5 Busters de stres din spate pentru părinți îngrijorați

Prima zi a fotografiilor școlare a fost postată. Au fost achiziționate consumabile școlare. Acum, copilul tău se instalează în noua lor rutină.

Toate îngrijorătoare ar trebui să se termine, corect?

Începutul școlii este doar începutul unui set complet de îngrijorări pentru orice părinte al unui copil de vârstă școlară. Împreună cu asigurarea faptului că țin cont de studiile lor, s-ar putea să vă simțiți îngrijorați de anumite părți din viața lor, care sunt puțin mai greu de controlat.

Ca orice părinte, puteți constata că sunteți îngrijorat de temele la domiciliu, de agresiune, de siguranță, de timpul petrecut pe ecran, de nivelul stresului copilului dvs. sau de a vă asigura că toată lumea ajunge acolo unde ar trebui să fie la timp.

Din fericire, există o multitudine de site-uri web și aplicații disponibile pentru a vă ajuta pe dvs. și pe copilul dvs. să faceți acest an școlar fără griji.

Planuri de ocupare echilibrate

Una dintre cele mai nebunești părți de a avea copii în școală încearcă să urmărească diferitele lor extrașcolare, temele și treburile. În timp ce încă mai încercați să realizați tot ce trebuie să faceți în timpul zilei!

Încercați o aplicație precum Cozi (disponibilă pentru Windows, Android și iOS). Acesta este un organizator gratuit de familie care vă poate ajuta să urmăriți programul întregii familii într-o aplicație convenabilă.

Aplicația are un calendar cu coduri de culoare pe care fiecare membru al familiei îl poate accesa de pe telefonul smartphone, tabletă sau browser. De asemenea, puteți utiliza Cozi pentru a crea liste de cumpărături, liste de sarcini, planificați mese și pentru a păstra un jurnal de familie.

Dacă copiii dvs. sunt încă prea tineri pentru a aprecia o aplicație calendaristică completă, cum ar fi Cozi, ați putea dori să le configurați cu un calendar propriu. O aplicație cum ar fi Planificatorul săptămânal pentru copii oferă copiilor mai mici un calendar simplificat adaptat la programele lor.

Acest tip de calendar vizual poate fi grozav pentru pregătirea copiilor pentru ziua următoare și pentru a ajuta la prevenirea coliziunilor!

În timp ce aceste aplicații dedicate sunt alegeri grozave, Calendarul Google este, de asemenea, o opțiune excelentă pentru programarea în grup. 12 Idei productive pentru un calendar comun Google 12 Idei productive pentru un calendar comun Google Calendarul Google este un instrument fenomenal de productivitate. Aceste 12 idei ar trebui să vă ofere o inspirație pentru a începe să gândiți creativ când vine vorba de Google Calendar. Citiți mai multe, mai ales dacă sunteți deja obișnuit cu platforma!

Hărțuirea

Afecțiunea este una dintre cele mai dificile situații pe care le-ați putea confrunta cu copilul dvs. în timpul școlarizării. Din cauza cât de dificile pot fi aceste situații, poate fi dificil să vorbești cu copilul tău despre ceea ce trec.

Un prim pas important este de a educa pe tine insuti si pe copilul tau despre ce este agresiunea. În calitate de părinte, trebuie, de asemenea, să investigați poziția pe care școlile și guvernul local au luat-o asupra acestei probleme.

Unele resurse de agresiune grozavă "Copilul meu este agresat" - Verificați aceste 7 resurse utile "Copilul meu este agresat" - Verificați aceste 7 resurse utile Îngrădirea de orice fel poate fi combătută prin conștientizare, educație și acțiuni pozitive. Acest articol acoperă mai multe resurse pe care sperăm că le va ajuta. Citiți mai multe:

• Prevnet.ca (un proiect al guvernului canadian)
• Stopbullying.gov (un proiect al guvernului Statelor Unite)
• Thebullyproject.com

Aceste trei site-uri sunt foarte utile atunci când vine vorba de cunoașterea legilor locale și naționale legate de agresiune. Acestea oferă sfaturi despre cum să vorbești cu copilul despre hărțuire și despre cum să fii un avocat pentru copilul tău în cadrul școlii.

