Cele 10 cele mai bune aplicații calming pentru a vă relaxa, a distra și a-ți șterge mintea

Probabil că sa întâmplat cu toții la un moment dat în viața noastră. Lumea poate simți că va merge 1 milion de mile pe minut și vei rămâne în praf. Indiferent dacă este vorba despre muncă, vă trageți în jos Modificarea celor patru obiceiuri cheie vă poate ajuta să vă luptați împotriva oboselii de muncă Modificarea celor patru obiceiuri cheie vă poate ajuta să vă luptați împotriva oboselii la locul de muncă Oboseala la locul de muncă, cunoscută și sub numele de "burnout", este unul dintre simptomele stresului. Ce puteți face pentru ao opri? Cum puteți să o evitați? Modificați unele obiceiuri vechi și construiți altele noi. Citiți mai mult și provocând oboseală sau altceva în viața personală provoacă stres, nu sunteți singuri. Și vestea bună este că există o serie de aplicații calming - atât pe iOS cât și pe Android - care vă pot ajuta să vă distrugeți și să vă clarificați mintea.

Subliniem 10 aplicații calmante care acoperă o gamă variată de opțiuni, de la cartografiere minte la meditație ghidată și mai mult.

1. MindMeister

În orice moment, există probabil o mulțime de gânduri diferite care se învârt în jur în mintea ta. Cartografia minții vă poate ajuta, permițându-vă să vă gândiți gândurile fără o anumită ordine sau structură într-o formă vizuală.

O minunată opțiune de cartografiere a minții pentru a arunca o privire este MindMeister. Împreună cu o interfață online, serviciul de cartografiere a minții este disponibil și pe dispozitivele mobile.

Folosind aplicația, poți să organizezi rapid și ușor, să acordi prioritate și să generezi noi gânduri. Există o serie de instrumente pentru a crea o hartă care include diferite teme, stiluri, culori și pictograme. Este, de asemenea, posibil să colaborezi cu alții pentru a crea o hartă a minții în timp real.

Cu un abonament disponibil, puteți exporta hărți în format PDF și PNG, puteți crea și edita hărți nelimitate și puteți adăuga fișiere și imagini în subiecte.

Descarca: MindMeister pentru iOS | Android (gratuit, abonament disponibil)

2. Ambi Pro

Zgomotul ambiental este o modalitate excelentă de a te ajuta să te relaxezi și să te concentrezi ascunzând lumea din jur.

Ambi Pro este unic deoarece, în loc să folosească înregistrări audio în buclă, creează un algoritm de schimbare a zgomotului, care nu se repetă niciodată.

Redarea specială digitală oferă aplicației un sentiment de profunzime. Pentru a ajuta la personalizarea în continuare a ieșirii, există, de asemenea, un egalizator grafic pe 8 benzi. Puteți să creați propriile presetări și să le salvați.

Un cronometru automat poate opri și sunetul după o anumită perioadă de timp.

Descarca: Ambi Pro pentru iOS (1,99 dolari)

3. Calm

Deși zgomotul ambiental îi ajută pe unii să se relaxeze, poate deranja și alții. Dacă căutați ceva diferit, încercați aplicația de relaxare Calm.

Deși este o aplicație de meditație excelentă pentru începători, există și o serie de opțiuni pentru utilizatorii mai avansați. Sesiunile de meditații ghidate sunt disponibile în diferite lungimi de la 3 la 25 de minute. Unele dintre subiectele diferite includ stresul, fericirea, recunoștința, respectul de sine, iertarea și multe altele. De asemenea, puteți selecta dintr-o meditație cu durată nedeterminată și neguvernamentală. Exercițiile de respirație vă vor ajuta să vă relaxați.

În fiecare zi, un nou program de 10 minute este proiectat pentru a vă ajuta să vă ușurați în timpul zilei sau să vă relaxați.

Descarca: Calm pentru iOS | Android (gratuit, abonament disponibil)

4. Headspace

Headspace este unul dintre cele mai populare instrumente atât pentru meditațiile ghidate cât și pentru tehnicile de mindfulness.

Puteți încerca gratuit cursul de bază care să învețe fundamentele. Și dacă doriți să aflați mai multe, este disponibil un abonament pentru a debloca întregul conținut al aplicației, inclusiv biblioteca de meditație completă. Există o mare varietate de subiecte diferite pentru a explora cum ar fi somnul, concentrarea și exercițiul fizic.

Pentru o pauză rapidă, aplicația oferă și sesiuni de meditație de 2-3 minute. Există sesiuni specifice pentru momente de panică, anxietate și stres. Puteți chiar să adăugați prieteni pentru a ajuta la motivație și meditație.

