5 Abilități de viață care necesită doar o oră de rezervă în ziua ta

Poate că nu ai așa ceva. Cei șasezeci de minute pentru a învăța câteva abilități de viață.

Poate că vă despachetați după o vacanță. Sau curățați casa după o petrecere răgușită. Învățarea unei noi abilități poate face un control de ploaie acum. Dar citiți dacă odihna și declutările nu sunt încă în lista dvs. Un makeover personal fără prea mult efort.

Vestea bună este că poți scanteie auto-îmbunătățire în doar o oră de asemenea.

Ai putea fi într-un salon de la aeroport sau ai rămas la o întâlnire cu un dentist. Există minute pierdute în jur. Doar luați-le și rolați-le într-o oră utilă Strângeți o extra ore din fiecare zi cu aceste 10 sfaturi rapide Strângeți o oră suplimentară din fiecare zi cu aceste 10 sfaturi rapide Câteva obiceiuri simple ne pot ajuta să vărsăm câteva modalități ineficiente și să creștem rezervorul nostru de timp face lucrurile care contează. Aceste idei vă pot aduce o oră extra productivă în fiecare zi. Citiți mai multe, pline de cunoștințe despre o abilitate de viață pe care ați putea avea nevoie la locul de muncă sau acasă.

Astăzi ne concentrăm cinci cursuri scurte de Udemy care durează o oră sau mai mult pentru a termina. Dar, ei pot lăsa o deviere pozitivă în diferite zone ale vieții voastre în zilele următoare. Aceasta este o parte din seria noastră continuă cu privire la cele mai bune cursuri Udemy de care puteți beneficia.

Abilitatea de viață # 1: rochia de a ucide - un primar al bărbaților pe stil și modă

Lecții cheie: Aflați trucuri de încredere de la propriul dvs. simț al stilului.

Sunt atât de multe lucruri de a privi dincolo de negru, gri și albastru. Bărbații de azi nu trebuie să țină doar dulapurile clasice în dulapul lor. Internetul ne ajută să ne îmbrăcăm 5 Aplicații de modă și site-uri pentru bărbați subevaluate pentru manechinele de stil 5 Aplicații de modă pentru bărbați subtilă și site-uri pentru stilul dummies Dacă sunteți un tip care ar dori să arate bine, dar nu știe cum, stilistul personal. Du-te la web pentru cele mai bune sfaturi de modă și sfaturi. Citeste mai mult . Puteți să vă modelați aspectul propriu și nu contează dacă sunteți prost, scurt, muscular sau subțire. Singura împinge să te îmbraci bine este asta - felul în care îți îmbracți afectează mintea.

Știința o numește “cogniție înclinată“. Psihologii spun că mintea noastră este influențată atunci când punem anumite haine. Unele din aceleași principii psihologice intră în acest curs. Veți învăța să vă identificați punctele slabe și modalitățile de a le corecta. Și trebuie să renunți la un singur episod Vârfuri gemene pentru asta.

Orice femeie care citește acest lucru ar putea dori să încerce modul de a deveni o femeie elegant și bine îmbrăcat. Ceasul este la patru ore.

Abilități de viață # 2: Hormonii fericirii - Secretele de a trăi într-un stat frumos

Lecții cheie: Aflați obiceiuri, rutine și cele mai bune practici pentru a vă controla starea de spirit.

Fericirea se deplasează și curge ca încrederea ta. Dar fericirea este o busolă, nu o destinație. Trebuie să continuați să lucrați la el 24 de ore, deoarece concasoarele pentru starea de spirit se află întotdeauna în colț. Sunt de acord că viața este atât bună, cât și proastă și ești bine să iei în orice zi, cu puțin ajutor din știința bucuriei. Învățați știința bucuriei: găsiți cele mai bune sfaturi pentru fericirea online Aflați știința bucuriei: găsiți cele mai bune sfaturi pentru fericire online Da, puteți învăța să fii fericit, dar va dura ceva determinări. Cele mai bune sfaturi de fericire ar trebui să ușureze acest efort. Citeste mai mult .

Mathieu Ricard este uneori (adesea greșit) numit “cea mai fericită persoană a planetei”. Budistul călugăr și biochimist spune că ne putem învăța mințile cu obiceiurile potrivite pentru a ajunge la un sentiment de bunăstare. Acest curs de o oră are legătură cu obiceiuri precum bunătate, recunoștință, exercițiu și somn care ajuta la eliberarea substantelor chimice potrivite in organismul nostru.

Da, va fi nevoie de multă practică dincolo de acea singură oră. Dar toate obiceiurile au nevoie de împingerea rutinei. Utilizați acest curs pentru a pune totul împreună.

Abilitatea de viață # 3: Munca manuală a meditației Zen

Lecții cheie: Cum să începi o practică de meditație când nu poți să stai liniștit.

Foarte puțini oameni pot să stea fără să-și piardă gândurile. E ca și cum ar fi un caine care vrea să fugă în direcții opuse. Un alt tip de meditație Zen ar putea fi soluția de care aveți nevoie pentru a vă stăpâni mintea și corpul. Și este ușor să lucrezi o sesiune de meditație rapidă Aflați meditația pe orice dispozitiv și nu cheltuiți un ban Aflați meditația pe orice dispozitiv și nu cheltuiți un ban Datorită opiniei populare, puteți medita fără mat de yoga, îndrumare religioasă, un spațiu personal pașnic, lumanari tămâie și orice alt aparat. Iată un instrument simplu care vă ajută să începeți. Citește mai mult în ziua ta.

