10+ Apps pentru a renunța la fumat, păstrați promisiunile și atingeți obiectivele

În ultimii câțiva ani, am avut o listă de obiective înalte pe care vreau să le obțin, mai ales pe scena auto-îmbunătățirii. Dar aici este captura - nu am o singură uncie de voință. Îmi spun că am pierdut în greutate, apoi am cumpărat o săptămână de burgeri, ciocolată și Coca Cola, făcându-i balanțele și sângele în semn de protest.

Dar destul de ciudat, a avea un fel de aplicație telefonică pentru a mă hărțui te ajută. Din moment ce avem telefoanele noastre cu noi în buzunare aproape 24 de ore din 24/7, ei știu mai multe despre noi decât ne putem da seama.

Iată câteva aplicații care vor primi toate “Sacou din metal complet” pe tine dacă încerci să te retragi.

Renunță la fumat: LIVESTRONG MyQuit Antrenor

Nu am încercat niciodată fumat, dar oricine este dependent de 10 site-uri pentru a vă ajuta să vă distruge dependența de fumat (și pentru a vă îmbunătăți sănătatea) 10 site-uri care vă vor ajuta să vă distruge dependența de fumat (și să vă îmbunătățiți sănătatea) Citiți mai multe vă vor spune cu siguranță că renuntarea este foarte dificila. Picăturile de nicotină, guma de nicotină, curcanul rece (oprește brusc, nu pasărea), hipnoza ... există diferite metode de oprire, dar fiecare nu funcționează pentru toată lumea.

MyQuit este o aplicație care te face să-ți amintești de ce renunți în primul rând. Este pentru familia ta? Sănătatea dumneavoastră? Contul dvs. bancar? Dacă formulați un motiv, apoi introduceți-l în telefon, veți ști despre ce vă luptați atunci când vremurile devin grele.

După ce l-ați configurat, apăsați pe “Am fumat” când l-ați aprins, și apăsați “Cu o dorință” când înfrângeți zidurile în disperare.

Aplicația păstrează o notă de câte ori ați spus că ați fumat, împreună cu o înregistrare în funcție de cât de mult ați economisit prin trecerea timpului fără fum. Dacă ai lovit “Cu o dorință“, se asigură că poftă se oprește mort în traseele sale, oferindu-vă o poveste de groază înainte de culcare. Nu sunt sigur de ce femeia asta sar de bucurie după ce a citit acea.

Există multe aplicații pentru fumat în App Store. Iată doar câteva dintre ele:

• Renunță la fumat - încetați acum!
• Kwit
• Quit It Lite
• Butt Out (3,99 dolari)

Obțineți motivație: Momentum

Acum trecem la aplicații generale de motivare. Apel-numit “Impuls” este o aplicație în care specificați ce doriți să faceți. Poate exercițiu Cele mai bune exerciții de greutate corporală Exerciții fizice de oriunde Cel mai bun exercițiu de greutate corporală Aplicații pentru fitness oriunde Nu aveți nevoie de nimic altceva decât propriul corp pentru a vă tonifica și întări toate mușchii. Deci, scapa de statutul scolii scolare si incercati aplicatiile de exercitii fizice de varf pentru un instalator care sa va ajute. Citeste mai mult ? Economisiți bani 5 obiceiuri tehnice pe care ar trebui să le cultivați dacă doriți să economisiți bani 5 obiceiurile de tehnică pe care trebuie să le cultivați dacă doriți să economisiți bani Cultivați aceste 5 obiceiuri pentru a vă asigura că economisiți bani și obțineți gadgeturile și hardware-ul pe care l-ați dorit după. Citeste mai mult ? Pierde in greutate Cum sa scapi de greutate ... Rapid - cele mai bune resurse web pentru dietele fasting Cum sa scapi de greutate ... Rapid - cele mai bune resurse web pentru dietele fasting Cea mai recenta nebunie in lumea dietei este postul intermitent. Tragem impreuna cateva dintre cele mai bune resurse online legate de aceasta metoda populara de a pierde in greutate si de a deveni mai sanatosi. Citeste mai mult ? Orice ar fi, Momentum vă poate ajuta. Pur și simplu specificați care zile ale săptămânii doriți să vă atingeți obiectivul (poate că dacă pierdeți, o zi poate fi o zi ieftină?).

Dacă reușiți să vă atingeți obiectivul pentru acea zi, pur și simplu atingeți ziua din calendar. Un mare “ping!” va transforma ziua în verde. Veți dori să încercați să aveți o linie neîntreruptă de verde. Având un decalaj gri înseamnă o eșec, și cu siguranță nu e bine pentru ego. Asadar, este sigur sa spunem ca veti merge in plus pentru a trece prin zi si sa intoarceti acel scut verde la miezul noptii.

Gamificați-vă viața: Habitica

Gamificați Gamifați-vă viața cu câteva aplicații iPhone inteligente Gamificați-vă viața cu câteva aplicații inteligente pentru iPhone Când vă simțiți puțin pe disciplină, încercați să vă supraîncărcați productivitatea și auto-îmbunătățirea cu puțin mai multă distracție folosind aceste aplicații pentru iPhone. Citește mai multe aplicații devin tot furia acum. Oamenii tind să facă lucruri atunci când sunt provocați și atunci când vor să câștige la ceva. Acesta este întregul concept din spatele Habitica.

Toate obiectivele tale sunt transformate în monștri, și când termini o sarcină, cuceresti monstrul și câștigi puncte de experiență și “aur”. Dacă vă lași în urmă în sarcini și începeți să pierdeți termenele, sănătatea avatarului dvs. începe să sufere. La fel ca alte jocuri de rol, puteți obține puncte de experiență pentru a debloca noi caracteristici.