Animațiile speciale predau noi abilități și ajutau să răspundă la întrebări despre mindfulness.

Descarca: Spațiul Headspace pentru iOS | Android (gratuit, abonament disponibil)

5. Ziua 1

O revistă zilnică este o modalitate excelentă de a vă organiza gândurile și de a păstra o minte clară. Ziua One oferă o interfață frumoasă și alte caracteristici care vă ajută să faceți jurnalizarea zilnică un obicei pe care doriți să îl păstrați.

Interfața este liberă de distragere pentru a vă ajuta să vă concentrați asupra unor gânduri specifice. Înregistrările în jurnal acceptă limbajul Markdown puternic. Intrările sunt ușor de organizat și pot fi accesate prin calendar, cronologie, hărți sau fotografii. Metadatele de pe iPhone pot aduce, de asemenea, mai mult la fiecare intrare cu alte informații cum ar fi temperatura, vremea și muzica care joacă într-o anumită zi. Gândurile dvs. sunt sigure, cu un cod de parolă și suport pentru ID-ul Touch.

Cu un abonament disponibil, puteți profita de jurnalele nelimitate și de stocarea fotografiilor. De asemenea, informațiile se sincronizează cu versiunea iCloud și cu versiunea Mac a aplicației.

Descarca: Day One Journal pentru iOS (gratuit, abonament disponibil)

6. Breathe2Relax

Respiratia din diafragma sa dovedit a reduce anxietatea si stresul in timp ce te ajuta sa fii calm. Breathe2Relax este o aplicație gratuită de relaxare gratuită pentru utilizatorii care doresc să practice respirația profundă fără experiență anterioară.

Spre deosebire de alte aplicații care se concentrează pe meditație, Breathe2Relax se concentrează atât pe respirație cât și pe instrumente pentru a vă ajuta să vă reduceți stresul.

Te ghidează prin exerciții de respirație și oferă opțiunea de a asculta muzică în fiecare sesiune pentru a contribui la crearea unui mediu calm.

Pentru dispozitivele Apple, aplicația oferă asistență pentru aplicația pentru sănătate Efectul senzațional al aplicației de sănătate a iPhone-ului dvs. Sensul aplicației de sănătate a iPhone-ului dvs. Aplicația Apple Health vă poate ajuta să vă controlați bunăstarea. Iată cum să începeți. Citește mai mult și Apple Watch pentru a vedea cum un exercițiu de respirație influențează ritmul cardiac.

Descarca: Breathe2Relax pentru iOS | Android (gratuit)

7. Ceas alarmă pentru ciclul de repaus

Având o zi liniștită și relaxantă începe de multe ori cu o noapte înainte de a merge la culcare. Obținerea unui somn bun a fost dovedit a avea o mare varietate de beneficii pentru sănătatea dumneavoastră. Dar pentru multi dintre noi, acest lucru este mai usor de spus decat face ca probleme cum ar fi insomnia Sleep mai repede si mai bine cu aceste 5 moduri de a lupta Insomnie Sleep mai repede si mai bine cu aceste 5 moduri de a lupta Insomnie Lipsa de somn sau privarea de somn are efecte grave asupra sanatatii. Acestea sunt unele dintre cele mai bune resurse online pentru a vă ajuta să adormiți mai repede și mai solid. Încercați aceste aplicații și site-uri de tehnologie de somn astăzi. Citiți Mai mult și mai mult face dificilă adormirea și trezirea prea lentă pentru a face față zilei următoare.

Ciclul de alarmă pentru Ciclul de Somn aduce un număr de caracteristici care vă ajută să vă urmăriți somnul și să vă treziți în cel mai potrivit timp dimineața. Noaptea, aplicația folosește o tehnologie specială de sunet pentru a urmări diferitele dumneavoastră faze de somn. Dacă snopul este detectat în timpul nopții, purtătorii de ceas Apple va simți o ușoară vibrație care vă poate ajuta să schimbați pozițiile de somn și să opriți sforăitul.

Înainte de a merge la culcare, puteți seta o perioadă personalizată de 30 de minute în dimineața care se termină la un set de timp de alarmă. Apoi, aplicația vă va trezi într-o fază ușoară de somn în această perioadă de timp.

Abonamentul disponibil oferă mai multe funcții, inclusiv tendințele de somn pe termen lung, suportul Philips Hue pentru lumină inteligentă și multe altele.

