Scăpați-vă de dos Cum să utilizați o listă Done pentru a vă atinge rezoluțiile

Rezoluțiile pentru noul an provin dintr-o nevoie de auto-îmbunătățire. Indiferent dacă obiectivul dvs. este de a pierde în greutate, de a renunța la fumat sau de a scrie în sfârșit acea carte, vine dintr-o parte din tine în care vă simțiți lipsă. În loc de o listă de sarcini, încercați a “Lista finalizată” pentru o mentalitate pozitivă pentru a-ți atinge obiectivele.

Ce este o listă făcută și de ce este mai bine?

Una dintre cele mai bune tactici de a vă lipi de rezoluțiile dvs. 3 Tactica pentru a face într-adevăr Rezoluția dvs. de Anul Nou Stick 3 tactici pentru a face într-adevăr Rezoluțiile dvs. de Anul Nou Stick Rezoluții de ani sunt în general bine intenționat încercări de a începe noi înșine în învățarea ceva nou, economisind bani. Realist, însă, sunt excepționale dacă nu sunt uitate până în februarie. Dar serios acum, să facem ... Citește mai mult este să creezi sarcini de acțiune, mai degrabă decât obiective vagi. De exemplu, rezoluția dvs. ar putea fi “slăbi” dar sarcinile reale sunt “exercitii zilnice” și “reducerea aportului de zahăr”. Văzând acele elemente din lista dvs. de sarcini în fiecare zi pot fi copleșitoare. Iar dacă le pierzi, se simte chiar mai rău - aproape că te batjocorește.

O bună alternativă la lista tradițională de lucru Aceste trei tipuri de liste vă vor ajuta să fii mai productiv Aceste trei tipuri de liste vă vor ajuta să fii mai productiv Când vine vorba de a fi organizat și productiv, lista de sarcini este instrumentul final . Trei tipuri de liste vă pot oferi toată puterea de care aveți nevoie fără a vă complica planificarea prea mult. Citește mai mult este lista finalizată. În esență, aceasta este o listă care urmărește realizările dvs., fără a păstra o evidență a lucrurilor pe care trebuia să le faceți și a omis. În mod inerent, este a mai pozitive și mai fericite mod de a vă uita la sarcinile dvs. decât o listă de articole nerealizate.

Lista finalizată poate fi folosită pentru a urmări chiar și greșelile - să zicem, dacă mâncați zahăr când nu ar fi trebuit, deoarece, din punct de vedere tehnic, este încă ceva ce ați făcut. Dar, pentru că cineva care a folosit mai multe ocazii pentru a spori productivitatea, aș recomanda acest lucru. Concentrați-vă pe bine, uitați răul. Punctul cel mai mare de vânzare al Done Done este abilitatea de a vă motiva, pentru a vă arăta cât de eficientă puteți fi. Este o imagine a ceea ce puteți face, nu ceea ce nu puteți face.

În cazul în care lista dvs. de sarcini este intimidantă, lista dvs. de lucrări este inspirată. Te simți bine când te uiți la toate lucrurile pe care le-ai realizat. De fapt, după cum scrie 99u, ar trebui să înscrieți fiecare câștig mic.

• Ati omis o gogoasa cand ai simtit ca ai? Noteaza.
• Te-ai împins să faci încă un set de push-up-uri? Noteaza.
• Economisiți bani prin mersul pe jos în loc de conducere? Noteaza.

Lista finalizată nu numai că te motivează pozitiv, ci și ce sarcini faci cel mai des pentru rezultatul dorit. Realizările pe care le faceți cel mai adesea sunt de obicei merită repetate. De exemplu, este posibil să nu fiți în întâmpinarea cerințelor dvs. dietetice, dar este posibil să mergeți în mod regulat la sala de gimnastică. Acest model vă spune că exercițiul fizic este un mod mai ușor de realizat pentru a pierde în greutate deoarece este un proces pe care îl bucurați.

Cercetătorii de comportament la universitatea Chicago Booth au descoperit că rezolvarea se concentrează pe găsirea unui proces plăcut pentru obiectivul lor:

Deci, sfatul pentru persoana care ar dori să se întoarcă în formă este să realizeze că ceea ce te face să urmezi este experiența, nu scopul. Noi nu facem lucruri care nu se simt bine, deci este o idee bună să planificați un exercițiu care ar putea fi plăcut, o dietă care are hrană pe care vă place să o mâncați. Și dincolo de această planificare, pe măsură ce o faceți, concentrați-vă asupra experienței în sine. Când vă exercitați, încercați să vă bucurați de exercițiu; Nu te gândi “Pierd greutate, voi intra in forma.”

Un alt truc pe care îl folosesc pentru lista mea de gata este cuantificați fiecare realizare cu numere. Numerele ajută la măsurarea producției, fie că este vorba de pierdere în greutate, bani câștigați, timp salvat, sau orice altceva. De exemplu, coloana mea de productivitate pentru ieri a arătat astfel:

• Scrie articol pe Wikipedia
• A scris un articol despre parole
• Scrierea conținutului web pentru clientul X
• A obținut un telefon pentru examinare
• Verificat fluxul de lucru pentru iOS
• Câștigat 150 $

Bani este un motivator pentru mine atunci când vine vorba de munca mea, așa că mă ajută să mă stimuleze atunci când văd un număr măsurabil pe care l-am atins. Când nu am fost liber, mi-am calculat rata salariului pe oră pentru a măsura cât am câștigat în fiecare zi. Sunt lucrurile mici, dar, așa cum deja știm, trebuie să numărați câștigurile mici.

