Modul în care abilitățile de luare a deciziilor sunt vitale pentru viață

E sfârșitul unei zile lungi, pline de lucruri, iar tu stai în linie la magazinul alimentar. Ești epuizat și vrei doar să ajungi acasă și să gătești cina. Pe măsură ce vă apropiați, vă confruntați cu o altă decizie: ar trebui să vă cumpărați bomboane sau dulciuri preferate? Există un motiv pentru care este greu să rezistăm, iar motivul este obosirea deciziei.

Să aruncăm o privire la ceea ce este oboseala deciziei, cum ne face viața mai dificilă și câteva strategii care vă ajută să o gestionați.

Care este oboseala deciziei?

Majoritatea oamenilor fac mii de decizii în fiecare zi. Unele dintre aceste decizii sunt mari - ar trebui să deschid o afacere? Ar trebui să mergem cu această fuziune? Ar trebui să-l întreb pe prietenul meu să se căsătorească cu mine? Unele sunt triviale - ce ar trebui să am pentru prânz? Ar trebui să verific Facebook acum sau mai târziu? Ar trebui să lucrez din casă sau dintr-un spațiu comun de colaborare. Birouri comune și colaborare: Cum să devii un profesionist mai productiv? Birouri partajate și coworking: Cum să devii un agent mai productiv Freelancer Lucrul de la domiciliu poate părea o idee grozavă, o văd. După mai mult de un an de lucru din diferite locuri de reședință, mă îmbolnăvesc foarte mult să amestec afaceri cu plăcere. Acasă ... Citește mai mult ?

După ce ai făcut atât de multe decizii, creierul tău obosesc. Se face mai greu să se cântărească argumentele pro și contra alegerilor. Puteți face o alegere doar pentru a lua o decizie în loc să cântăriți opțiunile. Sau vă puteți simți iritabil pentru că nu mai doriți să vă gândiți la decizii. Asta e oboseala deciziei.

Oboseala la decizie este strâns legată de ego epuizarea, un alt fenomen neplăcut în care auto-controlul sau voința se scurtează. Este o idee oarecum controversată, dar există o mulțime de dovezi anecdotice: dacă v-ați folosit voința voastră 4 moduri de a utiliza inteligent tehnologia și a vă alimenta voința 4 modalități de a utiliza tehnologia inteligentă și de a vă alimenta voința suficientă motivație pentru a vrea să facă lucruri, dar nu suficientă motivație pentru a le face efectiv. Ca rezultat, ne îndreptăm spre tehnologie pentru a reduce decalajul dintre acel purgatoriu motivator. Citiți mai multe pe tot parcursul zilei (de exemplu, de exemplu, de exemplu de pe site-urile sociale), este greu să exerciți auto-controlul la sfârșitul zilei.

Aceste două fenomene se combină pentru a vă împiedica capacitatea de luare a deciziilor. S-ar putea să vă sabotați dieta cu o cină fast-food pe drumul spre casă. Poate că ai sări peste antrenamentul tău pentru a doua zi. Sau luați-vă ziua liberă de a încerca să vă internalizați cel mai nou obișnuit Cum să construiți un obicei creștător al creierului în 2015 Cum să construiți un obicei creștător al creierului în 2015 În 2015, dați creierului dvs. un impuls. Este mai ușor decât crezi și durează doar câteva minute din viața ta în fiecare zi - ceva ce te poți transforma ușor într-un obicei. Citeste mai mult . Indiferent de modul în care se manifestă, oboseala deciziei este rea. Iată ce puteți face pentru a vă menține la loc.

Reducerea deciziilor

Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face pentru a evita oboseala de decizie este să găsiți o modalitate de a elimina o serie de decizii pe care trebuie să le faceți. De exemplu, poate merge mult spre combaterea epuizării ego-ului dacă utilizați un blocant de distragere Focus! Cele mai bune instrumente pentru a bloca temporar Facebook & Co Focus! 4 cele mai bune instrumente pentru blocarea temporară a Facebook & Co Nu sunteți singuri, toți l-am făcut - pierdem ore de navigare pe web, în ​​loc să facem lucruri de făcut. Aveți nevoie de o creștere a productivității? Găsiți cele mai bune instrumente pentru a scăpa de mediile sociale de aici. Citiți mai multe pentru a vă păstra de la a privi pe Facebook în timpul programului de lucru.

