9 moduri unice pentru tine de a reîncărca cu o pauză acum

Pauzele de micro Pauză: 10 site-uri web pentru a vă ajuta să vă relaxați timp de două minute Luați o pauză: 10 site-uri web pentru a vă ajuta să vă relaxați pentru două minute Este incredibil de important să vă relaxați ocazional. Nu face nimănui nici un lucru bun să fie permanent, să lucreze, să fie subliniat de rigorile vieții de zi cu zi. În același ... Citește mai mult sunt mai importante decât oricând, deoarece organizațiile de orice fel încep să revoluționeze ziua de lucru de opt ore. Sarcinile sarace, care odată ce au necesitat ore de concentrare totală, sunt mult mai ușor de completat și acum durează doar câteva minute pentru a sorta.

Problema? Listele noastre de rezolvare sunt mai lungi decât au fost vreodată.

Schimbarea între priorități poate părea utilă pentru menținerea acuității mentale, dar tinde să facă mai mult rău decât bine. Iata de ce.

Numai o fracțiune din forța de muncă este de fapt construită pentru multitasking, iar persoana obișnuită va avea nevoie de 23 de minute și 15 secunde pentru a se recupera de la o distragere a atenției înainte ca ei să poată reveni în leagăn. Asta e mult timp pierdut pe tot parcursul zilei.

Cu toate acestea, întreruperile sunt un fapt al vieții, iar majoritatea lucrătorilor se vor găsi în mod invariabil ajungând la un punct natural de oprire. Când se întâmplă acest lucru, puteți utiliza aceste resurse pentru a vă da energia un pic de stimulare.

Nume Shark (iOS, gratuit)

Lumea afacerilor este plină de întâlniri interoffice, evenimente de networking, introduceri ale clienților și exerciții de team building, care au făcut ca numele să se confrunte cu o abilitate de viață obligatorie.

Aplicația Name Shark vă oferă posibilitatea de a vă examina atributele personale și detaliile contactelor dvs., astfel încât să nu fiți nevoit să faceți referire la subiectul despre cine este din nou cineva. De fapt, dacă întâlniți o mulțime de oameni noi în rolul dvs., aplicația vă poate ajuta să vă avansați cariera.

Puteți să deblocați capacitatea de a distribui grupuri de persoane de contact și de a configura protecția prin parolă prin achiziții în aplicații. Din toate lucrurile pe care le-ar putea face în timp ce pe o pauză de cafea Luați o pauză de cafea cu aceste 6 jocuri pe Web Luați o pauză de cafea cu aceste 6 jocuri Web Uneori, aveți nevoie doar de o pauză de la acele jocuri consumatoare de timp care necesită o mulțime de angajament . Data viitoare când vrei să te pierzi puțin, aceste jocuri web ar trebui să fie prima ta oprire. Citiți mai multe, probabil că aceasta va fi una dintre cele mai bune modalități de a vă petrece timpul.

Descarca: iOS (gratuit)

Cleverbot (Web)

Dacă te-ai săturat să vorbești mereu, mai ales când ești în pauză, atunci trebuie să ai o discuție cu Cleverbot - un A.I. care învață din ceea ce au introdus alți utilizatori și poate imita un răspuns.

Luați în considerare faptul că oamenii pot spune pe Internet unele lucruri destul de prostești și / sau insensibile atunci când se pot ascunde în spatele anonimatului, deci va trebui să exersați discreția. În cea mai mare parte, totuși, veți fi uimiți de cât de inteligentă și amuzantă poate fi Cleverbot.

Clienții din iad (Web)

O zi atât de proastă pe care o puteți avea, este ciudat de încurajat să știți că altcineva se înrăutățește. Clienții din Iad este un site care este actualizat în mod constant cu povestiri hilare din partea oamenilor care se ocupă de cerințele clienților prost informați și frustranți.

Puteți chiar să vă prezentați propriile experiențe în secret ca o formă de terapie pentru a vă ajuta să vă mișcați dincolo de ceea ce vă aruncă în afara jocului. Site-ul este o citire distractivă și nu va dura mult înainte de a le spune tuturor prietenilor și colegilor despre asta la răcitorul de apă.

În cazul în care capturiază, există, de asemenea, un magazin unde puteți cumpăra o gamă de articole de marcă, inclusiv cani de cafea, bile de stres, tricouri, autocolante și multe altele.

