12 obiceiuri de productivitate pentru a-ți distruge viața în ultimul an

A sosit timpul să ne facem toate promisiunile pentru noi că vom fi mai buni, mai grei, mai rapizi și mai puternici până la sfârșitul următoarelor 365 de zile. Douăsprezece luni este o perioadă lungă de timp, totuși, și poate fi ușor să pierzi aburul pe o perioadă atât de lungă. Ce puteți face în legătură cu aceasta?

Abordarea noastră: rupeți anul în jos în luni și dedicați în fiecare lună unei anumite schimbări. Această metodă vă permite să internalizați o schimbare la un moment dat înainte de a trece la următoarea. Încărcarea anticipată a tuturor rezoluțiilor împreună este doar o rețetă pentru a fi copleșit.

Trebuie să fie o rezoluție comună pentru cei mai mulți oameni care muncesc mai productiv. În acest articol, vom examina doisprezece obiceiuri proaste pe care le puteți modifica - câte unul pe lună - pentru a vă îmbunătăți drastic productivitatea. Dacă o faci bine, până la sfârșitul anului vei face mai multă muncă în mai puțin timp!

Iubitorul rău al Ianului: îngrijorarea

În ianuarie, probabil că te simți puțin anxios. Ești încântat de potențialul următorului an, dar ești, de asemenea, un pic speriat de perspectiva eșecului. Sau poate că ești doar o persoană anxioasă în general. Anxietatea vă poate contrazice mintea, vă poate împiedica să vă concentrați și vă faceți mai predispus la greșeli.

Soluţie: La începutul zilei, faceți ceva care vă va face să vă ușurați. Luați 5 minute pentru a uita de lume și bucurați-vă de un moment de pace. Îmi place să ascult Pandora sau Songza cu puțin DoNothingFor2Minutes amestecat în măsură bună. RainyMood este, de asemenea, minunat pentru relaxare.

Rău de obicei din februarie: dormit prea puțin

Cunoștințele obișnuite spun că organismul uman are nevoie de 8 ore de somn pentru a obține o odihnă bună în timpul nopții. Adevărul este că fiecare persoană este diferită - unii oameni au nevoie de 8 ore, dar alții pot avea nevoie doar de 6 sau 10 ore. Probabil știți cât de mult dorm propriul tau corp - truc este să te asiguri că ai reușit.

Oamenii tind să rămână până când se simt somnolenți, apoi să se culce. “modul corect” pentru a dormi este recunosc cât de mult somn ai nevoie, apoi du-te la culcare pentru că multe ore înainte de a avea nevoie să se trezească. Nu subestima puterea unei odihne bune de noapte. Te vei simti mai bine si mintea ta va fi mai clara.

Soluţie: Du-te la culcare înainte să te simți obosit. Aderați la un program regulat de somn și respectați-l, indiferent cât de greu s-ar putea să deviați. SleepyTime este minunat pentru a găsi timpul potrivit pentru a adormi și a vă trezi pentru a vă maximiza odihna. Există, de asemenea, aplicații pentru a vă ajuta să dormi mai bine O aplicație vă poate ajuta într-adevăr să dormiți mai bine? O aplicație poate ajuta într-adevăr să dormi mai bine? Întotdeauna am fost un experimentator de somn, care a avut pentru o mare parte din viața mea un jurnal de vis meticulos și a studiat cât puteam să dorm în acest proces. Există o ... Citește mai mult. TrackThisForMe Trackthisforme: o aplicație Android pentru păstrarea filelor pe somn, exercițiu și alte numere importante Trackthisforme: o aplicație Android pentru păstrarea filelor pe somn, exercițiu și alte numere importante Câte ore ați dormit noaptea trecută? Și în aceeași zi acum o săptămână? Read More este bun pentru urmărirea și vizualizarea somnului - rezultatele vă pot surprinde.

Modul rău din martie: lucru prea lung

Există două forme de muncă prea lungi: 1) lucrează atât de mult încât vă scade din odihnă și recreere și 2) lucrați pe perioade lungi de timp fără pauze. În cea mai mare parte, nu puteți face nimic despre primul, deoarece munca dvs. este o slujbă, dar puteți face multe despre acesta.

