9 Modificări obișnuite de oameni de succes înainte de a avea 40 de ani

Adolescenții tăi sunt pentru descoperire și experimentare. Dvs. de 20 de ani trebuie să vă dați seama cine sunteți. 30 de ani este timpul pentru a forma o platformă pentru tot restul vieții, altfel va fi prea târziu.

Recent, Business Insider a compilat o listă cu nouă lucruri pe care oamenii ar trebui să le schimbe în stilul lor de viață pentru a crea o viață de succes odată cu venirea celor 40 de ani. Datele provin de la consultanți de afaceri, studii medicale, articole și observații ale utilizatorilor. Nu e a “Cine-i cine” listă, dar sfatul este suficient de solid.

Ne uităm la modul în care poți folosi tehnologia cu proactivitatea ta pentru a ușura ușor aceste modificări.

1. Opriți fumatul

De ce este atât de important să loviți fundul înainte de a ajunge la marele patru? Cercetările arată că cei care renunță la fumat înainte de 40 de ani au Risc de mortalitate cu 90% mai mic decât cei care continuă.

Moartea este un motiv destul de bun, corect?

Vestea bună este că tehnologia este un mare ajutor în căutarea de a renunța la fumat pentru totdeauna. Aplicațiile potrivite vă pot face ca telefonul dvs. smartphone să vă ajute în lovirea obiceiului dvs. Smartphone vă va ajuta să vă loviți de obicei: renunțați la fumat cu aceste aplicații Telefonul dvs. inteligent vă va ajuta să vă loviți de obicei: renunțați la fumat cu aceste aplicații Nu este nimic ușor să renunțați la fumat. Ca orice dependență, vă poate lua în minte și puteți face aproape imposibil să continuați cu viața dvs. și să vă loviți de obișnuință. Fie că ... Citește mai mult, și există o mulțime de resurse web prea mari Renunță la fumat de tine cu aceste 5 site-uri renunțe la fumat de unul singur cu aceste 5 site-uri Renunțând la fumat va schimba viața ta și ar putea salva, de asemenea, de asemenea. Din păcate, este mai ușor de zis decât de făcut. Țigările sunt extrem de dependente, motiv pentru care renunțarea tinde să implice un proces mai degrabă decât doar brusc ... Citește mai mult .

Peste pe Twitter, campania anuală #Stoptober luând parte la Stoptober? Cinci locuri pentru a merge pentru a lua parte la oprire? Cinci locuri pentru a merge pentru ajutor Dacă puteți renunța la fumat timp de 28 de zile, sunteți mult mai probabil să renunțați pentru totdeauna, dar este greu. Deci, ce ar trebui să faci atunci când te străduiești să rămâi fără fumat? Citește mai mult este o modalitate bună de a renunța într-un grup, de ai ajuta pe alții și de a obține ajutor pe parcurs. Este doar una dintre multele modalități de a găsi un grup de asistență online pentru dependența dvs. Cum să găsiți o comunitate online pentru a vă susține rezoluțiile de Anul Nou Cum să găsiți o comunitate online pentru a vă susține rezoluțiile de Anul Nou Ați făcut o rezoluție extraordinară și Ești gata să rămâi în 2015 ... acum ce? Setați-vă pentru succes prin găsirea unei comunități online pentru a vă ajuta să vă îndepliniți obiectivele ... Citește mai mult .

2. Opriți compararea cu ceilalți

Înșelăciunea poate fi un motivator la începutul vieții, dar este nesănătoasă. Îndepărtați-vă de umbra urâtă și găsiți pasiunea și motivația interioară, în loc să vă compariți cu ceea ce realizează ceilalți.

Din păcate, trăim într-o epocă în care este mai ușor ca oricând să vă comparați realizările cu cele ale altora, datorită rețelelor sociale precum Facebook. Dar asta e chestia asta, invidia Facebook se răspândește tristețe și depresie Facebook te face trista și "Nu se va întâmpla cu mine" este o minciună Facebook te face trista și "Nu se va întâmpla cu mine" este o minciună Facebook potențialul ca declanșator al simptomelor depresive a fost discutat și în trecut, dar în acest an s-au înregistrat mai multe astfel de studii decât înainte. Iată ce spun ei. Citeste mai mult .

Nu te minti singur si crezi ca esti imun. Recunoașteți că vi se poate întâmpla și să fiți pregătiți să vă luptați.

Cel mai important lucru este să realizăm că Facebook, Twitter, Instagram și alte părți sociale sunt a “evidențiați rola” din viața acelei persoane. Acea persoană trece prin aceleași bătălii pe care le faceți, poate chiar și mai rău, dar vă concentrați pe poziția pe care au postat-o ​​în loc să recunoască întreaga imagine - și asta te face să crezi că conduc o viață mai împlinită, când se luptă probabil ca și tine.

