Pornografie Addiction Lupta ascunsă și cum să spargeți liber [Feature]

M-aș plânge din plictiseală, uneori chiar și la locul de muncă în băi. Am fost dependent, patetic ...

Anon22 a descoperit pornografie la Internet când avea doar 12 ani.

Privind înapoi, își amintește clar. “Nu am putut să mă uit departe. Îmi amintesc totul despre primul moment. Muzica care se juca, unde părinții mei erau în casă, timpul zilei.” Timp de aproximativ 10 ani, Anon22 sa bucurat de pornografie folosind computerul său o dată sau de două ori pe zi, o constrângere pe care o pretinde că i-a distrus viața socială și oportunități limitate de angajare pe termen lung.

Utilizarea gravă a pornografiei este serioasă; literalmente ruinează vieți, provocând întreruperi în relații, locuri de muncă, interacțiune socială în primul rând și alte modalități. La fel de importantă este și faptul că mecanicii din spatele dependenței de pornografie sunt complet naturali. Îngrijorându-se, Anon22 a descoperit că, în comparație cu multe altele, a fost un caz blând. În timp ce scriu asta, sunt 18.928 “Fapstronauts” fac tot posibilul pentru a-și exercita un autocontrol considerabil.

Mai degrabă decât cu îndrăzneală în cazul în care nimeni nu a mers înainte, acești indivizi încearcă fiecare să-și revină pe drumul următor, realizând că au devenit prea aproape de computerele lor. Pentru a spune cu blândețe, acești tipi - și da, fete - încearcă să-și depășească dependența de pornografia pe Internet, o condiție care devine din ce în ce mai recunoscută și discutată de experți. Din păcate, recunoașterea și discuția nu fac prea mult pentru a ajuta milioane de potențiali care sunt blocați în acest mod de viață.

Din fericire, există o rețea în creștere de sprijin pentru Fapstronauts, membrii canalului Reddit NoFap (“fap” este slang Internet pentru a descrie o “acte solo”). Diverse site-uri web vă oferă ajutor, sugestii și încurajări, în timp ce experții autentici ai fenomenului, cum ar fi Gary Wilson, oferă o imensă asistență în cercetarea și studiul dependenței de pornografie pe site-ul său Brain on Porn.

Ce este dependența pornografică?

Vizionarea de filme pentru adulți și de a se bucura de imagini salacious poate fi adesea o distracție angajată de cupluri, dar cu proliferarea pornografiei pe Internet dependența sa spiralat pur și simplu pentru că este atât de ușor de accesat.

Computerele desktop, laptopurile, tabletele, telefoanele mobile - modul în care dependenții pot obține remedierile lor au devenit din ce în ce mai portabili de-a lungul anilor. Cu Flash disponibile pe majoritatea platformelor și alte instrumente de streaming video furnizate în rest, nu este nevoie de mult timp pentru a descărca filme și fotografii hi-res printr-un Internet mobil sau prin conexiune locală Wi-Fi.

O gamă de simptome

Există mai multe dependențe pornografice decât pur și simplu încărcarea unui site web de imagini sau filme în care sunt difuzate cele mai mari vedete ale lumii pentru filme pentru adulți, de a se ocupa de acestea și de a se muta într-o altă activitate.

Pentru a înțelege mai detaliat problema, am contactat unii utilizatori ai grupului Reddit NoFap pentru a obține niște conturi de primă mână despre experiențele lor. Acest grup din ce în ce mai mare este o parte masivă a încercărilor multora dintre dependenți de a-și controla obiceiurile de masturbare sau cum sunt numite în grup, “PMO” (Porno / masturbare / orgasm).

Ceea ce este fascinant despre acești tipi este de două ori: una, cât de strâns se potrivesc poveștile lor și două, că pornografia pe Internet a devenit o parte din viața lor, încât nu și-au dat seama că au avut o problemă până când au descoperit NoFap și munca lui Gary Wilson.