Soluţie: Ați auzit vreodată de tehnica Pomodoro Cut Through Procrastination cu aceste tehnici Pomodoro Aplicații și software tăiate prin procrastination cu aceste tehnici Pomodoro Aplicații și software Procrastination este o maladie care pătrunde studenților și muncitorilor din toate colțurile lumii și infectează amatori și profesioniști deopotrivă. În calitate de scriitor, suferă zilnic o întârziere. Unii oameni ... Citește mai mult? În esență, împărțiți ziua de lucru în bucăți de 30 de minute: 25 de minute de muncă urmate de 5 minute de pauză. Puteți să o personalizați în funcție de propriile nevoi (de ex. 45 de minute de lucru și 15 minute de pauză). Ideea este că veți lucra mult mai productiv în explozii scurte decât cu crawlere lungi.

Aprilie: obicei neobișnuit: nu iau observații

Cât de mult timp pierzi încercarea de a decide ce vei aborda în continuare? Pentru o mulțime de oameni, decizia ce să facă poate de fapt să ia o bucată bună a zilei - mai ales pentru cei care sunt mai mult pe partea indecisivă. Fără o foaie de parcurs clară a ceea ce implică ziua, productivitatea scade.

Soluţie: Luați note și luați o mulțime de ele. Evernote este fantastic pentru acest lucru, deoarece gestionează notele, liste de sarcini, sincronizarea pe desktop și smartphone-uri și multe altele. Ori de câte ori o nouă sarcină apare în minte, scrieți imediat în notele dvs., astfel încât să nu uitați.

Pentru o productivitate optimă a listei de sarcini, faceți lista de sarcini pentru ziua de mâine la sfârșitul zilei de astăzi - în acest fel, puteți să mergeți în mâine când vine dimineața fără să pierdeți timpul.

May's Bad Habit: uitând să reîncărcați

Dacă nu aveți energie, nu puteți lucra productiv. Am acoperit deja odihna fizică în februarie; de data aceasta vorbesc despre odihna mentala. Ne simțim adesea că orice perioadă petrecută fără a lucra este pierderea productivității, ceea ce ne face să lucrăm, să muncim și să muncim și mai mult în detrimentul recreerii. Acest lucru este mai dăunător decât ați putea crede.

Soluţie: Păstrați-vă viața profesională și viața personală atunci când părăsiți biroul și faceți timp pentru a vă răsfăța cel puțin o oră în fiecare noapte. Uita-te la Netflix 5 Instrumente la Super-Power Your Netflix Vizualizare experiență 5 Instrumente la Super-Power Your Netflix Vizualizare Experiență Trebuie să recunosc că sunt un mare fan Netflix. Adica, imi place Hulu si Amazon pentru filmele mele instant, de asemenea, dar este ceva despre comoditatea de strefiere Netflix rapid si ... Citeste mai mult, juca cateva jocuri cu Android, sau ridica un nou hobby Aflati astazi si castigati maine: 8 Hobby-uri Web-ul vă poate ajuta să începeți pentru distracție Aflați astăzi și câștigați mâine: 8 Hobby-urile pe Web vă pot ajuta să începeți pentru distracție Puteți afla literalmente ceva pe Internet - și unul dintre aceștia ar putea să vă plătească facturile într-o zi. Îmbunătățirea abilităților online este o ușă deschisă pentru îmbunătățirea calității ... Citește mai mult. Recrearea și divertismentul sunt esențiale pentru menținerea clarității minții și prevenirea epuizării.

Iubitul din iunie: Neglijarea exercițiului

Dacă sunteți un muncitor cu guler alb, probabil că vă petreceți majoritatea zilei într-un scaun. Acest lucru poate face ravagii pe postura dvs. Elementele de bază ale postului de birou bun: un ghid animat Elementele de bază ale postului de birou bun: un ghid animat Am spus-o mai devreme, ședința prea mult timp vă ucide. Muncind cu un loc de muncă de nouă până la cinci într-un birou, așezat pe un scaun timp de 8 ore pe zi, în timp ce priviți la un ecran de computer nu este exact ... Read More. Dacă lucrați frecvent cu computerele, există riscuri suplimentare pe care trebuie să le țineți sub control, inclusiv oboseala la calculator Log Into Life: Top 9 sfaturi pentru a lupta împotriva oboselii calculatorului și a vă proteja sănătatea Log Into Life: Top 9 sfaturi pentru a lupta împotriva oboselii calculatorului & Protejați-vă sănătatea Știați că stilul tău de viață sedentar te-ar putea ucide din afară? Ryan a prezentat deja un caz privind potențialele riscuri pentru sănătate din ședință prea lungă, și pentru cei dintre noi care ... Citește mai mult. Un stil de viață sedentar poate avea un impact negativ asupra sănătății fizice și mintale.

