3 pasi pentru mentinerea stresului indus digital la golf

Ia-ți rapid mâna pe viața ta digitală. Este mult mai ușor decât să tratăm mai târziu o gură de ulcere induse de stres.

Tehnologia în diferite forme a fost întotdeauna o parte importantă a vieții noastre. Dar de când a luat drumul Web și “inteligent”ened toate gadget-urile noastre, nu ne-a dat un moment de respirație de la informații și dorința de a achiziționa toate acestea. Rezultatul acestei vieți digitale dominante? Numerele de stres monstruoase, o mare parte din acestea fiind necontrolate, deoarece nu sunteți adesea conștienți de acumularea lor și nu luați măsuri regulate pentru ao contracara.

Nu puteți întoarce ceasul, dar puteți și ar trebui să schimbați cursul la jumătatea drumului pentru a lucra spre un stil de viață digital fără stres, prin prevenirea stresului în primul rând. Următorii pași reprezintă un bun loc pentru a începe.

Clarificarea priorităților dvs. digitale

Ce vrei să ieși din Web, computer, telefon, tabletă și toate gadgeturile pe care le ai? Dacă puneți acest lucru în termeni simpli, probabil că veți vedea că există o mulțime de accesorii digitale pe care le folosiți pentru că aveți acces ușor la el sau pentru că ați folosit-o atât de mult încât nu vă puteți imagina că trăiți fără el . O înțelegere vagă a nevoilor dvs. digitale se află la baza utilizării accidentale a tehnologiei aferente, ceea ce duce la stres.

Dacă aș fi întrebat anul trecut de ce am nevoie de Web, răspunsul meu ar fi fost, “Um, totul?”. Nu-i de mirare că obiceiurile mele de navigare erau în afara controlului și mă făceau nebun. Aceeasi intrebare in acest an, si raspunsul meu? Am nevoie de Web:

• A scrie pentru MakeUseOf și blogul meu personal
• Pentru a păstra legătura cu un grup select de persoane
• Pentru bancare
• Să citiți pentru plăcere și să căutați ocazional informații

În consecință, utilizarea web nu mai este frenetică și stresantă. Trebuie să recunosc că săptămânalul digital sabatic Ce sa întâmplat când am fost complet offline pentru o săptămână Ce sa întâmplat când am fost complet offline pentru o săptămână A trăi în era internetului ne-a schimbat într-o asemenea măsură încât ideea de a trăi complet offline chiar și pentru puțină vreme sună ca o pedeapsă cu închisoarea. Dar într-adevăr nu este. Citește mai mult Am luat în decembrie anul trecut mi-a ajutat să privesc pe Web dintr-o perspectivă nouă și mai bună.

Definiți nevoile dvs. digitale unul câte unul pentru a evalua dacă viața digitală este în aliniere cu prioritățile dvs. digitale sunt în alinierea cu stilul dumneavoastră de viață ideal. Acum, restrângeți gadgetul și utilizarea Web la ceea ce este necesar pentru a vă ocupa de aceste priorități.

Anulează timpul dedicat explorării misterelor tehnologiei. Dacă nu faceți acest lucru, din curiozitate și fără știrea dvs., întreaga dvs. zi este petrecută plângându-vă în jurul Web-ului sau trăgând cu o bucată de tehnologie. Cu o foaie de parcurs la îndemână, puteți lăsa extrasul în urmă și puteți obține cele mai bune din Web 4 Moduri solide de a obține cele mai bune de pe Web 4 Moduri solide de a obține cele mai bune de pe Web Web este un labirint gigantic. Dacă acest câmp minat digital vă lasă copleșit și neliniștit, adoptarea următoarelor mantre simple poate acționa ca un tonic și vă va ajuta să vă administrați mai bine spațiul Web. Citeste mai mult . De asemenea, dacă doriți să scăpați de o rutină de tehnologie prinsă într-o tehnologie Rut? 5 sfaturi simple pentru a rupe gratuit de obiceiurile vechi prins într-o tehnologie Rut? 5 sfaturi simple pentru a vă despărți de obiceiurile vechi Este posibil să dureze mult timp pentru a ține pasul cu știrile de ultimă oră, așa că suntem leneși și mulțumiți de ceea ce avem. În cele din urmă, ajungem la ceea ce este mai puțin decât ideal. Citiți mai multe, avem câteva răspunsuri pentru dvs..

Ai un antidot pregătit

Nu există nici o lipsă de haters pe Web. Unii dintre noi sunt capabili să ignorăm aceste elemente negative și să ne îndreptăm direct, în timp ce unii dintre noi nu pot. Este nevoie de o piele groasă și o doză sănătoasă de detașament pentru a supraviețui și a se dezvolta online. Concluzia este că, dacă nu înveți să te descurci cu partea otrăvitoare a Webului, te poate afecta la un nivel profund, personal, mai mult dacă deja ești o persoană sensibilă. Puteți evita complet această parte a webului, caz în care, de asemenea, veți pierde o mulțime care este bună, sau puteți practica să-l luați în pasul tău.

Tu poate sa filtrează experiența dvs. web într-o oarecare măsură pentru a ține trolluții la bord, dar este mai greu să faci acest lucru atunci când nu sunt străini total, ci aparțin cercului tău de familie și prieteni. În orice caz, învățarea calmă și sensibilă a oricărui tip de critică sau provocare atunci când sunteți online vă va ajuta să rămâneți sănătoși.

Trateaza Tech ca un alt instrument

Până acum câteva decenii am considerat tehnologia ca fiind unu o parte din viața noastră și nu întotdeauna cea mai importantă. Nu e scenariul acum. Tehnologia digitală a devenit un aspect de bază al vieții, cum ar fi sănătatea, relațiile, cariera etc., în măsura în care suntem uneori mai puțin îngrijorați de securitate sau de confidențialitate decât de a ne preda un obiect gadget sau de a înghiți un url. Aceasta nu este o critică, ci mai degrabă o senzație de nebunie.

Pentru a pune capăt dominației fără egal a vieții dvs. prin diferite tipuri de tehnologie, în special cele legate de Web, trebuie să vă întoarceți să vedeți tehnologia ca pe un mijloc de sfârșit. Cunoașteți că tehnologia există pentru a vă face viața mai simplă fără preluând-o pentru dvs. sau transformându-vă într-un automat.

Bună Tech, Bad Tech

Tehnologia însăși nu este rea. Abuzul nostru este acela.

Încercarea de a vă pune sănătatea și viața înapoi după ce s-au dezintegrat sub atacul tehnologic este un proces lung și dureros. Pentru binele tău cel mai bine este să nu împiedicăm lucrurile să se deterioreze până la această extremitate. Pentru a elimina controlul vieții tale de la tehnologie, nu ai nevoie de schimbări drastice, doar inteligente, așa cum se subliniază aici.

Ești un maestru în păstrarea tehnologiei de a-ți împovăra viața? Cum o gestionați? Spuneți-ne în comentariile.

Credite de imagine: Aaron Jacobs prin Compfight cc, joelogon prin Compfight cc, eamoncurry123 prin Compfight cc, Alan Cleaver prin Compfight cc, shawnzrossi prin Compfight cc, pennuja prin Compfight cc // Toate imaginile sunt derivate ale originalelor

Explorați mai multe despre: Sănătate, Managementul stresului.