Reddit de utilizator m1610, a constatat că întreaga sa viață socială și academică se încadrează în bucăți. “Nu am avut niciodată o anxietate socială severă, dar am observat că mi-a fost greu să arăt oamenii în ochi. Am devenit foarte leneș și nemotivat în anii adolescenței (acum sunt acum 20 de ani), merg la culcare târziu, mă trezesc târziu (adesea ma uit la porno târziu noaptea și mă uit la porno primul lucru dimineața ore întregi). Am primit note medii la școală, dar am reușit să obțin un loc la o universitate destul de bună. Tocmai mi-am terminat ultimul an și sunt foarte recunoscător atât pentru faptul că am ajuns într-o universitate bună în ciuda lenei mele și că m-am ordonat înainte să lucrez la clasa mea finală.”

Între timp, Teambold a aflat că el “a fost, în general, lipsită de încredere, din două motive pe care le cunosc: nu se apropiau de multe femei pentru că porumbeii erau mai ușori și faptul că băieții din aceste scene sunt uriași și eu sunt o medie Joe.”

Pentru că am fost cheltuieli atât de mult timp masturbând și uitându-mă la porno, nu aveam energia sau dorința de a petrece timp cu prietenii.

Pentru Anon22, între timp, interacțiunea socială pare ca și cum ar fi ceva de coșmar: “M-am făcut foarte nesigur și m-am simțit foarte deconectat de corpul și sufletul meu. Nimic nu curgea. Tot ce am spus sau am făcut a fost reținut și modificat de mine înainte să-l las afară, și din acest motiv nu cred că mulți oameni s-au bucurat de socializarea cu mine. Pentru că petrec atât de mult timp masturbând și uitându-mă la pornografie, nu aveam energia sau dorința de a petrece timp cu prietenii.”

Dincolo de problemele sociale, există, de fapt, o serie de simptome care sunt tipice celor care utilizează excesiv porno. Tipii pe care i-am vorbit despre NoFap au indicat că s-au întâmplat unele sau toate dintre cele ce i-au urmat (simptome susținute în cercetarea proprie a lui Gary Wilson):

• Oboseală
• Anxietate socială
• depresiune
• Izolare
• nesiguranță
• Disfuncție erectilă
• Lipsa interesului pentru sexul real
• Lipsa interesului pentru nimic altceva decât porno
• Performanță academică slabă
• Relații / probleme maritale
• Probleme de angajare și pierderi de locuri de muncă

În mod clar - în cazul în care încă erai îndoielnic - dependența de pornografie este reală. Ar trebui să luăm în considerare simptomele și să le comparăm cu cele pe care le cunoaștem din alte dependențe; asemănările sunt șocante.

Este puțin probabil să începi să furi pentru a-ți finanța obiceiurile pornografice, dar așa cum consumatorii de droguri au nevoie de doze din ce în ce mai mari, iar alcoolicii își găsesc rachetele de admisie de-a lungul timpului, astfel încât dependenții de porno se luptă să obțină satisfacție fără o nouă aprovizionare cu materiale proaspete . Motivul pentru aceasta este explicat mai târziu, sub Desensibilizare și Dopamină.

O notă despre disfuncția erectilă

Probabil ați observat termenul “disfuncția erectilă” în lista de mai sus.

Este destul de ciudat cum o dependență care necesită utilizarea unei anumite părți a corpului ar trebui să ducă la faptul că acel apendice nu poate să îndeplinească momentul în care apare timpul.

Nu ești singură în a observa acest lucru, dar din păcate ED este o problemă larg răspândită și unul dintre aspectele cele mai relevante ale întregului fenomen de dependență pornografică de pe Internet.

Când am vorbit cu Fapstronaut Teambold, el mi-a spus că incapacitatea de a efectua a fost catalizatorul său pentru schimbare.

“M-aș descurca din plictiseală, uneori chiar și la muncă în băi. Am fost dependentă, patetică ... Singura mea preocupare reală a fost faptul că începusem să dezvolt dezvoltarea ED. Ea ma ingrijorat, dar pana am gasit-o pe NoFap, intotdeauna mi-am dat seama ca odata cu adevarata importanta (cu o adevarata fată live), aș fi greu ca o stâncă și gata să mă răpesc. [Nu eram] dispus să iau această șansă.”

M-aș putea bucura numai orice fel de plăcere sexuală cu ea când se masturbează. Tot ce altcineva m-am prefăcut că pare mai normal.