Soluţie: Exercițiu. Cele mai multe rezoluții de Anul Nou care implică începerea exercițiului în ianuarie și care tind să scadă până în februarie. Cred că vremea groaznică este un factor important. Începând cu luna iunie, vă pregătiți pentru succes, deoarece veți fi deja obișnuiți atunci când se va desfășura iarnă viitoare.

Utilizați RunKeeper Urmăriți obiectivele dvs. de antrenament în timp ce vă antrenați cu RunKeeper [Android] Urmăriți obiectivele dvs. de antrenament în timpul antrenamentului cu RunKeeper [Android] În jurul lui MakeUseOf, ne place să găsim aplicații și alte motivații online pentru a rămâne în formă și sănătoasă. După ce a investigat aceste aplicații de fitness de mai multe ori, RunKeeper se dovedește a fi unul dintre cele mai bune. Este ... Citește mai multe pentru a urmări obiectivele de exercițiu și a verifica aceste canale de exerciții YouTube 7 Cel mai bun canale de antrenament YouTube pentru a face exerciții la domiciliu 7 cele mai bune canale de antrenament YouTube pentru a face exerciții la domiciliu Gimnazii și personalul de formare personală ajuta banii să se ridice direct de la paturile lor și sala. Noi muritorii mai mici trebuie să ne cheme puterile de auto-motivație și disciplină pentru a trudge câteva ... Citește mai mult pentru training și motivație.

Iubitul din iulie: Multitasking

Ține minte acele note pe care le-ai luat în aprilie? Un dezavantaj al listelor de sarcini și al notițelor este că veți începe să construiți o listă uriașă de sarcini care pot părea insurmontabile. S-ar putea să te simți obligat să lucrezi simultan la mai multe sarcini pentru a le rezolva mai rapid.

Din nefericire, multitasking-ul nu numai că reduce productivitatea, ci are ca rezultat munca care nu este cel mai bun efort din cauza atenției divizate. Este mai bine să te concentrezi pe o sarcină o dată.

Soluţie: Revedeți notele și listele din aprilie și treceți din nou prin acestea, atribuind diferite niveluri de prioritate fiecărei sarcini. Începeți prin a aborda cele mai dificile sarcini și a le elimina. Este mai ușor să fii productiv atunci când ziua devine mai simplă în timp ce progresează, nu când devine mai dificilă.

August's Bad Habit: Distrații

De când sunteți aici la MakeUseOf, presupun că utilizați Internetul în mod regulat. Asta inseamna ca intelegeti cat de distragut poate fi cu toate retelele sociale, forumurile comunitatii si site-urile de stiri care vad 24/7 pentru atentia dumneavoastra. Ai putea să deschizi Facebook și să pierzi o oră din viața ta în clipi de ochi. Ce ucigaș de productivitate.

Soluţie: Există pluginuri de browser care vă vor ajuta să împiedicați astfel de distragere prin limitarea site-urilor pe care le puteți vizita în funcție de ora din zi. StayFocusd Rămâi concentrat pe StayFocusd pentru Google Chrome și spuneți-i la revedere pentru a vă distrageți Stay Focat cu StayFocusd pentru Google Chrome și spuneți-vă la revedere la distragere Internetul este un loc vast, cu o mulțime de informații care pot fi adesea copleșitoare. Ar fi o subevaluare pentru a spune că este resursa principală pentru cercetare și pentru a obține o muncă. Dar nu ... Citește mai mult este grozav pentru Chrome, în timp ce LeechBlock este distras de site-urile pierdute de timp? LeechBlock pentru Firefox va avea grijă de faptul că distras prin paginile web pierdute de timp? LeechBlock pentru Firefox va avea grijă de asta Citește mai mult este grozav pentru Firefox. Nu durează decât câteva minute pentru a vă înființa și veți câștiga în cele din urmă o mulțime de timp pierdut în cele din urmă.

