5 site-uri gratuite pentru ameliorarea stresului instantanee și managementul anxietății

Sentimentul de stres poate uneori să fie copleșitor sau chiar paralizant. Și sfatul comun al “împingeți-l” nu este întotdeauna sănătos. S-ar putea să fie mai bine să mergeți pentru o anumită ușurare de stres în schimb, cu ajutorul unuia dintre aceste site-uri.

Ca în cazul oricărei astfel de probleme, vă recomandăm să vedeți un medic specialist dacă credeți că este gravă. Cu aceasta, este mai bine să dați seama cât de stresat sunteți 5 moduri de a vă controla stresul și de a vă relaxa mintea în fericire 5 moduri de a vă controla stresul și de a vă relaxa mintea în fericire Stresul este o realitate modernă. Iată câteva dintre cele mai bune remedii online pentru oricine dorește să învingă presiunile mintale. Citiți mai multe și luați măsuri în consecință.

Toate site-urile listate aici sunt complet gratuite și oferă diferite tipuri de instrumente care vă ajută să vă liniștiți mintea și să faceți următorul pas.

1. Exhaler: Respirați, respirați

Respiratia este unul din acele lucruri despre care nu prea credeti prea mult, dar aceasta activitate de auto-ingrijire de cinci minute Aceste idei de 5 minute de auto-ingrijire pot schimba ziua ta Aceste idei de 5 minute de auto-ingrijire pot schimba ziua ta de sine - Îngrijirea este importantă în fiecare zi, deoarece se pierde adesea în zgomotul vieții moderne. Alegeți una dintre aceste activități de auto-îngrijire pentru a face astăzi, deoarece durează doar cinci minute. Citiți mai mult vă poate schimba starea de spirit. Și aplicația Exhaler ajută la asta.

Un cerc mare pe ecran vă spune cât de mult să inhalați și cât să exhaleți, încetinind respirația. Sună proastă, dar memento-ul vizual este exact ceea ce nu trebuie să te gândești la nimic altceva.

Exhaler are, de asemenea, setări pentru exercițiile de respirație yoghină pranayama și ujjayi. Puteți, de asemenea, să modificați setările după cum doriți, inclusiv cât timp doriți să rețineți respirația după inhalare sau expirare.

2. 247Buddy: Vent la un Stranger Online sau auziți pe cineva afară

Prietenii buni vă lasă să vă bucurați și să râdeți tot ce vă doriți. Dar nu este anonim. Nici mass-media socială sau suficiente alte părți ale internetului. 247Buddy îți oferă un spațiu sigur pentru a te elibera anonim de străini.

Acesta este un site fără înscriere 15 site-uri excelente fără înscriere pentru uz zilnic 15 site-uri excelente fără înregistrare pentru uz zilnic Îți plac site-urile care nu au înregistrări, nu sunt înregistrate și nu se descarcă? Apoi, vă vor plăcea aceste aplicații web și site-uri gratuite, care fac ca productivitatea zilnică să fie mult mai ușoară. Citiți mai multe cu un scop clar: discutați fără a fi judecați. Poți fi fie persoana care se hrănește, fie persoana care ascultă. Depinde de tine, dar ideea este să ai o zonă fără judecăți, unde pur și simplu vorbești.

247Buddy nu vă salvează chat-urile sau orice alte date despre dvs. Odată ce închideți o sesiune, sa terminat. Pe măsură ce merge motto-ul, “Un loc care nu vă judecă prin rasă, sex, vârstă sau orientare sexuală, ci încearcă să vă înțeleagă.”

3. Relaxați-vă online Stress Analyst: Ghid pas cu pas Interactive

Când vă aflați într-o stare de agitație, ultimul lucru pe care doriți să-l faceți este să luați decizii. De aceea, această aplicație Web Stress Analyst, realizată de cercetători, este un loc bun pentru a începe.

Acest ghid vă va duce printr-un program pas cu pas pentru ameliorarea stresului. Este doar text, urmat de o alegere la sfârșitul fiecărui pas. De exemplu, va trebui să alegeți ceea ce provoacă stresul, cum ar fi o situație proastă sau un eșec sau o umilință. Pe baza fiecărei opțiuni, aplicația vă va oferi sfaturi diferite.

