Cum să vă simțiți mai puțin copleșiți în acest an cu 12 proiecte lunare

Una dintre cele mai comune modalități de a începe un nou an în zilele noastre este să veniți cu așa-numitele Rezoluții de Anul Nou, o listă cu lucrurile pe care vă promiteți să le realizați în următoarele 365 de zile. Internetul vă spune să vă provocați și să ieșiți din zona dvs. de confort pentru a-ți îndeplini potențialul.

Dacă nu este suficient pentru a vă face mulțumiți?

Suntem cu totii diferiti si fiecare are nevoi unice. În timp ce provocările schimbătoare de viață 12 Provocări în schimbare pe care le puteți încerca ca proiecte de 30 de zile 12 Provocări în schimbare pe care le puteți încerca ca proiecte de 30 de zile Provocările personale ne fac să ne schimbăm. Cât despre adoptarea unei metode mai deliberate prin proiectarea propriilor provocări cu 12 proiecte de dezvoltare auto pentru Anul Nou? Iată câteva idei. Citește mai mult și aventurile sunt ceea ce unii dintre noi trebuie să fie fericiți, alții ar putea să se simtă anxios și să se străduiască să încerce să se potrivească cu noi activități consumatoare de timp și energie în programul lor deja împachetat.

Există o modalitate de ao face fără mitraliere: minimalism. În esență, este vorba despre a obține mai mult cu mai puțin. Am făcut o listă cu 12 proiecte simple, bazate pe minimalism, care vă vor ajuta să vă simțiți mai puțin copleșiți în acest an. Și cel mai bun lucru este că puteți realiza fiecare dintre ele în mai puțin de 30 de zile.

1. Revoluția dulapului

Întotdeauna credem că pentru a ne simți noi trebuie să dobândim lucruri noi. Ai un nou loc de muncă? E timpul să cumperi haine noi. Ai amintiri rele asociate cu mașina ta? Cumpara una noua. Și așa mai departe, când într-adevăr ceea ce aveți nevoie este o simplă schimbare.

În loc să vă supraîncărcați casa cu tot mai multe elemente, încercați să treceți prin lucrurile pe care le dețineți deja și eliberați un spațiu de respirație. Cea mai obișnuită regulă aici este dacă aveți un articol pe care nu l-ați purtat anul trecut și nu credeți că veți purta în anul viitor sau așa, lăsați-l să plece. Vei fi surprins cât de mult stres va părăsi locul tău împreună cu acele lucruri.

Simțiți-vă liber să aplicați acest lucru și în afara dulapului dvs. - creați niște spațiu pentru a vă respira și a vă relaxa.

2. Construiți un fond de urgență

Desigur, renunțarea la lucruri nu este aplicabilă în fiecare sferă a vieții voastre. Un bun exemplu este finanțarea - o sursă nedefinită de stres pentru majoritatea oamenilor. Deși nu puteți elimina complet problemele legate de bani, vă puteți face viața mai ușoară prin organizarea finanțelor.

Astăzi, mai multe instrumente online vă pot ajuta să găsiți un buget. Cele mai populare dintre ele fiind Monetăria și Aveți nevoie de un buget (YNAB) Bătălia bugetului online: Moneda vs. Aveți nevoie de un buget (YNAB) Bătălia bugetului online: Moneda vs. Aveți nevoie de un buget (YNAB) Când vine vorba despre bugetarea online și de urmărire a cheltuielilor, există o mulțime de soluții, dar două dintre cele mai mari nume din afaceri sunt Monetăria și aveți nevoie de un buget (YNAB). Citeste mai mult . O altă modalitate simplă de a vă gestiona banii este prin utilizarea Trello. Puteți folosi Trello pentru a vă administra banii; Iată cum puteți începe să puteți folosi Trello pentru a vă administra banii; Iată cum să începeți Gestionarea unui buget poate fi greu, dar utilizarea cardurilor și a stivei în Trello face mult mai ușor. Citeste mai mult . Odată ce ați ales aplicația care vă convine cel mai mult, configurați un proiect pentru a urmări economiile. Având o sumă de bani pe care o puteți utiliza în caz de urgență, puteți aduce o viață serioasă în viața voastră.

3. Creați un calendar vizual

Un alt mod de a vă organiza mai bine viața este să creați un calendar vizual al vieții de zi cu zi. Cum va continua stresul? Cu toate evenimentele importante pe care trebuie să le participați în fața dvs., este mai ușor să le urmăriți și să limitați posibilitatea de a vă supraîncărca accidental.

Acest lucru poate fi creat offline (de exemplu, sub formă de calendar de note lipicioase) și online. Încă o dată, Trello este un instrument excelent care vă poate ajuta să vă gestionați viața 10 Moduri creative de a vă gestiona viața cu un calendar Trello 10 Moduri creative pentru a vă gestiona viața cu un calendar Trello Elementele de listă de lucru sunt mai ușor de lucrat și bifați lista dvs. dacă le programați în calendar. Afișajul calendar al lui Trello este o caracteristică minunată pentru gestionarea vieții. Citeste mai mult .

