Cele 5 modalități cele mai bune de a vă relaxa folosind instrumentele online

Relaxarea este procesul de eliberare a tensiunii. Scopul este de a scădea nivelurile de stres, furie sau anxietate și a ajunge la o stare de calm sporită. Există diferite tehnici de relaxare care vă pot ajuta, inclusiv formarea autogenică, meditația sau yoga.

Internetul nu oferă doar informații despre modul de relaxare, ci și multe instrumente excelente pentru a vă ajuta să vă relaxați și să reduceți nivelul de stres. Mai jos veți găsi cele cinci modalități cele mai bune de relaxare online, precum și o multitudine de resurse pentru a alege.

Ascultați sunetele relaxante și luați un ton

O functie fizica relaxanta fizica care speram ca fiecare dintre noi se bucura de cel putin cateva ore in fiecare seara este somnul. Din nefericire, este foarte dificil să adormi sau să luăm un pui de somn atunci când ne simțim stresați sau neliniștiți. Împreună cu un duș fierbinte înainte de culcare sau lapte fierbinte cu miere, sunetele relaxante au un efect calmant și pot fi un remediu pentru cei care au probleme cu adormirea.

Instrumentul meu preferat în această categorie este Rainy Mood. Site-ul web oferă o buclă de 30 de minute de înaltă calitate, cu sunete de ploaie puternică, tunete și păsări ciripitoare.

O altă pagină bună este Sounds of Nature. Puteți selecta bucle audio de înaltă calitate din patru categorii diferite: Birds & Forest, Water & Waves, Rain & Night.

Puteți găsi site-uri similare în următoarele articole:

• Sunete pentru a vă ajuta să dormiți, să vă relaxați, să vă concentrați sau să vă treziți! Sunete pentru a vă ajuta să dormiți, să vă relaxați, să vă concentrați sau să vă treziți! Sunete pentru a vă ajuta să dormiți, să vă relaxați, să vă concentrați sau să vă treziți! Citeste mai mult
• 6 site-uri libere de zgomot alb pentru a vă relaxa sau a vă stabili să dormi 6 site-uri gratuite de zgomot alb pentru a vă relaxa sau a vă stabili să dormi 6 site-uri gratuite de zgomot alb pentru a vă relaxa sau pentru a vă stabili să dormiți Citește mai mult

Ascultați muzica calming

Știați că muzica nu numai că poate susține o stare de spirit, dar și vă poate schimba starea de spirit? O muzică optimistă te poate face fericită, de ce să nu te poți calma muzica relaxantă? Dacă vrei doar să te relaxezi, poate că în timp ce îndeplinesc sarcini de rutină, muzica calmantă poate fi un instrument excelent.

GetRelaxed combină sunete de relaxare moi cu imagini atrăgătoare pentru a vă ajuta să reduceți nivelul de stres.

Dacă muzica de pe acest site nu este atrăgătoare pentru tine, există multe alte resurse online pentru descărcare sau redare de muzică. Din fericire, am acoperit multe dintre ele pe MakeUseOf:

• 5 site-uri web pentru a reda muzică care se potrivește cu starea dvs. de spirit 5 site-uri web pentru a reda muzică care se potrivește cu starea dvs. de spirit 5 site-uri Web pentru a reda muzică care se potrivește cu starea dvs. de spirit Citește mai mult
• Asculta muzica ta preferata online gratis cu Grooveshark Asculta muzica ta preferata online gratis cu Grooveshark Asculta muzica ta preferata online gratis cu Grooveshark Citeste mai mult
• Top 10 moduri gratuite pentru a descoperi muzica noua online Top 10 moduri gratuite de a descoperi muzica noua online Top 10 moduri gratuite de a descoperi muzica noua online Citeste mai mult
• Cele mai bune 4 site-uri Web pentru a verifica lansările de muzică nouă Mai întâi cele 8 site-uri web cele mai bune pentru a verifica lansările de muzică nouă Mai întâi cele 8 site-uri Web cele mai bune pentru a verifica lansările de muzică în primul rând Există o mulțime de modalități de a ține la curent cu artiștii preferați. Aici sunt opt ​​site-uri pentru a verifica noile versiuni de muzică în momentul în care se întâmplă. Citeste mai mult
• Top 10 site-uri pentru a asculta muzica clasica Top 10 site-uri pentru a asculta muzica clasica Top 10 site-uri pentru a asculta muzica clasica Citeste mai mult
• 5 posturi de radio online pentru a obține muzica dvs. Fix 5 stații de radio online pentru a obține muzica dvs. Fix 5 stații de radio online pentru a obține dvs. de muzică Fix Citește mai mult
• Cele mai bune 3 site-uri gratuite de redare muzicală clasică Cele mai bune 3 site-uri gratuite de descărcare de muzică clasică Cele mai bune 3 site-uri gratuite de descărcare de muzică clasică Citiți mai multe
• Cele 14 cele mai tari site-uri de streaming și descoperire de muzică Cele mai bune 14 site-uri de streaming și descoperire de muzică Cele mai bune 14 site-uri de streaming și descoperire de muzică Citește mai mult
• 7 Site-uri unde puteți asculta o bandă de muzică live 7 Site-uri unde puteți asculta o bandă de muzică live 7 Site-uri unde puteți asculta un grup de muzică live Citiți mai multe

Zâmbește și râzi

Râsul este cel mai bun și cel mai ieftin medicament pentru reducerea stresului și nu există nici un pic de amărăciune implicată. De fapt, cercetarea a arătat că râsul nu numai că scade stresul, ci și poate “ajuta la ameliorarea durerii, aduce fericire mai mare și chiar mărește imunitatea.” Ar fi bine să te prescrie o doză mare.

