Utilizați un Mac pe timp de noapte? Shift de noapte și alte aplicații care vă pot salva ochii

Apple a renunțat la ultima actualizare MacOS Sierra cu câteva schimbări diferite, în afară de o caracteristică excepțională: Night Shift. A fost pentru prima dată adăugată pe dispozitivele mobile printr-o actualizare iOS 9 anul trecut. Caracteristica încearcă să filtreze lumina albastră pentru a face somn după ce a lucrat târziu o experiență mai puțin jarring.

Ideea că lumina albastră emisă de pe ecranele dispozitivului nostru interferează cu modelele de somn nu este nimic nou. Aplicații ca f.lux au fost în jur de ani de zile, așa cum se întâmplă Night Shift for Mac?

Astăzi vom analiza modul în care Night Shift se compară cu f.lux și alte câteva aplicații pentru bufnițele de noapte și camerele întunecate.

Actualizați-vă Mac-ul acum

La fel ca Night Shift pe iOS, Apple a decis să adauge aceeași caracteristică în sistemul său de operare desktop în mijlocul ciclului standard de lansare. Apple salvează, de obicei, majoritatea funcțiilor noi pentru versiuni importante (ultima dintre ele fiind MacOS Sierra), iar dvs. veți fi iertat că lipsește această caracteristică dacă aveți obiceiul de a instala fără actualizări.

Dacă nu ați actualizat Macul, puteți face acest lucru lansând Mac App Store și vizitarea Actualizări tab. Ar trebui să găsiți opțiunea de a vă actualiza sistemul de operare în partea de sus a listei. Dar asigurați-vă că ați creat backup-ul pentru Mac cu Time Machine Cum să restabiliți datele din Backup-urile de la mașină Cum să restaurați datele din Backup-urile de la mașină Este foarte ușor să configurați Time Machine, software-ul de backup care vine cu fiecare Mac - dar cum faceți primiți fișierele înapoi atunci când lucrurile merg prost? Citiți mai multe sau un instrument de recuperare de la terți 5 Soluții de localizare locală Mac care nu sunt Time Machine 5 Soluții de localizare locală Mac care nu sunt mașină de timp Există multe opțiuni de backup Mac acolo și multe dintre ele au caracteristici implicite aplicația de backup nu poate concura cu. Citiți mai multe înainte de ao instala.

Dacă nu puteți vedea actualizarea în App Store, puteți descărca actualizarea combinată 10.12.4 de la Apple și instalați-o utilizând programul de instalare PKG. Acest lucru vă va permite să actualizați orice versiune de MacOS Sierra de la 10.12.0 (de aici, combinate).

În afară de Night Shift, actualizarea 10.12.4 este relativ neinteresantă. Siri obține sprijin pentru scoruri și statistici pentru Indian Premier League și International Cricket Council, iar Apple a adăugat suport pentru Dictation pentru Shanghainese. Există alte soluții și îmbunătățiri, suport pentru fișiere imagine RAW îmbunătățite și unele caracteristici ale întreprinderii pe care majoritatea dintre noi nu le vor atinge niciodată.

Pregătit pentru schimbarea de noapte

Atât Night Shift, cât și f.lux funcționează pe același principiu: creierele noastre au ajuns să se bazeze pe lumina soarelui pentru a ne întări ciclurile de somn și de trezire. Suntem obișnuiți să vedem mai rece “albastru” lumina în dimineața când soarele se ridică și mai cald “portocale” lumina la sfârșitul zilei când soarele este setat.

Ați observat vreodată că este greu să dormi imediat după ce am folosit un computer sau alt dispozitiv târziu noaptea? Acest lucru s-ar putea datora semnalizării excesive a luminii albastre că este timpul să vă treziti. Night Shift și încercarea f.lux încearcă să remedieze acest lucru, deși există dovezi care sugerează că simpla filtrare a luminii albastre nu este suficientă. Poate F.lux și Night Shift să vă îmbunătățească într-adevăr obiceiurile de dormit? Poate F.lux și Shiftul de noapte să vă îmbunătățească într-adevăr obiceiurile de dormit? Folosirea excesivă a computerelor, tabletelor și smartphone-urilor poate duce la deteriorarea calității somnului - dar aplicații cum ar fi F.lux și Night Shift contracarează cu adevărat aceste efecte? Știința este destul de clară în acest sens. Citeste mai mult .