Calm (iOS și Android, gratuit)

Unul dintre cele mai populare instrumente de relaxare Cum să vă calmați mintea chiar și într-un mediu birou ocupat Cum să vă calmați mintea chiar și într-un mediu birou ocupat Pe măsură ce locurile noastre de muncă devin mai ocupate și mai exigente, ideea de a menține o minte calmă poate părea imposibilă vis. Unele soluții digitale oferă o mână. Citiți mai mult pentru a utiliza într-un mediu de birou aglomerat este Calm. Sesiunile durează de la două la 20 de minute, în funcție de cât timp aveți, iar experiențele ghidate sau silențioase sunt complet personalizabile.

De exemplu, puteți asculta un set liniștit de zgomot împotriva fundalului animat al unui lac montan clar sau, dacă preferați, optați pentru a vă transporta într-o priveliște spre ocean, la apusul soarelui, în cazul în care păsările marine se rotesc deasupra capului.

Desigur, va trebui să păstrați fereastra deschisă în browser dacă nu utilizați aplicația mobilă, care include funcționalitatea de urmărire. Dacă vă place versiunea gratuită, există, de asemenea, un abonament de o lună pentru $ 9.99 sau un abonament de 12 luni pentru $ 39.99, deși puteți alege oricând să faceți upgrade.

Înainte de a ști, veți fi stăpânit de arta de a depăși distragerile 10 Distrageri zilnice pentru a vă îmbunătăți productivitatea 10 Distrageri zilnice pentru a vă îmbunătăți productivitatea Contrar credinței populare, există unele distragerii care ar putea să ne facă mai productivi. Distragiile nu trebuie să fie blocaje ... în aceste moduri deliberate, pot fi cu ușurință catapulte. Citește mai mult și se va întoarce la lucru cu un sentiment reînnoit de sine.

Descarca: Android (gratuit) | iOS (gratuit)

Ceapa (Web)

Dacă ați avut destule știri și căutați o priză dedicată găsirii umorului în viața de zi cu zi, faceți prieteni cu Ceapa. Nu puteți merge prost la un site care primește 15,3 milioane de vizite pe lună.

Rămânând la curent și informat despre partea mai ușoară a vieții nu a fost niciodată la fel de bună ca pe mobil, deși ați putea să descărcați aplicația Chioșc pentru Android pentru rezultate optime. În acest fel veți avea un excelent starter de conversație gata oriunde mergeți.

Kickstarter (iOS, gratuit)

Până acum sunteți probabil conștienți de Kickstarter și probabil ați văzut calea dvs. de a susține câteva dintre proiecte. Te-ai gândit vreodată să folosești platforma populară de cultură ca o sursă de inspirație pentru soluții creative?

Înconjurați-vă cu idei interesante este o modalitate foarte bună de a vă completa pauza. Dacă vă abonați la strategia 52-17, prin care petreceți 52 de minute de lucru neîntrerupt înainte de a lua o pauză de 17 minute bine meritată, atunci trebuie să petreceți o parte din acel timp pe Kickstarter.

Puteți petrece ore libere pe pagina Discover a site-ului, iar aplicația nu este rău, deși vă limitați la o dimensiune mult mai mică a ecranului, care împiedică utilizarea anumitor funcții de căutare.

Descarca: iOS (gratuit)

Coafibilitate (Android și iOS, Gratuit)

Angajații care încearcă să obțină orice lucrare efectuată într-un mediu de birou deschis planifică, de obicei, citează poluarea sonoră ca motiv pentru care sunt distrați la fiecare 10,5 minute. Ceea ce mulți nu-și dau seama este că tăcerea poate fi la fel de asurzitoare. Coafibilitatea cunoaște acest lucru și vă permite să experimentați bucuria de a lucra la o cafenea.

Cum ar fi Calm, acesta este un site web și aplicație audio care imită atmosfera de unde ai fi preferată, diferența fiind că Cofitatia îneacă mai mult din împrejurimile tale imediate. În timp ce nu este pentru toată lumea, este vorba de urbanisti care se bucură de hohote de magazine dedicate băuturii preferate din lume.

Ambele platforme dispun de interfețe moderne care ar face pe oricine să fie fericit, iar calitatea ambientală a sunetului este fenomenală. Cu toate acestea, serviciul nu este destinat să fie folosit singur, iar site-ul recomandă ca ascultătorii să-și redea propriile muzică în partea de sus. În afară de asta, merită să încercați când doriți să vă lămuriți.

