Mai ușor de grădinărit pentru persoanele în vârstă

Paturi crescute

Când ești tânăr, poți să te apleci și să te apleci de ore întregi și să nu te simți tensionat sau stresat la sfârșitul zilei.

Vârstele de vârstă mijlocie devin cu ușurință rigide și dureroase dacă nu li se acordă îngrijirea corespunzătoare. Talpa cu înălțime ridicată pe talie este o modalitate de a elimina complet îndoirea. Cu paturi înalte înalte, însămânțarea, plivitul și recoltarea sunt o lovitură. Dar paturi care sunt doar 1 'sau 2' de la sol poate face grădinărit mai ușor pe spate prea.

Gradinarit verticale

Un alt truc este să grădină vertical.

Castraveți, squash, pepeni, fasole și multe alte legume se dezvoltă bine când se toarnă. Patrolând grădina pentru bug-uri, pulverizare și recoltare sunt toate mai ușor atunci când totul este în apropiere.

Kneeler scaun

Pentru momentele în care trebuie să vă apropiați de pământ, un scaun de cotitură vine la îndemână.

Un scaun de cotitură are un tampon de spumă gros care este confortabil pe articulațiile genunchiului. Și are mâneruri care fac mai ușor să te ridici de la o poziție îngenuncheată, deoarece poți folosi puterea brațului pentru a te ajuta să stai. După ce ați terminat, răsturnați-o pe șofer și devine un scaun confortabil pentru a vă așeza în timp ce vă mențineți plantele.

Cum să îngenunchezi

Dacă nu aveți un scaun de cotitură, există și alte modalități de a lucra aproape de pământ fără să vă răniți.

Când vă așezați în grădină în buruieni sau faceți alte treburi, nu vă lăsați niciodată călcâiele să se ridice de pe pământ: aceasta vă pune o presiune asupra ligamentelor. În schimb, păstrați-vă tocurile la sol. Dacă nu este confortabil, încercați să îngenuncheați cu un singur genunchi în jos.

Tunsul potrivit

Orice fel de mișcare repetitivă poate cauza răniri sau traume.

Tăierea prelungită poate fi deosebit de problematică dacă țineți mâna incorectă sau dacă nu aveți o pereche bună de tăietori. Când tăiați, țineți-vă mereu mâna astfel încât încheietura mâinii să fie într-o poziție neutră sau dreaptă. Rezistența la strângere este cea mai puternică în această poziție și trebuie să folosiți mai puțin efort pentru tăiere sau prăjire. Nu vă îndoiți niciodată încheietura mâinii: nu numai că vă pierdeți puterea, dar și că aveți tendința de a dezvolta tendinită.

Prunere de înaltă calitate

Este, de asemenea, o idee bună să investești într-o pereche de prăjini de înaltă calitate.

Tunsorii ergonomici, care sunt proiectați special pentru a fi ușor pe mâini, au adesea mânere și unelte confortabile, care ușurează tăierea. Unele mânere se rotesc de fapt, pe măsură ce taie, ceea ce reduce tensiunea pusă pe mușchii mâinii.

Asigurați-vă că obțineți tăietori care au dimensiunea potrivită pentru dvs. Verificați lungimea, ținând-o în mâini. Mânerul ar trebui să rămână la o jumătate de centimetru sub degetul mic. Testați lățimea prin plasarea lor în mână cu tăietoarele deschise. Cu un mâner în deșertul degetului mare și cu mîna ridicată confortabil, degetul mic ar trebui să se extindă la o distanță de 1/4 "dincolo de celălalt mâner. Dacă nu puteți ajunge la mâner cu vârful degetului, mâna nu va fi capabilă să se odihnească corect între tăieturi.

Chiar și cu instrumente și echipamente bune, este important să luați pauze din când în când și să rotiți sarcini. Tunderea alternativă cu hrănire la fiecare 15 minute sau jumătate de oră, sau alternativă prăjire cu plivire manuală, astfel încât să lucrați diferite seturi de mușchi.