4 moduri de a utiliza inteligent tehnologia și de a vă alimenta voința

Voința digitală este o idee care se cultivă din când în când și descrie destul de bine cultura noastră actuală saturată. Toți avem suficientă motivație vrei să facă lucruri, dar nu suficientă motivație de fapt fa-le. Ca rezultat, ne îndreptăm spre tehnologie pentru a reduce decalajul dintre acel purgatoriu motivator.

În trecut, am acoperit videoclipuri inspirationale pe YouTube 8 Videoclipuri Inspirational care vor importa instantaneu Motivația dvs. 8 Videoclipuri Inspirational care vor ajuta imediat la motivația dvs. Cum vă simțiți despre videoclipurile motivaționale? S-ar putea să vă gândiți că ele nu sunt altceva decât glorificate, mitinguri digitale, în care oamenii prea optimisti predică cuvinte goale de succes, victorie și, în cele din urmă, fericire. Și pentru unii ... Citește mai mult, TED Talks motivaționale 10 Discuții motivaționale TED pentru a vă ajuta să vă deplasați la blocurile dvs. mentale 10 Discuții motivaționale TED pentru a vă ajuta să vă deplasați la blocurile dvs. mintale Lecția valoroasă din viața celor care au realizat este că ei se deplasează la blocurile lor mentale mai consecvent decât altele. Zece discuții TED subliniază un lucru simplu - totul este în minte. Citiți mai multe și încurajați site-urile Change Your Mind: 8 site-uri cu adevărat inspirație pentru zilele și viața dvs. Modificați-vă mintea: 8 Site-uri cu adevărat inspirație pentru zilele și viața dvs. Inspirația nu este atât de simplă. Este o chemare mai înaltă. Dacă motivația este împingerea, inspirația este tragerea. Într-o zi sumbră, avem nevoie de doze mari de ambele. Chiar și puține slivers de ori du-te ... Citește mai mult pentru a vă oferi o lovitură de mult necesare în fund. Cum altfel tehnologia vă poate ajuta să vă înălțați hotărârea? De unde poți obține o parte din voința digitală pentru tine? Continuați să citiți.

Blocante de distragere

Dacă doriți să vă construiți voința, primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să scăpați de tot ceea ce vă fură atenția și vă scurge energia. Da, nu este întotdeauna posibil să scapi fiecare distragere, dar nu lăsați ca aceasta să fie o scuză. Tăiați cât poți.

În mod ironic, tehnologia poate ajuta voința noastră, dar este și una dintre cele mai mari distrageri: jocuri video, internetul, telefoanele inteligente, televiziunea etc. Într-adevăr, multe distrașii intră în subiectul mai mare al dependenței de noutate, care se poate manifesta ca dependență de Internet Faceți o pauză de pe Internet - vă veți mulțumi mai târziu [Opinie] Faceți o pauză de pe Internet - vă veți mulțumi mai târziu [Opinie] Oh, Internetul. Una dintre cele mai schimbatoare de inventii din secolul trecut, poate chiar in toata istoria umana. Niciodată înainte, totul nu a fost atît de disponibil, atît de puțin, încât să fie atît de scăzut ... Citește mai mult, dependența de smartphone Ești dependent de telefonul tău smartphone? Ești dependent de telefonul tău smartphone? La un moment dat, telefoanele fixe și telefoanele telefonice au fost tot ceea ce am avut - și am supraviețuit foarte bine, mulțumesc foarte mult. Dar acum, este aproape ridicol dacă nu dețineți un iPhone sau Android, și pentru unele dintre ... Citeste mai mult, joc video de dependenta Dependenta joc video în adolescenți - Ce este prea mult și cum de a curba problema Addiction joc video în adolescenți - Ce este prea mult și cum să elimini problema Dependența jocului video este o problemă serioasă. Știu asta pentru că sunt un dependent de joc ex-video. Citiți mai multe și multe altele.

