7 moduri de a evita permițând Internetul să vă distrugă viața

Introduceți ultimele câteva linii de cod și apoi stați înapoi în satisfacție, admirându-vă operele de artă - un site voluminos care a durat trei luni până la finalizare. Ai petrecut nenumărate ore de proiectare și codificare în orele de dimineață. Ai pierdut somnul, ai mâncat puțin și ai muncit mai bine decât orice muncogol care a venit vreodată în fața ta.

Știți că recompensa dvs. pentru efortul dvs. ambițios va fi un client foarte fericit. Din nefericire, știți, de asemenea, că timpul petrecut la conferințe video online și discuții cu colegii, precum și orele nenumărate pe care le-ați petrecut în scris acest cod, și-au luat amploarea. Soțul dvs. este furios pentru dvs. că nu mergeți niciodată la pat în același timp. Copiii dvs. sunt dezamăgiți de dvs. pentru că ați pierdut evenimentele lor sportive. Vă revine că succesul dvs. a venit cu un preț abrupt. Sunteți oficial un muncogol.

Acest lucru este valabil pentru oricine își consacră o mare parte a timpului pe Internet. Poate că bloggerii încearcă să-și dezvolte site-ul web, lucrătorii tehnologici care lucrează la distanță sau doar oameni care se suprapun dependenți de jocurile online. Internetul poate fura mult mai multe ore din zi în clipa în care clipește, iar când te trezești, ai putea descoperi că multe din ceea ce ai iubit odată nu mai este acolo.

Plasarea garanțiilor în locație asigură o viață echilibrată

Dacă sunteți ca mine și dacă găsiți că ați lăsat pe propriile dvs. dispozitive, ați petrece 23 din fiecare 24 de ore pe Internet, atunci este posibil să aveți nevoie de câteva garanții pentru a vă proteja de dvs..

În lumea corporatistă, sărbătorirea de sine pentru binele companiei este sărbătorită, dar duce și la sănătate precară și relații distruse. Pentru a introduce un echilibru mai bun în viața ta, următoarele instrumente și trucuri pot ajuta cu adevărat.

1. Folosiți un cronometru

Una dintre cele mai bune soluții pe care le-am găsit pentru a rămâne conștientă de timpul petrecut pe calculator este de fapt una dintre cele mai simple soluții. Deschid o nouă filă în Chrome și mă îndrept spre tab-ul Timer. Această pagină oferă două instrumente de temporizare - un cronometru și un ceas cu alarmă.

Cronometrul va porni la orice limită pe care o setați și numără la zero. Ceasul deșteptător este ... bine, un ceas cu alarmă. Setați timpul în care doriți să opriți lucrul și alarma vă va anunța când timpul de lucru este ridicat. Suna ridicol de simplu, dar adevărul este că majoritatea muncitorilor nu au vrei să-și petreacă cât mai mult timp pe computer - doar pierd timpul necesar datorită concentrării intense pe care o pun în munca lor. Acest instrument vă poate ajuta să întrerupeți focalizarea și să vă faceți să vă dați seama că este timpul să schimbați vitezele și să petreceți ceva timp de calitate cu familia.

2. Adăugați familia în lista de sarcini

Oricât de patetic ar suna, uneori o persoană care se concentrează atât de mult pe îndeplinirea sarcinilor trebuie doar să includă sarcini suplimentare din alte domenii decât munca. Este surprinzător câți oameni nu văd niciodată să faceți acest lucru - dar dacă lucrați atât de mult pentru a îndeplini sarcinile de lucru în lista dvs. de zi cu zi, atunci de ce nu vă alocați alte sarcini “Dați flori soției”, sau “Joacă baschet cu copiii” pe aceeași listă și ataca acele sarcini cu aceeași fervoare?

Folosesc ToDoist Todoist - Aplicația de gestionare a taskurilor Simple but Powerful Taso Todoist - Aplicație de gestionare a sarcinilor simple, dar puternice Citiți mai multe pentru acest tip de lucru, deoarece vă permite să organizați sarcini în proiecte, astfel încât să puteți crea un proiect numit ceva “Mai mult timp pentru familie”, și asigurați-vă că este plină de lucruri pe care le puteți face pentru a favoriza relațiile de familie. Mai bine, faceți sarcini recurente și nu vă faceți griji din nou.

3. Faceți începutul browserului pe un videoclip motivat

Dincolo de legăturile familiale, o altă parte a menținerii echilibrului în viața ta este menținerea sănătății mintale. Aceasta înseamnă a lua timp în fiecare zi pentru a opri și a respira - pentru a contempla imaginea de ansamblu și a gândi la lucrurile care contează cu adevărat. Este mult prea ușor să vă concentrați asupra acelor sarcini zilnice și să pierdeți vederea imaginii mai mari și visurilor dvs. mai mari.

