A se vedea cât de multe calorii corpul dvs. arde natural în fiecare zi

Pierderea in greutate necesita o multime de munca grea si schimbari de stil de viata. Din fericire, în era digitală, o mulțime de calcule meniale sunt făcute mai ușor cu ajutorul aplicațiilor și site-urilor utile. Am discutat despre cele mai bune aplicații Android pentru urmărirea caloriilor 5 cele mai bune aplicații Android pentru urmărirea caloriilor 5 cele mai bune aplicații Android pentru urmărirea caloriilor Dacă sunteți în căutarea de a urmări caloriile, aceste aplicații Android o fac foarte ușor. Citiți mai multe în alimentele pe care le consumați zilnic, ceea ce vă permite să vă mențineți obiectivele indiferent de locul în care mâncați.

Bazele de a pierde in greutate Shed Pounds: Aboneaza-te la aceste 4 pierdere în greutate Subreddits Shed Pounds: Aboneaza-te la aceste 4 pierderi de greutate Subreddits Ai făcut o rezoluție pentru a pierde un pic de greutate? Reddit este o resursă excelentă pentru acest lucru, cu o mulțime de subredite pentru cei dornici de a ajunge la o greutate mai sănătoasă. Citiți mai multe descoperiți că ați consumat mai puține calorii și ați consumat mai multe calorii. Pentru că utilizați mai multă energie prin a rămâne în viață decât faceți-vă prin a lucra afară, ajustarea a ceea ce mănânci poate avea mai mult un efect asupra pierderii în greutate decât cât de activ sunteți.

Dacă sunteți curios, Calculator.net vă oferă un instrument util pentru a calcula rata metabolică bazală (BMR) sau cantitatea de calorii pe care corpul dumneavoastră o folosește doar pentru a rămâne în viață. Estimarea generală pentru consumul zilnic de calorii este de 2.000, ceea ce presupune o anumită activitate în timpul zilei. BMR-ul dvs. este numărul de calorii pe care corpul v-ar consuma alimentând organele vitale dacă ați fi fost perfect toată ziua.

De exemplu, un bărbat de 25 de ani, care cântărește 160 de kilograme și este de 5'10” consumă în total aproximativ 1.717 de calorii în fiecare zi doar prin viață. Adăugați, într-o anumită lumină, mersul pe jos și ridicarea și că estimarea de 2.000 este rezonabilă.

Desigur, niciun instrument on-line nu poate ține cont de specificul corpului dvs., deci luați rezultatele cu un bob de sare. Este important să faceți calorii pe tine do consuma sunt sanatoase!

A cumparat o trupa de fitness pentru noul an? Verificați sfaturile noastre esențiale pentru a pierde în greutate cu o 6 sfaturi pentru a pierde în cele din urmă cu o bandă de fitness 6 Sfaturi pentru a pierde în cele din urmă cu o bandă de fitness Un antrenor personal vă poate menține concentrat, dar este scump. Din ce în ce, oamenii se îndreaptă spre benzile de fitness. Aceștia vă pot monitoriza antrenamentele, vă pot urmări caloriile și pot măsura performanța cardio-corporală. Citeste mai mult .

website - Calcularea ratei metabolice bazale

Ti-ai calculat BMR-ul? Spuneți-ne dacă găsiți acest lucru util sau interesant în comentariile dvs.!

Credit de imagine: designer491 prin Shutterstock

Explorați mai multe despre: Sănătate.