Găsiți cheia lipsă pentru dezvoltarea personală a acestor 5 lecții

“Simt o mare frică în tine, Skywalker. Ai ură ... aveți furie ... dar nu le folosiți.”

Contele Dooku avea dreptate. Dar numai atâta timp cât trupa familiară a bunului față de răul ne-a adus în universul "Războiul stelelor". Filmul a fost (și încă este) totul despre auto-măiestrie. Un Skywalker a eșuat în timp ce celălalt a reușit să canalizeze demonii săi interiori de dragul binelui. Îndepărtați mistica Forței și legenda lui Luke Skywalker este vorba despre noi.

Am aflat că cheia dezvoltării personale este auto-măiestrie.

Ce este Maestrul de sine??

Stăpânirea de sine stă la baza sănătății emoționale. Împreună cu emoțiile, ne îndrumă comportamentul și obiceiurile. Poate că această imagine o descrie mai bine:

Auto-stăpânirea este singurul hack de care aveți nevoie pentru dezvoltarea personală De ce auto-disciplina este cea mai bună productivitate Ai nevoie de ce Self-Disciplina este cea mai bună productivitate Ai nevoie de Hack? Este o motivație sau o disciplină? Dacă nu vă puteți concentra și vă puteți termina munca, iată câteva sfaturi despre obiceiurile care vă vor ajuta să realizați mai mult. Citeste mai mult . Nu există instrumente și nici aplicații. Superputerea supremă.

Auto-stăpânirea este la câțiva pași în spatele conștiinței de sine. În seria noastră continuă cu privire la clasele Udemy populare, sperăm să scânteim ambele și să vă îndreptăm spre o gândire mai profundă despre tine. Aceste cursuri Udemy de mai jos sunt costuri reduse, dar sunt bogate în conținut și calitate. Cele cinci clase se concentrează pe aceste domenii ale dezvoltării personale:

1. Focus și productivitate.
2. Meditație și atenție.
3. Conștientizarea și alivitatea.
4. Fericire și pace.
5. Acțiune și obiceiuri.

Utilizați codul UDEMY1119 la checkout pentru cursurile de $ 19 de pe site!

1. Provocarea de 30 de zile pentru un produs mai productiv și mult mai fericit!

Descoperi: Cum să vă îmbunătățiți productivitatea, concentrarea, succesul și fericirea.

Blocarea timpului de foc - armă secretă pentru o mai bună focalizare a timpului de blocare - armă secretă pentru o mai bună orientare Sunteți în căutarea unei modalități mai eficiente de a vă organiza zilele de lucru? Încercați blocarea timpului. Această tactică de gestionare a timpului vă poate ajuta să vă mențineți pe drumul următor, păstrând distragerile, amânarea și multitaskingul neproductiv la bay. Citește mai mult este secretul supraîncărcării productivității. Și acesta este mortarul pentru succes și fericire. Acest curs vă duce prin 30 de exerciții scurte de peste 30 de zile. De exemplu, Ziua 1 vizează distragerile comune care vă distrag atenția. Un exercițiu din Ziua 24 vă cere să vă concentrați asupra “De ce” în spatele acțiunilor dvs. înainte de a ajunge la “Cum”.

Lecțiile sunt scurte, dar vă vor pune la îndoială vechile obiceiuri. Cursul este scurt - doar 3,5 ore - dar nu sari arma. Încercați aceste exerciții ca experimente mini-viață, dacă vechile obiceiuri nu vă îmbunătățesc încă productivitatea. Termină-l. Cea mai bună operație ar putea fi sentimentul că nu te-ai oprit pentru a-ți îmbunătăți propria-ți auto-îmbunătățire.

2. Trezește-ți inima, creativitatea și înțelepciunea cu Tara Brach

Descoperi: Cum să folosiți exerciții de meditație ghidate pentru a fi mai conștienți.

Cu câțiva ani în urmă, orice discuție în jurul atenției ar fi fost respinsă ca mumbo-jumbo spiritism. Datorită stresului de zi cu zi, practici cum ar fi “meditația cu meditație Învățați meditația pe orice dispozitiv și nu petreceți un ban Aflați meditația pe orice dispozitiv și nu cheltuiți nici un ban În contradicție cu opinia populară, puteți medita fără mată de yoga, îndrumare religioasă, un spațiu personal pașnic, lumânări tămâie, și orice alt aparat. Iată un instrument simplu care vă ajută să începeți. Citeste mai mult ” și “conștientizarea concretă” au intrat în lexicon pentru auto-vindecare. Multe dintre ele se bazează pe vechea filozofie budistă și obțin rapid votul științific. Aveți nevoie de câteva trucuri pentru a combate stresul zilnic. Iar exercițiile din acest curs sunt doar câteva dintre instrumentele necesare.

Acest curs este mai mult despre acceptarea propriului dvs. sine și hrănirea tuturor relațiilor prin el. Dr. Tara Brach este psiholog clinic, profesor de meditație și autor. Încercați podcast-ul ei în ceea ce privește medierea și mindfulness dacă dați acest curs un dor.

3. Adevărul este Adevărata Practică pentru bucurie și compasiune

Descoperi: Cum de a găsi fericirea adevărată și pacea prin atenție.

