Începeți ziua pe o notă pozitivă cu un fundal de recunoștință

Ce spun tapetul desktop sau mobil despre dvs.? Vă ajută să începeți ziua într-o notă mai pozitivă? Sau ai încetat să mai faci un al doilea gând? Este un lucru atât de simplu, nu-i așa? Imaginea de fundal umilă.

Dar cu o utilizare inteligentă, un tapet ne poate pregăti pentru o zi grea din momentul în care pornim dispozitivele noastre.

Psihologia pozitivă ne spune multe despre un obicei vital pentru bunăstarea generală: recunostinta. Dar nu este atât de ușor - creierele noastre sunt legate de negativitate. Recunoștința și gândirea pozitivă trebuie cultivate prin practică deliberată. Oamenii de știință din Brain susțin exerciții vizuale pozitive pentru a vă susține rezistența mentală.

Secretul scurt este că trebuie să faci asta căuta moduri de a fi recunoscători în fiecare zi. De exemplu, acest obicei de cinci minute Cum să fii fericit în cinci minute o zi Cum să fii fericit în cinci minute o zi Psihologia a început să se lumineze cum să te faci mai fericit. Noi produse și aplicații utilizează aceste constatări. Una dintre aceste promisiuni este să te facă mai fericit în doar cinci minute pe zi. Citește mai mult vă poate ajuta să vă începeți ziua într-o notă mai fericită. Dar poate că timpul devine în cale, sau poate că vă urăști ideea de a scrie.

Așa că revenim la utilitatea unui tapet pentru a planta primele semințe de recunoștință în creierul nostru.

3 idei de fundal simple gratitudine pe care le puteți încerca

1. Utilizați o fotografie veche de neuitat ca tapet. Puteți, de asemenea, să creați un screensaver ca un album foto care să se comporte ca o rolă a vieții dvs. și lucrurile pe care ar trebui să le fiți recunoscători.
2. Folosește o clipă a unui moment fericit. Luați-o astăzi și utilizați-o ca tapet de recunoștință instantanee.
3. Utilizați un tapet pentru a afirma pozitiv. Un singur cuvânt imprimat pe un tapet vă poate ajuta să rămâneți atenți.

Toate cele trei metode sunt ușoare. Modul ideal este să creați propriile imagini de fundal pentru desktop, deoarece recunoștința este ceva foarte personal. Sau încercați cele gata făcute de serviciile care au imagini de fundal sau să ne ajutați să căutăm imaginile potrivite.

• Citat Fancy
• Nexus de pe desktop
• pinterest
• Căutare de imagini Google

Bonus de inspirație: Explorați recunoștința cu aceste 15 pantaloni excelenți de pe Gratitude Revealed lansați de Oprah.com. Recunoașterea timpului de film regizorul Louie Schwartzberg a făcut acest proiect pentru a explora nuci și bolțuri de wellness emoționale.

Cum te concentrezi pe recunoștință?

Întoarceți-vă ecranul într-o mantelpiece virtuală și împachetați-l cu fotografii care dau vibrații pozitive. Un tapet poate fi un instrument simplu de a vă înveseli la locul de muncă. Ar putea doar să vă reamintesc ce este important în mijlocul unei crize.

Chiar acum, am un tapet care pur și simplu spune “A respira”. Îmi amintește să iau câteva respirații adânci din când în când și să fiu mai atent.

Și tu? Folosești un tapet care îți inspiră munca 7 fundaluri de desktop-uri pentru a-ți inspira munca în fiecare zi 7 feluri de fundaluri de desktop pentru a-ți inspira munca în fiecare zi Imaginea de fundal de pe desktop nu este de natură să facă sau să spargă modul în care faci performanțe la locul de muncă. Dar fiecare bit ajută, deci alegeți un tapet care vă inspiră munca. Citiți mai multe în fiecare zi? Sau credeți că imaginile de fundal nu vă pun în emoții atât de bine?

Imagine de credit: taffpixture prin Shutterstock.com

Explorați mai multe despre: Sănătatea mintală, Motivația, Managementul stresului, Wallpaper.