Cu peste 283 de milioane de vizionări pe YouTube, acesta trebuie să fie cel mai amuzant videoclip vreodată.

Poate că nu?

Pentru o selecție de resurse care vor stimula într-adevăr osul vostru amuzant, răsfoiți aceste articole:

• Cele mai bune 5 site-uri de glumă ale zilei Cele mai bune 5 site-uri de glumă ale zilei Cele mai bune site-uri 5 cele mai bune glume ale zilei Citește mai mult
• Check Out Hilaryous Stand Up Comedie Rutine și glume cu butonul de râs Check out Hilaryous Stand Up Comedie Rutine și glume cu butonul de râs Check out Hilaryous Stand Up Comedie de rutine și glume cu butonul Laugh Read
• 8 cele mai bune site-uri de glumă zilnică pentru a vă ușura starea de spirit 8 site-uri cele mai bune bancuri zilnice pentru a vă ușura starea de spirit 8 site-uri cele mai bune bancuri zilnice pentru a vă ușura starea de spirit Citește mai mult
• 4 canale YouTube adevărate amuzante merită să păstrăm cu 4 canale YouTube foarte amuzante merită să ne menținem cu 4 canale YouTube foarte amuzante merită să ne păstrați cu mai multe informații
• 55 Geeky One Line Bancuri 55 Geeky One Line Bancuri 55 Geeky One Line Bancuri Citește mai mult
• 9 site-uri atractive pentru a vizita atunci când aveți nevoie pentru a ucide timp 9 site-uri amoroase pentru a vizita atunci când aveți nevoie pentru a ucide timp 9 site-uri amoroase pentru a vizita atunci când aveți nevoie pentru a ucide timp Citiți mai multe
• Top 10 clipuri video de stand-up pe YouTube Top 10 clipuri video stand-up pe YouTube Top 10 clipuri video de stand-up pe YouTube Citește mai mult
• Cele 5 cele mai amuzante bloguri amatori pe Web Cele 5 cele mai amuzante bloguri de amatori pe Web Cele 5 cele mai amuzante bloguri de amatori pe Web Citește mai mult
• Top zece mele favorite Cele mai interesante videoclipuri YouTube Câteva dintre primele mele zece filme preferate de pe YouTube

Joacă un joc

Nimic nu-ți ia mintea de pe un gând ghinionist decât să fii ocupat cu altceva, și nimic nu este mai atrăgător decât un joc distractiv. Combinați cele două și vă veți uita literalmente stresul.

Jocul pe care l-am captivat într-o stare de flux de zile și săptămâni din copilărie era Tetris. A venit un drum lung de la lansarea sa cu Game Boy 1989 și până în prezent, nu este nimic mai relaxant decât un joc fără minte, dar mental provocator de Tetris.

Am acoperit literalmente sute de jocuri online pe MakeUseOf. Iată o mică selecție:

• Cele 5 cele mai dependente jocuri de pe internet Cele 5 cele mai dependente jocuri de pe web Cele mai dependente jocuri de pe web Citește mai mult
• 19+ Challenging Jocuri online gratuite Puzzle Trebuie să joci 19+ Challenging Jocuri online gratuite Puzzle Trebuie să joci 19+ Challenging Jocuri online gratuite trebuie să joci Read More
• 5 moduri de a juca un joc scrabble online 5 moduri de a juca un joc scrabble online 5 moduri de a juca un scrabble joc online Citește mai mult
• 6 jocuri online de ghicitoare pentru a vă păstra la adăpost computerul dvs. 7 Jocuri online ghicitoare pentru a vă păstra lipici la computer 7 jocuri online ghicitoare pentru a vă păstra lipit la computerul dvs. Privind pentru unele puzzle-uri dură pentru a crack? Aceste jocuri gratuite de ghicitori online vă vor oferi multe provocări pentru a le rezolva. Citeste mai mult
• Cele mai bune 9 jocuri gratuite de aventură disponibile online Topul celor 9 jocuri gratuite de aventură disponibile online Topul celor 9 jocuri gratuite de aventură disponibile online Citiți mai mult
• 5 Fun Online Jocuri de construcție a orașului care rulează în browser-ul dvs. 5 Fun Online Jocuri de edificare a orașului care rulează în browser-ul dvs. 5 Fun Online City Building Jocuri care rulează în browser-ul dvs. Citiți mai multe
• 10 Extensii pentru redarea jocurilor distractive în Google Chrome 10 Extensii pentru redarea jocurilor distractive în Google Chrome 10 Extensii pentru redarea jocurilor distractive în Google Chrome Citiți mai multe

Încercați să nu faceți nimic pentru 2 minute

Acest site vă provoacă să nu faceți nimic, adică nu atingeți mouse-ul sau tastatura timp de două minute lungi. Și recompensa când o faci? Bine facut si iti place site-ul de pe Facebook! Și da, dacă nu faci nimic, te ajută să te relaxezi.

Dacă sunteți serios suprasolicitat, stresat sau neliniștit, ar trebui să căutați ajutor profesional. Pentru o scurgere imediată temporară, încercați Analistul de stres. Potrivit lui Matthew Leitch, cel care a creat acest test, “80% dintre persoanele care utilizează Analyst Stress într-adevăr se simt mai calmi ca rezultat.” Cel puțin nu mă doare, am încercat.

Deci, care sunt tehnicile tale preferate de relaxare? Aveți nevoie de Internet la toate?

Credite de imagine: Valua Vitaly

Explorați mai multe despre: Sănătate.