Beat fobia ta ciudat cu aceste 8 site-uri de auto-ajutor psihologie

Te-ai confruntat vreodată cu un păianjen uriaș în casa ta, înghețat de o teamă care te-a determinat să-ți curmezi inima și să transpirați îmbrăcămintea? Ați urcat vreodată un munte înalt, ați urcat până la marginea unei stânci și ați descoperit că o singură privire la înălțimea amețitoare a făcut-o ca să nu puteți respira? Te-ai gãsit vreodatã într-o întâlnire ºi, pe mãsurã ce rãspunde la rândul sãu, vorbeºte, inima ta a alergat ºi gâtul vã strânsã de teamã?

Adevărul este că astăzi există mulți oameni care suferă în tăcere de diverse fobii ciudate. Mulți dintre acești oameni nu doresc să-și împărtășească temerile cu ceilalți, chiar și cu membrii familiei apropiați. Cu toate acestea, aceste temeri persistă și ocazional au apărut pentru a face viața mai dificilă.

Unele temeri nu sunt atât de ciudate. O mulțime de oameni pot empatiza cu teama de a vorbi în fața unei mulțimi sau de frica de insecte înfiorătoare și crawle. Cu toate acestea, există și o mulțime de fobii ciudate care sunt mult mai greu de înțeles. O mulțime de oameni cu astfel de fobii evită să meargă la un psihiatru din rușine și, în schimb, să se uite la Internet pentru răspunsuri.

Nu există multe site-uri legitime care să aibă o consiliere psihologică cu adevărat valoroasă și profesională. Mahendra a acoperit câteva psihologie generală 10 site-uri de psihologie care să vă ajute să vă educați 10 site-uri de psihologie care să vă ajute să vă educați Există o mulțime de site-uri uimitoare de cunoștințe disponibile care vă pot învăța tot ceea ce ați dorit vreodată să știți despre psihologie. Aceste zece site-uri web sunt locul perfect pentru a începe. Citește mai multe site-uri în 2009, iar Joel a inventat o dată 5 site-uri în care poți să faci teste psihologice reale Top 5 site-uri cu teste psihologice distractive și intuitive Top 5 site-uri cu teste psihologice distractive și inteligente Citiți mai multe. Dar, totuși, articole de înaltă calitate privind fobiile lipsesc.

8 site-uri pentru a afla despre fobii

Aceasta poate fi pentru că obținerea unui doctorat în psihologie nu este exact ieftină, iar majoritatea doctorilor nu sunt dispuși să ofere doar sesiuni gratuite pe Internet. Cu toate acestea, există câteva site-uri de psihologie de auto-ajutorare care vă pot ajuta într-adevăr să înțelegeți și să începeți să vă conformați fobiilor, indiferent cât de lumești sau ciudate pot fi.

Asociația psihologica americană

Un site care ar trebui să meargă în mod clar în partea de sus a oricărei liste de site-uri de psihologie de auto-ajutorare este Asociația psihologica americană (APA). Site-ul APA este plin de informații care s-ar dovedi utile pentru oricine suferă de orice fel de problemă de sănătate mintală, inclusiv fobii.

Nu poți greși începând de aici. Cel puțin, este un loc minunat să mergi să găsești un psiholog credentialed în zona ta. Dar, cel mai bine, este a “Centrul de ajutor pentru psihologie” element de meniu care vă va duce la o secțiune plină cu tot felul de articole care acoperă teme precum anxietatea, personalitatea, stresul, traumele și multe altele.

Nu există într-adevăr o secțiune dedicată în mod special fobiilor, dar informațiile despre simptomele de fobie precum anxietatea și temerile sunt bine acoperite cu conținut scris de experți. Cel mai bine, atunci când decideți că probabil ați putea folosi pe cineva să vorbească, directorul APA este chiar acolo.

Psihologul oriunde oricând

Un site web care are o întreagă secțiune dedicată fobiilor și temerilor este Psihologul oriunde oricând. Site-ul este deținut și operat de Dr. Vince Berger, un terapeut profesionist. Phobias și temeri se referă la unele fobii mai frecvente, cum ar fi agorofobia, claustrofobia și atacurile de panică în general. Ele sunt scrise de Dr. Berger însuși.

Ceea ce face ca acest site să iasă în evidență nu este atât articolele, cât și disponibilitatea pe care dr. Berger le oferă cititorilor. La sfârșitul fiecărui articol veți găsi numerele de telefon ale Dr. Berger și un formular de contact. Îl puteți contacta direct pentru a trece printr-o examinare preliminară și, eventual, pentru a deveni unul dintre clienții săi activi. Fiți conștient de faptul că el este, de asemenea, a “pastoral consilier”, astfel încât puteți fi cel mai bine servit de Dr. Berger dacă sunteți creștini sau sunteți deschisi consilierii creștine.

Institutul Național de Sănătate Mintală

Un alt site minunat, care este, de asemenea, produs de profesioniști este Institutul Național de Sănătate Mintală. Aceasta este o organizație care este dedicată asigurării faptului că vă puteți îmbunătăți viața, în ciuda condiției în care ați putea suferi. NIMH oferă în mod constant articole despre cele mai recente cercetări de ultimă oră în domeniul sănătății mintale, așa că dacă doriți să vedeți cele mai recente știri și tratamente pentru fobii, acesta este site-ul pentru a verifica.