În mod similar, Anon22 a reamintit disfuncția erectilă la vârsta de 15 ani. “Când a venit la prima mea prietena și a făcut sex, nu am putut să o țin în sus, nu am putut să simt ... și purtând prezervativul ma făcut atât de furios. M-aș putea bucura doar de orice fel de plăcere sexuală cu ea când masturbeam. Tot ce altcineva m-am prefăcut că pare mai normal.”

Aceste povești sunt comune. Reddit user noFap m1610 a reamintit că disfuncția erectilă “însemnând că nu puteam să mă conectez cu prietenele mele sau să le satisfacă așa cum ar trebui să am.”

Este foarte meritată pornografia?

Pericolele de dependenta de porno si misdiagnosis

Nu este ca și cum dependenții au fost complet conștienți de faptul că a existat ceva despre comportamentul lor, care nu era corect. În trecut, înainte ca lucrarea lui Wilson să devină mai cunoscută, unii ar fi petrecut ceva timp vizitând un doctor pentru a încerca să ajungă la fundul problemei. Acolo, totuși, ei s-ar găsi doar ei înșiși diagnosticați cu depresie, disfuncție erectilă, sau oricare dintre simptomele fizice ale dependenței. Cei care presează acest punct se confruntă cu mituri comune, cum ar fi să fie concediați mai degrabă de utilizatori compulsivi decât dependenți, sau numai persoanele cu ADHD, depresie sau alte condiții preexistente să devină dependente de pornografie.

PEOPLE FEEL ei nu pot vorbi deloc despre asta, că îi face o persoană teribilă.

Că medicii de la medicină generală au trecut cu vederea posibilitatea ca pacienții lor să fie prinși într-un ciclu de auto-recompensare de pornografie, masturbare și orgasm. O lipsă generală de conștientizare a problemei a dus la faptul că bărbații continuă să continue, ignorând doar ce se întâmplă în viața lor și de ce.

Dar de ce nu știu? De ce nu este evident? Acesta este un lucru pe care mi-au vorbit-o nofaporii pe care i-am vorbit. Ar trebui să li se permită unui subiect tabu să lase viețile oamenilor să se destrame? Anon22: “Oamenii simt că nu pot vorbi deloc despre faptul că îi fac o persoană groaznică și că nu pot să caute ajutor de la prieteni, familie, adesea nici măcar pe alții semnificativi. Ei sunt singuri în această privință și nu există nici o modalitate pentru ei de a obține ajutor, astfel încât mulți dintre ei doar renunță și continuă cu ea.”

Ca orice dependență, mecanica corpului uman joacă un rol aici, în special creierul.

Deveniți dependenți de porno

Ce crezi despre porno? Este ceva ce vă vedeți în mod regulat? Sunteți și prietenii sau colegii de cameră vă petreceți adesea timp în căutarea, discutarea și chiar partajarea materialelor adulte?

Cu o lume plină de reclame și personaje sugestive sexual în jocuri de ficțiune și video, nu este de mirare că pornografia a devenit din ce în ce mai acceptabilă din punct de vedere social, cu siguranță într-o subcultură a adolescenților și a tinerilor.

Apariția internetului a făcut, de asemenea, materialul adulților disponibil - de către gigabyte - copiilor. Aceasta este o realitate severă pe care oricine cu preocupări legate de pornografia trebuie doar să accepte. Băieții, așa cum ni se spune, vor fi băieți și cu faza de explorare și schimbările corporale ale pubertății care provoacă tot felul de haos emoțional și fizic, acces ușor la porno (poate comunicat între prieteni folosind termenul l33t “Pr0n”) are potențialul de a arunca dezvoltarea tradițională a adolescenților în haos. (Puteți găsi o mulțime pe tema de familie de control parental software 5 gratuit software-ul de control parental, care va stabili mintea dvs. la ușurință 5 gratuit software-ul de control parental, care va stabili mintea ta la ușurință Citește mai multe în altă parte pe MakeUseOf.)

Cercetarea de la egal la egal este totuși o singură etapă a dependenței pornografice de Internet. Nu este chiar o condiție prealabilă în toate cazurile. Ce se întâmplă în continuare, totuși, este comun tuturor dependenților, indiferent dacă otravă este pornografie, cumpărături sau droguri.

