Cele mai bune 8 aplicații iPhone și Android pentru a vă ajuta să mâncați mai sănătos

Deci v-ați hotărât în ​​cele din urmă și ați decis să începeți să mâncați mai sănătos. Bine pentru tine; păstrarea unei diete bune oferă o dietă mai bună decât să rămână în formă. Mâncarea sănătoasă vă poate îmbunătăți starea de spirit, elimina riscurile unor decese și chiar vă poate economisi bani.

Ca un prelevator de probe, vă oferim să încercați această selecție delicioasă de aplicații mobile care fac totul, de la numărarea caloriilor până la a vă ajuta să evitați alimentele la care sunteți alergic.

1. Fitbit

Prima noastră alegere este probabil cea mai cunoscută dintre toate. Sunteți familiarizați cu Fitbit ca un instrument de utilizat pentru a vă urmări activitatea zilnică. Cu toate acestea, este de fapt excelent pentru urmărirea altor părți ale rutinei zilnice.

Dacă doriți să începeți să vă înregistrați alimentele pe care le consumați, puteți utiliza aplicația mobilă Fitbit pentru a face exact acest lucru. Menținerea unei înregistrări a istoricului meselor este făcută simplă datorită scanerului de coduri de bare. Nu vă va lăsa să uitați de alte părți ale unei diete eficiente, deoarece vă urmărește aportul de apă și modelele de dormit.

Pentru a vă menține și mai bine câștigul / pierderea în greutate, puteți utiliza aplicația împreună cu Scala inteligentă Aria Wi-Fi din Fitbit.

Descarca: Fitbit pentru iOS | Android (gratuit)

2. YAZIO

La prima vedere, YAZIO arata ca un contor simplu de calorii. Dar, înainte de a ajunge la urmărirea elementelor nutriționale ale meselor, aplicația vă oferă o oportunitate de a crea un plan personal pentru reducerea greutății.

Puteți, de asemenea, să o utilizați dacă doriți doar să vă întoarceți în formă și să construiți mușchi. Pe această aplicație, puteți crea planuri de masă și puteți urmări aportul zilnic de calorii. Acest obicei de urmărire alimentară zilnică vă poate transforma sănătatea. Acest obicei zilnic de urmărire a alimentelor vă poate transforma sănătatea. Urmărirea alimentelor pe care le consumați poate schimba sănătatea dumneavoastră. Beneficiile de viață includ scăderea în greutate și un somn mai bun. Urmărirea alimentelor nu este dificilă - o puteți face cu ușurință cu câteva instrumente ușoare. Citiți mai multe, precum și pașii întreprinși. Există chiar și o opțiune de sincronizare cu alte aplicații de fitness pe care le utilizați.

Aplicația este gratuită, cu o opțiune de upgrade. Cumpărarea versiunii Pro deblochează o grămadă de rețete sănătoase, precum și detectarea grăsimii corporale și a zahărului din sânge.

Descarca: YAZIO pentru iOS | Android (gratuit, abonament disponibil)

3. MyFitnessPal

Dacă ați încercat diverse aplicații pentru a pierde în greutate în trecut și nu ați obținut rezultatele pe care ați fost în speranța, MyFitnessPal ar putea fi răspunsul dumneavoastră. Această aplicație nu înseamnă doar să vă spunem ce să mâncați și să nu mâncați. Există și o mulțime de sprijin comunitar în ea.

Cea mai bună parte a acestei aplicații este că are propria rețea socială de fitness. Puteți să vă conectați cu alți utilizatori, să faceți schimb de actualizări și să primiți încurajări și sprijin pentru atingerea obiectivelor. Sunt aproape cam prietenii (virtuali) din sala de gimnastică pe care nu ai avut-o niciodată. Desigur, veți obține un jurnal de mâncare pentru a vă înregistra mesele zilnice și un contor de calorii pentru milioane de produse alimentare diferite.

Puteți descărca MyFitnessPal gratuit, dar există un abonament disponibil pentru cei care caută mai multe opțiuni de urmărire și conținut exclusiv.

Descarca: MyFitnessPal pentru iOS | Android (gratuit, abonament disponibil)

4. Substituții

Substituțiile reprezintă o aplicație care vă ajută să găsiți - ați ghicit-o - substituții pentru diferite produse alimentare și ingrediente. Această aplicație va fi utilă atât în ​​supermarket, cât și în bucătărie.

Vă poate ajuta atunci când încercați să evitați să mâncați anumite alimente sau dacă vă dați seama că ați ieșit dintr-un ingredient în mijlocul gătitului. Vorbind despre asta, esti constient de serviciile excelente care livreaza mese proaspete in casa ta?