Dacă încă nu sunteți sigur cum să începeți conversația cu copilul dvs., încercați o aplicație precum KnowBullying (creată de o divizie a guvernului Statelor Unite). Această aplicație oferă inițiale conversații pe care le puteți utiliza pentru a avea un dialog deschis și eficient cu copilul dvs..

În cele din urmă, este de asemenea important să menționăm că unele școli (cum ar fi școlile din British Columbia, Canada) se îndreaptă spre un sistem de raportare în materie de agresiuni bazate pe web. Consultați-vă cu consiliul școlii pentru a vedea dacă folosesc sau au în vedere un program similar sau dacă preferă să fie raportate în alt mod.

Stres

Este dificil să urmăriți pe cineva care vă place să fie afectat de stresul extrem. Îndepărtați stresul zilnic cu frumoasa Mandala Pagini de colorat libere Îndepărtați stresul zilnic cu frumoase Mandala Pagini de colorat libere Reduceți nivelul zilnic de stres cu această practică tradițională budistă. Mandala paginile de colorat combină atenția cu beneficiile minunate ale colorării creative. Descărcați cele mai bune pagini de colorat din aceste site-uri. Citiți mai multe, iar acest lucru este și mai adevărat atunci când se întâmplă cu copilul dumneavoastră.

Amintiți-vă că copiii nu pot simți stresul în același mod ca și adulții. Copiii nu au întotdeauna cuvintele pentru a le spune adulților că se simt “accentuat”. În schimb, ei pot spune că se simt rău, nu pot să doarmă sau să refuze să meargă la școală.

Stresul poate avea un impact negativ enorm asupra dezvoltării copiilor și adolescenților. Asigurați-vă că copilul dumneavoastră este suficient de somn, are un spațiu sigur pentru a vorbi și mănâncă bine. Pentru a contribui semnificativ la nivelurile de stres, este posibil să încercați și unele dintre următoarele instrumente.

O opțiune excelentă pentru copiii mai mici este un film de meditație ghidată. Meditația ghidată este o modalitate excelentă de a vă relaxa corpul și mintea, deoarece naratorul vă conduce printr-o poveste imaginară.

Există o mare varietate de astfel de videoclipuri disponibile pe YouTube (inclusiv cele pentru adolescenți și adulți) și puteți lucra împreună cu copilul dvs. pentru a găsi povesti care le place să asculte cel mai mult.

O altă alegere fantastică este PositivePenguins, o aplicație dedicată ajutării copiilor să-și numească și să identifice emoțiile, să înțeleagă de ce simt astfel, să provoace gânduri negative și să creeze modele de gândire pozitive.

Această aplicație funcționează cel mai bine dacă desfășurați activitatea cu copilul dvs., astfel încât să puteți urmări solicitările de discuție și să le conectați în mod specific la situația copilului dvs..

Copii și adolescenți mai în vârstă pot prefera opririle de meditație Stop. A respira. Relaxa. 7 aplicații iOS pentru a elibera oprirea stresului. A respira. Relaxa. 7 Aplicații iOS pentru a diminua stresul Ce zi plină de stres! Toți le avem din când în când, iar în timp ce cel mai bun mod posibil de a vă relaxa (cel puțin în cartea mea) este să lăsați totul și să faceți o plimbare în aer liber, acest ... Citește mai mult, cum ar fi Mindshift sau Headspace. Ambele aplicații permit utilizatorilor să-și urmărească emoțiile și să ofere soluții utile (inclusiv opțiuni de meditație) pentru tratarea anxietății.

Alte resurse pentru copii și adolescenți cu stres

În timp ce într-o lume ideală copilul vostru va veni întotdeauna la problemele lor, s-ar putea simți ca și cum nu ar fi în stare să facă acest lucru. Asigurați-vă că copilul dvs. știe că există persoane sigure să vorbească cu linii de asistență sau cu camerele lor de discuții asociate. Poate că nu este ideal, dar cel puțin știi că copilul tău vorbește la o influență pozitivă a adulților care a fost instruită să-i îndrume prin problemele lor într-un mod sigur.

