5 lucruri pe care le puteți face în 5 minute pentru a-ți exercita creierul

Cu accentul actual al societății pe obținerea de mai mult de făcut, mai repede și cu mai puțin efort, vom petrece o mulțime de timp încercând să dau seama cum să automatizeze totul de la telefoanele noastre Cum Pentru a automatiza iPhone-ul dvs. pentru a adapta la rutina dvs. Cum să automatizați iPhone-ul dvs. pentru a adapta Pentru automatizarea automată a iPhone-ului, nu este la fel de robustă ca sistemele de operare desktop, dar există și câteva caracteristici și aplicații iPhone care vă pot ajuta în rutina zilnică dacă vă faceți timp să le configurați. Citeste mai multe pentru a robotiza casele noastre Home Automation Guide Cu Raspberry Pi si Arduino Home Automation Guide Cu Raspberry Pi si Arduino Piata de automatizare a casei este inundata cu sisteme de consum scumpe, incompatibile unul cu celalalt si costisitoare pentru instalare. Dacă aveți o Zmeură Pi și un Arduino, puteți obține în mod esențial același lucru la ... Citește mai mult și scoateți creierul din ecuație. Creierul se poate obosi și face greșeli, așa că uneori are sens “se bazeaza pe ele mai putin”. Dar păstrarea creierului dvs. sănătoasă și în formă superioară necesită exercitarea și provocarea acestuia în mod regulat.

Iată cinci lucruri pe care le puteți face pentru a vă îmbunătăți aptitudinea mentală în doar câteva minute.

# 1. Lucrați pe un puzzle de cuvinte încrucișate

Sarcinile de sarcină sunt excelente pentru a-ți exercita creierul, iar exercitarea abilităților dvs. verbale va ajuta pe termen lung, atât cu sarcini verbale, cât și cu sănătate mintală. Chiar dacă aveți doar cinci minute, puteți obține un start pe un puzzle încrucișat mobil, pe desktop sau pe hârtie. Dacă ești bun, ai putea trece printr-unul din cinci minute.

Abonarea la o aplicație sau un site web cu cuvinte încrucișate este o idee grozavă. Îmi place aplicația de cuvinte încrucișate New York Times, iar puzzle-ul lor mini de zi cu zi este ușor de făcut în câteva minute. Puteți obține gratuit pe tot Internetul în locuri precum Gardianul's crosswords și Yahoo!' s crosswords de zi cu zi, și în ziare gratuite din întreaga lume (inclusiv Ceapa, unul dintre lucrările mele preferate pentru cuvinte încrucișate).

# 2. Joacă un joc care te face să gândești

Multe dintre jocurile mele preferate necesită foarte puțină gândire (implică, de obicei, o grămadă de arme futuriste de super-tech și explozii mari), dar îmi plac și altele care necesită să mă gândesc puțin. În ultimul timp, am jucat o mulțime de Free Flow, un joc care necesită o gândire spațială și planificarea Jocurilor sunt mai mult decât distractive - Este ceea ce fluxul gratuit vă poate învăța Jocurile sunt mai mult decât distractive - Acesta este fluxul gratuit ce vă poate învăța Viața este un joc? Cu siguranță că nu, dar din moment ce jocurile seamănă adesea cu viața de zi cu zi în multe feluri diferite, multe lecții de viață pot fi deduse din ele. Un joc simplu și distractiv numit Flow Free ... Citește mai mult. Jocuri bazate pe numere cum ar fi Drop7 și Threes Ar putea fi Treii cel mai dependență joc de puzzle pentru iOS? Ar putea fi Treii cel mai dependență joc de puzzle pentru iOS? Îți urăști productivitatea? Îți place să ignori oamenii din viața ta? Trei ar trebui să fie pe alee, pentru că va dura tot timpul. Citiți mai multe sunt de asemenea bune pentru a vă face să vă gândiți în timp ce vă distrați.

Pentru mai multe opțiuni, vizitați colecția lui Mihir de șase jocuri cu numere de joc distractive cu numere: 6 cele mai bune jocuri cu un singur jucător pentru matematica mentală Distracție cu numere: 6 cele mai bune jocuri cu un singur jucător pentru matematică mentală Veți avea nevoie de matematică, logică sau o combinație de cele două să le facă prin acestea. Și fii avertizat, sunt nebuni. Citiți mai multe de la începutul acestui an.

Dacă jucați un joc care implică orice fel de rezolvare a puzzle-urilor, de memorie sau de planificare strategică, veți face creierul să lucreze și veți folosi abilități care vă pot ajuta în viața reală. Chiar și artiștii de la prima persoană au creat multe lucruri, cum ar fi conștientizarea situației și viteza de reacție, deci imaginați-vă ce poate face pentru dvs. un joc care necesită o gândire la nivel mai înalt!

# 3. Utilizați aplicațiile Brain Trainer

Indiferent dacă acestea te fac mai deștept sau nu, nu există nici o îndoială că te vor ajuta să-ți angajezi creierul. Faceți matematica, lucrați la reflexele dvs., îmbunătățiți cunoștințele generale sau antrenați-vă pentru a vă îmbunătăți memoria Păstrați-vă creierul cu aceste 5 aplicații de antrenament pentru memorie Android Păstrați-vă creierul cu aceste 5 aplicații de antrenament pentru memorie Android La un nivel individual, barajul de informații în fiecare zi scurtează retragerea mea. Cred că creierul meu poate stoca numai atât de mult și nu mai mult. Ca sfaturi de experți, este ... Citește mai mult. Păstrați-vă creierul flexibil și ajutați la dezvoltarea abilităților precum atenția și gândirea rapidă.