Puteți căuta informații despre sănătatea mintală după subiect sau vârstă și sex. Veți găsi o imensă bibliotecă de subiecte de sănătate mintală, inclusiv audio, video și multe informații de cercetare.

Psihologie Astăzi

Psihologie Astăzi este o publicație din New York care a fost în jur de la 1967. Este, de asemenea, ușor unul dintre cele mai bune site-uri de psihologie de pe internet astăzi. La fel ca site-ul APA, puteți găsi un terapeut dacă simțiți că veți fi cel mai bine servit prin a vorbi cu unul. Cu toate acestea, cred că Psihologia Astăzi depășește toate celelalte site-uri atunci când vine vorba de a oferi articole cu adevărat bine scrise produse de practicanții profesioniștilor din domeniul sănătății mintale.

Click pe “Subiecte de flux” pentru a obține un drop-down al tuturor subiectelor disponibile pe acest site - veți fi surprins. Veți găsi articole legate de fobie sub anxietate, auto-ajutorare, stres și terapie.

Articolele sunt foarte utile și vă pot oferi cele mai bune informații despre temerile și fobiile pe care le puteți găsi oriunde în afara biroului unui consilier. Veți învăța destul de repede că fobiile și anxietățile dvs. ciudate nu sunt cu totul neobișnuite - mulți alți oameni suferă de aceleași suferințe pe care le faceți.

BUPA

Bupa este un centru informațional bazat pe Marea Britanie pentru toate aspectele legate de sănătate. Subiectele de sănătate mintală sunt pătrunse pe întreg site-ul și doar prin căutarea “Fobiile“, veți găsi o pagină plină de informații, cu informații, terapii și medicamente sugerate pentru fobii, a “intrebari obisnuite” fila oferind întrebări pe care alte persoane le-au întrebat despre fobii și răspunsuri profesionale și o filă de resurse în Marea Britanie unde puteți obține mai mult ajutor direct și 1-pe-1 cu temerile dvs..

Dacă nu sunteți sigur dacă sunt fobii sau altceva care vă deranjează, în partea dreaptă a paginii de fobie, veți găsi subiecte conexe pe care le puteți explora pentru a afla mai multe despre alte condiții și terapii care sunt adesea legate de sau care contribuie la, simptome de fobie.

Veți găsi chiar și tot felul de instrumente și calculatoare online pe care le puteți utiliza pentru a face “evaluarea riscului de sănătate” - acest site este doar plin de tone de informații și de conținut care vă va ține să citiți ore întregi.

Mind.org

Mind.org este o dovadă că terapeuții din Marea Britanie știu cum să gestioneze și să susțină pacienții cu sănătate mintală. Mindul este un site uimitor care oferă nu numai informații și sfaturi despre fobii și alte condiții de sănătate mintală, ci și despre tratamente, statistici, unde puteți obține ajutor și sprijin și chiar drepturile dvs. legale ca pacient de sănătate mintală.

Cel mai bine, dacă sunteți complet confuz și nu știți ce este în neregulă cu dvs. sau unde să vă întoarceți, există un “Infoline” numărul exact în partea de sus a paginii pe care îl puteți apela pentru a vă îndrepta în direcția cea bună.

serviciul National de Sanatate

Serviciul național de sănătate din Regatul Unit este, de asemenea, o resursă excelentă pentru a învăța despre fobii. Ce este frumos despre site-ul NHS este că conținutul include mai mult decât doar articole. Veți găsi videoclipuri care descriu fobii. Site-ul explică simptomele și cauzele și alegerile dvs. atunci când vine vorba de tratamente diferite.

Spre deosebire de o mulțime de site-uri de psihologie aflate acolo, care doresc să contactați un consilier profesionist, site-ul NHS are o secțiune dedicată “auto-ajutor”, unde puteți afla ce fel de schimbări de stil de viață puteți face pentru a încerca să vă tratați singur fobia.

Helpguide.org

Nu în ultimul rând, este Helpguide.org. Acest site este unul dintre puținele site-uri private pe care le-aș include pe această listă, mai ales pentru că informațiile de aici sunt, de asemenea, profesionale și bine scrise. Este un site care se axează pe sănătate, dar secțiunea sa de sănătate mintală este plină de conținuturi foarte bune. “Phobias și temeri” este o expunere de lungime a enciclopediei asupra fobiilor, completată cu resurse la sfârșitul anului, și articole suplimentare pentru a ajuta la recunoașterea semnelor și simptomelor, pentru a vă face față temerilor și când să căutați ajutor.

Unele fobii ciudate nu sunt atât de serioase încât ai nevoie de consiliere. Uneori, tot ce aveți nevoie este un sfat bun și sfaturi despre cum să facem față acestor temeri și cum să le procesăm. Aceste site-uri vă pot oferi cunoștințele și informațiile de care aveți nevoie pentru a veni în concordanță cu fobiile dvs. și, sperăm, să le depășiți.

Încercați câțiva dintre ei și vedeți dacă găsiți câteva sfaturi bune. Există alte site-uri bune pe care le cunoașteți care vă pot ajuta să vă depășiți temerile? Distribuiți resursele proprii în secțiunea de comentarii de mai jos!

Credit de imagine: femeie depresivă la ShutterStock

Explorați mai multe despre: Sănătate, sănătate mintală.