Pentru a bate dependenta de smartphone, poti incerca detoxifierea smartphone-ului Cum de a vindeca dependenta de smartphone (un Detox Smartphone) Cum de a vindeca dependenta de telefoane inteligente (un Detox Smartphone) Dependenta de smartphone este reala si ai putea fi afectata. Citeste mai mult . Dar dacă ești ca mine, cea mai mare parte a timpului tău este suptată de site-uri care vă atrage să faceți clic pe încă un link, apoi înainte de a ști că au trecut trei ore. Pentru a opri acest lucru, recomand StayFocusd pentru Chrome (revizuirea noastră) Stați focalizat cu StayFocusd pentru Google Chrome și spuneți-vă la revedere pentru a vă distrageți Stați focalizați cu StayFocusd pentru Google Chrome și spuneți-vă la revedere la distragere Internetul este un loc vast, cu o mulțime de informații care pot fi adesea Citește mai mult) și LeechBlock pentru Firefox (revizuirea noastră este distrusă de site-urile pierdute de timp?) LeechBlock pentru Firefox va avea grijă de faptul că distras de timp-pierde site-uri web? LeechBlock pentru Firefox va avea grijă de faptul că citește mai mult).

Pentru soluții non-browser-based, a verifica aceste metode pentru a bloca timp-pierde site-uri web Cum să blocheze cu adevărat timp-pierde site-uri Web Cum să blocheze cu adevărat timp-pierde site-uri web Găsirea-te neproductiv, din cauza distrage site-uri? Blocați-le. Nu, în serios: blocați-i. Dacă aveți de lucru pentru a obține de făcut, și nu vă puteți concentra, deoarece Internetul este prea fascinant, face imposibil pentru dvs. ... Citeste mai mult .

calendare

Un aspect important al cultivării voinței este să vă asigurați că aveți suficient timp și energie pentru ea. Pentru aceia dintre noi cu programe aglomerate de ocupat, este ușor să compromiteți voința pentru confort temporar, timp liber și plăcere. Este vital să vă adresați rădăcinii acestei probleme dacă voința digitală va face orice pentru voi.

Bugați-vă timpul cu un calendar digital. Calendarul Google este o alegere standard, mai ales dacă utilizați aceste trucuri IFTTT pentru ao îmbunătăți. 9 IFTTT Hacks pentru a vă supraviețui viața cu calendarul Google 9 IFTTT Hacks pentru a vă supraviețui viața cu Google Calendar Calendarul reprezintă o mare parte a productivității dvs. și gestionarea acesteia poate face o diferență reală. Rețelele potrivite IFTTT vă pot ajuta să vă ocupați de calendarul Google și să îl efectuați ... Citește mai mult. Calendarul încorporat în iOS este destul de bun, dar există și unele alternative excelente pentru aplicația calendaristică. Alegeți oricare dintre cele mai bune calendare ale dvs., dar asigurați-vă că o utilizați pentru a-ți bugetul bine.

Prioriti tot ce trebuie să faceți în fiecare zi, săptămânal și lunar. Sortați totul în calendarul dvs. pentru a vedea unde se concentrează tot timpul, apoi decideți care sunt cele mai puțin importante. Taie-le dacă poți. Ești om și energia ta este limitată - dacă te-ai împrăștiat prea subțire, nu vei mai avea prea multă voință.

Timeri și tehnici

Pentru unii dintre noi, cea mai mare problemă este de fapt aducere aminte lucrurile pe care vrem să le facem. Un motiv pentru asta este că programele noastre sunt atât de strânse încât lucrurile ne alunecă mințile. Apoi, din nou, unii dintre noi sunt doar uitați, perioadă. În orice caz, dacă aveți nevoie de mementouri periodice, există o mulțime de instrumente care vor face treaba.

• Memento-uri pentru a lua medicamente pe Android 3 Aplicații gratuite pentru Android care vă ajută să vă reamintesc să luați pastile la timp 3 Aplicații gratuite Android care vă ajută să vă reamintesc să luați pastile la timp Zilele de diagnostice simple și o simplă pilula care vindecă totul este mult timp plecat . Aceste zile este un cocktail de pastile care abordeaza fiecare boala pe care o nefericita este sa o intalnesti. Cea mai proastă opțiune este ... Citește mai mult și pe iOS.
• Mementouri prin e-mail și SMS.
• Instrumente generale de memento pentru desktop-uri 4 moduri de a preveni tulpina de ochi legate de calculator fără a pierde productivitatea 4 moduri de a preveni tulpina oculară legate de calculator fără a pierde productivitatea Nu petreceți mai multe ore în fața ecranului unui computer? Dacă faceți acest lucru, probabil că sunteți familiarizat cu tulpina inevitabilă a ochilor care vine cu ea. Dureri de cap, ochi de arsură, mâncărime și pur și simplu obosit, sunt ... Citeste mai mult, Android, iOS Due: Aplicația Memento & Timer Ați vrut vreodată [OSX & iOS] Due: Aplicația Memento & Timer Ați vrut vreodată [OSX & iOS] Nu sunt un mare fan al programării aplicațiilor și, pentru a fi sincer, nu am avut prea multe de programat până de curând. Sunt fără speranță să-mi amintească zilele de naștere, și lipirea de note pe tabla mea nu atinge nimic. De fapt ... Citește mai mult, Chrome și Firefox.

