Cum să vă resetați viața într-o versiune mai productivă

Ai ajuns vreodată într-un punct din săptămâna în care pari că ești pe pilot automat? Esti obosit si pur si simplu nu vrei sa muncesti mai greu pentru a obtine restul lucrurilor tale de rezolvat. Te simti ca esti intr-o rutina Stranded In a Rut de cariera? 10 moduri de a vă reporni lucrarea dvs. Focus astăzi blocată într-o carieră Rut? 10 moduri de a vă reporni lucrul dvs. Astăzi, cu atât mai mult vă simțiți că sunteți blocați într-o rutină de carieră, cu atât mai greu poate fi să scăpați. Iată câteva metode pentru a vă aduce înapoi în viața profesională focalizarea, entuziasmul și scopul. Citiți mai mult și călătoriți cu apă așteptând pe cineva să vă salveze sau ceva ce se întâmplă unde puteți curăța ardezia și începeți din nou?

A restabili poate fi uneori necesar ca să ieșiți din criză și să progresați.

Cei mai mulți dintre noi sunt hoarders 8 Instrumente esențiale pentru Hoarder Digital 8 Instrumente esențiale pentru Hoarder digital Da - Sunt un hoarder digital - și hard disk-ul meu a fost atât de plin a trebuit să cumpăr un NAS 4TB. Filme, muzică, fotografii, cărți electronice, filme - doar știu că voi ajunge în jurul ... Citește mai mult într-un fel sau altul. Unii oameni colectează aplicații pe dispozitivele mobile, unii își umple hard-urile cu fotografii, unele colectează brățări, iar altele colectează obligații. Mental sau fizic, la un moment dat va trebui să treci prin dezordine și să găsești fundația pentru a avansa.

Ideea din spatele unui a “restabili”

Când ajungem la punctul în care simțim că nu putem să ne ocupăm de alt lucru care se adaugă plăcii noastre, este timpul să reinițializăm și să începem de la zero. Resetarea este înfricoșătoare.

Apelarea la ieșire și la pornire înseamnă admiterea eșecului. Suntem încăpățânați.

Alternativa, de a începe de la început, este să săpăm rutina noastră zilnică mai profundă și să trăim în aceeași zi de nenumărate ori - fără a încerca să fim mai fericiți sau să fim mai productivi.

Analizați Rut

Când lucrați la ceva, o modalitate ușoară de a începe să vă analizați rutina este să vă gândiți la voi ...

“De ce fac asta, mă ajută spre (___enter goal here___)?”

Acestea pot fi sarcini de lucru sau personale. Există, de obicei, un obiectiv care stau la baza pe care încercați să-l atingeți atunci când vă bustați cocoșul încercând să verificați totul de pe lista dvs. de lucru Gamificați viața mai bună cu aceste sfaturi HabitRPG Gamificați-vă viața mai bună cu aceste sfaturi HabitRPG Această aplicație web vă îmbunătățește de fapt dependență. Indiferent dacă tocmai vă începeți căutarea sau sunteți un aventurier de lungă durată, învățați să o utilizați mai bine cu aceste sfaturi de interior. Citeste mai mult .

Uitați-vă la ziua dvs. și unde vă merge timpul Sinele cuantificat: Cum să vă urmăriți viața cu iPhone Sinele cuantificat: Cum să vă urmăriți viața cu iPhone Dacă vă urmăriți acțiunile, veți putea să le faceți mai bine. Cu toate acestea, urmărirea poate fi obositoare dacă nu aveți instrumentele potrivite. Să facem cât mai simplu posibil. Citeste mai mult . Uitați-vă la lucrurile din viața voastră zilnică care vă încurcă și începeți să potriviți activitățile zilnice cu obiectivul final.

A fi total sincer cu noi înșine este ironic. Cea mai ușoară minciună de a spune sunt cele pe care le spunem noi, totuși este absolut necesar să fim cinstiți cu noi înșine. Conștiința de sine este un pas esențial pentru orice program de schimbare. O listă pro și contra de modă veche poate fi un agent puternic de schimbare.

După cum arată Dr. Atul Gawande în Manifestul de verificare - simple liste de verificare pot îmbunătăți orice rezultat.

Proconlist.com este un site interesant pentru a vă ajuta să vă aflați în lista dvs. Fiecare pro sau con este ponderat. Puteți evalua pro sau con cu un rating emoțional și rațional. Odată ce lista este finalizată, veți avea un scor pentru a vă ajuta să luați decizia mai vizibilă.

Odată ce avem o inimă în inimă cu noi și ne dăm seama ce ne împușcă, trebuie să facem un plan. Ca orice schimbare, va trebui să fiți pregătiți și să aveți voința și resursele necesare pentru a face stick-ul de schimbare. Cum să lucrați Muschiul forței de muncă Cum să lucrați Muschiul Puterea voită Unii oameni nu au problema voinței. Ce face acei oameni productivi diferiți? După cum se dovedește, există o mulțime de cercetări pe această temă, iar răspunsul se dovedește a fi destul de simplu .

Toate astea sună destul de simplu, corect?