Răspundeți Răspundeți Răspundeți Răspundeți Răspundeți Răspunde la subiect

Dependența de telefoane mobile Sunteți dependent de telefonul dvs. inteligent? Ești dependent de telefonul tău smartphone? La un moment dat, telefoanele fixe și telefoanele telefonice au fost tot ceea ce am avut - și am supraviețuit foarte bine, mulțumesc foarte mult. Dar acum, este aproape ridicol dacă nu dețineți un iPhone sau Android, iar pentru unele dintre ... Citește mai mult este un lucru real. Dependența de Internet Faceți o pauză de pe Internet - vă veți mulțumi mai târziu [Opinie] Faceți o pauză de pe Internet - vă veți mulțumi mai târziu [Opinie] Oh, Internetul. Una dintre cele mai schimbatoare de inventii din secolul trecut, poate chiar in toata istoria umana. Niciodată înainte, totul nu a fost atît de atît de disponibil, atît de puțin, încît ... Citește mai mult este un lucru real. Joc video de dependenta Dependenta joc video in adolescenti - Ce este prea mult si cum de a curba problema Dependenta joc video in adolescenti - Ce este prea mult si cum de a elimina problema Addiction joc video este o problema serioasa. Știu asta pentru că sunt un dependent de joc ex-video. Read More este un lucru real. Ce au aceste trei în comun? Toate sunt toate formele noutate de noutate. Dacă vreodată simțiți o dorință irezistibilă și compulsivă de a vă verifica telefonul, de a veni pe Internet sau de a juca un joc video, probabil că și tu suferiți de ea.

Soluţie: Cele trei articole legate mai sus conțin sfaturi și pași pe care îi puteți lua pentru a depăși aceste tipuri specifice de dependență de noutate.

Ruperea unei dependențe este dificilă și, cel mai probabil, va dura mai mult de o lună pentru succes. Veți eșua și veți eșua și veți eșua, dar într-o zi veți fi eliberați de dependența de noutăți și veți găsi că aveți mult mai mult timp în ziua voastră. În plus, mintea ta va fi mai clară, deoarece nu va căuta în mod constant un alt remediu pentru dopamină.

Octombrie rău obicei: Bad e-mail de gestionare

Mesajul dvs. de e-mail este aglomerat? Poate că obțineți spamat în mod constant. Poate vă simțiți copleșiți de zeci, sute sau mii de e-mailuri pe care trebuie să le adresați în fiecare zi. Dacă vă temeți să vă deschideți e-mailul, atunci este posibil să aveți de suferit de gestionarea defectuoasă a e-mailurilor, ceea ce reprezintă o problemă care vă poate scurge mult timp.

Soluţie: Învățați să trimiteți un e-mail ca un profesionist Cum să trimiteți un e-mail ca un profesionist Cum să trimiteți un e-mail ca un profesionist Există o mulțime de factori care joacă în e-mail eficiența - nu doar scris mesajele de poștă electronică, dar configurarea inbox, gestionarea e-mailuri, , și altele. Creșterea eficienței e-mailurilor înseamnă ... Citește mai multe folosind instrumente cum ar fi filtrele Gmail 5 Filtre Gmail pentru a ajuta la prioritizarea și organizarea Inbox 5 Filtre Gmail pentru a vă prioritiza și a organiza căsuța poștală Ce filtre ar trebui să aibă fiecare persoană în arsenalul lor, ca si al meu? Sunt aici pentru a vă ajuta să începeți să vă instalați primele cinci filtre sau ... Citiți mai multe și mai multe răspunsuri trimise E-mail mai rapid și mai bine cu răspunsuri consacrate E-mail mai rapid și mai bine cu răspunsuri conservate Nu aveți timp să gătiți masa de prânz? Nici o problemă, apuca o cutie. Aveți nevoie de niște chiuvete de camping care nu vor merge rău? Ușor, ia niște conserve. Obosit de a scrie aceleași răspunsuri la e-mail? Încercați e-mailuri conservate! Gândiți-vă ... Citește mai mult. Asigurați-vă că mesajele primite sunt șterse la sfârșitul zilei. Mutați sarcinile la notele sau liste de sarcini dacă este necesar. De asemenea, dezactivați notificările prin e-mail și verificați doar e-mailurile dvs. în anumite momente ale zilei, de ex. dimineața, în timpul prânzului și după cină.

Noii obiceiuri din noiembrie: fișiere dezorganizate

Până acum este luna noiembrie și probabil ați adunat o mulțime de aglomerație pe computerul dvs. pe parcursul anului. Clutter este rău pentru productivitate, deoarece crește durata de timp pentru a găsi fișiere și foldere. De asemenea, vă poate încetini computerul și vă va face să ieșiți de pe hard disk. În plus, dezordinea nu este atât de mare pentru claritate.

