Urmăriți zone cheie ale vieții dvs. în 1 minut cu Formulare Google

Google Forms este un instrument flexibil care se află în Google Drive. Cu toate acestea, simplitatea lui trădează versatilitatea. Acest instrument, folosit de la browserul dvs. și de pe telefonul mobil, vă poate ajuta să urmăriți și să îmbunătățiți zone importante din viața dvs..

Există multe domenii din viața ta care pot beneficia de un sistem bazat pe Google Forms ca acesta. Utilizați-l pentru a urmări progresul dvs. cu obiective importante de sănătate. Utilizați-l pentru a vă asigura că urmați planul dvs. financiar. Puteți chiar să o utilizați pentru a urmări modul în care vă simțiți la un moment dat și pentru a identifica anotimpurile sau alte motive pentru performanța dvs. scăzută sau starea de spirit proastă.

Există o mulțime de aplicații mobile care vă vor ajuta să realizați și să urmăriți obiectivele SmartGoals pentru Android vă ajută să setați obiective realiste, să le măsurați și să le atingeți SmartGoals pentru Android vă ajută să setați obiective realiste, să le măsurați și să le atingeți În timp ce telefonul smartphone nu poate face visele tale devin realitate, poate că te poți ajuta. Citiți mai multe, în special obiectivele de fitness Endomondo Sports Tracker vă ajută să urmăriți obiectivele dvs. de fitness [Android] Endomondo Sports Tracker vă ajută să urmăriți obiectivele dvs. de fitness [Android] În multe părți ale emisferei nordice, abia începem să vedem primele semne că primăvara ar putea fi pe drum. Chiar dacă nu sunteți destul de norocos să vedeți aceste semne încă, în ... Citește mai mult. Există, de asemenea, aplicații desktop PC pe care le puteți utiliza sau puteți formula propriile dvs. folosind instrumente cum ar fi Excel Utilizați Excel și Sarcini Google pentru a crea Cel mai bun instrument de gestionare a obiectivelor Utilizați vreodată Excel și Sarcini Google pentru a crea cel mai bun instrument de gestionare a obiectivelor În ultima vreme, am inceput sa-mi dau seama ca muncesc foarte greu, dar daca cineva ma intrebat daca simt sau nu ca muncesc intr-un scop mai mare, ar trebui sa spun ca eu chiar nu ... Citeste mai mult .

Dar de ce să nu folosiți o resursă ca Google Forms, care nu este doar simplă, ci vă oferă acces atât de pe PC, cât și de pe telefonul mobil, pentru a vă face și a urmări toate obiectivele?

Simplitatea Formularelor Google

Crearea unui nou formular Google este simplă dacă aveți un cont Google Drive. Cea mai rapidă metodă este că, odată ce v-ați conectat la contul dvs. Google, accesați http://forms.google.com. Acest lucru va crea automat un nou formular.

Sau, din Google Drive, faceți clic pe “Nou” și găsiți Formulare Google în meniu.

Cam despre asta e. Acum sunteți gata să vă creați propria formă de urmărire a vieții personale.

Urmărirea sănătății cu Formulare Google

Unul dintre cele mai comune lucruri pe care oamenii le place să le urmărească este sănătatea 10 Template-uri Excel pentru a urmări sănătatea și fitness 10 Șabloane Excel pentru a urmări sănătatea și starea dvs. de fitness Citește mai mult - în mod special dieta și exercițiul HotCal: Urmăriți-vă dieta și exercițiul fără nici o greșeală HotCal: Dieta ta si exercitiul fizic fara nici o hassle Cititi mai mult. Formularele Google vă pot ajuta să faceți ambele formulare și veți putea urmări progresul în timp.

Construirea unui formular este un fel de a pune un bloc deasupra altui. Doar lucrați în jos pe pagină și continuați să adăugați elemente pe lista dvs. În acest exemplu, vom construi o “fitness tracker” care vă urmăresc efectiv activitățile zilnice, aportul caloric și starea dumneavoastră de spirit, toate într-o formă pe care o puteți completa la sfârșitul zilei ca un fel de zilnic “jurnal” intrare.

Informații despre înregistrare

În mod ideal, această intrare va funcționa pe parcursul zilei, vă va pune întrebări cum ar fi ceea ce ați cântărit atunci când ați urcat pe scară dimineața.

Folosește “alegeri multiple” element pentru orice întrebare unde știți că există doar câteva răspunsuri. De exemplu, am un gust foarte limitat când mănânc micul dejun, așa că în acest caz folosesc opțiunile multiple pentru a-mi conecta masa de dimineață.

Prefer să folosesc mai degrabă acest text decât textul, deoarece analiza datelor furnizează ulterior informații mult mai utile.

Puteți utiliza un formular pentru a loga atât dieta cât și exercițiul Urmăriți-vă dieta și obțineți mai ușor cu aceste aplicații Web Urmăriți-vă dieta și obțineți mai ușor cu aceste aplicații Web Nivelurile de fitness invidie vrednică de sportivi vine de la ani de regimuri de fitness riguroase și diete sănătoase. Dacă nu sunteți un sportiv, nu veți putea să îl duplicați în această măsură, dar puteți ... Citește mai mult. “Grilă” elementul este excelent pentru a urmări o mulțime de informații într-un spațiu mic. De exemplu, vreau să țin pasul cât de multe minute fac cardio, precum și exerciții de antrenament specifice în greutate.

