3 Tactica pentru a face într-adevăr Rezoluțiile dvs. de Anul Nou Stick

Rezoluțiile de Anul Nou sunt, în general, încercări bine intenționate de a începe să învățăm ceva nou, să pierdem în greutate sau să economisim bani. Realist, însă, sunt excepționale dacă nu sunt uitate până în februarie.

De fapt, acum suntem o săptămână în noul an și câți dintre voi v-ați împiedicat de obiectivele dvs. (sau chiar deranjat cu ei în acest an)?

Dar serios acum, haideți face acest an unul unde ne lipim de planurile noastre bine realizate și, în final, obținem ceva meritoriu. De acord? Citiți-vă pentru 3 modalități solide de a face ca aceste rezoluții să rămână cu adevărat și să faceți o diferență în viața voastră.

Obiective acționabile, nu prostii vagi

Problema cu majoritatea rezoluțiilor noastre de Anul Nou este că acestea tind să fie destul de vagi:

• Salvați 10.000 $
• Aflați câțiva chinezi
• Lucrați în fiecare zi

După cum vă vor spune toți antreprenorii și guru-urile grave de auto-îmbunătățire, acestea sunt inutil. Ei nu descriu nimic despre pașii necesari pentru atingerea acestui scop și despre lucruri asemănătoare “aflați unele chinezi” nici măcar nu definiți un anumit criteriu final. Deși obiective specifice cum ar fi “salvați 10.000 $” sunt admirabil, ei din păcate nu sunt atacabil - ceea ce înseamnă că nu există specifice, definite puteți lua pentru a lucra la acest scop (altul decât să spui, deplasând 10.000 $ din contul de economii la contul de economii, caz în care, probabil, nu trebuie să faci asta oricum). Nu, Nu, acestea nu vor face niciodată. În schimb, obiectivele dvs. să fie mai mici zilnic sau săptămânal atacabil articole - ca acestea:

• Economisiți 200 $ în fiecare săptămână
• Finalizați o zi plină cu o sesiune chineză Rosetta Stone
• Faceți 20 de push-upuri de perete în fiecare zi
• Faceți 30 de minute de exerciții aerobice zilnic

Puteți vedea diferența? Economisim încă 10.000 $ pe an, dar este ceva ce putem verifica acțiunea pentru fiecare săptămână sau bifați în fiecare zi.

Dacă aveți probleme în a vă gândi la anumite elemente care pot fi acționate în mod specific pentru obiectivele vagi, consultați soluția anti-rezoluție de la MeYouHealth. Este o aplicație web simplă care vă va prezenta câteva elemente reale, care pot fi acționate după ce v-ați selectat obiectivul vag.

Acum, ar trebui să aveți o listă de rezoluție mult mai bună, constând în multe acțiuni mici, finite pe care le puteți verifica pe măsură ce finalizați în fiecare zi. Următorul pas este urmărirea progresului.

Progresul de urmărire

Urmărirea activităților dvs. sau progresul înregistrat în cazul pierderii în greutate etc. este, în sine, un imens motivator. De fapt, este adesea spus că măsurarea pur și simplu a taliei în fiecare zi este o modalitate foarte bună de a pierde în greutate pe măsură ce te face să mănânci mai conștient. Iată o varietate de instrumente care cred că te pot ajuta, dar ține minte că o foaie de calcul Excel / Google Docs, care are încredere, poate funcționa la fel de bine.

EpicWin (link-ul iTunes - 1,99 dolari)

Acesta este instrumentul meu personal de alegere și poate fi rezumat ca o listă cuprinzătoare de sarcini cu elemente de joc RPG. După ce ați creat personajul și ați adăugat câteva acțiuni repetate cu valoarea punctului asociat, mențineți acțiunea timp de câteva secunde pentru a declanșa o anumită muzică de luptă și pentru a finaliza elementul, adăugând astfel punctele, poate chiar nivelarea și, eventual, găsirea unor pradă!

Ok, deci nu există nici un joc real de rol în faptul că nu există lupte reale sau aventurieri, dar este mult mai distractiv decât simpla bifare a unui element de zi cu zi, și ați putea chiar să concureze cu prietenii dacă ați convenit asupra valorilor punctului cred . Verificați videoclipul minunat:

1daylater.com

Dacă obiectivele dvs. se bazează pe petrecerea timpului pe o sarcină sau pe economisirea zilnică a banilor, acest lucru ar putea fi instrumentul perfect pentru dvs. Interfața este incredibil de simplă și vă permite să urmăriți cu ușurință mai multe proiecte.

DailyTodo.org

O aplicație web cu un singur scop care ar fi grozavă pentru pagina dvs. de pornire. Din păcate, literalmente doar urmărește acțiunile zilnice, deci dacă aveți acțiuni săptămânale sau lunare, atunci o uitați. Foarte simplu, foarte rapid.

GoalBot

Am acoperit acest lucru în directorul anterior - vă permite să distrugeți obiectivele mari sau proiectele într-un număr de pași mai mici decât o sarcină zilnică repetată, precum și caracteristici sociale. Interfața nu este totuși prietenoasă.

Încă nu ai idei?

Dacă aveți chef de schimbare, dar nu aveți în vedere nimic specific, încercați Daily Challenge. Saikat a acoperit acest lucru mai bine Viața și relațiile dvs. O zi la un moment dat cu provocarea zilnică mai bună Viața și relațiile dvs. O zi la un moment dat cu provocarea zilnică Foarte puțini dintre noi realizăm că vechea maximă - fiecare călătorie începe cu un singur pas - se aplică atât de bine vieții noastre și eforturilor noastre de ao îmbunătăți. Un singur pas cu ușurință ... Citește mai mult în profunzime anul trecut, dar practic sistemul vă va trimite prin e-mail provocări aleatorii în fiecare zi pe care le puteți trece fie printr-un singur clic.

Obțineți motivația!

Chiar și cu mici pași specifici obiectivelor noastre, este adesea ușor să uităm să le facem pentru o zi, apoi o altă zi, până când în cele din urmă nu ne mai pasă. Nici o cantitate de aplicații web nu te va ajuta acolo, dar nu ajută să fii în stare mentală de gândire constantă despre auto-îmbunătățire. Înscrieți-vă la unele buletine de știri sau feed-uri RSS de la vorbitori motivaționali și experți de auto-îmbunătățire pentru a vă menține pe drumul cel bun și motivați pentru a-ți termina obiectivele.

Când am început să mă perfecționez, Steve Pavlina a fost o mare influență și motivație pentru mine și, în timp ce blogul său este încă activ, se pare că sa îndepărtat de învățătura de bază în ultimul timp. Recomand foarte mult vechile podcast-uri și arhive de articole.

TheChangeBlog este un mare blog de auto-îmbunătățire generală cu un design fantastic pentru a vă ajuta să vă concentrați pe sfaturile fantastice din (cum ar fi învățarea modului de a stabili anumite obiective!)

Asta-i totul de la mine astăzi, fiindcă sunt ocupat de rigiditatea noului meu program de acțiune zilnică! Nu uitați să verificați și toate celelalte postări ale celor de la Self Improvement. Iată care vă dorește toate cele bune - fericirea, sănătatea și prosperitatea în acest an! Dacă ați găsit alte instrumente de urmărire excelente sau podcasturi motivaționale etc, vă rugăm să ne comunicați cu noi toți în comentarii - sau poate sunteți destul de curajoși să ne spuneți rezoluțiile de anul nou?

Explorați mai multe despre: lista de sarcini.