4. Aflați abilitățile DIY

Cu toții folosim internetul pentru a cumpăra lucruri zilnic, dar adesea uităm că, spre deosebire de mall-uri, internetul este și o sursă de cunoaștere. Puteți învăța chiar și noi abilități online în mai puțin de 30 de zile. Unele dintre cele mai utile sunt abilitățile de bricolaj.

În funcție de interesele dvs., puteți învăța practic orice, de la scrapbooking și origami la tâmplărie și reparații. Beneficiile? Învățând oricare dintre cele de mai sus, veți reduce cheltuielile, fie că este vorba de cheltuieli de cadou, fie de banii pe care îi plătiți unui lucrător la îndemână. De asemenea, vă va permite să petreceți ceva timp departe de ecrane și de tehnologia modernă. În plus, a face lucrurile cu propriile tale mâini într-un fel întotdeauna se simte întotdeauna extrem de plină de satisfacții.

Dacă sunteți convins că dvs. și tehnici nu puteți merge în mod separat, puteți învăța cum să faceți, reutilizați, upcycle și remediați tehnologia dvs. cu secțiunea MakeUseOf DIY.

5. Deschideți desenul

Arta a fost folosită de psihologi ca tehnică terapeutică de ani de zile. Desenul (sau chiar doodlingul) este o metodă bine cunoscută de exprimare. De asemenea, vă poate ajuta să vă eliberați de stres și să vă înmormântați în lumea interioară.

Cea mai bună parte este că pentru a începe desenul trebuie doar să începeți desenul. Dacă intenționați să utilizați această formă de artă ca instrument de relaxare, nu este nevoie de o abilitate specială. Deci, ridicați un stilou și o bucată de hârtie și lăsați-vă mintea să curgă liberă.

6. Creați o Galerie foto

O modalitate excelentă de a da o nouă viață vechilor fotografii pe care ar putea să le păstrați în albumele foto este să le puneți împreună într-un zid al Galeriei Foto. Utilizați internetul pentru a vă inspira, dar asigurați-vă că Galeria este propriul dvs. design. Alegeți modul preferat de a organiza fotografiile și de a vă aloca suficient timp pentru crafting, astfel veți obține mai mult atât din procesul, cât și din rezultatul acestui proiect.

Unele dintre locurile perfecte pentru a avea peretele Galerii Foto ar fi camera de zi sau coridorul casei unde atât prietenii, cât și familia dvs. pot privi prin imagini și își amintesc de vremurile bune pe care le-ați avut împreună.

Imprimeria locală poate să nu fie întotdeauna cea mai bună alegere estetică. Serviciile Web precum WhiteWall și Shutterfly se ocupă de tipurile de lucrări personalizate de tipărire pe perete.

7. Curățați Kindle sau Colecția de cărți electronice

Cum arată lista dvs. de produse GoodReads? Purtați sute de cărți pe Kindle? Având o listă de lectură cu faptul că multe opțiuni pot fi destul de copleșitoare. În același timp, este posibil să nu citiți toate cărțile electronice pe care le dețineți sau toate cele bune care sunt încă acolo. Învingeți copleșirea prin eliminarea cărților cu un rating mai mic de 4,0.

Acum, îndreptați-vă spre playlistul dvs. Netflix (sau orice altă listă media). Puteți utiliza ratingurile Netflix sau Rotten Tomatoes pentru a elimina “slăbănogi”.

8. Descoperiți o nouă sursă de cunoștințe

Folosiți-vă timpul liber cu unele dintre cele mai interesante podcast-uri. În zilele noastre există un podcast pentru aproape totul: podcasturi de povestiri Convingătoare de povestiri: 12 podcasturi pentru a asculta pe SoundCloud Povestirea convingătoare: 12 podcasturi pentru a asculta pe SoundCloud SoundCloud nu este vorba doar de muzică. De asemenea, are o secțiune robustă de povestiri, plină de podcasturi convingătoare. Iată 12 dintre cele mai convingătoare podcasturi de povestiri pe care le puteți difuza chiar acum pe SoundCloud. Citiți mai mult ca o alternativă pentru a asculta muzică, podcast-uri pentru a crește nivelul de productivitate Să vorbim despre productivitate: 7 podcast-uri pe care ar trebui să le asculți pentru a lucra minunat Să vorbim despre productivitate: 7 podcast-uri pe care ar trebui să le ascultăm pentru a lucra grozav Să vorbim despre productivitate permiteți acestor șapte hackeri de viață să vorbească despre lucrurile mici pe care le putem face pentru a lucra grozav. Conectați-vă ... stați pe spate ... și ascultați. Citiți mai multe, chiar și podcast-uri care vă vor ajuta să economisiți bani și să ieșiți din datorii 10 Podcast-uri care vă vor ajuta să economisiți bani și să ieșiți din datorii 10 Podcast-uri care vă vor ajuta să economisiți bani și să scăpați de datorii Există o mulțime de bani legate de podcast-uri acolo, dar aceste 10 sunt cele mai bune pentru a vă ajuta să ieșiți din datorii și să vă stăpâniți banii. Citeste mai mult . În plus, ascultarea unui podcast vă poate ajuta să vă relaxați în timp ce vă deplasați.