Pentru a realiza acest lucru, utilizați doar o grilă și listați exercițiile pentru etichetele rândului.

Apoi completați etichetele coloanelor cu ori. Sau, în cazul dumneavoastră, vă recomandăm să urmăriți doar antrenamentele de greutate, astfel încât să puteți liste în schimb “rips” pentru coloane.

Indiferent de alegerea dvs., grila vă oferă această configurație minunată și convenabilă a grilajului pe care o puteți folosi la sala de sport, de pe telefon, în timp ce lucrați (sau imediat după). Este mai rapid și mai ușor decât majoritatea aplicațiilor de urmărire a fitnessului Google Fit Review: va fi această aplicație să vă facă mai sănătoasă? Google Fit Review: această aplicație vă va face mai sănătoși? Intrarea Google în nebunia de sănătate a smartphone-urilor este aici: Google Fit. Să aruncăm o privire la ceea ce o face unică și cum se stivă împotriva concurenței. Citește mai mult în jur.

Dacă efectuați un pedometru sau un Fitbit (sau utilizați o aplicație pedometru pe telefon), puteți adăuga o “pași” element în jurnalul dvs., de asemenea.

În cele din urmă, la sfârșitul zilei când completați acest jurnal, nu uitați să includeți o secțiune la sfârșit pentru înregistrarea timpului în care ați plecat. Somnul are un impact enorm asupra sănătății dvs., deci este un factor foarte important pentru înregistrare, astfel încât să puteți vedea cum vă afectează viața.

Cheia aici este că doriți să înregistrați cât mai multe informații posibil. Cu cât sunt mai multe date, cu atât mai bine, pentru că atunci când este vorba de a descoperi ce te face mai productiv, mai energic și mai fericit, toți acești factori vor intra în joc. Deci, asigurați-vă că prindeți întreaga imagine.

Urmărirea dvs. “Parere”

Odată ce ați terminat cu “colectare de date” o parte a formularului, veți dori să adăugați o altă secțiune a ceea ce eu numesc “parere”. În acest caz, este de fapt bi-feedback. este tu spunând sistemului dvs. cum vă simțiți și cum merge ziua în general.

Deoarece majoritatea oamenilor își petrec timpul, facând alegeri și apoi uitându-se despre ei, aceste întrebări vă oferă o șansă la sfârșitul zilei de a măsura cu adevărat felul în care a mers ziua ta. Mai târziu, acest lucru vă va ajuta să înțelegeți modul în care alegerile pe care le-ați efectuat vă afectează ziua (și sănătatea dumneavoastră).

Pentru a păstra lucrurile organizate, este o idee bună să creați un antet nou pentru această zonă.

Apoi, creați câteva întrebări pentru a evalua lucruri precum starea dumneavoastră de spirit, cât de fericit ați simțit și cât de productiv ați fost pe parcursul zilei.

După cum puteți vedea, în formă aceasta este doar o zonă foarte rapidă în care puteți atinge scara de la 1 la 5 (sau 1 la ceea ce vă place) pentru fiecare element.

Acesta este tot ceea ce există. Salvați formularul și ați terminat! Dacă faceți clic pe “Vedeți formularul live” în partea de sus, puteți vedea cum arată acum forma dvs. actuală. Dacă faceți clic pe “Vizualizați răspunsurile”, puteți vedea foaia de calcul în care sunt stocate toate informațiile dvs..

Foaia de calcul primește același nume ca și formularul.

Utilizarea formularului dvs. și analizarea datelor dvs.

Acum că forma dvs. este terminată, o puteți utiliza din telefon. Tot ce trebuie să faceți este să instalați aplicația Google Drive pentru Android sau iPhone și sunteți gata să începeți să utilizați aplicația, indiferent unde vă aflați.

Sau îl puteți utiliza prin intermediul browserului dvs. - formularul arată aproape identic cu modul în care se vede pe telefon.

Destul de cool, corect?

Este rapid și simplu. Și când vă întoarceți acasă, vă puteți conecta la Google Drive de pe computer și puteți examina istoricul din toate intrările din jurnal.

Iată unde lucrurile se distrează cu adevărat.

Când vizualizați datele din foaia de calcul, faceți clic pe “Formă” și alegeți Afișați rezumatul răspunsurilor.

Aceasta vă oferă o imagine grafică foarte interesantă a tuturor intrărilor din jurnalul trecut. De exemplu, pot vedea aici că Protein Drink este micul meu cel mai comun mic dejun și că am fost destul de bun să primesc cel puțin 30 de minute de cardio pe majoritatea zilelor.

Cea mai interesantă zonă, totuși, este feedback-ul. Puteți vedea tendințe generale în starea dumneavoastră de spirit și productivitate. Dacă vă mișcați până la capătul inferior, în cea mai mare parte a timpului, cu starea de spirit, energia sau productivitatea, ar fi bine să căutați modalități de a rezolva.

