a face exerciții fizice cât mai repede posibil, urmată de perioade de recuperare rapidă. A câștigat o masivă urmărire, în special pentru persoanele care nu au suficient timp pentru a-și exercita.

Dacă sunteți nou la HIIT, ar trebui să urmați Zuzka Light, unul dintre cei mai buni experți de fitness de pe web 8 Experți în fitness pe Web cu cele mai bune sfaturi de sănătate pentru dvs. 8 Experți în fitness pe Web cu cele mai bune sfaturi de sănătate pentru dvs. ultimul lucru pe care doriți să-l faceți este să luați sfatul de fitness de la cineva care nu știe despre ce vorbește. Acesti experti sunt cei care urmeaza pentru sfaturile veteranilor testati. Citeste mai mult . Ea este specializată în antrenamentele HIIT și vă va oferi tot ce aveți nevoie pentru a începe sau a vă deplasa până la un pas dacă sunteți deja în HIIT.

Short Random Workout este un generator de antrenament aleatoriu HIIT care emite rutine noi pe baza disponibilității de timp. Spuneți cât timp doriți să lucrați și puteți începe. Comenzile vocale vă spun când este timpul să schimbați un exercițiu sau să vă odihniți, în timp ce grafica pe ecran arată un GIF despre cum să faceți exercițiul curent.

Descarca: Short Workout pentru Android [Nu mai sunt disponibile] iPhone și iPad [nu mai sunt disponibile]

Obțineți prieteni implicați în exerciții

Cea mai bună modalitate de a face antrenamentele plăcute este să-ți faci un prieten. Veți primi câteva cuvinte de motivare atunci când aveți nevoie de ea și puțină concurență când aceasta este stimularea pe care o căutați. De fapt, și prietenii tăi nu trebuie să fie fizic cu tine. Obțineți cele mai bune aplicații de social media pentru a vă exersa cu prietenii Cele mai bune aplicații de fitness social pentru a lucra cu prietenii și familia Cele mai bune aplicații de fitness social pentru a lucra cu prietenii și familia Aplicațiile de fitness sociale pot fi una dintre cele mai bune modalități de a rămâne responsabili prietenii dvs., dar trebuie să găsiți aplicația care funcționează cel mai bine pentru dvs.! Citeste mai mult .

Explorați mai multe despre: aplicații Web cool, exerciții, fitness, sănătate.