5 moduri de a păstra productivitatea de la preluarea vieții tale

Productivitatea este unul dintre cele mai mari buzzwords din memoria recenta: toata lumea vrea sa stie cum sa faca mai mult in mai putin timp.

Dar unde ne-a ajuns?

Suntem, ca societate, semnificativ mai productivi? Și dacă suntem, suntem mai fericiți? Productivitatea este importantă, dar trebuie pusă în locul ei. Iată cinci modalități de a menține productivitatea în a-ți prelua viața.

Păstrați imaginea mai mare în minte

Productivitatea nu este totul. Este un lucru greu să vă amintiți când sunteți înconjurat de aplicații, buletine de știri, bloguri și site-uri web dedicate îmbunătățirii performanței. Da, este important, mai ales când vine vorba de a fi eficient în timpul în care trebuie să lucrați. Dar viața ta nu trebuie să se concentreze pe a fi productivă.

În schimb, faceți un efort să vă amintiți că trăirea unei vieți complete, satisfăcătoare și semnificative este scopul vostru final (dacă într-adevăr este, oricare ar fi scopul vostru final, probabil că nu va fi eficient). Există o mulțime de lucruri pe care le puteți face pentru a vă reaminti de prioritățile dvs.: păstrați un tablou de viziune cu obiectivele dvs. mari Cum de a crea un tablou de viziune și de a vă îndeplini obiectivele mari Cum de a crea un tablou de viziune și îndeplinesc obiectivele tale mari le puteți suna ca roci mari sau goluri mari, păroase, îndrăznețe. Unii o numesc o listă de găleți. Golirea găleții solicită acțiuni. Aici este util un instrument vizual ca Trello. Citiți mai multe în biroul dvs. Plasați postere de locuri pe care doriți să călătoriți într-o zi sau creați un fundal de birou rotativ cu destinații de călătorie. A face o “anti-epuizare” lista de lucruri distractive. Petreceți timp cu familia.

Toate aceste lucruri te vor ajuta să te concentrezi asupra a ceea ce tu într-adevăr vreau sa fac.

Faceți un efort pentru a fi recunoscători

A fi recunoscător este extrem de subevaluat. Recunoștința vă ajută să vă faceți mai fericiți, vă face mai ușor să treceți prin lucruri plictisitoare sau dificile și vă împiedică să vă prindeți în toate micile dificultăți pe care viața vi le aruncă în fiecare zi. Cei mai mulți dintre noi au un număr foarte mare de lucruri pentru care sunt în mod activ recunoscători, dar este ușor să începeți să le luați de la sine și acest lucru poate duce la arsuri.

Chiar și oamenii de știință încep să recunoască puterea de recunoștință în a trăi o viață mai sănătoasă și mai plină. Sociologul Christine Carter vorbește despre locul dulce în care lucrați cu cea mai mare ușurință și rolul de recunoștință.

“Aveți o practică de recunoștință în care vă faceți timp în fiecare zi pentru a vă gândi la ceea ce vă mulțumiți. “

Pentru a păstra recunoștința în fruntea minții dvs., începe un jurnal de recunoștință 5 Aplicații minunate iOS pentru Pornirea și păstrarea unui jurnal de recunoștință 5 Aplicații minunate iOS pentru pornirea și păstrarea unui jurnal de recunoștință Păstrarea unui jurnal de recunoștință poate duce la niveluri mai înalte de vigilență, determinarea, optimismul și energia - și cu toții putem fi recunoscători pentru asta. Citeste mai mult . Nu trebuie să petreceți ore în scris; scrieți doar câteva lucruri pe care sunteți recunoscători la începutul fiecărei zile (sau la sfârșit, sau ambele). Faceți obiceiul de a acorda atenție recunoștinței.

Puteți, de asemenea, să primiți memento-uri de recunoștință de la Recunoștința zilnică și Recunostință de recunoștință, și urmărirea @GratitudeWriter pe Twitter va păstra un flux continuu de tweet-uri de inspirație de mulțumire vine la feed-ul dvs. Twitter.