Pentru a rezuma, amintiți-vă aceste cinci puncte pentru a face o listă finalizată de succes:

• Notați numai realizările, nu ratați
• Urmăriți fiecare câștig mic
• Găsiți modelele și bucurați-vă de aceste procese
• Cuantificați-vă realizările
• Abordați-l cu o mentalitate pozitivă

Cele mai bune aplicații și instrumente pentru o listă finalizată

Fișe Microsoft Excel / Google (Web, Windows, Mac, Android, iOS)

Nu aveți întotdeauna nevoie de o aplicație fantezie. Prefer să folosesc Foi de calcul Google pentru lista mea zilnică de făcut, deoarece este accesibilă oriunde, ușor de actualizat și poate fi optimizată pentru a utiliza diagrame și figuri. Desigur, puteți replica și acest lucru cu Microsoft Excel. De fapt, Ryan a scris un ghid detaliat cu privire la modul de utilizare a Excel pentru a crea un sistem de management al obiectivelor. Utilizați Excel & Google Sarcini pentru a crea cel mai bun instrument de gestionare a obiectivelor Utilizați vreodată Excel și Sarcini Google pentru a crea cel mai bun instrument de gestionare a obiectivelor În ultima vreme, ai început să îți dai seama că muncesc foarte tare, dar dacă cineva ma întrebat dacă simt sau nu că lucrez la un scop mai mare, aș fi nevoit să spun că eu chiar nu ... Citește mai mult și tu poate folosi cele mai multe sfaturi pentru el.

iDoneThis (Web)

iDoneThis vă permite să vă actualizați lista completă și este una dintre acele aplicații motivaționale pentru a vă impulsiona acțiunea. 4 Aplicații simple pentru aplicații motivaționale care vă pot determina acțiunea în câteva secunde. 4 Aplicații web simple, motivaționale, care vă pot determina acțiunea în câteva secunde Cum să te motivezi nu este predată în școli. Este ceva ce fiecare dintre noi trebuie să învețe să facă de unul singur ... sau să ia ajutorul web pentru unele indicii. Unul dintre indicii care ... Citește mai mult. În fiecare seară, vă va trimite un e-mail pentru a afla ce ați făcut astăzi; doar loviți răspunsul, notați-vă lista și ați terminat. Dimineața, veți primi o sumă zilnică de la alți utilizatori iDoneThis, pentru a vă arăta ce au obținut - o doză de inspirație pentru a da startul zilei. În cele din urmă, prietenii dvs. pot dori și să comenteze realizările dvs., oferindu-vă un impuls atunci când este necesar.

Diaro (Web, Android, iOS)

Diaro este o aplicație de jurnalizare cross-platform. În timp ce scopul său este mai cuprinzător decât o listă finalizată, puteți să-l utilizați ca unul. În fiecare zi, trebuie doar să notați ceea ce ați obținut și să vă păstrați cele cinci puncte în minte. Aplicații mobile pentru Android (citiți recenzia noastră Diaro Păstrați un jurnal frumos, ordonat și privat al gândurilor și zilelor dvs. cu Diaro pentru Android Păstrați un jurnal frumos, ordonat și privat al gândurilor și zilelor dvs. cu Diaro pentru Android Păstrarea unui jurnal personal de multe ori ne poate ajuta să facem sens în momentele dificile din viața noastră, sau să ne amintim mai bine vremurile bune. Dacă purtați un smartphone, aveți deja un ... Read More) și iOS oferă actualizări zilnice o experiență ușoară, încântătoare . Când doriți să revizuiți lista pentru a găsi modele, aș recomanda utilizarea aplicației web, deoarece puteți utiliza proprietățile imobiliare suplimentare ale monitorului dvs. mare pentru a verifica vizualizarea listei lunare.

Simple Text File / SimpleNote (Web, Android, iOS, Mac)

Nu există nimic care să vă oprească să utilizați vechiul Microsoft Notepad sau Mac's Notes sau o aplicație de preluare a notițelor între platforme ca SimpleNote Simplenote pentru Android este un Notepad gratuit, rapid și fantastic Simplenote pentru Android este un Notepad gratuit, rapid și fantastic Aplicații bune cum ar fi să-și demonstreze multe caracteristici. Aplicațiile grozave ies din cale și te lasă să faci ceea ce ai venit să faci. Citeste mai mult . La urma urmei, aveți nevoie doar de un spațiu gol pentru a scrie data și urmați-o cu ceea ce ați făcut. Un notepad face asta perfect. Desigur, nu veți primi clopotele și fluierele unui e-mail zilnic sau diagrame și grafice, dar nu puteți bate acest lucru pentru simplitate.

Dezbatere: listă de rezolvare în funcție de listă

Care sistem este mai productiv și de fapt ajută la realizarea obiectivelor și sarcinilor? Este timpul să dezbatem comentariile!

Credite de imagine: geralt, parylo00, yarranz

Explorați mai multe despre: GTD, Listă de sarcini.