5 canale de top Yoga pe YouTube, care vă ajută să vă bateți stresul

După o zi stresantă, câteva minute de yoga pot însemna diferența dintre anxietate și odihnă. Pentru a clarifica, vorbesc despre yoga doar ca o activitate fizică. Dacă nu cumpărați aspecte filosofice, religioase sau meditative, este bine. Puteți totuși să vă bucurați de avantajele eliberării de stres fără nici unul din acele corzi atașate.

Lucrul minunat în ceea ce privește yoga este flexibilitatea sa (nu este destinat jocului). Începătorii și veteranii își pot modifica rutina pentru a se potrivi cel mai bine propriului lor fizic. Dacă sunteți într-o grabă, puteți stoarce într-o rutină de 5 minute; dacă aveți o oră deschisă, puteți să o faceți încet și să vă bucurați de ea la un nivel mai profund. Yoga este pentru toată lumea.

Și puteți să o învățați bine din dormitor. Încărcați aceste canale YouTube și nu vă surprindeți atunci când stresul se descompune. Este o modalitate de a combate durerile și pericolele de oboseală a computerului Log Into Life: Top 9 sfaturi pentru a lupta împotriva oboselii calculatorului și a vă proteja sănătatea în viață: Top 9 sfaturi pentru a lupta împotriva oboselii calculatorului și a vă proteja sănătatea Știați că stilul tău de viață sedentar ar putea te ucide din afară? Ryan a prezentat deja un caz privind potențialele riscuri pentru sănătate din ședință prea lungă, și pentru cei dintre noi care ... Citește mai mult .

Tara Stiles

Acest model-instructor-yoga-instructor are o abordare simplă, fără nici un rost de fitness, care este destul de răcoritoare. Dacă sunteți bolnav de videoclipuri de yoga care încearcă să vă calmeze cu voci moi Ce este ASMR? 10 videoclipuri YouTube care vă vor da roșii Ce este ASMR? 10 videoclipuri YouTube care îți vor da semenii ASMR este un sentiment plăcut declanșat de anumite tipuri de stimuli unici. Utilizați aceste videoclipuri YouTube pentru a vedea dacă aveți ASMR! Citește mai mult și pseudoscience, atunci Tara Stiles este profesorul pentru tine. În fiecare clip video, ea nu pierde timpul și ajunge direct la ea fără a recurge la trucuri.

Canalul său personal, care este în mod regulat, dar rareori actualizat, constă în rutine de yoga de casă care se găsesc oriunde, de la 5 la 15 minute. Pentru mai multe videoclipuri, puteți viziona canalul Livestrong Woman, care include o grămadă de videoclipuri care se concentrează pe fitness pentru femei.

Tara nu se asociază cu un anumit stil sau școală de yoga, în loc să aleagă să se concentreze exclusiv asupra aspectelor fizice și să o facă mai accesibilă persoanelor care ar putea fi în mod normal respinse de ideea.

Kino Yoga

Kino MacGregor menține un canal YouTube activ dedicat predării yoga-ului pentru începători. În special, ea îi învață pe Ashtanga Yoga, care poate fi considerată o formă modernizată de yoga clasică indiană. Ea pune un accent deosebit pe modelele de respirație și secvențele pozițiilor de exploatație.

Pentru un începător de yoga, probabil că sună puțin intimidant. Fiți siguri, totuși, pentru că Kino o întrerupe în videoclipuri individuale ușor de urmat în ea “Yoga pentru începători” lista de redare. În timp ce progresați, puteți trece la “Seria primară”, “Seria intermediară”, și altele.

Există chiar și a “Yoga pentru copii” dacă doriți să îi implicați pe copii.

Yoga cu Adriene

Adriene Mishler a lovit recent marca de 2 ani pentru ziua ei de yoga pe canalul YouTube. Predă un stil de yoga inspirat de Kundalini, care subliniază conștiința de sine, potențialul interior și trezirea energiei spirituale. În timp ce acest tip de gândire stă la baza rutinelor sale, niciuna din ele nu este niciodată explicită sau obligatorie.