Acest curs de o oră vă va prezenta ideea de mindfulness și cum îl puteți folosi pentru a vă relaxa mintea sau corpul. Totul este în respirație. Gordon Greene este preotul de la The Green Dojo de primăvară care vrea să înveți meditația Zen prin “corporalitate” de acțiuni de zi cu zi. El vrea, de asemenea, să-ți antreneze mintea pentru compasiune atunci când ești strâns în stres.

Este munca grea. Dar nu este mistică. Aduceți această abilitate în viața voastră.

Abilitatea de viață # 4: Jurnalul habitual ™ - Cum să atingi orice obiectiv

Lecții cheie: Aflați cum să utilizați un jurnal zilnic simplu pentru a vă susține obiceiurile.

Dacă puteți scrie o propoziție, puteți începe un jurnal zilnic. Obișnuința jurnalistică Începeți acest obicei simplu pentru a vă racla productivitatea: Jurnal Începeți acest obicei simplu pentru a-ți racla productivitatea: jurnalul de jurnal este un instrument de carieră subevaluat și un obicei de bază al multor oameni de succes. Din creșterea productivității, până la menținerea responsabilității, analizăm motivul pentru care ar trebui să vă gândiți să introduceți jurnalizarea ca instrument de productivitate în ziua dvs. de lucru. Read More are o mulțime de presă în ultima vreme. Nu putem să-l respingem ca pe o nebunie, deoarece scrierea jurnalului a fost una dintre cele mai vechi hobby-uri de la inventarea hârtiei. Poate, William Wordsworth a spus cel mai bine - “Umpleți hârtia cu respirația inimii”.

Cursul Jabit Journal poate părea o reclamă pentru produsul staționar. Dar, există multe cursuri gratuite de la curs. Cel mai important este să folosești obiceiul de a scrie lucruri pentru a construi alte obiceiuri puternice. Jurnalul vă va ajuta plan, fă, și Reflectați pe măsură ce lucrați la adoptarea unor noi obiceiuri.

Nu aveți nevoie să cumpărați un Jurnal Habit, deoarece puteți începe cu versiunea PDF a Jurnalului, care este gratuită pentru studenți.

Abilități de viață # 5: Asertivitate de bază - Ghidul de comunicare de 50 de minute

Lecții cheie: Cum să captezi atenția cu asertivitate.

Pot introverti să conducă lumea? Abraham Lincoln și Bill Gates au făcut cu siguranță. Ambii au stăpânit abilitățile și indiferența comunicării. Și nu au condus doar spunând “Nu” la tot. La urma urmei, asertivitatea este doar abilitatea de a se comporta și de a comunica cu ceilalți într-un mod demn și confident. Asertivitatea este o condiție prealabilă pentru a vă exprima punctul de vedere către lume.

Ea vine la îndemână în orice situație - de la formarea copiilor dvs. să supraviețuiască într-o întâlnire de lucru Ghidul introvertit de a supraviețui întâlniri la locul de muncă Ghidul introvertit de a supraviețui întâlniri la locul de muncă Întâlniri sunt evenimente intimidante pentru introverti. Dar vă puteți face interacțiunile la locul de muncă mai eficiente cu instrumentele potrivite pentru întâlniri și sfaturi. Dacă sunteți o persoană care se luptă cu întâlniri la locul de muncă, acest articol vă va ajuta. Citeste mai mult . Și poate fi învățat.

Cursul vă va ajuta să găsiți mediul intermediar între comunicarea pasivă și cea agresivă. La sfârșitul unei ore, nu veți obține toate cheile pentru încrederea dvs., dar puteți pleca cu mai multe abilități de persuasiune. Cursul atinge, de asemenea modalități non-verbale de a comunica cu limbajul corect al corpului, și este la fel de important atunci când doriți să creați o primă impresie.

Deci, încercați cursul și vedeți dacă vă ajută să vă extindeți zona de confort, să rezolvați conflictele și să învingeți stresul.

Care sunt celelalte abilități pentru auto-răsădenie?

Este o listă lungă. Dar aceste cinci abilități vor găsi un loc important în orice listă de competențe pe care fiecare persoană ar trebui să o cunoască. Este ușor să parcurgi cursurile de o oră, dar poți să le faci mai bine dacă lucrezi în fiecare zi.

Aceste abilități nu sunt predate în școli Aceste abilități de viață nu sunt predate în școli. Poți să-i înveți aici În schimb, aceste abilități de viață nu sunt predate în școli. Puteți să le învățați aici În schimb, nu multe școli vă oferă timp pentru a învăța abilitățile de viață pe care le puteți duce mai departe. Dar puteți întotdeauna să vă întoarceți la internet și să învățați câteva abilități soft-cheie pe care le-ați pierdut. Citește mai mult, deci trebuie să-i înveți singur. Merită efortul pentru că se întoarce la întregul scop al auto-încrederii - încredere.

Luați toate aceste cursuri Udemy. După cum știți, fiecare curs plătit pe Udemy vine cu:

• Acces pe viață.
• Garanție de 30 de zile pentru returnarea banilor.
• Certificat de finalizare.

Cum vă clasificați pe cele cinci abilități de viață menționate mai sus? Ce alte abilități au efecte importante asupra calității vieții noastre?

Explorați mai multe despre: Tehnologia educației, obiceiurile, cursurile online, cursurile Udemy.