Ștergerea clutterului este bună pentru dvs. - Dar de ce?

În jurul valorii de la începutul fiecărui an, oamenii încep să se gândească la declutări și organizarea vieții lor. Organizați-vă viața cu aceste site-uri și sfaturi este clutter consumându-vă? Organizați-vă viața cu aceste site-uri și sfaturi Lucruri. Chestie. Chestie. Viețile noastre sunt consumate cu lucruri. Trebuie să se oprească. Este timpul să eliminați casa și depozitul. Este timpul să vă îmbunătățiți și contul bancar. Citeste mai mult . Este o modalitate excelentă de a începe să vă simțiți proaspăt și vă oferă un sentiment de realizare - dar este mai mult decât atât.

Decluttering vă poate îmbunătăți viața - și aici este psihologia pentru a dovedi acest lucru.

Cunoașterea cognitivă

Noi v-am arătat cum să declutter dvs. de cabluri 5 moduri de a curăța computerul aglomerație de cablu sub birou dvs. 5 moduri de a curăța computerul aglomerație de cablu sub birou dvs. Cablu aglomerare este una dintre cele mai mari neplăceri ale tehnologiei. Astăzi vă arătăm cum să organizați și să aranjați cablurile sub birou. Citiți mai mult, colecția dvs. de muzică Declutter iTunes cu Tune Sweeper Declutter iTunes cu Tune Sweeper Ați cumpărat literalmente în iTunes și doriți să se poată face mai mult. Instalați pluginul Tune Sweeper pentru a adăuga arta albumului și pentru a urmări informațiile sau pentru a elimina fișierele duplicate și datele orfane. Citiți mai multe și buletinele dvs. de știri 4 Decluttering Sfaturi pentru buletine de știri Dacă nu doriți să le gunoi 4 Decluttering Sfaturi pentru buletine de știri Dacă nu doriți să le gunoi Câte abonamente de e-mail aveți? Dacă ești ca mine, nu ai nicio idee, dar știi că e mult. E timpul să luăm măsuri. Citeste mai mult . V-am dat chiar si cateva sfaturi despre unde sa incepeti daca doriti sa imbratisati minimalismul Cum sa fiti un minimalist eficient in viata voastra zilnica Cum sa fiti un minimalist eficient in viata voastra zilnica Tot mai multi oameni aleg sa imbratiseze minimalismul . În anumite situații, acest lucru poate face rău frustrant în viața de zi cu zi. Cu unele planificări minime nu trebuie să vină la asta. Citeste mai mult . Multe dintre aceste articole intră în secțiunea noastră de auto-îmbunătățire, unde mulți dintre noi “fi mai productiv” și “faceți mai mult” articole live, de asemenea. Dar de ce sunt adăpostiți în același loc? Ce le leagă împreună?

Oamenii sunt rău la multitasking 3 moduri de a opri multitasking & Stay axat pe a fi mai eficiente și productive [Windows] 3 moduri de a opri multitasking & Stay axat pe a fi mai eficiente și productive [Windows] La MakeUseOf am scris nenumărate articole despre cum să multitasking . După cum se dovedește, cu toate acestea, multitasking messes cu creierul tău. Cercetările arată că persoanele care fac multitasking sunt "mai susceptibile la interferențe din ... Citește mai mult Este un lucru greu de înfruntat, mai ales într-o societate care apreciază atât productivitatea profesională. o dată, astfel încât să le putem face mai repede, dar știința ne-a arătat că acest lucru ne încetinește de fapt - lucrul la o singură sarcină este mult mai eficient decât încercarea de a ne îndrepta atenția în mai multe direcții.

Acest lucru este legat de motivul pentru care dezordinea are un astfel de efect negativ asupra capacităților noastre mentale. Vizionarea unui birou sau a unei locuințe aglomerate adaugă la numărul de lucruri pe care trebuie să le cheltuim resursele mentale pentru a le procesa, atât vizual, cât și cognitiv. Acest lucru se adaugă la sarcina plasată pe creier. Utilizarea mai multor puteri mentale necesită mai multă energie, de aceea aglomerația vă poate face să vă simțiți mai obosiți.