Descarca: Substituții pentru iOS (gratuit)

5. Antrenorul meu pentru dietă

Dieta mea antrenor este destinat femeilor, și este o alegere bună pentru oricine are nevoie de motivație. La fel ca un antrenor actual, aplicația vizează numai să vă asigurați că rămâneți angajat să vă atingeți obiectivele.

Aplicația vă permite să creați un avatar care vă reprezintă. Cu timpul, veti vedea ca avatarul dvs. pierde in greutate si intra in forma impreuna cu tine, pe masura ce impliniti obiectivele atat in lumea virtuala, cat si in lumea reala.

Puteți seta mementouri personalizate pentru a vă ajuta să rămâneți pe drumul cel bun. Dieta mea Coach este mai puțin despre abordarea numărătoarea caloriilor și mai mult despre un prieten virtual care încearcă să vă ajute pe parcurs. Aplicația are un set de mesaje motivaționale și fotografii și.

Descarca: Dieta mea antrenor pentru iOS | Android (gratuit, abonament disponibil)

6. FoodPrint

În timp ce unele aplicații nutriționale încep prin a vă întreba parametrii dvs. și vă permit să vă stabiliți singur obiectivele, FoodPrint începe prin a vă întreba ce vă mâncați. După ce ați terminat să introduceți preferințele dvs. de gust și obiectivele de sănătate / fitness, aplicația vă va ajuta să creați un meniu personalizat.

Bazându-se pe aceasta, vă indică, de asemenea, cât de multe calorii ar trebui să mâncați în fiecare zi pentru a vă atinge obiectivele. De asemenea, veți afla ce tipuri de activități de fitness sunt cele mai bune pentru dvs. și nevoile dvs. Pentru a vă menține responsabilitatea, FoodPrint vă permite să vă împărtășiți progresul în domeniul social media.

Descarca: FoodPrint pentru iOS | Android (gratuit, abonament disponibil)

7. Găsește-mă fără gluten

Când vă aflați într-un cartier nou sau călătoriți, găsirea unui loc care servește mese fără gluten poate fi dificil. Din fericire, Find Me Gluten Free va fi Yelp-ul personal pentru mese fără gluten. Puteți căuta restaurante în apropierea locației dvs. curente, căutați un loc după adresă sau utilizați o hartă interactivă pentru a afla ce este disponibil în jurul dvs..

Comentariile utilizatorilor vă permit să verificați dacă locul este bun înainte de a ajunge.

Descarca: Găsește-mă fără gluten pentru iOS | Android (gratuit, abonament disponibil)

8. Fooducate

Dacă doriți să obțineți o educație pentru alimente, Fooducate este aici pentru a vă ajuta. Dacă vă străduiți să înțelegeți informațiile despre nutriție pe etichetele produselor alimentare, vă va plăcea această aplicație. Folosind-o, puteți scana codul de bare al unui produs (sau tastați numele acestuia) pentru a afla cantitatea totală de calorii, grăsime și informații conexe.

Fooducate vă poate ajuta, de asemenea, să urmăriți caloriile pe care le consumați zilnic. În plus, vă va evalua tiparele de somn, starea de spirit și nivelul de foame pentru a determina unde pot fi necesare îmbunătățiri ale obiceiurilor. Puteți, de asemenea, să vă înregistrați condițiile de sănătate și alergii în aplicație și vă va ajuta să evitați anumite alimente în viitor.

Descarca: Fooducate pentru iOS | Android (gratuit, abonament disponibil)

Sunteți gata să vă schimbați stilul de viață?

Modificările stilului de viață nu vin niciodată ușor. Bu, uneori tot ce ai nevoie este o forță suplimentară pentru a continua. Aceste aplicații te pot ajuta să fii motivat și să rămâi angajat în îndeplinirea obiectivelor tale.

Doriți să îmbunătățiți mai mult decât dieta dvs.? Luați în considerare instalarea uneia dintre aplicațiile ecologice care vă ajută să mergeți verde Go Green: 8 aplicații gratuite pentru un stil de viață mai ecologic Go Green: 8 aplicații gratuite pentru un stil de viață mai ecologic Vreți să mergeți verde? Este mai ușor ca oricând să faceți alegeri mai bune pentru mediul înconjurător cu ajutorul acestor aplicații Android și iPhone. Citește mai mult și trăiește o viață mai atentă.

Explorați mai multe despre: Aplicații Android, Fitness, Alimentație, Sănătate, Aplicații iOS.