Trebuie să încetați să vă uitați la un ecran cu câteva ore înainte de a veni să dormiți, ci din cauza obiceiurilor, constrângerilor de muncă și “mereu pe” natura unei lumi conectate acest lucru nu este posibil. În acest caz, ceva este mai bun decât nimic.

Activează și configurează Shiftul de noapte

Odată ce v-ați actualizat Mac-ul, veți găsi opțiunea de a comuta Night Shift în Mac Centru de notificari. Faceți clic pe pictograma din colțul din dreapta sus al ecranului sau glisați cu două degete de la marginea din dreapta a trackpad-ului și derulați în sus pentru a dezvălui opțiunea.

Caracteristica funcționează mult mai bine dacă o setați la un program, când se activează automat în momentul alegerii dvs. Veniți la Preferințe sistem> Afișaje și faceți clic pe Tura de noapte tab. Aici puteți alege între activarea manuală, Apus de soare la răsăritul soarelui, și a Personalizat program pentru a se potrivi obiceiurilor tale.

De asemenea, puteți configura cât de cald doriți ca ecranul să apară. Faceți clic și trageți glisorul într-un punct de care sunteți mulțumit - puteți alege de la abia vizibile la bronzul de culoare galben fals. Nu este nimic altceva de schimbat dincolo de aceste setări. Caracteristica este aproape identică cu versiunea iOS.

Night Shift sau f.lux?

Utilizatorii de Mac au putut să acceseze acest tip de tehnologie de ani de zile datorită aplicațiilor gratuite de filtrare a luminii albastre Ce este filtrul de lumină albastră și ce aplicație funcționează cel mai bine? Ce este un filtru de lumină albastră și ce aplicație funcționează cel mai bine? Ecranul telefonului vă ține treaz. Nu lăsați-o. Aceste aplicații vă vor ajuta să vă odihniți bine. Citeste mai mult . Am acoperit de mai multe ori acest tip de aplicații în trecut, iar majoritatea utilizatorilor care evaluează filtrele cu lumină albastră probabil vor folosi deja această funcție. Oricum, este bine să ai o alegere.

Night Shift este soluția proprie a Apple, așa că “doar functioneaza” deși cu un set de caracteristici limitate. f.lux, pe de altă parte, este un proiect care se desfășoară de mai mulți ani, pe mai multe platforme diferite. Din acest motiv, utilizatorii care apreciază mai mult control ar putea să o preferă pe Night Shift.

f.lux are mai multe opțiuni și vă permite să specificați temperatura culorii în kelvins, care variază de la 6500K (lumina zilei) până la 2700K (tungsten). Aplicația are de asemenea trei stări - lumina zilei, apusul soarelui și timpul de culcare - în timp ce Night Shift are doar două. Acest lucru vă permite să încălzi treptat ecranul în timp.

Dacă doriți ca ecranul dvs. să fie o culoare roșu-portocaliu pe timp de noapte, f.lux este aplicația care o va face. Aceasta merge mult mai departe decât Night Shift în acest sens. De asemenea, a atras unele critici din partea utilizatorilor care se plâng de artefacte purpurie în timpul redării videoclipurilor streaming.

Flux este pe punctul de a avea axa bazată pe utilizator atunci când Night Shift este lansat și nativ pe Mac.

- Stefan Etienne (@StefanEtienne) 13 martie 2017

Un important punct de reținut este faptul că utilizatorii cu calculatoare vechi Mac care nu suportă macOS 10.12 Sierra va trebui să se stabilească pentru f.lux. Caracteristica nu va fi adăugată la versiunile mai vechi ale sistemului de operare Apple. Dacă nu ați făcut încă upgrade la MacOS Sierra, puteți verifica compatibilitatea cu Apple Support.

Considerând că ambele soluții sunt libere să încercați, de ce să nu le încercați pe amândouă și să vedeți ce preferați?

Alte aplicații Blue Light Filter pentru Mac

Night Shift și f.lux vor satisface nevoile celor mai mulți utilizatori. Dar ele nu sunt singurele soluții care pot face munca noaptea o experiență mai plăcută.