Ce e minunat despre acest canal este angajamentul său de a produce antrenamente complete și de a le elibera gratuit în mod regulat. În timp ce alte canale au tendința de a merge cu rutine în intervalul de la 5 la 15 minute, rutinele Adriene variază de oriunde de la 20 la 60 de minute.

Există mult de valoare care se găsește în canalul ei, mai ales dacă răsfoiți arhivele video.

Ekhart Yoga

Spre deosebire de canalele anterioare, Ekhart Yoga găzduiește o varietate de instructori de yoga, fiecare având propriul stil de predare, dar toți sunt orientați spre începători cu câteva videoclipuri avansate aici și acolo.

Aflați totul de la pornirea pozițiilor și se întinde ușor la exerciții specifice care vizează diferite zone ale corpului. Biblioteca de redare conține o multitudine de serii care vă vor extinde cunoștințele de yoga în cel mai scurt timp. Există și niște playlisturi de nișă, cum ar fi “Yoga restabilire”, “Yoga pentru femeile gravide”, și “Yoga pentru seniori”.

Yoga Journal

Ultimul canal, Yoga Journal, cunoscută și sub numele de YJ Mag, nu mai este actualizată în mod activ, dar este totuși incredibil de utilă pentru cei care doresc să învețe yoga.

Consultați istoricul videoclipurilor pentru a găsi zeci de videoclipuri care predau yoga individuală pe care le puteți încorpora în propriile dvs. rutine dacă doriți. Videoclipurile ulterioare încep să se concentreze mai mult pe rutine complete de 20- până la 30 de minute pe care le puteți urmări.

Învățați Yoga de unul singur

Învățarea yoga pe cont propriu din videoclipuri online are propriile avantaje și dezavantaje. Este auto-dirijat și clipurile video online nu vă pot învăța multe despre tehnicile de aliniere și tehnici de respirație adecvate. În plus, videoclipurile online sunt gratuite și o modalitate excelentă de a începe să învățați ceva nou înainte de a vă alătura unei clase de comunitate sau de a învăța de la un instructor profesionist. Varietatea de exerciții disponibile prin intermediul acestor canale YouTube de yoga ar trebui să vă scutească de rutinele plictisitoare.

Cu toate cele cinci canale combinate, va fi o lungă perioadă de timp înainte de a vă epuiza conținutul de yoga pe YouTube. Dați-i câteva săptămâni și veți fi uimiți de cât de mult vă simțiți mai bine, fizic și mental. Nu va mai fi nevoie să fii împotmolit de stres.

Căutați mai multe resurse de fitness? Check out aceste canale de antrenament la domiciliu pe YouTube 7 Cea mai bună canal YouTube de antrenament pentru a face exerciții la domiciliu 7 cele mai bune canale de antrenament YouTube pentru a face exerciții la domiciliu Gimnazii și personalul de formare personală ajută banii să se ridice direct de la paturile lor și să lovească la sală. Noi, muritorii mai mici, trebuie să apelam la puterile noastre de auto-motivație și disciplină pentru a trudge câteva ... Citeste mai mult și cele mai bune experți Web de fitness 8 Experți de fitness pe Web cu cele mai bune sfaturi de sănătate pentru tine 8 Experți de fitness pe Web cu cele mai bune Sfaturi de sănătate pentru tine Ultimul lucru pe care doriți să faceți este să ia sfaturi de fitness de la cineva care nu știe despre ce vorbește. Acesti experti sunt cei care urmeaza pentru sfaturile veteranilor testati. Citeste mai mult .

Ce canale de yoga YouTube sunt preferate? Împarte-le cu noi în comentariile de mai jos!

Explorați mai multe despre: Sănătate, YouTube.