7 site-uri web care vă oferă informații nutriționale pentru a mânca mai inteligent

Există o mie și o singură mâncare și rețetă website-uri 4 site-uri pentru retete accesibile care nu va sparge banca 4 site-uri pentru retete accesibile, care nu va sparge banca Vrei sa salvati cateva sute de dolari in fiecare luna? Nu mai mânca și începe să gătești! Gătit pentru tine, mâncați mai sănătos și economisiți bani, ar putea deveni chiar un hobby distractiv și relaxant. Citește mai multe pe web care ne ajută să gătim bine. Prin "drept", desigur, înseamnă că învățăm cum să gătim chestii gustoase. Dar gătitul nu pornește de la bucătărie. Începe de la magazin alimentar sau din supermarketul de cartier.

Privim mărcile, etichetele produselor și lista noastră de produse alimentare ... și începeți să bifați elementele din listă. Dar bifăm substanțele nutritive potrivite pentru a ne susține planurile de sănătate și de dietă? Sau suntem doar influențați de nevoia de a "găti ceva" rapid?

Informațiile nutriționale sunt esențiale pentru înțelegerea dietelor, în special dacă sunteți afectați de boli de stil de viață, cum ar fi diabetul zaharat, hipertensiunea, obezitatea, etc. Ghidurile nutriționale ne ajută să alegem alimente sănătoase. Deci, permiteți acestor șapte ghiduri nutriționale online să vă ajute să preparați (sau să alegeți) doar felul de mâncare potrivit.

Date despre nutriție

Acest site este una dintre cele mai largi surse pentru datele nutriționale. Toate informațiile despre conținutul alimentar din baza de date Nutrition Data sunt furnizate din baza de date a Nutrition National Nutrient pentru USDA și sunt susținute de liste furnizate de restaurante și producători de alimente. Sursa pentru fiecare articol alimentar individual este prezentată în notele de subsol ale paginii cu informații despre nutriție. Pe lângă datele referitoare la compoziția alimentelor, Nutrition Data are, de asemenea, un set de instrumente de gestionare a nutriției proprietate, pentru a analiza și înțelege aceste date.

USDA Baza de date pentru nutriția națională pentru referință standard

Aceasta este resursa definitivă pe care o mulțime de site-uri de nutriție atinge pentru informații. Este un adevărat motor de căutare pentru căutarea informației nutritive pentru peste 7500 de alimente diferite, deși este specifică SUA. Puteți căuta utilizând cuvinte cheie cum ar fi nume de comerț, nume de companii, grupuri de produse alimentare etc. Informațiile sunt actualizate în mod constant, adăugându-se date noi.

Contorul caloric

Love bagful de geamuri? Ar putea să vă facă o rundă de jogging doar pentru a arde 100 de calorii dintr-un singur bagel mare. Asta inseamna ca acest site nutritional si de sanatate mi-a spus ca ma uit in sus Nutritie Fapte etichete alimentare pentru a gasi date nutritionale pentru mai mult de 220.000 de alimente. Site-ul este, de asemenea, o comunitate înfloritoare a sănătății conștient, deoarece acestea fac uz de instrumente cum ar fi jurnalele de produse alimentare, jurnalele de exerciții, trackers greutate, datele nutriționale și dieta ajutoare.

Laboratorul de calorii

Iată o altă bază de date despre nutriție și hrană care acoperă de asemenea știrile despre sănătate și informațiile despre fitness. Contorul de calorii acoperă conținutul nutrițional al mărcilor ambalate cu produse alimentare generice, precum și o întreagă gamă de restaurante din Statele Unite și hrănirea articulațiilor. Puteți utiliza caseta de căutare pentru a trece prin 70.000 de alimente și 500 de meniuri ale restaurantului.

Fatburgr

La fel ca site-ul de mai sus, acest site de informații nutriționale vă oferă, de asemenea, piesa interioară cu privire la ceea ce ne servesc restaurantele. Există și o aplicație pentru iPhone dacă doriți să obțineți informațiile nutriționale chiar de la masă. Unele nume cunoscute sunt acolo, dar încă nu sunt sigur dacă adaugă în mod regulat altele noi. (A se vedea mențiunea despre director)

Ce-i cu alimentele mele

Acest site web "alarmant" nu se referă la substanțele nutritive din alimente, ci este vorba despre ceva care nu este atât de nesanatos și toxic - pesticide. Site-ul este o resursă informațională de căutare pentru produsele alimentare și pesticidele asociate cu acestea. De asemenea, puteți căuta după pesticide. În ambele cazuri, puteți afla efectele toxice asupra sănătății noastre. Datele de pe acest site sunt colectate din surse de încredere, cum ar fi Programul de date privind pesticidele (USDA) din cadrul Departamentului pentru Agricultură (USDA), site-ul EPA al SUA și site-ul PesticideInfo. (A se vedea mențiunea despre director)

Două alimente

Site-urile de mai sus au nevoie de tine să faci un pic de săpat. Nu este așa cu acest caz în care poți să faci față unui articol alimentar cu altul. Puteți să introduceți două articole alimentare pentru a compara și a vedea valorile calorice și nutritive pentru ambele părți. Este suficient de simplu să se stabilească câteva argumente. (A se vedea mențiunea despre director)

Astăzi, datorită telefoanelor inteligente și accesului la web, a devenit mai ușor să mergeți în mod conștient pentru un stil de viață mai sănătos; care de obicei începe cu alimente. Aplicațiile iPhone, cum ar fi Fooducate și MealSnap, fac această decizie la fel de ușoară ca un clic. Păstrarea filelor despre sănătatea ta nu a fost niciodată mai ușoară. Dar știi tu?

Credit de imagine: Shutterstock

Explorați mai multe despre: Gătit, Sănătate.