Clutter poate, de asemenea, să vă facă să vă simțiți mai mult stres și vina. Deseori avem sentimentul că ar trebui să ne controlam spațiile, dar că nu avem timp sau energie și acest lucru ne lasă să ne simțim vinovați, ceea ce poate contribui și mai mult la stres.

Cum se construiește clutterul

Când ne gândim la declutări, este important să ne amintim că există adesea motive bune pentru acumularea lucrurilor. Oamenii se dezorganizează din când în când - este vorba doar de natura umană. Acest lucru este valabil mai ales atunci când există situații de impozitare în viața noastră; ar putea fi o boală, boala unui soț sau părinte, mutarea într-o casă nouă, schimbarea locurilor de muncă sau doar un proiect mare la locul de muncă sau la școală.

Combaterea aglomerării și dezorganizării, așa cum se întâmplă, este mare, dar uneori acumularea este doar inevitabilă. Ce este bine - toată lumea are o toleranță diferită pentru dezordine. Odată ce ajungeți la punctul de a fi în mod deosebit dezorganizat, poate fi cu adevărat dificil să vă luptați înapoi.

O parte a motivului pentru aceasta este că este greu să renunți la lucruri. Un studiu neurologic a descoperit de fapt că atunci când hoarderii dau lucruri la care sunt atașați, activează aceeași parte a creierului care este activată când simțim durere fizică. Mă doare să dau lucrurile departe! Și cu cât este mai mult ceva în jur, cu atât mai probabil vom deveni foarte atașați de ea.

O notă rapidă: tezaurul este o tulburare psihologică, în timp ce este aglomerat sau dezorganizat nu este. Răspunsul neurologic la non-hoarders poate fi mai mic, dar merită remarcat, de aceea îl aduc aici.

Doar păstrarea acestui fapt în minte poate ajuta la ușurarea dificultății de a scăpa de lucruri Obțineți gratuit lucruri, dați drumul dvs. Junk & Salvați Planeta Freecycle Way Obțineți gratuit Lucruri, da departe junk dvs. & Salvați Planeta Freecycle Way Freecycle este lumii cea mai mare rețea de reciclatori care, în loc să arunce, să vândă sau să dispună în alt mod bunurile nedorite, să o dea în schimb. Este atât un mod ecologic cât și un buzunar prietenos de a lua ... Citește mai mult. Poate doriți să decideți să păstrați ceva pentru că vă simțiți foarte atașați de ea, însă întrebați-vă dacă sunteți într-adevăr atașați de ea sau dacă răspundeți la pierderea unui obiect.

O altă teorie interesantă propune ca dezordinea să fie de fapt un simptom al unei probleme mai înrădăcinate: indecizia. Fie că vă este greu să faceți alegerea potrivită? Faceți alegerile corecte cu aceste aplicații nectilite? Faceți alegerile corecte cu aceste aplicații Ați auzit de paradoxul de alegere? Dacă sunteți ca mine și suferiți de paralizie de analiză, aceste aplicații vă vor schimba viața. Citiți mai multe sau ați fost crescut într-o casă unde nimic nu a fost aruncat vreodată, ar putea fi foarte dificil pentru dumneavoastră să luați decizii cu privire la faptul dacă trebuie sau nu să păstrați ceva. Dacă acesta este cazul, probabil că impliciți “a pastra”.

Cu toate acestea, oamenii ar trebui să fie mult mai preocupați de motivul - scopul în spatele declutării - decât de ce. În timp ce ceea ce este ușor, de ce este mult mai dificil și mai dificil de discutat, pentru că natura motivului este foarte individuală.