Amintiți-vă ce este productivitatea

Am citit recent Fericirea prin design de Paul Dolan, și a inclus parabola pescarului și a omului de afaceri, o mare lecție cu privire la scopul productivității. Dacă nu sunteți familiarizat cu acest lucru, consultați acest videoclip rapid:

Este clar că pescarul se concentrează pe trăirea vieții sale, iar omul de afaceri se concentrează pe productivitate. Dar în ce scop? Omul de afaceri aparține unei școli de gândire care spune că productivitatea sporită va duce la obținerea lucrurilor pe care le doriți ... dar pescarul vede adevărul: că el are deja acele lucruri.

Puteți pune acest lucru în practică în viața voastră. Puneți aceste întrebări:

• Obiectivele dvs. sprijină ceea ce doriți în viață?
• Vă gândiți să luați un proiect pentru a vă accelera obiectivele de carieră?
• Te gândești să-ți iei un loc de muncă care să plătească mai mult, dar necesită mai mult timp?
• Ce pierzi când te concentrezi pe productivitate?

Răspunsurile la aceste întrebări vă vor ajuta să vă dați seama dacă vă concentrați asupra lucrurilor potrivite sau dacă vă concentrați doar pe obținerea de lucruri.

Practica gestionării stresului

Fiind productiv poate fi stresant. Ideea din spatele multor sisteme de management al productivității Cum se creează ultimul sistem de gestionare a timpului Perfect Folosiți vreodată Cum să creați ultimul sistem de management al timpului pe care îl veți folosi vreodată Productivitatea este o căutare constantă pentru mai multă organizație cu mai puțină muncă. O modalitate de a realiza tot ce visați să realizați, fără a pierde din somn. Poate acest sistem de gestionare automată a timpului să facă totul? Citește mai mult este faptul că existența unui sistem va reduce stresul și vă va ajuta să fii mai productiv, dar fiind doar concentrat pe îndeplinirea sarcinilor în sine poate contribui la stres. Mai ales când lucrurile nu merg așa cum sunt planificate - pe care de multe ori nu o fac.

Sunteți atrasi în întâlniri neașteptate, copiii dvs. trebuie să meargă la doctor, proiectul dvs. este întârziat, vă îmbolnăviți ... toate aceste lucruri se blochează și vă pot elimina planurile, contribuind în continuare la stres.

Asigurați-vă că vă dați o parte din timpul acordat gestionării stresului. Akshata a scris un articol extraordinar despre eliminarea stresului din productivitate. 4 moduri de a scoate stresul din productivitate. 4 moduri de a scoate stresul din productivitate Cu câteva schimbări bine direcționate, vă puteți mări productivitatea prin salturi și limite. Aplicați aceste metode simple în viața dvs. și rezultatul este ceea ce v-ați aștepta - lucrați mai bine cu mai puțin efort. Citiți mai multe și vă recomand să recomandați să treceți prin ea și să adoptați câteva obiceiuri noi pentru a vă menține stresul sub control.

Puteți face chiar și lucruri mai simple; când începeți să vă simțiți stresați, faceți câteva minute și exersați o respirație profundă. Meditați Aflați meditația pe orice dispozitiv și nu petreceți un Dime Aflați meditația pe orice dispozitiv și nu cheltuiți un ban Datorită opiniei populare, puteți medita fără mată yoga, orientare religioasă, un spațiu personal pașnic, lumânări tămâie și orice alt aparat. Iată un instrument simplu care vă ajută să începeți. Citește mai mult dimineața, exercițiu sau faceți niște yoga 5 Top canale de yoga pe YouTube care vă ajută să vă bateți cu stres 5 canale de top Yoga pe YouTube, care vă ajută să vă bateți stresul După o zi stresantă, câteva minute de yoga pot însemna diferența dintre anxietate și odihnă. Încărcați aceste canale YouTube și nu vă surprindeți atunci când stresul se descompune. Citiți mai mult după serviciu și petreceți un pic de timp înainte de culcare. Ia vacanțe, chiar dacă este doar pentru un weekend la cabină sau o zi la spa.