Puteți face acest lucru pe cont propriu, dar este chiar mai bine atunci când colaborați și luptați împotriva prietenilor.

O altă aplicație de distracție pe care o puteți încerca este PromiseUP.

Țintește-ți țelurile: să-i faci

Goalify este un pic de o aplicație simplă, care nu face nimic pentru a face ținte, și are, de asemenea, o versiune profesională pentru antrenori, profesori și manageri.

Pur și simplu adăugați obiectivele dvs., iar aplicația vă va reaminti în fiecare zi pentru a vă asigura că au fost terminate. Apoi, spuneți aplicației dacă ați reușit sau nu și înregistrați succesul sau eșecul în consecință. Deci, nu te-a lovit cu fața în față cu o mănușă de box, dacă recunoști eșecul, dar te înnebunește neobișnuit în fiecare zi ca să o faci. Ca și cum ar fi căsătorit.

Puteți să întrerupeți un obiectiv dacă nu aveți timp să lucrați la el (un pic periculos dacă sunteți un procrastinator serios) și puteți configura planuri de formare zilnică și săptămânală.

Păstrați loviturile: HabitBull

Potrivit site-ului, HabitBull se bazează pe Secretul Productivității Seinfeld. Anume că vă atingeți obiectivele în fiecare zi, astfel încât să puteți marca acea zi ca un succes, creând o linie de victorii. În cele din urmă nu veți dori să spargeți acel lanț și veți continua să mergeți.

Atunci când introduceți un obicei, mergeți la categoria relevantă, găsiți obiceiul pe care doriți să îl rupeți sau obiectivul pe care doriți să-l atingeți. Apoi, când ați reușit să o faceți pentru acea zi, apăsați pe ea și ziua devine verde. Acum asigurați-vă că toate zilele următoare sunt și verzi. Nu rupeți lanțul!

Pur și simplu face mai mult: Productiv

Din punct de vedere vizual, Productive este cea mai netedă și mai slabă dintre loturi. Adăugarea unui obiectiv este foarte ușoară - dacă nu este în listă, tastați-o în sine. Dați-i o pictogramă și când doriți să o faceți și ați stabilit prima dvs. țintă.

Doriți să adăugați altul? Omule, ești atât de productiv! Trageți ecranul în jos și vă va duce din nou la categorii din nou.

După cum puteți vedea din captura de ecran de mai sus, pur și simplu trebuie să glisați la stânga pentru a sări sarcina și glisați spre dreapta pentru ao marca ca făcută. Nu este mai simplu decât asta. Pe măsură ce le marcați, zilele devin verzi și începeți un lanț. Vedeți un model care apare aici?

Chiar ai primit un sistem de blocare a parolei, astfel încât nimeni nu descoperă că încerci să-ți dai drumul la dependența de Backstreet Boys.

Puneți bani pe el: stickK

Stickk ia lucrurile un pic mai formal, fiind obligat să se angajeze “contract de angajament”. După ce specificați ce obișnuit doriți să loviți sau obiectivul pe care doriți să-l atingeți, atunci vă întreabă dacă doriți să imprumutați bani pentru succesul său. Și da, banii adevărați, nu monopolul.

De asemenea, te întreabă dacă vrei să nominalizi pe cineva ca arbitru sau dacă ar trebui să te ia oameni “pe onoarea ta”. Aceste două opțiuni suplimentare ar trebui să mărească considerabil șansele de a reuși. La urma urmei, cine îi place să piardă bani și să fie jenat în fața prietenilor?

Go Premium: lista obiceiurilor ($ 3.99)

Lista de obicei este, de asemenea, o aplicație destul de vizuală plăcută, dar este, de asemenea, singura aplicație plătită în listă, la 3.99 dolari. Cu toate alternativele gratuite de acolo, s-ar putea să vă simțiți nemulțumiți să plătiți, dar personal mi sa părut minunat să le folosesc. De asemenea, este foarte apreciat în App Store, cu peste 500 de ratinguri.

Puteți vedea clar ceea ce trebuie să faceți astăzi, în comparație cu ceea ce ați face, de exemplu, o săptămână sau o lună. Lanțul verde se întoarce, motivându-vă să nu-l rupeți cu zilele roșii. De asemenea, puteți să vă uitați la tendințele dvs. pe o anumită perioadă de timp și să vedeți cum faceți, pentru a decide dacă ar trebui să aveți sau nu Mars Bar.

Formă obiceiuri noi: Coach.me

Încheiem cu ceva care funcționează puțin diferit. Coach.me's Habit Tracker nu vă ajută să vă schimbați obiceiurile - doar vă ajută să formați altele noi, care este întotdeauna bun, corect?

Acest lucru se face prin adăugarea mai întâi a calificărilor dorite ca de obicei, dar dacă vă deplasați, puteți vedea cine folosește Coach.me pentru acea abilitate specială. Alăturați-vă comunității și adresați-le întrebări pentru a vă ajuta să vă dați seama ce faceți greșit.

Dacă întrebați comunitatea încă nu rezolvă problema, puteți angaja un antrenor care să vă ajute, cu prețuri începând de la 14.99 dolari și până.

Cum te-ai lovit de obiceiurile proaste și ai formați noi?

Toată lumea are propriul mod de a trata obiceiurile proaste - aplicațiile smartphone, presiunea de la egal la egal, presiunea financiară, negarea ... .

Mi-ar plăcea foarte mult să știu în comentariile - cum păstrezi voința puternică și lupți cu aceste provocări? Dă-mi sugestii repede. Cada extra-mare de familie Ben & Jerry îmi oferă ochii.

Credit de imagine: opri fumatul prin sacura prin Shutterstock

Explorați mai multe despre: Obiceiuri, Productivitate.