Am fost influențat de Thich Nhat Hanh și cartea sa Miracolul minții pentru a include acest curs. Nu faceți nici o greșeală - mindfulness este simplu în idee, dar incredibil de greu în practică. Deci, cu cât este mai bine expunerea ta la idei, cu atât mai ușor ar fi pentru tine.

Thich Nhat Hanh explică tehnicile de mindfulness precum meditația și metodele simple de respirație pentru toată lumea. Accentul respectat al budistului budist este puțin greu de înțeles, însă vocea lui în sine este pașnică și ar trebui să vă pună în mintea potrivită. Nugget interesant - a fost nominalizat la Premiul Nobel pentru Pace din 1967 de Martin Luther King, Jr.

4. Master Brain: Neuroștiință pentru dezvoltarea personală

Descoperi: Secretele comportamentului uman care vă vor ajuta să câștigați încredere, să vă îmbunătățiți relațiile și să vă controlați propria viață.

Fiecare dintre noi are cateva modele mentale. 7 Modele mentale pentru a-ti face treaba. 7 Modele mentale pentru a-ti face treaba. Modelele mentale ne ajuta sa ne imbunatatim abilitatile de gandire si rationament. Acestea ar putea fi esențiale pentru productivitatea și succesul locului de muncă. Aceste șapte modele mentale vă pot ajuta să rezolvați probleme provocatoare la locul de muncă. Citiți mai multe care ne ajută să luptăm ziua. Cele drepte ne ajută să rămânem productivi. Cei răi ne aruncă de pe drum. Oamenii de stiinta minte isi iau un comportament si ii dau un anumit sistem. Acest curs este de a înțelege aceste sisteme și de a le privi cu ochiul unui începător. De exemplu, fiecare stres este diferit. Recunoscând stresul propriu vă va ajuta să găsiți cea mai bună modalitate de a face față acestei situații. De asemenea, vă va ajuta să vă ocupați de ceilalți (șeful dvs., colegii dvs.) care pierd de la el.

Cele 63 de prelegeri au aplicații minunate pentru viața noastră de zi cu zi. Gregory Caremans este un expert neurocognitiv și comportamental și un bun comunicator. Conținutul formatului de mușcătură este ușor de înțeles. Lecțiile vor provoca, de asemenea, numeroase exerciții de auto-reflecție și ar trebui să le răspundeți înainte de a vă continua cursul.

5. Mini Mastery obicei: calea științifică de a schimba obiceiurile tale

Descoperi: Cum să vă schimbați obiceiurile cu un mini-pas la un moment dat.

Inerția este un fiu care te ține într-o stare de lenevie. Poate fi un prieten când te ține în mișcare uniformă. Aceasta este natura tuturor obiectelor fizice, inclusiv omul nostru. Una dintre cele mai sigure căi de a începe un nou obicei este să-l rupeți până la cea mai simplă bucată. Cel mai mic pas pe care îl puteți lua fără să vă gândiți prea mult. Dacă vă urăști fluturași, nu faceți un set complet de 10. Doar faceți unul astăzi. Mâine două. Așa stăpânești stăpânul tău cu rutina mini-obiceiurilor 10 Viața în schimbare, obiceiurile minunate, pentru a te reîntoarce în acest an 10 Modificări minunate ale obiceiurilor minunate pentru a te reîntoarce în acest an Cum te descurci în rezoluțiile de Anul Nou? Dacă ați renunțat la obiectivele dvs., încercați obiceiuri minime. Puteți învăța noi abilități și faceți schimbări de durată cu pași mici. Citeste mai mult .

Este posibil să nu aveți nevoie de un curs întreg pentru a începe primul dvs. mini-obicei. Dar acest curs vă va ajuta să înțelegeți că motivația poate fi un prieten în două momente, în timp ce puterea voinței este cea statornică. Cea de-a cincea secțiune vă va ghida într-un simplu plan de 8 etape pentru succesul mini-obiceiurilor. La sfârșitul celor 4 ore, ar trebui să fii capabil să înnebunești ispita și să te bucuri de procesul de schimbare a obiceiurilor.

Cum poți fi Maestrul tău?

Merită să te întorci în acel univers departe, departe și să găsești încurajare în aceste cuvinte.

“Do. Sau nu. Nu există nici o încercare.” - Yoda

Nu există nici un scop la auto-stăpânire. Dar succesul începe cu el.

Deci, nu te ține înapoi? Începeți învățarea dvs. astăzi. Încercați oricare dintre aceste cinci cursuri. Sau, oricare dintre celelalte cursuri de dezvoltare personală pe Udemy 5 Cursuri de dezvoltare personală de vârf pentru viața și munca dvs. 5 Cursuri de dezvoltare personală de vârf pentru viața și munca Dvs. Faceți primul pas spre atingerea obiectivelor dvs. de dezvoltare personală cu cele cinci top- Cursuri online Udemy. Citiți mai multe pe care le-am acoperit mai devreme.

Amintiți-vă, fiecare curs plătit pe Udemy vine cu:

• Acces pe viață.
• Garanție de 30 de zile pentru returnarea banilor.
• Certificat de finalizare.

Dar acum, spuneți-ne despre căutarea voastră. Ai beneficii solide de la orice curs practic pe care l-ai luat în dezvoltarea personală? Despre ce era vorba?

Explorați mai multe despre: Tehnologia educației, obiceiurile, productivitatea.