Nocturne (gratuit)

Nocturne este o soluție de lungă durată pentru utilizatorii de Mac care operează în medii întunecate. Aplicația nu a fost actualizată încă din 2009, dar am testat-o ​​ca pe Sierra macOS. Aplicația trăiește în bara de meniu și este activată manual utilizând funcția Treceți la noapte buton.

Implicit, Nocturne va inversa ecranul dvs., va ascunde spațiul de lucru și va trece la o schemă de culoare monocromă. De asemenea, puteți alege să tentați ecranul setând culori personalizate pentru alb și negru. Este gratuit pentru a descărca, deci de ce nu-i dai un spin.

Shady (gratuit) [nu mai este disponibilă]

Shady este o altă aplicație gratuită, deși există o opțiune de a dona prin PayPal pe pagina principală a proiectului. La fel ca și Nocturne, aplicația nu a mai văzut o actualizare într-o perioadă în care a fost scrisă pentru OS X 10.5. Funcționează foarte bine pe MacOS Sierra, deși, așa că poate merită timpul.

Dacă lucrați într-un mediu foarte întunecat și doriți să limitați cantitatea de lumină care iese din laptop, Shady funcționează într-adevăr foarte bine. Aplicația plasează un negru “umbră” pe ecran, pe care le puteți ajusta folosind tastele săgeți.

În mod ideal, veți dori să reduceți luminozitatea ecranului. Apoi, lansați Shady și aliniați-o până când sunteți mulțumit de imaginea pe care o vedeți. Ar putea fi un dispozitiv de salvare dacă setarea cea mai scăzută a luminozității Apple nu este suficient de întunecată sau dacă folosiți MacBookul în pat și nu vreți să orbiți pe oricine se culcă lângă dvs..

Darklight ($ 0.99) [nu mai este disponibil] / Candlelight ($ 0.99) [nu mai este disponibil]

Darklight și Candlelight sunt două aplicații ale aceluiași dezvoltator, dintre care nici una nu a fost actualizată pentru un timp. Darklight este, fără îndoială, cel mai interesant dintre cele două, deoarece este proiectat pentru utilizarea unui laptop în medii întunecate fără a provoca tulburări ale ochilor sau resetarea viziunii de noapte.

Multi astronomi isi acopera ecranele de laptopuri cu un film rosu numit Rubylith pentru a mentine o viziune buna pe timp de noapte pe teren. Darklight încearcă să recreeze acest roșu (sau verde) cu software-ul. Lumina lumânărilor pare a fi o versiune mai limitată a funcțiilor f.lux sau Night Shift, astfel încât ați putea dori să o oferiți o dorință.

Lucrați noaptea (2.99 dolari)

Lucrul la noapte este o aplicație veche care a văzut ultima dată o actualizare în 2011 și nu este testată pe cea mai recentă versiune de MacOS. Acesta oferă o funcționalitate similară cu aplicația gratuită Shady, deci luați în considerare dacă nu puteți obține Shady să lucreze. Rețineți că puteți obține o rambursare pentru App Store dacă software-ul nu funcționează conform așteptărilor.

Lucru târziu?

Utilizați o aplicație ca f.lux pentru a tenta ecranul pe timp de noapte? Vrei să te deplasezi la Night Shift? Amintiți-vă că cel mai bun mod de a obține un somn bun este să evitați ecranele cu iluminare cu câteva ore înainte de culcare 9 obiceiuri rele care te fac obosiți la birou 9 obiceiuri proaste care te fac obosiți la birou Adesea te simți obosit la birou? Problema ar putea fi în câteva obiceiuri proaste pe care le-ați luat. Îndepărtați epuizarea din viața dvs. de birou cu aceste sfaturi de construcție a sănătății. Citeste mai mult . Veți avea mai multă bucurie când adormiți citirea unei cărți sau afișarea cu cerneală electronică, indiferent dacă filtrați lumina albastră sau nu.

Spuneți-ne ce credeți despre Night Shift în comentariile de mai jos.

Image Credit: Portați Siriphiroon prin intermediul Shutterstock.com

Explorați mai multe despre: Sănătate, Productivitate, Sănătos.