Experimentați ciclismul realității virtuale la gimnastică cu Expresso

De-a lungul anilor, am început și am renunțat la nenumărate regimuri de exerciții fizice. Odată am citit cartea Corp pentru viață în timp ce în colegiu, și a ajuns să lucreze în conformitate cu principiile pe care autorul le-a stabilit pentru un corp sănătos. Am pierdut aproximativ 50 de kilograme în șapte sau opt luni.

Apoi am început primul meu loc de muncă, am fost suprasolicitat, am încetat să mai trăiesc un stil de viață sănătos și a trebuit să încep din nou. M-am ridicat în greutate, mers pe bicicletă, cu bicicleta pe munte, urcată pe scări - aproape orice activitate pe care am putut să o gândesc să-mi țină mintea ocupată și motivată să meargă înapoi la sală. Nu a fost niciodată ușor.

În acest an am început ciclul din nou. Aici la MakeUseOf am acoperit o mulțime de idei pentru a intra în formă, cum ar fi lista lui Tim de exerciții video 6 Trebuie să-vedea Video Exerciții pentru cei dintre noi care petrec cea mai mare parte a zilei ședinței [Lucruri de urmărit] 6 trebuie să-vedea Video Exerciții pentru Cei dintre noi care petrec cea mai mare parte a zilei de ședere [Lucruri de urmărit] Poziția slabă, destule pauze și comportamentul sedentar al biroului pot avea toate implicații serioase pe termen lung. Săptămâna aceasta la Stuff to Watch se concentrează pe o varietate de tehnici care pot reduce șansele unui ... Read More și recenzia lui Bakari despre RunKeeper. Căut mereu idei noi și, de fiecare dată când intru în sala de sport, caut mașini cardio noi pentru a încerca. Nu a fost decât cu o lună în urmă, că am decis să încerc câteva biciclete ciudate. Acestea sunt biciclete cu monitoare de calculator atașate - în esență, biciclete de exerciții virtuale. Expresso le-a distribuit la sălile de sport din întreaga lume. Dacă nu ați mai participat la sala de sport în ultima vreme, ați putea dori să vizitați și să întrebați dacă au o bicicletă Expresso.

Cum să utilizați Expresso

Lucrul frumos despre sistemul online Expresso este că este gratuit. Nu este nevoie să plătiți pentru un cont sau pentru serviciul lunar. Trebuie doar să găsiți o bicicletă Expresso conectată la Internet.

Ar putea fi YMCA dvs. local, ați putea cumpăra unul sau ați putea avea un prieten care are unul. De fapt, nu trebuie propriu bicicleta pentru a folosi sistemul - ai nevoie doar de un cont online. Oriunde găsiți una dintre biciclete, vă puteți conecta și puteți începe să vă urmăriți activitățile.

Frumusețea este că odată ce vă conectați, sistemul urmărește absolut tot progresul dvs. - câte mile ați biked, cât timp ați petrecut pe bicicletă și câte calorii ați ars, de exemplu.

Îmi place tot ce are de-a face cu realitatea virtuală, așa că această formă de exercițiu este mai distractivă decât să lucrez pentru mine. Îl folosesc aproape de fiecare dată când sunt la sala de gimnastică și folosesc sistemul online pentru a mă asigura că fac progrese și nu doar lovesc un platou. Și este, de asemenea, conectat la rețelele sociale, astfel încât să puteți împărtăși progresul și reperele cu toți prietenii dvs. pe Facebook și Twitter. Mândriți-vă cu succesele!

Urmăriți progresul dvs.

Sistemul online vă oferă o grămadă de instrumente pentru a vedea grafic nu numai cât de bine faci în termeni de calorii și kilometri, dar și cât de des ați ajuns la sală. De exemplu, instrumentul de calendar va afișa o pictogramă pentru biciclete în fiecare zi în care ați făcut-o cu bicicleta. Când plasați mouse-ul peste el, veți vedea o scurtă trecere în revistă a statisticilor pentru acea zi.

Zona graficelor vă va oferi o diagramă săptămânală sau lunară care vă arată progresul dvs., cum ar fi kilometri sau calorii totale arse. Este uimitor să vezi progresul pe care l-ai făcut când te uiți înapoi la aceste diagrame de-a lungul timpului. Desigur, în acest sens tocmai am început, după cum puteți vedea.

Un alt lucru frumos despre sistemul online este că vă va distruge statisticile de către “tur” că ai călătorit în acea zi. Ceea ce face acest lucru este de a vă oferi o imagine nu numai despre locul în care stați pe ansamblu cu progresul în ciclism, ci și despre cât de bine ați făcut pe plimbări individuale. Acest lucru vă permite să concurați cu cel mai bun timp, în funcție de turneul pe care îl alegeți atunci când vă așezați pentru prima oară.

Și ceea ce este foarte cool este sistemul vă permite să activați “fantomă” de tine - un călăreț în turneul care te reprezintă în ultima oară când l-ai biked. Asta te plesnește împotriva ta ... și crede-mă, ești greu de învins.

Urmăriți-vă succesul

Și când doriți să vă bucurați de progresul dvs., asigurați-vă că ați vizitat Trofeul unde veți găsi toate etapele pe care le-ați făcut de-a lungul drumului.

Dacă doriți să vedeți cât de bine faci împotriva altor rideri din întreaga lume, vizitați comanda de lideri. N-aș sugera să faci primul lucru, pentru că s-ar putea să fii dezamăgit, dacă nu ești deja un biker olimpic.

De asemenea, puteți filtra și alți piloți, astfel încât să vă puteți compara cu ceilalți din grupul dvs. de vârstă, de gen sau de cei care vizitează aceeași sală de gimnastică pe care o faceți. Și dacă aveți nevoie de ajutor pentru a rămâne motivați, Expresso oferă, de asemenea, un forum gratuit pentru ciclism în care puteți discuta despre ceea ce vă ține înapoi, obțineți motivații de la ceilalți sau obțineți câteva sfaturi despre cum să ajungeți în mai multe mile și să ardeți mai multe calorii.

Cred că chestia pe care îmi place cel mai mult Expresso este că totul despre contul tău - nu bicicleta. Puteți sări pe orice motocicletă Expresso din întreaga lume, conectați-vă, și asta-i - sunt statisticile și progresul dvs..

Ați folosit vreodată sistemul virtual de ciclism Expresso? Îți place sau există lucruri pe care le-ai schimba despre sistem? Împărtășiți-vă gândurile și experiențele în secțiunea de comentarii de mai jos.

Credit de imagine: Biciclete elliptice prin Shutterstock

Explorați mai multe despre: Sănătate, Lumea virtuală.