Desensibilizarea și dopamina

Aici lucrurile devin puțin înfricoșătoare. Se pare că depășirea dependenței de pornografia pe Internet este mai mult decât încercarea de a sparge obiceiul. Mai degrabă, există un proces chimic în creier care devine rewired.

Odată ce a trecut, rămâne o vreme și nu pleacă ușor.

Nu voi încerca să vă dau dovada completă a procesului aici; Nu sunt un specialist și pentru o explicație completă vă puteți îndrepta spre creierul dvs. porno.

“A răspuns răspuns plăcut, sau desensibilizarea, este probabil cea mai bine înțeleasă schimbare a creierului pe care dependența provoacă ... Dopamina este locul unde începe totul. Dacă dopamina este prea mare pentru prea mult timp, aceasta duce la pierderea senzitivității celulelor nervoase. Dacă cineva continuă să țipe, îți acoperi urechile. Cand celulele nervoase care transmit dopamina continua sa pompeze dopamina, celulele nervoase primite le acopera “urechi” prin reducerea receptorilor dopaminei (D2).

“Cât de mult este prea mult este determinată de schimbările cerebrale - nu de comportamentele exterioare, cum ar fi cantitatea de droguri folosite, consumul de calorii sau timpul petrecut în vizionarea porno. Nici doi oameni nu sunt la fel.”

Nu doar sexul ne dă sentimente plăcute. Mâncarea, ascultarea de muzică excelentă, chiar și sporturile extreme pot determina eliberarea dopaminei. Aceste sentimente pozitive există pentru un motiv, iar pornografia oferă o scurtătură pentru a ajunge la aceleași sentimente, înșelarea efectivă a corpului în gândirea că este pe cale să se procrească sau să se implice cu o altă ființă umană în ceva intim.

Cu alte cuvinte, băieții care se găsesc în mod obișnuit masturbați vor găsi că ceea ce au fost implicați anterior a devenit “plictisitor” - sau mai precis, nu le pornește. Un rezultat comun al acestora este căutarea mai multor materiale pornografice, pornografice diferite, materiale care nu au fost niciodată văzute, care ar putea trece chiar și granițele de gust, decență și orientare sexuală.

Combaterea diverselor mituri despre dependența pornografică a devenit o prezentare a prezentărilor lui Gary Wilson. El oferă, de asemenea, dovezi bazate pe cercetări neurologice de vârf. Descoperirea DeltaFosB, o proteina din creier care a fost descoperita de neurobiologi pentru a afecta toate dependentele, a aruncat o lumina asupra a ceea ce se intampla cu creierul uman.

Nu contează dacă exagerezi prea mult în mâncare nesănătoasă, în droguri, în sexul obișnuit sau chiar în perioade lungi de timp “singur timp” cu PC-ul dvs., creșterile de dopamină duc la acumularea DeltaFosB, modificând modul în care creierul funcționează cauzând desensibilizarea și supra-utilizarea plăcerii particulare - în cazul recuperării NoFappers, porno pe Internet.

Cercetătorul Eric Nestler a constatat că DeltaFosB poate fi comparat cu un switch, unul dificil de dezactivat.

“Odată ce este răsturnat, acesta rămâne o vreme și nu pleacă ușor. Acest fenomen este observat ca răspuns la administrarea cronică a oricărui medicament de abuz. Se observă, de asemenea, după un nivel ridicat de consum de recompense naturale (exerciții fizice, zaharoză, dietă bogată în grăsimi, sex).”

Așa cum subliniază Gary Wilson în discuția sa seminală TEDx (văzută mai sus), nu este nimic nou. Istoria procreării umane demonstrează că bărbații se plictisesc de partenerii de sex feminin de-a lungul timpului, devenind excitați atunci când apare o nouă femeie; același lucru este valabil și pentru alte specii. Desensibilizarea poate să apară atunci când se suprapune peste alte lucruri, nu doar pornografice. Dacă sunteți un fan al lui McDonalds, dorința de a obține din ce în ce mai multe dintre celebrele lor burgeri și cartofi prajiti poate să vă distrugă centrele de plăcere, vă prind într-o versiune parfumată a cercului vicios în care sunt prinși dependenții de porno.

Recuperare și repornire

Totul pare destul de sumbru. Este vorba despre viitor - miliarde de oameni taci în camerele lor, căutând niște porno care îi vor ajuta să-și fixeze cele mai recente soluții în timp ce lumea se duce la rafturi și ruine?