Un mod in care imi place sa imi fac o pauza mentala in fiecare zi este prin a face pagina de pornire a browser-ului meu un film motivativ 8 Videoclipuri Inspirationale care vor imbunatati instantaneu Motivatia dvs. 8 Videoclipuri Inspirational care va vor imbunatati instantaneu Motivatia Cum va simtiti despre videoclipurile motivative ? S-ar putea să vă gândiți că ele nu sunt altceva decât glorificate, mitinguri digitale, în care oamenii prea optimisti predică cuvinte goale de succes, victorie și, în cele din urmă, fericire. Și pentru unii ... Citește mai mult lista de redare pe YouTube. În Chrome, puteți accesa setările și sub “La inceput”, faceți clic pe “Alege pagini” lângă “Deschideți o anumită pagină sau set de pagini.”

Introduceți lista de redare YouTube pentru videoclipurile dvs. motivaționale preferate. Acum, în fiecare dimineață, când lansați computerul pentru a verifica e-mailul, primul lucru pe care îl veți vedea când deschideți browser-ul este un videoclip motivat care vă va ușura să vă încetiniți și să vă gândiți la imaginea de ansamblu înainte de a ajunge la afaceri.

Trebuie să spun - unele dintre videoclipurile motivaționale pe care le găsești pe YouTube sunt total de inspirație. Mă simt invigorat după ce am văzut mulți dintre ei. Orice lucrează pentru dvs. este ceea ce ar trebui să plasați ca pagină de pornire. Acest lucru ar putea fi citate motivaționale Top 8 RSS Feeds Pentru Citate Motivational al zilei Top 8 RSS Feeds Pentru Motivaționale Citate ale zilei Citiți mai mult, sau doar site-ul dvs. motivațional favorit 7 site-uri uimitor de inspirație pe care ați uitat să marcați 7 site-uri uimitor de inspirație pe care ați uitat pentru marcaj Site-urile de mai jos sunt un buzunar de conversații interesante, vesti bune din întreaga lume, sfaturi înălțătoare și idei care provoacă gândire. Toate acestea sunt construite în jurul speranței că le veți folosi pentru a ... Citește mai mult .

4. Plasați fotografiile copiilor pe desktop

O altă modalitate excelentă pe care mi-am găsit-o să-mi amintesc ce este important în viață este să plasezi o imagine a fetițelor mele chiar pe desktop-ul PC-ului meu. O mulțime de oameni pun fotografii ale copiilor sau ale soțului lor pe pereții biroului sau al cabinei, dar dacă sunteți ca mine și ați concentrat aproape 90% din zi pe ecranul computerului, atunci ecranul computerului este locul în care trebuie să plasați acest lucru amintește de ce lucrați așa de tare.

Vă garantează că văzând acele fețe care vă zâmbesc toată ziua, veți servi ca o reamintire constantă a ceea ce contează cu adevărat. Veți fi mult mai inspirat pentru a vă face munca mai rapidă, astfel încât să puteți opri calculatorul, să vă duceți acasă și să petreceți timp cu acei copii prețioși sau acel soț uimitor.

5. Deschideți agenda

Nu sunteți sigur (ă) dacă aveți sau nu o problemă cu faptul că sunteți muncitor? Un indiciu este să te uiți la calendarul tău. Cât spațiu gol există în calendarul zilnic? Te-ai concentrat atât de mult pe îndeplinirea sarcinilor de lucru pe care le-ai umplut toată orele din zi și nu ai lăsat deloc nimic pentru familie sau pentru sănătatea ta?

Iată ce e. Viața poate dura atât de mult timp. Tu voi arde, nu pentru că munca este prea grea, ci pentru că eșecul relațiilor cu familia și cu prietenii dvs. va adăuga și mai multă stres în viața ta. Va trebui să lucrați mult mai mult pentru a obține aceleași cantități de lucru și acest efect de bulgăre de zăpadă se termină într-o defalcare completă.

Vă provoc să luați o altă cale, uitându-vă la calendarul dvs. și luând decizii cu privire la care bucăți de timp vă puteți deschide pentru altceva decât pentru muncă. De exemplu, în cazul meu, m-am dedicat miercuri noaptea ca o noapte de familie cu soția și copiii, iar vineri seara este pizza și noapte de film. Apoi este sâmbătă după-amiază pentru a merge într-o excursie de drumeții sau cumpărături cu familia.