Practicarea minții este o altă modalitate excelentă de a vă menține stresul sub control. Practica minuțioasă vă ajută să vă țineți un ochi mai bun asupra modului în care vă simțiți și vă învață cum să faceți acest lucru într-un mod care este sănătos, blând și eficient. Puteți introduce atenție în fiecare parte a vieții voastre; chiar navigarea pe Internet Cum simplitatea Surfului Web inteligent vă poate ajuta să vă concentrați Cum simplitatea navigării web minte vă poate ajuta să vă concentrați Puteți fi mai atenți la navigarea dvs. pentru a rămâne concentrată, a reduce stresul și a fi mult mai deliberat cu timpul pe net. Cu practica, vă puteți întări "mușchii atenți". Citeste mai mult !

Păstrați hobby-urile și proiectele laterale

Când vă concentrați asupra productivității, este ușor să sacrificați alte părți importante ale vieții, cum ar fi hobby-urile și proiectele de explorare. Aceste lucruri sunt importante, totuși, nu numai pentru sănătatea mintală, ci și pentru productivitatea dumneavoastră!

Lucrul pe lucruri care se află în afara zonei dvs. de confort sunt excelente pentru creșterea creativității și învățarea de noi modalități de rezolvare a problemelor. Sunt, de asemenea, bune pentru ameliorarea stresului, înlăturarea minții și - deseori - îmbunătățirea sănătății fizice.

Dați-vă deoparte timp pentru a învăța lucruri noi - învățați o limbă 15 site-uri mari pentru a învăța o nouă limbă 15 site-uri mari pentru a învăța o nouă limbă Deși există resurse nesfârșite pentru a învăța limbile pe web, este adesea dificil să găsiți site-uri de calitate care oferă structurat lecții planuri gratuite. Citiți mai multe sau petreceți ceva timp învățați-vă electronice folosind un Arduino Introducere cu Arduino: Ghidul începătorului Introducere cu Arduino: Un ghid pentru începători Arduino este o platformă open-source de prototipuri electronice, bazată pe hardware și software flexibile și ușor de folosit. Este destinat artiștilor, designerilor, pasionaților și tuturor celor interesați să creeze obiecte sau medii interactive. Citeste mai mult . Puteți să vă distrați să învățați să programați online Plictisit cu cărți de programare? Încercați 3 modalități de distracție pentru a vă ridica abilitățile de codificare Plictisit cu cărți de programare? Încercați 3 moduri de distracție pentru a vă ridica abilitățile de codificare Dacă ați încercat vreodată să învățați să codificați dintr-o carte, știi cât de plictisitor poate fi. De ce nu încercați unele opțiuni de angajare pentru a face învățarea mai ciudat și distractiv. Citiți mai multe, alegeți un nou sport, citiți un roman sau chiar jucați jocuri noi cu soțul / soția și copiii. Indiferent de ce decideți să faceți, asigurați-vă că vă alocați timp în mod regulat.

Proiectele dvs. laterale pot fi chiar lucruri legate de lucru. Unele companii, inclusiv 3M, oferă angajaților lor un anumit timp pentru a lucra la proiecte secundare care nu sunt direct legate de locurile lor de muncă, pentru că îi ajută să gândească mai creativ și să sporească satisfacția față de locul de muncă. Și dacă companii ca 3M o fac, trebuie să existe ceva. Deci, asigurați-vă că să vă petreceți timp și pe voi înșivă!

Puneți productivitatea în locul său

Productivitatea și eficiența sunt importante. Cu toții trebuie să facem lucrurile și să facem bani - dar este important să ne amintim că acestea nu sunt singurele priorități din viața noastră. Există și altele, iar unele dintre ele sunt mult mai importante decât munca. Utilizați strategiile de mai sus pentru a vă ajuta să mențineți echilibrul în viața dvs. și să nu vă ardeți. Utilizați strategii de productivitate bune când este nevoie, dar nu uitați că există mai multe acolo!

Cum păstrezi productivitatea în locul lui? Sau simți că ți-a luat viața? Împărtășiți experiențele și sfaturile de mai jos!

Credite de imagine: omul plimba și echilibrează, prinde soarele # 2, silueta unui bărbat, femeia deprimată în birou, femeia frumoasă este un fotograf profesionist prin Shutterstock.

Explorați mai multe despre: sănătate, sănătate mintală, managementul stresului.