Nu știu unde să încep căutarea? Consultați ghidul MakeUseOf pentru a descoperi noi podcast-uri Care este cel mai bun mod de a găsi noi podcast-uri? Care este cel mai bun mod de a găsi noi podcast-uri? Găsirea unor podcast-uri bune face unele sapaturi. Word of mouth rămâne cea mai bună modalitate de a descoperi următorul mare podcast. Dacă grapelele sunt tăcute, iată câteva modalități de a găsi noi podcast-uri. Citeste mai mult .

9. Reduceți ora ecranului zilnic

Menționăm că ne petrecem mult timp de la ecrane de mai multe ori pentru un motiv. Statisticile îngrozitoare arată că, în medie, americanii petrece peste șapte ore (care include televizorul, laptopul, tableta și smartphone-ul).

Încercați să faceți ceasul ecranului într-o zi. După ce v-ați recuperat din șoc, împărțiți-l cu doi și luați jumătate din acel timp pentru a vă reconecta la natura. Nu trebuie să fie greu de drumeții sau trekking, începe mici cu un parc local. O plimbare lungă în afara muncii se minune când vine vorba de ameliorarea stresului și lupta împotriva anxietății.

10. Începeți să faceți Yoga

Trei lucruri pe care oamenii le fac pentru yoga sunt flexibilitatea, spiritualitatea și ușurarea stresului 5 Top canale de yoga pe YouTube care vă ajută să vă bateți de stres 5 canale de top Yoga pe YouTube, care vă ajută să vă bateți stresul După o zi stresantă, câteva minute de yoga pot însemna diferența dintre anxietate și odihnă. Încărcați aceste canale YouTube și nu vă surprindeți atunci când stresul se descompune. Citeste mai mult . Yoga vă poate ajuta, de asemenea, să pierdeți în greutate, să scădeați tensiunea arterială și să scăpați “rău” colesterol. Zvonurile spun că yoga vă oferă chiar și un sentiment de împlinire a potențialului.

În plus, nu există așa ceva “poziția perfectă” sau “modul corect de a face lucrurile” în yoga. Totul se referă la îmbrățișarea puterilor voastre interioare și la lăsarea de a fi cine sunteți voi. Veți învăța, de asemenea, arta meditației în acest proces - ceea ce poate fi mai util în lupta împotriva copleșirii?

11. Învață să dansezi

prin GIPHY

Dacă vă simțiți că yoga este un pic prea mult pentru voi, avem o cale alternativă de a vă exersa gata de explorare. La fel ca yoga, este sănătos și distractiv, dar este mult mai social. Să vorbim dansând.

Cu numărul de lucruri pe care o persoană medie are în mintea lor în aceste zile, ești obligat să te plictisești de a fi înfășurat în mod constant în gândurile tale. Dansul vă va ajuta să vă scoateți din cap și să vă oferiți creierului pauza dorită.

De asemenea, vă poate oferi un impuls de încredere și vă pot ajuta să întâlniți alți oameni la fel ca dumneavoastră. În plus, există atât de multe stiluri diferite, veți găsi cu siguranță cel care vă convine cel mai mult.

12. Trateaza-te

În această lume agitată, este ușor să te implici atât de mult în cariera ta, în treburile casnice și în diverse sarcini. În cele din urmă, faceți doar partea în care vă aflați “muncește din greu”.

La fel ca Tom și Donna de la Parks și Rec nu trebuie să uitați să vă faceți o pauză de fiecare dată și o dată și să faceți timp să vă bucurați (cât mai mult posibil). Luând o zi într-un an / lună / săptămână și dedicându-vă timp doar pentru dvs. vă poate oferi o cameră de respirație pentru a vă regândi angajamentele și pentru a vă ajuta să vă realizați nevoile.

Distribuiți cele mai bune practici cu noi

Cum te descurci cu copleșirea de zi cu zi? Ce strategii s-au dovedit a fi cele mai bune și cele mai rele din experiența dvs.? V-ați aplica oricare dintre proiectele enumerate mai sus în viața dvs.?

Împărtășiți-vă gândurile în secțiunea de comentarii de mai jos!

Image Credit: Sergey Nivens prin intermediul Shutterstock.com

Explorați mai multe despre: obiceiuri, minimalism, managementul stresului.