Descarca: Ceas alarmă pentru ciclul somnului pentru iOS | Android (gratuit, abonament disponibil)

8. Culoarea

Cărțile de colorat nu mai sunt doar pentru copii. Actul de colorare sa dovedit a fi relaxant și calm chiar și pentru adulți. Și există o serie de aplicații de colorat digital pentru telefoane inteligente De-Stress On The Go With iPhone Aplicații de colorat De-Stress On The Go cu iPhone Aplicații de colorat Actul și arta colorării, odată rezervată copiilor, este acum văzută ca o forma de terapie pentru adulți. Citiți mai multe și chiar ecranul mai mare de tablete.

Unul dintre cele mai bune este Colorfy. Aplicația are mai mult de 1.000 de imagini diferite în culori care includ animale, pisici, grădini, picturi faimoase și multe altele. Utilizatorii pot chiar să adauge propriile lor desene pentru a picta. Colorarea este ușoară, selectați doar o paletă de culori și apoi atingeți culoarea. Există, de asemenea, un număr de tipuri de pensule pentru efecte diferite.

Disponibile pentru utilizare fără o conexiune la internet, toate desenele pot fi distribuite pe rețelele sociale. Și o galerie virtuală de realitate augmentată unică vă permite să vizualizați desenele dvs. în lumea reală.

Descarca: Colorați pentru iOS | Android (achiziții gratuite, abonamente și în aplicații disponibile)

9. Mintea zâmbitoare

Una dintre cele mai interesante aplicații gratuite de relaxare disponibile este Smiling Mind. Aplicația complet gratuită este făcută pentru a ajuta copiii și adulții.

Există programe specifice pentru copii de diferite vârste și adulți care se concentrează pe abordarea presiunii, stresului și provocărilor diferite ale vieții de zi cu zi. Sesiunile acoperă, de asemenea, atenția în clasă și locul de muncă.

Există o mare varietate de lungimi de meditație de selectat și puteți chiar să vă verificați la începutul și sfârșitul unei sesiuni pentru a cuantifica nivelul de stres.

Descarca: Mintea zâmbitoare pentru iOS | Android (gratuit)

10. Odiseea lui Alto

Nu trebuie să găsești aplicații de relaxare care să te ajute să scapi de stres și de anxietate. Jocuri care te pot distruge sunt furia pe platformele mobile și există o multitudine de titluri diferite care te pot ajuta să te calmezi.

În timp ce genul de puzzle este cunoscut pentru titlurile relaxante 8 Jocuri relaxante iPhone Puzzle care vă pot ajuta să vă descurcați 8 Jocuri relaxante iPhone Puzzle care vă pot ajuta să vă relaxați Ședința în fața unui joc de pe iPhone este una dintre cele mai ușoare căi de relaxare, câteva puzzle-uri calmante. Citește mai mult, Odyssey al lui Alto oferă un joc diferit de tip destress.

Urmărirea jocului extrem de popular al iOS, Alto's Adventure, noul titlu îl vede pe titularul Alto - alături de prietenii săi - într-o aventură de nisip nesfârșită. Datorită unui sistem simplu de control cu ​​o singură atingere, aproape oricine poate învăța noțiunile de bază și poate porni în cel mai scurt timp. Există o cantitate enormă de secrete pentru a explora și trucuri pentru a învăța.

Împreună cu peisajul frumos în timp ce jucați, scorul muzical original pentru joc merită cu ușurință prețul de admitere. Puneți căștile și topiți-vă în mediul frumos. Modul special Zen are propria sa coloană sonoră specială și vă permite să vă bucurați de joc fără scor, monede sau power-up-uri.

Descarca: Odiseea lui Alto pentru iOS (4,99 dolari)

Cele mai bune aplicații mobile pentru odihnă și relaxare

În timp ce viața poate uneori să vă copleșească, nu există niciun motiv pentru a scăpa. Sperăm că, folosind unele dintre cele mai bune aplicații de relaxare, puteți să vă bucurați mai bine de zgomotul zilnic și să rămâneți liniștiți și relaxați.

Și dacă doriți o modalitate rapidă și ușoară de a reduce stresul fără a interacționa cu un smartphone sau cu o tabletă, acest cântec sa dovedit a reduce anxietatea cu 65%. 5 moduri de a vă controla stresul și de a vă relaxa mintea în fericire 5 moduri de a vă controla stresul și Relaxați-vă mintea spre fericire Stresul este o realitate modernă. Iată câteva dintre cele mai bune remedii online pentru oricine dorește să învingă presiunile mintale. Citeste mai mult .

Explorați mai multe despre: Sănătate, Sănătate mintală, Relaxare.