În schimb, lucrați la recâștigarea motivației dvs. Programarea Burnout: Cum să vă recâștiga motivația pierdută Programarea Burnout: Cum să vă regăsiți motivația pierdută Scrierea tuturor acelor linii de cod poate fi drenând fizic și emoțional. Tot ce trebuie să faceți este să știți că motivația poate fi recuperată. Citiți mai multe, este o soluție mai bună, mai sănătoasă pe termen lung pentru stilul de viață.

3. Opriți încercarea de a satisface pe toată lumea

Cea mai dificilă alegere a stilului de viață este și cea mai dificilă. Învățând să spun “Nu” este greu, vă cere să tăiați legăturile și să trăiți fără să satisfaceți pe toată lumea, chiar dacă vă câștigați furia sau rupeți legăturile. Dar este un pas esențial spre succes.

Antreprenor și scriitorul lui James Altucher, prezentat pe 12 lucruri de spus “Nu” Astăzi este o introducere minunată. Și dacă vă place ceea ce vedeți, ridicați cartea sa, Puterea nr.

Business Insider recomandă să începeți cu ceva mai mic, cum ar fi sacrificarea rețelelor dvs. sociale. Joacă un joc de “Blocați, dezactivați, dezactivați” Primăvară Curățați-vă Twitter-ul cu un joc de "Block, Mute, Unfollow" [Web ciudat și minunat] Primăvară Curățați-vă Twitter-ul cu un joc de "Block, Mute, Unfollow" [Web ciudat și minunat] Este timpul să jucați un joc. Nu este una cu care veti fi familiarizati, pentru ca tocmai am inventat-o ​​pentru a va oferi o scuza distractiva pentru curatarea primavara pe Twitter. Citiți mai multe pentru a vă alătura lista numai acelor persoane cu care doriți cu adevărat să auziți.

4. Începeți să vă lipiți de o rutină de repaus

Nu mai ești copil și dacă corpul tău îți spune deja acest lucru sau nu, trebuie să dormi mai mult. Somnul este esențial pentru succes Cum poate dormi să te ajut să devii mai mult succes? Cum poate dormi să vă ajute să deveniți mai mult succes? Citeste mai mult . Mergând fără somn pentru o singură noapte provoacă modificări ale creierului care sunt similare cu un bate în cap.

Într-un timp în urmă, James a testat aplicații care te ajută să dormi mai bine Poate o aplicație să te ajute să dormi mai bine? O aplicație poate ajuta într-adevăr să dormi mai bine? Întotdeauna am fost un experimentator de somn, care a avut pentru o mare parte din viața mea un jurnal de vis meticulos și a studiat cât puteam să dorm în acest proces. Există o ... Citește mai mult și a găsit o îmbunătățire remarcabilă. El a scris,

“În condiții bune, am constatat că de 9 ori din 10 SleepCycle ar face așa cum am promis, trezindu-mă să mă simt înviorat. Este greu să spui cât de incredibil se simte, dar viața ta va fi mai bună pentru asta.”

Descarca: SleepCycle pentru iOS ($ 0.99)

Descarca: Sleep ca Android pentru Android (Gratuit pentru a încerca, $ 2.97 pentru a debloca)

În timp ce sunteți la ea, poate doriți să filtrați lumina albastră a telefonului dvs. Ce este un filtru de lumină albastră și ce aplicație funcționează cel mai bine? Ce este un filtru de lumină albastră și ce aplicație funcționează cel mai bine? Ecranul telefonului vă ține treaz. Nu lăsați-o. Aceste aplicații vă vor ajuta să vă odihniți bine. Citiți mai multe pentru a obține ceva mai puțin distragător în întuneric, astfel încât să puteți obține un somn mai bun.

5. Începeți să vă exersați în mod regulat

Dacă ai grijă de corpul tău, vei găsi mult mai ușor să ai grijă de visele și ambițiile tale. În timp ce îmbătrânim, corpul nostru se deteriorează. Exercitiile fizice regulate sunt vitale pentru a ramane in viata, ceea ce este crucial pentru urmarirea obiectivelor.

În recenta mea metodă de scădere în greutate și exerciții fizice, am făcut niște descoperiri despre rolul tehnologiei în șederea sănătoasă Lecții neașteptate Obiceiurile mele zilnice de exerciții mi-au învățat lecțiile neașteptate Obișnuințele mele de exerciții zilnice m-au învățat Pentru începători, exercițiile fizice și aplicațiile de fitness sunt o distragere a atenției. Ea devine confuză atunci când obiceiul de sănătate este atât de interconectat cu gadget-uri. Aceste descoperiri și lecții vă pot ajuta să alegeți mai bine. Citiți mai multe, deci, dacă stabiliți un stil de viață sănătos, vă recomand să vă citiți acest lucru.