Ia-ți timp, treceți-l încet și ar trebui să ieșiți de cealaltă parte mai calmă și mai relaxată. Este o activitate liniștită și o modalitate de a distruge într-un birou deschis Stress At Work? Cum să vă relaxați și să vă concentrați într-un birou deschis la locul de muncă? Cum să vă relaxați și să vă concentrați într-un birou deschis Lucrați într-un birou cu plan deschis vă ucid productivitatea? Probabil că puteți da vina pe germani pentru adoptarea lor largă. Dar să ne împăcăm după ce ați încercat aceste sfaturi. Citește mai mult sau spațiu public.

4. Proiectul Quiet Place: Diverse aplicații de stres-busting într-un singur loc

Când în capul tău este prea multă voce, du-te la Proiectul Quiet Place. Este un loc cu diverse aplicații de stres-busting, toate concepute pentru a vă ușura, cum ar fi ...

• Locul liniștit: Un exercițiu interactiv, cu un timp de treizeci de secunde liniștit în mijlocul acestuia. Și muzică de fundal liniștitoare pentru a ajuta.
• 90 de secunde Exercițiul de relaxare: Mai mult de acea muzică de fundal, jucată timp de 90 de secunde, dar fără interacțiune.
• Camera Gândurilor: Scrie ce vă deranjează și vedeți cum explodează în stele.

Există alte site-uri asemănătoare, cum ar fi Pixel Thoughts, pentru a distruge și clarifica mintea dvs. Cele mai bune 10 aplicații calming pentru relaxare, destrămare și claritate minții Cele mai bune 10 aplicații calming pentru relaxare, destrămare și claritate anxietate. Atunci când aceste aplicații calmează vă pot ajuta să vă distrugeți și să vă descurcați mintea. Citeste mai mult . Dar îi ajută pe toți să se afle într-un singur loc la proiectul The Quiet Place Project.

5. GoZen: Stress Relief pentru copii

Nu numai adulții sunt stresați. Copiii au propriile lor anxietate și GoZen este aici pentru a le ajuta să facă față. Aplicația face cât mai ușor posibil pentru copii să înțeleagă cum să scadă stresul.

O serie de cinci videoclipuri animate îi învață pe copii că este în regulă să se simtă îngrijorați sau îngrijorați. GoZen îi ajută apoi să facă față acestor sentimente într-o manieră sănătoasă, mai degrabă decât să le reprime sau să acționeze.

GoZen este complet gratuit, atâta timp cât vă înscrieți cu e-mailul dvs. Pentru părinții îngrijorați sau stresul din spate la școală 5 Busterul de stres din spate pentru părinți îngrijorați 5 Busterul de stres din spatele școlii pentru părinții îngrijorați Ești îngrijorat de temele la domiciliu, de agresiune, de siguranță, de timpul petrecut pe ecran sau de stresul copilului tău nivel? Un nou an școlar poate îngreuna părinții. Iată câteva sfaturi despre stres și sfaturi pentru părinți. Citește mai mult, acest site poate schimba complet jocul.

Cum scapi de stres?

Știați că o echipă de cercetători a identificat cea mai relaxantă cântec din toate timpurile. Acest cântec poate reduce anxietatea cu 65% Sunteți stresat? Acest cântec poate reduce anxietatea cu 65% Dacă te simți stresat, o soluție pe termen scurt poate fi să asculți un cântec de reducere a stresului - și acest lucru de Marconi Union este cel mai relaxant încă. Citeste mai mult ? Marconi Union's Weightless este disponibil gratuit și, probabil, cel mai ușor stres-buster de cinci minute de acolo.

Cum scapi de stres? Cum bateți anxietatea atunci când mintea voastră este înnorată?

Credit de imagine: AndreyPopov / Depositphotos

Explorați mai multe despre: Aplicațiile web cool, Sănătatea mintală, Managementul stresului.