Soluţie: Utilizați un instrument pentru a șterge fișierele duplicat Ștergeți rapid fișierele duplicate cu aceste instrumente Ștergeți rapid fișierele duplicate cu aceste instrumente Una dintre cele mai rapide căi de a bloca hard disk-ul dvs. este de a stoca fișiere duplicat. De cele mai multe ori, probabil că nici măcar nu știți că aveți fișiere duplicate. Acestea provin dintr-o varietate ... Citește mai mult și eliberați spațiu 6 moduri de a elibera spațiu pe computerul dvs. Windows 6 moduri de a elibera spațiu pe computerul dvs. Fâșia de calculatoare de la Windows poate fi un mare downer asupra productivității. De-a lungul timpului, fișierele se pierd, programele rămân neutilizate și, dintr-o dată, hard disk-ul dvs. spațios este plin de lucruri inutile și trebuie să-l curățați ... Citiți mai multe pe computerul dvs. Totul portabil Totul face căutarea fișierelor instantanee pe PC Portabil Totul face cautarea fișierelor instantanee pe PC-ul dvs. Citește mai mult este o alternativă fulger rapidă la Windows desktop de căutare Care sunt cele mai rapide instrumente pentru Windows Desktop Search? Care sunt cele mai rapide instrumente de căutare Windows Desktop? Căutarea este unul dintre instrumentele digitale pe care le considerăm de la sine și ne bazăm foarte mult. Din fericire, Windows vine cu o funcție de căutare la îndemână. Ar putea fi mai bune și mai rapide uneltele terților? Am făcut testul. Citiți mai multe care vă permit să căutați și să găsiți fișiere și directoare într-o clipă. Și, bineînțeles, un grăsime pentru a organiza manual folderele tale poate merge mult.

Decembrie nu este un obicei prost: nu utilizează RSS

Pe măsură ce ne apropiem de sfârșitul anului, ați construit deja o listă impresionantă de obiceiuri noi, care vă influențează în mod pozitiv productivitatea. De fapt, ați fi o mașină de productivitate fericită dacă ați aplicat din ianuarie până în noiembrie în viața de zi cu zi. Ultimul moment de timp pe care îl puteți salva în rutina zilnică vine de la păstrarea eficientă a site-urilor de știri.

Soluţie: Utilizați un cititor RSS. Pentru cei care nu știu, consultați ghidul RSS rapid. Odată cu întreruperea programului Google Reader și controversele din jurul lui Feedly Feedly a fost furtul conținutului dvs. - Iată povestea și codul lor Feedly a furat conținutul dvs. - Iată povestea și codul lor Săptămâna trecută, Feed a lansat o controversată nouă "caracteristică "- deturnarea legăturilor cu hrana pentru animale. Iată povestea completă a motivelor pentru care oamenii sunt furioși și cum un blogger a ajutat la corectarea situației. Citește mai mult, aș recomanda cu fermitate Digg Reader Digg Reader este o alternativă frumoasă minimă pentru a Feedly Digg Reader este o alternativă frumoasă minimă pentru Feedly Digg a lansat un cititor în iunie, după închiderea Google Reader. Digg Reader este un cititor elegant, minimal care pune accentul pe unde ar trebui să fie - cu privire la articolele pe care doriți să le citiți. Citiți mai multe, cititorul AOL Reader AOL: concurent pentru feeduri sau un cititor alternativ Google Reader Up? AOL Reader: Competitorul Feedly sau un Google Reader Alternative Runner Up? Ca un Phoenix, moartea Google Reader a dus la înviere. După moartea sa, o jumătate de duzină de alternative au apărut din cenușa Google Reader - dintre care unele abia funcționează. Alții, cu toate acestea, eclipsă chiar și funcționalitatea Google Reader. Un astfel de ... Citește mai mult sau o aplicație RSS pentru Android RSS și dincolo de: Top 5 Android News Reader Apps pentru RSS gratuit și dincolo de: Top 5 Android News Reader Apps pentru RSS gratuit, ceea ce înseamnă Syndication Really Simple sau Rich Site Summary în funcție de pe care îl întrebați, este o modalitate populară de a primi actualizări de știri de pe site-urile dvs. preferate. Puteți alege și alege actualizările pe care le ... Citește mai mult pentru portabilitate.

Aveți un an întreg înaintea dvs. Chiar dacă internalizați doar câteva dintre aceste obiceiuri în viața dvs., veți vedea o îmbunătățire notabilă a productivității. Spuneți-ne în comentariile dvs. dacă aveți alte obiceiuri (bune) care v-au ajutat să deveniți mai productivi.

Imagine de credit: Dan Moyle Via Flickr, Anxietate prin Shutterstock, Sleep Through Shutterstock, Lucrător târziu prin Shutterstock, Notepad via Shutterstock, Fotografia Girl Via Shutterstock, Bike Couple Via Shutterstock, Multitasker Via Shutterstock, rețele sociale prin Shutterstock, fete pe telefoane Prin Shutterstock, Inbox Prin Shutterstock, Fișierele computerului prin Shutterstock, cheia RSS prin Shutterstock