Nu numai că acest timp dedicat familiei vă ajută să vă reîncărcați bateriile, dar vă oferă, de asemenea, ceva diferit pentru a aștepta la ceva - ceva în afara muncii. Și acest lucru poate servi ca un motivator puternic pentru a evita distragerea și pentru a vă face toată munca la timp, pentru a vă putea bucura cu adevărat de timpul liber. Dacă vrei cu adevărat să te îmbraci în legătură cu echilibrarea vieții tale - de ce să nu deschizi câteva sloturi acolo pentru a programa într-un antrenament sau două? Impactul pe termen lung asupra productivității dvs. când vă aflați sunteți lucrul poate surprinde.

6. Importați zilele de naștere Facebook

O altă problemă de a fi un muncogol și de a lucra atât de greu să vă amintiți toate aceste sarcini de muncă, este că alte lucruri care nu par să conteze atât de mult - cum ar fi zilele de naștere - sunt adesea uitate complet. Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face pentru a pune kibosh pe care este de a importa toate zilele de naștere din Calendarul dvs. Facebook în Google Calendar Cum Pentru a obține zilele tale de naștere Facebook în Google Calendar, fără Apps Cum să obțineți Birthdays Facebook în Google Calendar Fără Apps Esti uneori uitator cand vine vorba de ziua de nastere a prietenilor tai? Sau vă place să aveți toate datele importante depuse în același loc? Indiferent de categoria în care vă potriviți, veți ... Citește mai mult (sau orice calendar pe care îl utilizați).

Cu toate zilele de naștere ale familiei și ale prietenului tău în calendarul tău, nu vei mai uita niciodată o altă zi de naștere. Există câteva modalități mai bune de a dovedi oamenilor că sunteți nu un workaholic auto-centrat decât atunci când sunteți unul dintre puținii oameni care își amintesc de fapt ziua lor de naștere la timp.

7. Forțarea oprire cu temporizator

Ca o ultimă soluție, dacă descoperiți că pur și simplu nu vă puteți retrage de la locul de muncă pentru a vă întrerupe sau a petrece timp cu familia, puteți merge întotdeauna cu opțiunea nucleară. Asigurați-vă că computerul se oprește automat Opriți computerul cu temporizator de oprire [Windows] Opriți automat computerul cu temporizator de oprire [Windows] Citiți mai multe la un set de timp în fiecare noapte. Dă-i un cronometru dacă vrei, astfel încât să ai timp să-ți salvezi munca, dar uciderea computerului îți va da speranța că ți-ai lăsa pantalonii să coboare din scaun și să nu mai lucrezi pentru o vreme.

Configurarea este suficient de ușoară - trebuie doar să intri în sarcini programate și să creezi o sarcină de bază. În Windows 7, există un vrăjitor ușor pentru acest lucru. Doar tastați timpul în care doriți să se oprească computerul și să îl repetați în fiecare zi.

Comanda de închidere este considerată a “program”, așa că faceți clic pe “Porniți un program”.

În pasul următor, puteți utiliza “închide” ca nume de program și folosiți argumentele -s -f -t 60 ca argumente pentru un mod de somn forțat care așteaptă 60 secunde înainte de a începe.

Dacă scopul dvs. de a închide calculatorul este să faceți o pauză, atunci este posibil să doriți să reporniți calculatorul după ce perioada de pauză a fost în sus. Puteți reporni automat calculatorul creând o altă sarcină (în modul avansat) și selectați “Rulați dacă utilizatorul este conectat sau nu”.

Realizați timpul de repornire programat aproximativ o oră după ce setați sarcina de închidere (sau oricât de mult doriți să fie pauza). Repetați sarcina zilnic, de asemenea.

Programul de repornire este “cmd.exe / c “Ieșire”, care determină repornirea computerului pentru a lansa o fereastră de comandă și apoi închide-o imediat. Se pare că calculatorul are nevoie de o scuză pentru a se trezi.

Sub “Condiții” , selectați “Treziți computerul pentru a executa această sarcină” - aceasta este cheia care scoate computerul din modul de repaus.

Ar fi regretabil dacă trebuie să luați ultima abordare și să forțați computerul să se închidă, dar știți ce faceți, faceți ceea ce trebuie să faceți pentru a vă lupta cu nevoia dvs. naturală de a continua să lucrați. Acesta este demonul pe care muncitorii trebuie să-l facă față - dorința de a lucra mult timp după ce majoritatea oamenilor renunță. Este atât un dar, cât și un blestem. Dar, urmând sfaturile din acest articol, puteți să-l păstrați mai mult decât un dar blestem pentru viața voastră.

Ce sfaturi vă puteți oferi altor workboolici on-line pentru a introduce un echilibru mai bun între viața profesională și viața personală? Cum te obligi sa iesi de pe Internet si sa te bucuri de viata un pic mai mult? Împărtășiți propriile sfaturi și sfaturi în secțiunea de comentarii de mai jos.

Credit de imagine: Om de afaceri Workaholic Via Shutterstock