[RECUPERAREA] A EXISTAT că am control de sine. Sunt încântat să aplice acest lucru în celelalte domenii ale vieții mele. Cerul este limita, iar acum stiu ca merita efortul. Scopurile mele nu sunt niciodată porn.

Sperăm că nu, și în timp ce Gary Wilson și alți experți sunt în jur pentru a-și împărtăși cercetarea și pentru a încuraja recuperarea de la dependența pornografică de Internet, speranța rămâne.

Recuperarea din dependența pornografică de Internet și orice condiții conexe (cum ar fi disfuncția erectilă) pot fi realizate, dar necesită voință, determinare și înțelegere a ceea ce sa întâmplat. În plus, dorința de a face schimbări în această și în alte domenii ale vieții este utilă procesului care este denumit în mod corespunzător “reporniri.”

Acest “curcan rece” este nevoie de experiență în stil, deoarece creierul a suferit aceleași modificări ca orice alt tip de dependență. Repornirea - un termen utilizat de obicei pentru a descrie actul de restart al unui computer supărătoare - este în mod special apt, permițând recuperarea dependenței porno de Internet să se reprogrameze, să rămână departe de pornografie, să renunțe complet la masturbare în timpul perioadei de reboot și să elimine eventual asocierea cele două activități.

Filtrele web și o schimbare a oricărei adrese de e-mail legate de pornire pot ajuta, la fel ca și restabilirea sistemului de operare la setările din fabrică, creând astfel o “curat” calculator. Telefoanele mobile și tabletele - într-adevăr, orice dispozitiv digital folosit pentru a se bucura de porno - ar trebui să fie, de asemenea, curățate și software-ul adecvat instalat.

Dacă preferați să vă păstrați mâinile departe de orice software potențial incriminator, totuși, există servicii web terță parte care vă pot ajuta. SelfControl pentru Mac va bloca temporar accesul la Internet, în timp ce www.getcoldturkey.com poate controla, de asemenea, capacitatea dvs. de a vizualiza materiale adulte dacă apare o recădere. Chiar și folosind un adblocker poate fi considerat a opri orice anunțuri salacious care apar pe Facebook sau alte servicii web aparent inocente. Evident, ar trebui să fie șterse și stasile existente de material sâmbătă sau, în cazul DVD-urilor, videoclipurilor și revistelor, binned.

De la început NoFap, nu m-am tăiat și nu m-am atins. Am suisuri și coborâșuri ca oricine altcineva. Dar lupta a meritat, pentru că am văzut câteva schimbări în mine.

Pentru că, din fericire, există o șansă de recuperare; există povești de succes. Cu aproape 20.000 de membri pe bordul NoFap - un număr în creștere cu o viteză considerabilă - se pare că aceasta este o problemă care va câștiga doar recunoașterea în timp. Tipii cu care am vorbit sunt dovada că există dorința de a pune pornografia pe internet în dulapul său și poate să închidă ușa pentru totdeauna, iar cu o conștientizare tot mai mare a problemei, probabil alte dependențe anterioare ignorate pot primi atenția pe care o merită.

Doar am zgâriat suprafața aici. Dacă credeți că suferiți de o problemă similară, aruncați o privire asupra legăturilor din acest articol, petreceți mai mult timp citind conturile altora (băieții care au oferit cu plăcere timpul să vorbească cu mine pentru această poveste sunt vârful unei aisbergul masiv) și dați-vă câteva ore pentru a lua decizia corectă.

Depășirea oricărei dependențe este un pas mare - din fericire pentru noii Fapstronauts există mult sprijin în ofertă. De asemenea, puteți afla mai multe despre subiect prin www.yourbrainonporn.com. A deveni un evanghelist pentru acest subiect va face mult mai bine decât să mergeți cu ochii pătrunși la ora 1am, oferindu-vă un rău înapoi.

Credite de imagine: Omul cu laptop prin Shutterstock Nerd și Valentine prin Shutterstock Concept de porno pe Internet prin Shutterstock Red Sex Cheie prin Shutterstock Omul timid și flirtează femeia prin Shutterstock Conceptul dependenței de Internet prin Shutterstock