7 cele mai bune canale de antrenament YouTube pentru a te exersa acasă

Bogații și cei celebri nu au această problemă. Sala de gimnastică de acasă și formatorii personali îi ajută să se ridice direct de pe paturi și să lovească sală de gimnastică. Noi muritorii mai mici trebuie să ne cheme puterile de auto-motivație și disciplină pentru a trudge câteva mile până la sala de gimnastică. Dar nu trebuie să fie așa. Cu ajutorul canalelor YouTube gratuite pentru antrenamente la domiciliu, putem începe propriul regim de exerciții exact acolo unde se termină saltea noastră de dormit.

Mergeți la sala de sport nu este vorba numai de supravegherea personală și de echipamentul mai bun. Este vorba și de efectul banter și de masă al exercitării împreună. Nimic nu vă lărgește membrele mai bine decât să vedeți pe cineva mai în vârstă (sau mai tânăr) decât vă puneți în curțile grele. Dar, uneori, stilul de viață ocupat, programele neregulate, călătoriile pe șosea, economia și lenea pură fac antrenamentele la domiciliu o necesitate.

Unele beneficii ale exercițiilor la domiciliu

• Exercitarea la domiciliu ar putea fi destul de convenabilă pentru dvs. în loc să mergeți la sala de sport în ceea ce privește programul dvs. și timpul salvat.
• Antrenamentul la domiciliu necesită echipament minim. Cumpărați niște echipamente de acasă mai simple, cum ar fi covorașe de exerciții, seturi pentru gantere, bile cu ceainic și chiar un antrenor eliptic, pot fi ușor acoperite cu banii pe care îi salvați în calitatea de membru al sală de gimnastică.
• Pentru cei timizi din punct de vedere social - este posibil să nu te simți confortabil cu imaginea ta de sine. Începeți să faceți exerciții la domiciliu pentru a elimina stânga.
• Nu trebuie să vă îmbraciți și propriul duș privat este la doar un pas.
• Aveți propria dvs. antrenor personal mulțumită televiziunii, web-ului și multor canale YouTube.

Folosind canalele de antrenament YouTube este ceea ce ne vom concentra în acest articol. Rețineți însă că nu sunt guru de fitness. Sunt un tip de lucru de la domiciliu care folosește webul și aceste canale pentru a aduce varietate la regimul său de fitness când se poate retrage de pe pat, birou și ultimul roman pe care se întâmplă să îl citească.

Dacă mă întrebați care este cel mai simplu exercițiu cel mai simplu, dar cel mai eficient puteți face acasă - faceți burții. Este un antrenament complet pe corp care vă va face să plângeți pentru un loc unde să vă culcați. Dar, aceste șapte antrenamente de acasă YouTube vă pot face să vărsați mai multe găleți de transpirație.

Porniți aceste canale YouTube pentru antrenamentele dvs. de acasă

Am selectat videoclipuri de exerciții YouTube în care aveți nevoie de echipamente minime și puteți face exercițiul fără supraveghere. Sau canale cu o varietate mai mare de asta. Este regula pe care o aplic pentru mine și sper că se aplică și pentru tine atunci când cauți antrenamente la domiciliu.

Frugal Fitness

Spectacolul de fitness este găzduit de Mike Schiemer. Tema principală a canalului de antrenament YouTube este să o facă ieftin. Și Mike Scheimer se definește ca un fiziolog de exerciții, un antrenor personal, un nutriționist, un model de fitness, un scriitor și un ieftin epic. Urmărind această filozofie, multe dintre videoclipurile de exerciții pe acest canal de fitness sunt despre folosirea fără echipament, doar a greutății corporale. Există aproximativ 290 de videoclipuri în diferite liste de redare. De asemenea, sunt examinate revizuirile privind nutriția și produsele. Exercițiile sunt de nivel intermediar, dar nu prea dificile cu un nivel moderat de dificultate.

Fitness Blender

Videoclipurile de fitness sunt bine produse. Site-ul Fitness Blender este mai cuprinzător. Am fost puțin surprinsă să aflu că o echipă de soți și soți este singura responsabilă pentru menținerea site-ului și a canalului YouTube. Aveți videoclipuri full-length antrenament la domiciliu. Meniul include pilate, tabere de boot, formare de forță, HIIT, kettlebell, stretching, formare sportivă specifică, cardio, reabilitare a vătămărilor și programe destinate reducerii în greutate. Există o listă de redare de 12 videoclipuri în care cuplul răspunde la întrebările de fitness.

fi bun

BeFit este unul dintre cele mai cunoscute canale de fitness de pe YouTube. 37 de milioane de opinii plus atestă acest lucru. Formatorii profesioniști de înaltă caliber, cum ar fi Jillian Michaels, Denise Austin și Jane Fonda, printre altele, sunt prezenți aici în multe videoclipuri de exerciții. Dacă vă place să faceți groove încercați videoclipuri de dans potrivire dans pentru unele ritm cardiac rapid ritm ardere. Există, de asemenea, seria de 15 (sperăm că va crește videoclipurile pe antrenamente de 5 minute - excelent pentru momentele în care nu aveți timp și aveți nevoie de niște lifturi rapide.