Determinarea deciziilor în obiceiuri reduce și efortul mental - în loc să decideți dacă trebuie să conduceți sau să mergeți la bicicletă pentru a lucra, utilizați o strategie de gamificare Puncte pentru tot: Cum am încercat să câștig la viață Cu puncte de gamificare pentru tot: Cum m-am străduit să câștig la viață cu jocuri de gimnastică Creierul meu este prost. Se crede că pot face mâine ce trebuie să fac astăzi și că pot face după-amiază ceea ce trebuie să fac în dimineața asta. Ea pune totul departe ... Citiți mai multe pentru a transforma ciclismul într-un obicei pe care nu trebuie să vă gândiți. Nu trebuie să începeți cu ceva care se schimbă în viață; chiar și micro-obiceiurile pot schimba schimbările mari Cum să folosiți micile obiceiuri și schimbările personale masive Scânteie Cum să folosiți micile obiceiuri și schimbările personale masive Scânteie Crearea de noi obiceiuri este greu. Obiceiurile sunt de obicei construite în săptămâni sau luni de repetiție, iar motivația este provocarea. În cazul în care merge devine greu, micro-obiceiuri poate fi un ajutor imens. Citeste mai mult .

Puteți utiliza, de asemenea, unele aplicații pentru a vă lua decizii, astfel încât să nu trebuie să vă gândiți deloc la acestea: există o mulțime de aplicații financiare care vă vor ajuta să economisiți mai mulți bani 4 moduri în care puteți economisi bani cu aplicații și site-uri 4 moduri Poți economisi bani cu aplicații și site-uri web Este vital să ai destui bani în conturile tale de economii. Faceți primii pași la securitatea financiară utilizând aceste aplicații și site-uri web. Citiți mai multe sau începeți să investiți Cum să începeți să investiți în stocuri Chiar dacă sunteți un începător total Cum să începeți să investiți în stocuri Chiar dacă sunteți un începător total Intrați în lumea investirii nu este ușor, dar datorită noului algoritm, bazate pe instrumente online, vă puteți implica chiar dacă sunteți începător. Aici sunt șase dintre cei mai buni. Citiți mai multe, de exemplu. Luați-vă puțin timp să vă dați seama de unde luați multe decizii și vedeți ce puteți face pentru a reduce numărul.

Prioritizați-vă Ziua

Când începeți ziua, căutând lista dvs. și vedeți zeci de sarcini pe care trebuie să aveți grijă, vă dezavantajezi. Veți începe ziua subliniată și deja pe drumul spre oboseală de decizie. O listă prioritară Aceste 3 tipuri de liste vă vor ajuta să fii mai productiv Aceste trei tipuri de liste vă vor ajuta să fii mai productiv Când vine vorba de a fi organizat și productiv, lista de sarcini este instrumentul final. Trei tipuri de liste vă pot oferi toată puterea de care aveți nevoie fără a vă complica planificarea prea mult. Read More poate schimba asta.

Dacă aveți o listă mai mică, cu prioritate ridicată, decizia pe care trebuie să o faceți este mai ușoară. Și dacă ai a “# 1” , decizia este deja luată pentru dvs. Puteți să vă începeți ziua realizând ceva important în loc să încercați să decideți la ce să lucrați.

Există o mulțime de aplicații care vă vor ajuta să vă prioritizați activitățile:

Matricea prioritară (gratuit pentru iOS și Android) vă permite să puneți sarcini în patru categorii de priorități diferite și să le organizați după proiect.

iPrioritize, o aplicație mai veche pentru iOS, vă face să răspundeți la întrebări despre fiecare activitate din listă, care vă va arăta dacă aparține acesteia.

Un obicei bun pentru a intra in prioritizarea sarcinilor zilei inainte de a merge la culcare cu o seara inainte. În acest fel, prioritizarea nu contribuie la oboseala dvs. de decizie înainte de a începe chiar dimineața următoare.

Îmbrățișează minimalismul

Mai multe haine, cărți, aplicații și alte feluri de lucruri pe care le aveți, cu atât mai multe decizii trebuie să faceți. Asigurați-vă mai ușor pentru tine prin tăierea chestiilor dvs., astfel încât să nu trebuie să luați cât mai multe decizii. Nu este întotdeauna ușor să începi, dar îmbrățișând minimalismul Cum să fii un minimalist eficient în viața ta zilnică Cum să fii un minimalist eficient în viața ta zilnică Din ce în ce mai mulți oameni aleg să îmbrățișeze minimalismul. În anumite situații, acest lucru poate face rău frustrant în viața de zi cu zi. Cu unele planificări minime nu trebuie să vină la asta. Citește mai mult poate reduce drastic numărul deciziilor pe care le luați.

