Luați o pauză de pe Internet - vă veți mulțumi mai târziu [Opinie]

Internetul. Una dintre cele mai schimbatoare de inventii din secolul trecut, poate chiar in toata istoria umana. Niciodată înainte, totul nu a fost atît de disponibil, atît de puțin pentru un cost atât de mic. Cercetare, comunicare, jocuri și chiar întâlniri - toate aceste lucruri v-au cerut cândva să ieșiți din casă, dar acum puteți să faceți toate aceste lucruri din confortul propriei dvs. case.

Dar, ca rezultat, Internetul poate deveni o forță de dependență - o perioadă de timp care te face să te uiți la un moment dat și să întrebi unde ți-a trecut viața. Internetul poate fi, de asemenea, stresant, ceea ce cu e-mailuri zboară în jurul valorii de toată ziua și amintiri constante de munca pe care totuși ați lăsat să o faceți. Cu binele vine răul.

Deci, atunci când Internetul se oprește a fi ceva care vă suplimentează viața și o ușurează, poate că cel mai bun mod de acțiune este de a lua o pauză de la ea în întregime. Dacă citiți acest lucru, este posibil să folosiți în mod regulat Internetul, dar să mă auziți. Încercați să faceți o pauză de pe Internet, indiferent dacă este vorba de 24 de ore sau de o săptămână sau de 6 luni. Iată câteva dintre avantajele pe care s-ar putea să le folosiți.

Noutate de dependenta

Ați auzit vreodată de “creier de popcorn”? Este un fenomen recent care descrie când un creier devine atât de obișnuit cu stimularea constantă a multitasking-ului electronic, încât devine mult mai greu să trăiești viața offline acolo unde lucrurile “pop” la o rată mult mai lentă. S-ar putea să știți asta “noutate de noutate.”

Incearca asta. Vizitați Nimic pentru 2 minute și faceți exact așa cum spune site-ul: stați liniștit și nu faceți absolut nimic timp de 2 minute. Conform creatorului site-ului, timpul mediu pe site este de 58 de secunde. Puteți face tot drumul până la 2 minute? Dacă nu puteți, atunci puteți suferi de creier de popcorn. Nevoia de a face mereu ceva.

Încercați să faceți o pauză de pe Internet. Permiteți-i minții să reseteze și să redescoperă valoarea de a rămâne. Când vă întoarceți, vă garantez că sentimentul de concentrare și mulțumire va fi mai mare decât înainte.

Recuperarea fizică

Când navigați pe Internet, sunteți în poziția recomandată? Adică, cu gâtul și umerii drepți, încheieturile în linie cu antebrațele, mânerul ușor al mouse-ului și atingerile cheie, picioarele plate pe podea, cu pauze regulate de odihnă? Daca esti ca mine, raspunsul este un rau NU.

De fapt, pe măsură ce petreceți din ce în ce mai mult timp pe Internet, postura dvs. tinde să se înrăutățească și să se înrăutățească dacă nu vă gândiți conștient să stați așa cum trebuie. Dacă faceți această zi în fiecare zi, veți sfârși să dezvoltați disconforturi fizice și dureri în următorii ani (dacă nu ați făcut-o deja). În plus, utilizarea extinsă a Internetului implică o utilizare exagerată a calculatorului și asta ar putea însemna o presiune excesivă asupra ochilor dvs. 4 Moduri de a preveni tulpina oculară legate de computer fără a pierde productivitatea 4 moduri de a preveni tulpina oculară legate de calculator fără a pierde productivitatea Nu petreceți multe ore în față de pe ecranul unui computer? Dacă faceți acest lucru, probabil că sunteți familiarizat cu tulpina inevitabilă a ochilor care vine cu ea. Durerile de cap, ochii arsuri, mâncărimea și doar obosirea sunt ... Citește mai mult .

Luând o pauză de pe Internet și de pe computer, veți oferi corpului tău ceva timp să te recuperezi și să te realini - adică, atâta timp cât nu înlocui Internetul cu televizorul sau ceva similar.