Cu cele de mai sus, băieții din The Minimalists subliniază și asta Cum am dezordine nu este la fel de important ca De ce ne aglomera - ei leagă-l de o mentalitate consumatoare care este încurajată de societatea noastră. Minimalismul nu este pentru toată lumea, ci înțelegerea principiilor de bază din spatele lui și a vedea cum au fost îmbrățișate de unii oameni Cum 3 proiecte minimaliste populare vă inspiră să faceți mai mult cu mai puțin Cum 3 proiecte minimaliste populare vă inspiră să faceți mai mult cu mai puțin frustrat cu cerințele și dictează cultura consumatorului nostru, mulți oameni au renunțat la aceasta. Ei au îmbrățișat stilul de viață mai simplu, chiar și cei minimaliști, pentru a redescoperi ceea ce îi face fericiți. Găsiți-vă inspirația. Citiți mai multe este o modalitate bună de a vă gândi la ceea ce aveți cu adevărat nevoie - și ce nu faceți.

Ce e cu biroul lui Einstein??

Un citat atribuit lui Albert Einstein este după cum urmează:

Dacă un birou aglomerat este un semn al unei minți aglomerate, ceea ce înseamnă un birou gol un semn?

Este un punct interesant și unul pe care mulți oameni l-au luat în inimă. Există o percepție comună acolo că oamenii foarte inteligenți și foarte creativi trăiesc adeseori în case murdare sau lucrează din mese murdare.

Și asta nu este absolut inexactă. Un studiu fascinant a arătat că oamenii care au fost însărcinați cu o provocare de creativitate au venit cu mai multe răspunsuri atunci când erau într-o zonă dezordonată decât atunci când erau într-o zonă curată. Mulți oameni folosesc acest fapt - doar în jumătate în glumă - pentru a justifica un spațiu de lucru murdar. Dar este mai mult despre poveste.

Un alt studiu a cerut celor două grupuri de oameni să aleagă dacă să doneze bani pentru o cauză demnă - 82% din cei din camera curată au donat, în timp ce 47% din camera meseriei au donat. Iar la ieșire li sa oferit alegerea bomboanelor sau a unui măr. Ghici cine alege mărul? Persoanele care se aflau în camera ordonată aveau de trei ori mai multe șanse să facă alegerea sănătoasă.

Care este mesajul din acest studiu??

Dezordinea vă poate încuraja să gândiți în afara casetei, dar curățenia vă ajută să luați decizii bune. Desigur, poate exista mai multe rezultate decât este evident la început. De exemplu, un studiu a constatat că oamenii care erau curioși și inventivi (sau “dependent de înțelegere”), iar cei care aveau multe interese variate aveau mai multe șanse să fie aglomerate. Este posibil ca aceste rezultate să fie conduse mai mult de către oamenii din ele decât de situațiile în care sunt introduse.

Toată lumea are un mediu de lucru optim. Pentru unii oameni, este un birou fără pată, cu un laptop, un tampon mic de hârtie și un stilou. Pentru alții, este o masă de bucătărie acoperită cu cărți, ziare, imprimate, un comprimat, un telefon, un laptop, o ceașcă de cafea și o sticlă de apă. Și acest lucru se extinde dincolo de spațiul dvs. de lucru și în casa dvs.; unii oameni se simt mai bine atunci când totul este foarte curat și ordonat, în timp ce alții îl consideră un pic steril.

Este important să găsiți cel mai bun echilibru pentru dvs. - și soțul / soția, dacă aveți unul - care limitează stresul, dar, de asemenea, nu vă face să vă simțiți ca și cum ați lucra într-o sală de operație (cu excepția cazului în care asta preferați!).