“Dar dacă am nevoie de lucruri!?” Aceasta este adesea întrebarea la care mă întreb când mă gândesc la minimalism. Din fericire, există o mulțime de soluții. Dacă tăiați pe o mulțime de haine, puteți ridica cu disperare necesare articole de îmbrăcăminte pentru 5 Locuri de a găsi haine gratuite online, astfel încât să nu trebuie să meargă Naked 5 locuri pentru a găsi haine gratuite online, astfel încât să nu Trebuie să mergem goală Este o lume înfricoșătoare acolo și cel mai bun mod de a trece prin ea este purtarea de haine. Sigur, există câteva excepții de la această declarație, dar le vom lăsa singuri ... Cu toate acestea, puteți ... Citește mai mult. Puteți închiria jocuri video Închirieri jocuri video: Unde puteți împrumuta distracția dvs.? Închirieri de jocuri video: Unde poți împrumuta distracția ta? Jocurile video sunt minunate, dar cumpără-le toate cele noi pot deveni scumpe. Salvați niște bani cu aceste opțiuni de închiriere. Citiți mai multe, împrumutați e-cărți Unde pot să împrumut cărți electronice de la? Unde pot împrumuta cărți electronice de la? Dacă aveți un cititor de e-mail, veți ști cât de convenabile sunt cărțile electronice. Am un Kindle și-l iubesc. Se face citit oriunde o briza și am citit și mai mult. Cu toate acestea, ... Citiți mai multe și împărtășiți lucruri cu vecinii.

Când participați la economia de împărțire Ce este economia partajată și ce înseamnă pentru dvs.? Ce este economia partajată și ce înseamnă pentru tine? Doar oamenii obișnuiți îndeplinesc o cerere cu resurse pe care le dețin, pentru a obține un profit - dar cum arăta asta? Citiți mai mult și reduceți numărul de lucruri pe care le dețineți, veți reduce numărul deciziilor pe care trebuie să le faceți în fiecare zi.

Bonus: Fii mai deștept cu privire la luarea deciziilor

Când ești de fapt do trebuie să luați decizii, vă puteți confrunta cu multe dintre cele intermediare cu care trebuie să vă ocupați înainte de a ajunge la o decizie finală. Dacă procesul de luare a deciziilor este eficient și eficient, veți economisi mult timp și energie mentală.

Efectuarea deciziilor și folosirea puterii de voință sunt abilități ca oricare alta și pot fi practicate și îmbunătățite. Cum să lucrezi Muschiul forței de muncă Cum să lucrezi Muschiul de voință Unii oameni nu au problema voinței. Ce face acei oameni productivi diferiți? După cum se dovedește, există o mulțime de cercetări pe această temă, iar răspunsul se dovedește a fi destul de simplu. Faceți un punct de a fi la fel de intenționat cu privire la luarea de decizii inteligente, și veți fi mai bine la ea. De asemenea, luați deciziile cele mai importante în dimineața, când încă mai aveți multă energie mentală.

Există o mulțime de aplicații care vă vor ajuta să luați decizii? Faceți alegerile corecte cu aceste aplicații nectilite? Faceți alegerile corecte cu aceste aplicații Ați auzit de paradoxul de alegere? Dacă sunteți ca mine și suferiți de paralizie de analiză, aceste aplicații vă vor schimba viața. Citește mai multe prin trecerea pe pașii pe care trebuie să le iei pentru a analiza cel mai bine alegerile tale. Având acest pic de îndrumare poate face o mare diferență în cât de eficient este procesul dumneavoastră. Iar atunci când decizia nu contează, există aplicații care vor răsturna o monedă sau vor arunca zaruri și pentru tine!

Nu lasati ca oboseala deciziei sa va scurga

Ne confruntăm cu mii de decizii în fiecare zi - și computerele și smartphone-urile compun problema doar prin faptul că ne-au oferit mai multe distragere a atenției și nevoia constantă de a ne inhiba impulsurile. Dar, stabilindu-te pentru a face doar cele mai importante decizii și pentru a le trata cât mai eficient posibil, veți economisi o cantitate imensă de energie mentală, astfel încât să puteți fi mai eficient în lucrurile care sunt de fapt importante.

V-ați confruntat cu oboseala deciziei și epuizarea ego-ului? Cum te descurci cu ei? Ce strategii ați găsit mai eficient în menținerea capacității dvs. de a lua decizii bune? Împărtășește-ți gândurile de mai jos!

Credite de imagine: femeie confuză, reflecție de vedere al oglinzii laterale, închiderea unui creion și a unui notepad, Vedere largă a interiorului biroului de lucru, scenă de birou de afaceri prin Shutterstock.

Explorați mai multe despre: obiceiuri, minimalism, gestionarea timpului, lista de rezolvări.