Una dintre modalitățile de a vedea ce ar putea afecta oricare dintre aceste lucruri este utilizarea instrumentului de filtrare înapoi în vizualizarea foaie de calcul.

Prin filtrarea fie a zilelor când aveați o dispoziție foarte bună, fie prin filtrarea zilelor când ați fost într-o stare teribilă, puteți vedea ce alimente și comportamente ar fi putut afecta.

De exemplu, prin filtrarea zilelor când energia mea era foarte scăzută, văd că în zilele în care energia mea era ridicată, am avut o băutură de proteine ​​pentru micul dejun.

De asemenea, am aflat că atunci când mă culc cel mai devreme (10pm), am cea mai mare energie și cea mai mare productivitate în ziua următoare. Bine ... uneori nu este știința rachetelor, dar unii dintre noi au nevoie de o lovitură rapidă pentru a realiza cât de rău ne afectează obiceiurile noastre sărace!

Ar putea fi un răspuns pentru îmbunătățirea energiei totale? Poate, dar ideea este să găsești astfel de modele și apoi să le testezi pentru a vedea dacă într-adevăr ajută. Continuați să utilizați formularul de jurnal pentru sănătate și aflați.

Alte formate de urmărire a formularului Google

Acesta a fost doar un exemplu în care puteți folosi formularul Google pentru a urmări zone importante din viața dvs. Gândește-te la toate posibilitățile.

Ce ziceti un jurnal de citire a cărților?

Ai putea urmări lucruri cum ar fi cât de fericit sau trist te-a făcut cartea și cum ți-a plăcut sfârșitul. De-a lungul timpului, ați putea descoperi autorii sau chiar editori care produc cărți care aproape întotdeauna te fac fericit după ce le citești.

Ce zici un jurnal de vis?

Cu o formă de jurnal de vis, ai putea afla cum visele tale se corelează cu dispoziția ta zilnică, cu ziua ta, sau chiar cu cât ai dormit în anumite zile ale săptămânii. Poate că se întâmplă ceva lângă casa ta care te face să te trezești la ora 3:00 în fiecare seară miercuri?

Înregistrarea viselor dvs. vă poate oferi, de asemenea, o inspirație creatoare minunată și în alte domenii ale vieții voastre.

Dacă vă luptați pentru a vă controla cheltuielile, ce zici de un jurnal de cheltuieli?

Folosind un jurnal de cheltuieli de pe telefonul dvs., vă puteți face mereu răspunzător pentru alegerea dvs. financiară. Veți forța să evaluați cât doriți sau aveți nevoie de element și cum intenționați să plătiți pentru el.

Dacă utilizați formularul și dacă sunteți sincer cu dvs., ați putea identifica o problemă de comportament pe termen lung, care ar putea duce la probleme financiare grave pe drum, dacă nu-l strângeți astăzi.

Pro tip: Dacă doriți să aveți unele dintre aceste machete interesante pentru propriile formulare, puteți schimba tema făcând clic pe schimbă tema butonul din partea de sus a paginii de proiectare a formularului.

Pro tip # 2: Dacă doriți să vă asigurați că utilizați formularele pe care le creați, va fi o idee bună să configurați notificările zilnice automate, astfel încât să primiți un memento zilnic pentru a vă completa intrarea zilnică.

Pentru a face acest lucru, din vizualizarea foaie de calcul, faceți clic pe Unelte și apoi Regulile de notificare ...

Apoi activați “zilnic” facilitate, care vă va trimite un e-mail în fiecare zi - un memento perfect pentru a completa formularul cu o intrare nouă pentru a doua zi.

Este cu adevărat uimitor ce puteți învăța despre dvs. când vă faceți timp să vă acordați atenție obiceiurilor și comportamentelor zilnice. Uneori, este posibil să nu realizați sau să vă amintiți alegerile pe care le-ați făcut pe parcursul zilei care vă afectează ziua și viața, în mai multe moduri decât vă puteți imagina.

Liderul religios Dallin Oaks a spus odată:

“Dorințele ne dictează prioritățile, prioritățile ne modelează alegerile și alegerile determină acțiunile noastre.

Spun că alegerile tale determinate de dorință duc la acțiuni. Trebuie să măsurați întotdeauna acele acțiuni și să determinați dacă vă ajută sau vă doare viața și apoi vă modificați prioritățile, astfel încât noile alegeri să creeze o viață mai bună. Vrei să îți îmbunătățești viața? Permiteți acestor 5 site-uri să vă ajute să vă îmbunătățiți viața? Lăsați aceste 5 site-uri să vă ajute serios, vrem să vă urmați hotărârile, să deveniți noi și îmbunătățite și să duceți o viață mai productivă. Iată cinci site-uri care te vor inspira la o viață mai bună. Citeste mai mult .

Folosești orice unelte pentru a urmări orice aspect al vieții tale? V-ați gândi să încercați Google Forms? Împărtășiți-vă propriile gânduri în secțiunea de comentarii de mai jos!

Credit de imagine: Danielle Balderas prin Shutterstock

Explorați mai multe despre: Google, Google Docs, Google Drive, Obiceiuri, Lifelogging.