Trainerul meu Bob

Bob Harper este un antrenor personal care se află în serialul de televiziune din realitate “Cea mai mare pierdere”. Spectacolul ia oferit un profil în Statele Unite ca expert în fitness. Ca el, de asemenea, cred că o mare parte din fitness și pierderea în greutate este vorba de dietă; ceva ce nu am putut impresiona pe mama mea care mă hrănește cu carbohidrați. Canalul YouTube pare a fi un conector pentru cartea sa. Dar îmi place faptul că abordarea lui față de fitness este “interior-out” și se concentrează asupra dietei, asupra aspectelor mentale și spirituale. Nu există antrenamente complete, dar dacă sunteți în căutarea unor provocări și varietăți, faceți o încercare video.

Passion4Profession

Passion4Profession este un alt canal de antrenament YouTube bine produs. Motto-ul este - tren unde vrei, cum vrei și când vrei. Cred că aceasta este definiția perfectă a unui antrenament la domiciliu. Videoclipurile sunt reprezentări frumoase animate ale mișcărilor de exerciții și ale pozițiilor. Majoritatea exercițiilor utilizează greutatea corporală. Utilizarea listei de redare este convenabilă, deoarece lista de redare a videoclipurilor abordează, printre altele, anumite părți ale corpului. Pe site-ul web, puteți verifica exercițiile făcând clic pe un loc pe harta corpului. Apoi listați exercițiile video pe care doriți să le urmați utilizând un filtru.

Blogilates

Instructorul Pilates de la Pilates, Casey Ho, vă duce prin antrenamente care vă pot face să vă gândiți să le faceți stilul stilului Gangnam. Dar ele sunt pline de culoare și colorate. Și Casey Ho tratează seriozitatea de a se potrivi cu distracția. Nu poți să te superi la aproape jumătate de milion de abonați. Ea continuă să vorbească și asta ar trebui să vă ajute să păstrați propriile niveluri de energie în timp ce urmați exercițiile într-un colț al casei voastre. De asemenea, ajută loviturile care rulează în fundal. Nu mă îndoiesc de calificările ei, după ce am văzut-o pe burtă în timpul discuțiilor cu spectatorii. Asta face ceva.

Daily HIIT

Antrenamentul cu interval de înaltă intensitate se presupune că este mai bun pentru arderea mai multor calorii. Există ambele părți ale argumentului. Dar este scurtă, intensă și poate chiar să vă pompeze inima în cel mai scurt timp posibil. Videoclipurile zilnice HIIT sunt de înaltă intensitate bine, și ar trebui să le încercați dacă aveți un nivel intermediar la nivel avansat de fitness, deoarece acestea pot lua mult de la tine. Dacă ritmul este prea mare, încercați seria HIITlite, care are o intensitate mai redusă, dar care tocmai scade. Daily HIIT este o serie de companion și succesor al lui BodyRock.TV, un alt canal de fitness pe YouTube.

Un cuvânt de sfat

avertizare statutară rămâne - dacă sunteți fizic inactiv sau aveți o afecțiune medicală, consultați un medic înainte de a începe să faceți exerciții fizice.

Există o mulțime de canale de antrenament YouTube cu mii de videoclipuri YouTube despre fitness și sănătate. Dar ceea ce este adevărat despre lumea fizică este valabil și pentru cel online. Poate, mai mult. YouTube este Vestul Sălbatic al videoclipurilor online. Există videoclipuri bune și există, de asemenea, unsprezece rău. Când vine vorba de exerciții și de sănătate, instrucțiunile greșite ar putea fi dăunătoare. Examinați sursele mai atent. Luați în considerare comentariile de la videoclipuri ... chiar și cele șapte canale video pe care le-am profilat aici. Este foarte dificil uneori să afli cine este expert și care joacă în joc.

Aceste șapte canale de antrenament YouTube nu sunt singurele, desigur. Dar ele sunt cu siguranta printre cele mai bune pe care le-am putut gasi. Fiind leneși, suntem, mereu lipiți de stațiile noastre de lucru, am analizat modalități diferite de a ne păstra împreună myofibrilele. Puteți lua idei de la 5 moduri eficiente de antrenament la domiciliu cu videoclipuri online 5 modalități eficiente de antrenament la domiciliu cu videoclipuri online 5 moduri eficiente de antrenament la domiciliu cu videoclipuri online Citiți mai mult sau viziona câteva din 6 trebuie să-vedea Video Exerciții pentru aceia Dintre noi care petrec cea mai mare parte a zilei de ședere 6 trebuie să-vedea video de exerciții pentru cei dintre noi care petrec cea mai mare parte a zilei de ședere [Lucruri de urmărit] 6 trebuie să-vedea Video Exerciții pentru cei dintre noi care petrec cea mai mare parte a zilei de ședere [Stuff pentru a viziona] Postura slabă, lipsa pauzelor și comportamentul sedentar al biroului pot avea implicații serioase pe termen lung. Săptămâna aceasta la Stuff to Watch se concentrează pe o varietate de tehnici care pot reduce șansele unui ... Citește mai mult. Dacă aveți un Wii apoi Top 5 Wii Jocuri de fitness pentru a ajunge în formă de la domiciliu Top 5 Wii Jocuri de fitness pentru a ajunge în formă de acasă Top 5 Wii Jocuri de fitness pentru a ajunge în formă de la domiciliu Citiți mai mult ar putea fi mai distractiv decât orice sală de gimnastică cu gratuit spa.

Te antrenezi de acasă? Spuneți-ne despre motivele dvs. - este o alegere conștientă sau una datorită stresului vieții urbane? Ce fel de obicei de fitness urmezi? Care sunt canalele de antrenament YouTube sau resursele online pe care le-ați recomanda?

Credit de imagine: Formarea tinerilor prin Shutterstock

Explorați mai multe despre: Sănătate, YouTube.