S-ar putea să doriți, de asemenea, să urmăriți sănătatea și fitness-ul cu foi Excel 10 Șabloane Excel pentru a vă urmări sănătatea și fitness 10 Șabloane Excel pentru a urmări sănătatea și starea dvs. de fitness Citiți mai multe, pentru a vedea progresul pe care îl faceți. Și în cazul în care sunteți vinați o lipsă de timp, bine, de antrenament de 7 minute vă va lua în formă Utilizați gratuit 7 minute de antrenament Video pentru a intra în formă [Lucruri pentru a viziona] Utilizați gratuit 7 minute de antrenament Video pentru a intra în formă [ Lucruri de urmărit] Există o mulțime de videoclipuri YouTube care vă pot arăta exact modul în care trebuie să mergeți antrenamentele dvs. și nu vă vor costa un ban. Citește mai mult dacă o faci doar o dată pe zi.

6. Începeți să păstrați un jurnal

Jurnalismul este un obicei simplu de a vă racla productivitatea Începeți acest obicei simplu pentru a-ți racla productivitatea: Jurnal Începeți acest obicei simplu pentru a-ți racla productivitatea: jurnalul de jurnal este un instrument de carieră subevaluat și un obicei de bază al multor oameni de succes. Din creșterea productivității, până la menținerea responsabilității, analizăm motivul pentru care ar trebui să vă gândiți să introduceți jurnalizarea ca instrument de productivitate în ziua dvs. de lucru. Citește mai mult, dar atât de puțini dintre noi o fac. Pare groaznic să scrieți un jurnal ca adult adult, până când vă dați seama că este exact ceea ce ați făcut prin intermediul actualizărilor dvs. de pe Facebook și a verificărilor Foursquare și a studiilor Twitter.

Un jurnal vă va ajuta să reflectați asupra notelor pozitive din orice zi, ceea ce vă pune într-un cadru bun al minții și cultivă o atitudine sănătoasă pentru a aborda momente stresante. În plus, este destul de ușor să încorporați acest obicei. Expertul nostru ziarist rezident, Bakari, spune că puteți începe un obicei jurnalistic în doar 30 de zile Începeți un obicei digital Jurnal cu o provocare de 30 de zile Începeți un obicei digital de jurnalizare cu o provocare de 30 de zile O cale utilă pentru auto-îmbunătățirea personală este ținând un jurnal. Dar această abordare impune ca scrierea jurnalului să devină un obicei. O provocare jurnalistică ar putea fi împingerea pe care trebuie să o porniți. Citeste mai mult .

Aplicații precum Day One pentru Mac și iOS și Journey pentru Android și Chrome sunt toate instrumentele de care aveți nevoie. Pentru a afla mai multe, citiți Ghidul începătorului pentru ziarul digital al lui Bakari Ghidul începătorului pentru jurnalism digital Ghidul începătorului pentru jurnalul digital Menținerea unui jurnal privat este o modalitate excelentă de a-ți construi abilitățile de scris, îți împrăștie gândurile, dorințele, îngrijorările și reflecțiile pe hârtie . Actul de scriere însăși vă poate ajuta să gândiți prin ... Citește mai mult .

7. Începeți economisirea banilor

Aceste căi de cheltuieli ușoare trebuie să se oprească acum. Economiile sunt ignorate atunci când sunteți tineri, dar așa cum face Business Insider,

“Puterea intereselor compuse înseamnă că începutul cât mai curând posibil este cel mai bun lucru pe care îl puteți face.”

Dacă sunteți nou la ideea de economisire a banilor, atunci încercați EveryDollar, care sugerează șapte pași de copil pentru a începe economisirea și bugetarea 7 Pași pentru bebeluși să înceapă în sfârșit Salvarea și bugetarea banilor cu EveryDollar 7 Pași pentru a începe în sfârșit salvarea și bugetarea dvs. Bani cu EveryDollar EveryDollar este realizat de personalul guru Dave Ramsey. Ne uităm la modul în care vă poate ajuta să obțineți finanțele pe calea cea bună. Citeste mai mult .