Mai mult timp pentru activități

Cât timp ai pierdut pe Internet după ce ai fost aspirat într-un vârtej nesfârșit de imagini de pisică, videoclipuri YouTube Ce este ASMR? 10 videoclipuri YouTube care vă vor da roșii Ce este ASMR? 10 videoclipuri YouTube care îți vor da semenii ASMR este un sentiment plăcut declanșat de anumite tipuri de stimuli unici. Utilizați aceste videoclipuri YouTube pentru a vedea dacă aveți ASMR! Citiți mai multe și alte asemenea noutăți? Multe, pariez. Ei spun că este nevoie de aproximativ 10.000 de ore de practică într-un domeniu pentru a deveni un expert. Până acum, probabil că suntem toți experți pe Internet.

Acum, imaginați-vă dacă ați putea lua tot timpul acel timp pe internet și îl puteți turna în altceva. Ceva ce vă place să faceți, dar întotdeauna împins înapoi pentru un motiv sau altul. Ceva nou pe care doriți să-l învățați, dar niciodată nu a avut timp să investească. Cât de mult ar fi un maestru până acum?

Luați o pauză prelungită de pe Internet și mergeți să învățați niște abilități noi. Descoperă hobby-uri noi. Citiți prin grămada de cărți construite pe Kindle. Apăsați sală de gimnastică și ardeți acele kilograme în plus. Îți vei mulțumi mai târziu.

Mai mult timp pentru relații

Ceea ciudat despre Internet este că inițierea sa a îmbunătățit comunicațiile lumii de o sută de ori mai mult, totuși începem să ne slăbim în relațiile noastre reale. Am fost recent cu niște prieteni și, la un moment dat, toată lumea a avut telefoanele lor dezmembrate pentru o perioadă lungă de timp. În unele moduri, internetul ne-a făcut mult mai asociale.

Ați refuzat vreodată o invitație de a ieși și de a te distra pe toate pentru că preferați să stați acasă și să vă înnebuniți? Nu că este ceva în neregulă cu asta - dacă nu devine un factor de control în viața ta. Când socialitatea merge pe fereastră, poate e timpul să vă gândiți să faceți o pauză de pe Internet.

Prindeți în starea de repaus

V-ați așezat vreodată la computer la orele 21 cu intenția de a dormi la ora 10:00, doar pentru a căuta din ecranul computerului și a vedea că este 2am? Bineînțeles că aveți. Chiar și cel mai disciplinat și auto-controlat utilizator de Internet a experimentat “Crapule, trebuie să dorm” sindromul.

Dacă aveți un model teribil de dormit din cauza cantității exorbitante de timp petrecut online, atunci poate ar trebui să faceți o pauză și să obțineți că sortate 4 pași simpli pentru a vă îmbunătăți modelul de somn 4 pași simpli pentru a vă îmbunătăți modelele de somn Citiți mai multe . Un program adecvat de somn va face minuni pentru corpul tau, ducand la mai multa energie si mai putin somnolenta. Treziți-vă cu soarele și bucurați-vă de răsăritul soarelui pentru o schimbare.

Concluzie

Internetul este un lucru minunat, dar, ca toate lucrurile, este cel mai bun moderativ. Dependența de Internet este un lucru foarte real și poate fi greu de observat înainte de a avea un control asupra vieții tale. Dacă luați o pauză de pe Internet este o idee care vă face să vă cutremurați în genunchi și să scufundați într-o minge de sudoare, atunci dependența este o posibilitate reală.

Justin Pot, propria noastră proprie, va publica în curând o piesă despre consumul media și consecințele acesteia, inclusiv problema dependenței de noutate. Acesta va include interviuri cu unele figuri și experți în domeniu, deci păstrați-vă ceasul. Promit că va fi interesant și deschiderea ochilor.

Imagine de credit: Sleep Laptop Image prin Shutterstock, Imagine de pescuit prin Shutterstock, Imagine de Cina prin Shutterstock, Computer de noapte Image prin Shutterstock, Imagine Posture Via CartoonChurch.com