Gândiți-vă la spațiul dvs. de lucru digital. Declanșarea desktop-ului dvs. Windows sau Mac, eliminarea căsuței poștale 3 Modalități ușoare de a opri suprasarcina prin e-mail de la atingerea căsuței dvs. poștale 3 modalități ușoare de a opri suprasarcina prin e-mail de la lovirea casetei de poștă electronică Emailul are o reputație destul de mare ca un criminal de productivitate. Gestionarea e-mailurilor vă poate ajuta să vă păstrați cutia poștală curată, dar nu ar fi minunat dacă ați avea mai puține lucruri de început? Citește mai multe și chiar filele browser-ului de declutator Tab Killer: Extensia Chrome pentru a Decluta experiența dvs. de navigare Tab Killer: Extensia Chrome pentru a Declutter Experiența dvs. de navigare Ar trebui să obțineți filele sub control. Extensia Chrome de pe Tab Killer muta toate acele videoclipuri care urmează să fie vizionate și articole în curând pentru a fi citite într-un meniu drop-down convenabil. Citiți mai multe vă poate face să vă simțiți mult mai bine. Vă încurajează să faceți o copie de rezervă a fișierelor dvs. vechi Care este cea mai bună soluție de rezervă? [Geeks cântărește în] Care este cea mai bună soluție de rezervă? [Geeks Weigh In] Acum zece ani, un hard disk extern - sau chiar un disc fizic, cum ar fi un CD-ROM - a fost singurul mod practic de a face copii de siguranță ale fișierelor. Soluțiile de stocare de rețea pentru consumatori au fost primitive, scumpe și ... Citește mai mult și îți curăță spațiul de lucru. S-ar putea chiar să vă ajute să găsiți lucruri pe care le-ați pierdut - note vechi din Evernote sau articole vechi din Pocket care sunt cu adevărat utile sau mai aplicabile acum decât atunci când le-ați salvat. Decluttering digital este o modalitate foarte bună de a aduce energie nouă în viața ta.

Confruntarea cu dezordinea: Lecțiile psihologice

Având în vedere rezultatele studiilor discutate mai sus, precum și sfaturile pe care le-au împărtășit mulți agresori reformați, am venit cu o listă de 5 lecții care sunt importante pentru a vă ține minte atunci când vă declanșați casa, biroul, spațiul de lucru sau orice altă zonă.

1. Nu te obosi. Este natural să fiți aglomerat din când în când. Doar rezolva-l.
2. Începeți puțin. Alegeți o zonă a casei dvs. - un dulap, un dulap, banca dvs. de lucru pentru garaj, mașina dvs. - și petreceți zece minute când o declanșați. Separați toate elementele de acolo, păstrați-le, dați și scoateți din grămezi.
3. Ignorați temerile adânci de a vă pierde posesiunile. Amintiți-vă că creierul vostru vă spune să păstrați lucrurile indiferent dacă are sens. Marketerii folosesc acest lucru ca un gimmick de cumparaturi Te gandesti de doua ori despre aceste capcane de cumparaturi online inainte de a cumpara? Te gândești de două ori la aceste capcane de cumpărături online înainte de a cumpăra? Comercianții cu amănuntul și comercianții folosesc psihologia comportamentală de ultimă generație pentru a vă putea achiziționa produsele, indiferent dacă aveți nevoie de ele sau nu. Știi cum te țintesc? Citiți mai multe, dar asta nu înseamnă că avem nevoie de ele.
4. Plăcerea digitală este un lucru real. Păstrați-vă viața digitală organizată folosind aceleași principii ca și dvs. cu dezordinea fizică.
5. Gestionarea tulburărilor este bună pentru sănătate. Reduce stresul, împiedică să vă simțiți vinovați de curățenia dvs. și vă împiedică să vă supraîncărcați creierul prin lucruri nefolositoare.

Acum că înțelegeți de ce ne confruntăm și de ce este o idee bună să gestionați această dezordine și să vă organizați, ieșiți acolo și faceți-o! Începeți mici, fiți consecvenți în această privință și veți face diferența.

Te ocupi de dezordine? Îți face stresul? Care sunt cele mai bune sfaturi și strategii de declutrare pe care le-ați încercat? Împărtășește-ți gândurile de mai jos.

Credite imagine: Loc de muncă creativ Via Shutterstock, gânduri, Tânăr afro-american masculin îngropat în muncă, Om de afaceri ședinței la birou murdar, Close-up de o femeie frumoasă tânără.

Explorați mai multe despre: Declutter, obiceiuri, minimalism, software de organizare.