O căutare rapidă pentru “instructor de creier” pe App Store dezvăluie o mulțime de opțiuni (o aplicație numită Elevate este prezentată mai sus) și există o mulțime de site-uri care vă vor lăsa să faceți și acest lucru, cum ar fi Lumosity.

Vă avertizez să luați scorurile cu un bob de sare. Mulți dintre ei susțin că au o mulțime de științe care îi susțin, dar măsurarea abilităților cognitive și a inteligenței este de fapt foarte dificilă, mai ales pentru ceva la fel de simplu ca un joc iOS.

# 4. Citiți Articole Longform

Când am câteva minute în plus și vreau să citesc ceva, adesea gravitez spre Twitter sau site-uri care se specializează în articole mai scurte pe care le pot digera rapid. Cu toate acestea, luând timp pentru a citi articolele lungi Prea lung, dar nu Citeste: 6 locuri pentru a merge la unele dintre cele mai bune lectură pe Web prea mult, dar nu Citește: 6 locuri pentru a merge la unele dintre cele mai bune lectură pe Web TLDR este acum o parte acceptată a slangului internetului. Prea lung nu a citit este simptomatică a atenției noastre se întinde ... sau mai degrabă lipsa acesteia. Dar există o schimbare subtilă care se întâmplă sub straturile ... Read More - chiar dacă trebuie să le împărțiți pe parcursul zilei - poate fi o experiență foarte relaxantă și luminantă.

Articole mai lungi, cum ar fi rapoartele în profunzime, știrile investigative și chestiile de tip critic cultural, sunt minunate pentru a vă ajuta să învățați lucruri noi. Este distractiv, dar vă ajută să învățați și să vă lărgiți experiența în lume. O modalitate excelentă de a intra în citirea pe lungime este folosirea aplicației Longform pentru iOS, care vă ajută să găsiți autori și publicații care vă plac.

# 5. Aflați o nouă abilitate

Aceasta este o activitate de exercitare a creierului care te poate lua departe de ecran pentru un timp, ceea ce este frumos. Învățați o nouă abilitate Cum să învățați o nouă abilitate sistematică cu listele de învățare colaborativă Cum să învățați o nouă abilitate sistematică cu listele de colaborare pentru învățare Nu ar învăța să beneficieze de playlisturi? Ar putea fi o modalitate clară de a înțelege toate cunoștințele de acolo, păstrând cele mai bune octeți de învățare pe o listă de redare. Putem să progresăm pas cu pas ... Citește mai mult - mai ales unul care are nevoie de o coordonare sau un calendar bun - este o modalitate excelentă de a vă taxa creierul în moduri de știri. Învăț să tambur, ceea ce mă face să mă concentrez foarte mult asupra independenței mâinii-picior și a stângii-dreapta, două lucruri care se impozitează foarte mult.

Ai vrut vreodată să înveți să jonglezi? Să taie un pachet de cărți cu o mână? A scrie cu mâna stângă? Puteți găsi o mulțime de tutoriale online pentru aceste și orice alte aptitudini utile (sau inutile!) Care vă vor ajuta să începeți. Doar petreceți cinci minute practicând o dată sau de două ori pe zi și veți fi pe cale să învățați ceva nou și să vă consolidați creierul.

Bonus Exercițiu: Scriere

Majoritatea oamenilor nu tind să mai pună stiloul pe hârtie, dar poate fi o modalitate foarte bună de a angaja motorul și funcțiile superioare ale creierului. Și, ca un bonus, poate fi încorporat în majoritatea sarcinilor de mai sus într-un fel sau altul. Ședința în jurnal timp de cinci minute, sau chiar a face o “Terminat” (opusul unei liste de sarcini; dacă nu ați încercat să faceți una, recomandăm-o!) pe hârtie poate fi într-adevăr plăcută.

Scrierea necesită practică Cum să dezvoltați scriitorul calificat în interiorul dvs. pentru o viață de succes Cum să dezvoltați scriitorul calificat în interiorul dvs. pentru o viață de succes Nu este vorba despre scrierea următorului mare roman. S-ar putea doar să coboare la scrierea unui mesaj inteligent de stare Facebook și la crearea unui impact. Să vorbim despre importanța scrisului. Citește mai mult, dar este o abilitate extrem de valoroasă de dezvoltat. Și dacă aveți nevoie de ajutor care să vă motiveze să scrieți, investiți într-un notebook de înaltă calitate și câteva pixuri 3 Notebook-uri de hârtie care merită să fie scoase pentru 3 hârtie Notebooks Worth Shelling Out Facem o mulțime de scris despre modalități high-tech de a urmări lucruri și să vă gestionați viața. Dar uneori un notebook simplu este cel mai bun lucru pe care îl poți folosi. Citiți mai multe - veți fi surprins de cât de mult diferă!

Cum vă exersați creierul?

Data viitoare când aveți cinci minute, încercați unul din aceste cinci lucruri și dați creierului dvs. un pic de impuls. S-ar putea să găsiți că vă oferă mai multă energie și vă ajută să vă concentrați când vă întoarceți la lucru și este frumos știind că faceți ceva care vă va ajuta să vă îmbunătățiți abilitățile de gândire și să contribuiți la o bună stare de sănătate mintală în viitor!

Ce tipuri de activități de exercitare a creierului vă plac? Ce recomanda pentru altii? Împărtășește-ți gândurile de mai jos!

Creditele de imagine: Vedere din față a unei grilă goală de puzzle încrucișată, cu pătrate alb-negru și un creion (editat), Bile colorate pe fundal de lemn prin Shutterstock.

Explorați mai multe despre: Jocuri educative, Sănătate, Joc iPhone.