Nu economisiți doar bani, de asemenea, scăpați de datoriile dvs. alături. Păstrarea unui memento vizuală a datoriilor dvs. Cum să începeți economisirea de bani și să vă opriți cheltuielile cu 4 obiceiuri ușoare Cum să începeți economisirea de bani și să vă opriți cheltuielile cu 4 obiceiuri ușoare Unul dintre cele mai bune rezoluții de anul nou pe listele de mulți oameni este să cheltuiți mai puțin și să economisiți mai mult. Este mai ușor de zis decât de făcut, dar puteți încă să vă bazați pe mai multe aplicații și instrumente pentru a vă ajuta ... Citește mai mult este un obicei bun pentru a vă împiedica să cheltuiți bani în mod frivol.

Și, desigur, ca întotdeauna, există aplicații și site-uri pentru a economisi bani 4 moduri puteți economisi bani cu aplicații și site-uri web 4 moduri puteți economisi bani cu Apps și site-uri Este vital să aveți suficienți bani în conturile dvs. de economii. Faceți primii pași la securitatea financiară utilizând aceste aplicații și site-uri web. Citeste mai mult .

8. Începeți să urmăriți un vis

Trebuie să definiți “succes” pentru ao realiza. Aflați un obiectiv specific de viață și începeți să îl urmăriți, descoperind toate lucrurile pe care le puteți face în următoarele 12 luni pentru a vă apropia de el.

Acest scop poate fi orice “Cumpara propriul avion si calatoresc in lume” la “Retrageți până la 40 de ani”. Faceți-o suficient de mare, dar nu nerealistă. Doar evitați cele cinci greșeli critice în stabilirea obiectivelor 5 Greseli critice de evitat atunci când setați obiectivele 5 Greseli critice de evitat atunci când setați obiectivele Setarea obiectivelor este o modalitate foarte bună de a reduce tăcerile în termeni de întârziere și de a crește productivitatea. Dacă nu aveți goluri, nu aveți direcție. Fără direcție, este ușor să te simți pierdut și confuz. Din fericire, ... Citește mai mult .

Matei a scris un ghid fantastic privind atingerea obiectivelor prin intermediul teoriei schimbării Cum teoria schimbării vă poate ajuta să vă atingeți obiectivele Cum teoria schimbării vă poate ajuta să vă atingeți obiectivele Problema inerentă cu obiectivele este că ele sunt totul despre "ce "și nu" cum ". Teoria schimbării vă ajută să definiți un obiectiv și să elaborați pașii necesari pentru a-l realiza. Citiți mai multe, unde explică acest concept de definire a obiectivelor și modul în care flexibilitatea sa inerentă ajută la atingerea scopului dvs. chiar și atunci când se schimbă metoda.

Alternativ, dacă sunteți sigur de obiectivul dvs. și de metodele de a ajunge acolo, atunci ghidul lui Saikat pentru a crea un tablou de viziune pe Trello Cum să creați un tablou de viziune și să vă îndepliniți obiectivele mari Cum să creați un tablou de viziune și să vă îndepliniți obiectivele mari le pot numi roci mari sau goluri mari, păroase și îndrăznețe. Unii o numesc o listă de găleți. Golirea găleții solicită acțiuni. Aici este util un instrument vizual ca Trello. Citește mai mult este perfect “pași mici, recompense mari” calea către atingerea țintelor.

9. Începeți să vă iertați pe voi înșivă

Succesul se referă la procesul de învățare de la greșelile și eșecurile dvs., și nu prea mult timp pe ele sau înfrângerea. Trebuie să învățați arta de auto-compasiune și să vă iertați, să vă puteți deplasa și să realizați lucruri mai bune.

Meditația este cel mai bun mod de a învăța auto-compasiune și iertare. Opriți, Respirați și gândiți-vă, o aplicație fantastică de meditație gratuită pentru Web, Android și iOS Învățați meditația pe orice dispozitiv și nu petreceți un Dime Aflați meditația pe orice dispozitiv și nu cheltuiți un ban Datorită opiniei populare, puteți medita fără un covor de yoga, îndrumare religioasă, un spațiu personal pașnic, lumanari tămâie și orice alt aparat. Iată un instrument simplu care vă ajută să începeți. Citește mai mult, de fapt, oferă exerciții specifice pentru acest lucru, cum ar fi recunoștința și comunitatea suferințelor.

Ce este al tău “Începe acum” Sfat pentru succes?

În cele din urmă, toate aceste schimbări privesc crearea de rutine pentru o schimbare de obicei. Nu trebuie să așteptați “intre” deceniu din viata ta sa le incepeti. Începeți mai devreme.

În afară de aceste nouă schimbări privind stilul de viață, care este singura idee despre care credeți că trebuie să începeți să faceți cât mai repede posibil, pentru a vă stabili succesul mai târziu în viață?

Image Credit: tânăr fericit de Iakov Kalinin prin Shutterstock

Explorați mai multe despre: Fitness, Obiceiuri, Sănătate, Motivație, Finanțe personale.