• Linia de asistență pentru copii - 1800 55 1800 (numai pentru Australia)
• Copii de ajutor telefon - 1-800-668-6868 (Canada numai)
• BullyingUK - 0808 800 2222 (numai pentru Marea Britanie)
• Linia Națională de Tineret pentru Criza Tineretului - 800-442-4673 (numai pentru SUA, puteți avea și o linie telefonică de stat disponibilă pentru dvs.)
• CrisisChat.org - (un sistem de mesagerie bazat pe text dacă adolescentul dvs. nu este confortabil să vorbească la telefon)

Teme pentru acasă

Urmărirea temelor poate fi foarte dificilă pentru copii și adolescenți!

Pentru copiii mai mari cu nevoi de teme complicate, este posibil ca o aplicație precum iHomework2 (iOS only) sau myHomework (iOS / Android / Windows) să fie o soluție minunată pentru elevul tău.

Aceste aplicații ghidează utilizatorii prin inventarierea tuturor sarcinilor lor, depășirea sarcinilor în sarcini mai mici și urmărirea notelor pe care le primesc pe tot parcursul anului. Aceste aplicații vor trimite, de asemenea, mementouri atunci când se apropie o dată scadentă a cesiunii, astfel încât părinții să nu fie nevoiți!

Pentru copiii mai mici care pot fi cititori reticenți, poate doriți să încercați să citiți-rewards.com. Acest site este un fel de Goodreads pentru copii. Le permite să urmărească cărțile pe care le-au citit, să vadă ce cărți le citesc prietenii și poate chiar să lucreze pentru o recompensă pentru finalizarea unui anumit număr de cărți.

Internetul este, de asemenea, o sursă excelentă pentru foile de calcul matematice online Cea mai bună colecție de foi de lucru matematice tipărite pe Web Cea mai bună colecție de foi de lucru matematice tipărite pe Web Cele mai bune site-uri web pentru foile de calcul matematice organizate pe categorii. Aceste descărcări printabile vă pot ajuta să abordați chiar și cele mai încăpățânate subiecte de matematică de acolo. Citiți mai multe sau activități de ortografie dacă copilul dvs. are nevoie de niște exerciții suplimentare în acele zone.

Timpul ecranului

Poate fi o sarcină dificilă de a monitoriza timpul petrecut de copilul dvs. pe telefon sau pe internet. Internetul este, după toate acestea, principalul lor mijloc de a-și termina temele, de a vorbi cu prietenii și de a juca jocuri.

Mai multe sisteme software de monitorizare sunt disponibile online pentru utilizare, dar este dificil să știi cum să-ți păstrezi siguranța copilului online 7 Instrumente de siguranță pentru familie pentru a-ți păstra copiii în siguranță online 7 Instrumente pentru siguranța familiei pentru a-ți păstra copiii în condiții de siguranță online uneori, să fie un loc înfricoșător pentru copiii dvs. Există câteva aplicații și instrumente minunate pentru a le menține în siguranță; iată câteva pe care le considerăm cele mai bune. Citeste mai mult in timp ce le permite si intimitatea lor.

Un compromis pe care îl puteți alege este un instrument precum SelfControl (Free) sau FocusMe (plătit). Aceste instrumente vă permit să listați pe lista neagră și lista albă a anumitor site-uri complet, precum și setarea limitelor de timp pentru anumite site-uri web. În acest fel, puteți permite copilului dvs. să lucreze la temele lor online, asigurându-se în același timp că nu se află pe Facebook în același timp.

Poate fi dificil să urmăriți ceea ce face copilul dvs. online sau pe telefon. Începeți cu conștientizarea aplicațiilor pe care le utilizează și a site-urilor pe care le vizitează. Aceasta poate fi începutul unor conversații oneste cu aceștia despre riscurile pe care le pot lua și despre cum să evite / să se ocupe de hărțuirea cibernetică.

Respiră adânc

Este întotdeauna provocator de anxietate atunci când copilul dumneavoastră începe ceva nou și un nou an școlar nu face excepție. Cel mai bun lucru pe care il poti face pentru copilul tau este sa fii implicat in viata lor, avand discutii despre ziua lor, intrebandu-te despre prietenii lor si sa te asiguri ca stiu ca esti un loc sigur pentru a te sfatui.

Ce aplicații și site-uri vă păstrați pe tine și pe familia ta în timpul sezonului școlar? Mi-ar plăcea să vă ascult secretele pentru a face familia să ruleze fără probleme în comentarii!

Credite de imagine: Photographee.eu/Shutterstock

Explorați mai multe despre: Părinți și tehnologie, Sfaturi pentru studiu.