În același mod, instrumentul meu preferat de voință digitală este tehnica Pomodoro Cut Through Procrastination cu aceste tehnici Pomodoro Aplicații și software tăiate prin procrastination cu aceste tehnici Pomodoro Aplicații și software Procrastination este o maladie care pătrunde studenților și lucrătorilor din toate colțurile lumii și infectează atât amatori, cât și profesioniști. În calitate de scriitor, suferă zilnic o întârziere. Câțiva oameni ... Citește mai mult, o tehnică bazată pe timp în ceea ce privește productivitatea pe care am acoperit-o foarte mult aici la MakeUseOf. Prin împărțirea zilei în bucăți alternante de lucru și odihnă, păstrați motivația și energia mentală. Dacă nu l-ați încercat încă, ar trebui. Functioneaza.

Rețineți că instrumentele de memento funcționează cel mai bine atunci când sunt asociate cu motivația internă. Dacă nu vrei să faceți ceva, un memento pentru a face acest lucru, probabil, nu vă va oferi un impuls semnificativ în motivație. Dar daca tu vrei să facă ceva, dar să păstreze uitare pentru a face acest lucru, aceste instrumente vor fi exact ceea ce aveți nevoie.

Obișnuința de gamificare

Ce se întâmplă dacă trebuie să vă dezvoltați voința pentru a finaliza sarcinile pe care le aveți o motivație puțin sau deloc? Exemple bune sunt scoaterea coșului de gunoi, curățarea casei, scrierea unei hârtii sau chiar ieșirea pentru a prelua cererile de locuri de muncă. Există ceva care vă poate ajuta?

da!

Unul dintre instrumentele cele mai utile pentru acest lucru este HabitRPG (revizuirea noastră HabitRPG Îți îmbunătățește în realitate dependența HabitRPG îți îmbunătățește în realitate dependență Schimba-ți obiceiurile spre bine prin leagăndu-le în provocări într-un joc de rol Răsfoiți-vă pentru a face lucrurile pe care le cunoașteți ar trebui să pierzi și să pierzi puncte pentru a-ți răsplăti obiceiurile pe care le știi ... Citește mai mult), care transformă toate sarcinile tale într-un joc asemănător RPG-ului. Veți câștiga experiență și aur pentru a îndeplini sarcinile, care vă ridică nivelul și deblochează mai multe caracteristici. Întregul concept se bazează pe consolidarea pozitivă: sunteți recompensați pentru sarcina dvs., ceea ce vă oferă satisfacție instantanee, se simte bine și vă face mai mult probabil să continuați să lucrați.

Dar hazardul obișnuit nu trebuie să fie atât de complicat. Utilizarea unei aplicații care urmărește dungile poate fi utilă pentru generarea unei motivații interne. Habit Streak este grozav pentru Android (revizuirea noastră Trouble Reaching Your Goals Formulă A Habit Streak [Android] Trouble Obținerea Obiectivelor dvs. Forma Habit Streak [Android] Colectarea de noi obiceiuri poate fi o sarcină dificilă, de aceea există numeroase metode populare pentru a vă ajuta să o gestionați.Dacă vă aflați în mod regulat că realizați că planul dvs. de a lua o dimineață zilnică ... Citește mai mult) și ChainsCC este bun dacă preferați un tracker bazat pe web.

Tehnologia este atât de buni, cât și de binefacere. Tehnologia este o distragere a atenției, dar tehnologia oferă modalități de combatere a acestor distragerii. Folosind numeroasele instrumente enumerate mai sus, acum ar trebui să fii bine echipat pentru a genera și a cultiva voința voastră.

Tu ce crezi? Ce alte aplicații și instrumente folosiți atunci când aveți nevoie de o creștere a motivării? Trimiteți-le la noi în comentarii!

Credite de imagine: nr Distractions prin Shutterstock, calendar fixat prin Shutterstock, timeri prin Shutterstock, Gamification Prin intermediul Shutterstock

Explorați mai multe despre: Calendar, gestionarea timpului, software-ul de cronometrare.