Descarca: Android (gratuit) [nu mai este disponibil] iOS (gratuit)

Headspace (Android și iOS, gratuit)

Închiderea ultimei aplicații de mediere din această listă este Headspace, o soluție pentru utilizatorii de dispozitive mobile și desktop, deopotrivă. Procesul gratuit presupune un program de 10 sesiuni care necesită doar 10 minute din timpul tău pe zi și te va antrena mintea și corpul.

În timp ce învățați cum să zâmbiți mai mult, stresați mai puțin Cele mai bune 10 aplicații calming pentru a vă relaxa, a distra și a vă limpezi mintea Cele 10 cele mai bune programe de calmare pentru a vă relaxa, a vă distra și a vă relaxa viața poate uneori să vă copleșească cu stres și anxietate. Atunci când aceste aplicații calmează vă pot ajuta să vă distrugeți și să vă descurcați mintea. Citiți mai multe și fiți mai prezenți, veți putea urmări progresul dvs. personal și veți putea profita la maximum de pauzele dvs. Luați o pauză: 10 anunțuri inspirate pentru a viziona pe YouTube când sunteți jos Luați o pauză: 10 anunțuri inspirate pentru a viziona YouTube Când sunteți în jos Cele mai bune anunțuri evocă. Nostalgia, speranța, vise ... sau cum vom descoperi aici - inspirație. Aceste anunțuri s-ar putea să fi depășit utilitatea lor comercială, dar nesfârșitul mesajelor lor de inspirație este încă consacrat pe YouTube. Citește mai mult, zi și viață.

Versiunea completă a aplicației conține sesiuni descărcabile și sute de ore de conținut suplimentar și este deblocat pentru 12,99 USD pe lună sau 94,99 USD pe an. Din fericire, aplicațiile Android și iOS vin foarte recomandate și nu e de mirare că sunt iubite de milioane de utilizatori - inclusiv Emma Watson. Trebuie să încercați.

Descarca: Android (gratuit) | iOS (gratuit)

Dribble (Web)

Deși nu există nici o aplicație mobilă pentru Dribble, există două modalități de a utiliza. În primul rând, puteți să răsfoiți platforma în timpul liber, fără a vă înscrie, dar este posibil să vă familiarizați cu terminologia bazată pe baschet a site-ului înainte de a face acest lucru, deoarece poate fi confuză pentru noii veniți.

O altă opțiune este crearea unui cont și urmărirea designerilor care vă plac. Dribbble vă va oferi o actualizare a ceea ce sa întâmplat de când v-ați conectat ultima oară pentru a vă ajuta să maximizați productivitatea timpului de întrerupere.

Break Now, fii mai productiv mai târziu

“Toate eforturile de a controla comportamentul, de a efectua și de a focaliza atrage atenția asupra acelei baze de energie psihologică. Odată ce această sursă de energie este epuizată, devenim mai puțin eficienți la tot ceea ce facem.”

Cercetările arată că mintea umană nu este menită să lucreze timp de opt ore pe zi. Aveți nevoie de pauze 3 Instrumente pentru a vă aminti de a face o pauză și Relaxați-vă în timp ce lucrați la computer 3 Instrumente pentru a vă reaminti să faceți o pauză și relaxați-vă în timp ce lucrați la computer Lucrul la calculator poate să nu fie foarte fizic, totuși, corp. Dacă sunteți blestemat să vă petreceți orele de lucru în spatele unui birou, ar fi bine să găsiți modalități de a face ceva ... Citește mai mult pe parcursul zilei de lucru, pentru a vă menține un nivel ridicat de angajare în munca dvs. și pentru a avea energie toată ziua.

Atata timp cat incercati sa obtineti munca, este bine sa o numiti ca se inchide timp de cinci minute si apoi, pentru a va putea relaxa mintea si a va reincarca procesele creative.

Doriți o pauză acum? De ce nu verificați câteva din resursele enumerate mai sus? Dați-ne cele mai bune sfaturi despre cum să faceți pauze efective.

Creditele de imagine: picioarele până la cafeaua de băut de Monkey Business Images prin Shutterstock

Explorați mai multe despre: Stress Management, Time Management.