Punerea în acțiune este partea infricosatoare. Când vă curățiți viața de lucruri, sunteți obișnuiți să vă prindeți într-o tehnologie Rut? 5 sfaturi simple pentru a rupe gratuit de obiceiurile vechi prins într-o tehnologie Rut? 5 sfaturi simple pentru a vă despărți de obiceiurile vechi Este posibil să dureze mult timp pentru a ține pasul cu știrile de ultimă oră, așa că suntem leneși și mulțumiți de ceea ce avem. În cele din urmă, ajungem la ceea ce este mai puțin decât ideal. Citiți mai multe, veți rezista. Chiar dacă știi că este în interesul tău să te schimbi.

Luptă rezistența

Timpul nostru - atât pentru muncă, cât și pentru relaxare - este petrecut în domeniul digital. Este greu să nu mai folosiți computerul, smartphone-ul sau tableta pentru plăcere atunci când o distragere a atenției este la doar câteva clicuri distanță 10 Distrageri zilnice pentru a vă îmbunătăți productivitatea 10 Distrageri zilnice pentru a vă îmbunătăți productivitatea Contrar credinței populare, există unele distrageri care ar putea să ne facă de fapt mai productiv. Distragiile nu trebuie să fie blocaje ... în aceste moduri deliberate, pot fi cu ușurință catapulte. Citeste mai mult .

Lupta împotriva rezistenței pentru a vă curăța ardezia digitală și a restabili lucrurile într-o stare în care nu sunteți atât de aglomerat poate face ceva. Începeți pe partea mai mică și faceți-vă drumul spre lucruri mai mari.

Luați pași pentru copii.

Faceți o resetare generală a telefonului dvs., de exemplu. După ce vă asigurați că vă copiați toate contactele, imaginile și lucrurile pe care nu aveți nevoie în mod necesar, apăsați butonul final pentru a șterge totul. Ce-ar fi dacă ați pierdut ceva într-adevăr, foarte important și a dispărut pentru totdeauna?

Odată ce este eliminat, procesul greu de instalare a tuturor aplicațiilor esențiale Cele mai bune aplicații Android Cele mai bune aplicații Android Căutați cele mai bune aplicații pentru telefonul sau tableta dvs. Android? Aceasta este lista cuprinzătoare, selectată de mână cu cele mai bune aplicații pentru Android. Citiți mai mult și conectarea la conturi începe din nou. Procesul nu este deloc distractiv, dar este eliberat. Puteți descărca aplicațiile de care aveți nevoie absolut și puteți vedea cât timp puteți merge fără toate aplicațiile cu puf.

Atacurile la status quo-ul fac mulți oameni înghețați și rămân în zona lor de confort. De aceea cel mai mic prim pas împiedică rezistența și construiește impuls.

Lucrurile mici pe care le poți face?

Tehnologia este atât de omniprezentă, poate fi primul loc în care începeți să vă reinițializați viața. Dacă ați făcut deja o listă a problemelor și ați decis să luați măsuri, iată câteva modalități de a acționa.

Degajați

Începeți prin curățarea dispozitivelor electronice. Scapa de dezordine în viața dvs. digitală Ștergerea dezordonării este bună pentru dvs. - Dar de ce? Ștergerea clutterului este bună pentru dvs. - Dar de ce? Decluttering este o modalitate excelentă de a începe să vă simțiți proaspăt și vă oferă un mare sentiment de realizare - dar este mai mult decât atât. Acest obicei simplu vă poate îmbunătăți viața. Citește mai mult vă poate face să vă simțiți mai puțin ca un obstacol. Cu toții avem computere și telefoane cu niște șmecheri, pentru că sunt excesive pe ele.

După cum am menționat mai devreme, eliminarea aplicațiilor neutilizate pe dispozitivele dvs. este un loc bun pentru a începe. Jocul pe care l-ai jucat în zborul tău acum 6 luni, dar nu de atunci, da, ar trebui să scapi de ea.

Sugeți-l și ștergeți-l. Nu o să mai jucați din nou. Dacă nu sunteți în măsură să decideți, luați ajutor de aplicații cum ar fi frecvența [nu mai este disponibilă]. Vedeți ce aplicații utilizați, cât de mult le folosiți și când le folosiți.

Declutter și economisiți bani. Ștergerea aplicațiilor neutilizate vă poate economisi bani în costurile de date ascunse și, de asemenea, vă prelungește durata de viață a bateriei Aflați ce aplicații vă ucid bateria Android Aflați ce aplicații ucid bateria dvs. Android Dacă obțineți o viață slabă a bateriei pe dispozitiv, aveți o aplicație care abuzează bateria în fundal. Aflați cum să identificați acele aplicații și să rezolvați problemele legate de baterii. Citeste mai mult .

Să presupunem că plătiți pentru Dropbox și că aveți 1TB de spațiu. Ce se întâmplă dacă ați scăpat de toate cărțile pe care nu le veți citi, imagini neclare și alte fișiere nedorite pe care le țineți? Ridicați-vă PC-urile de marcaje învechite, fișiere duplicate, scurte comenzi rapide și foldere goale [Windows] Rid your PC of Outdated Marcaje, fișiere duplicate, comenzi rapide și dosare goale [Windows] Colectarea face parte din natura umană. De-a lungul unei vieți, colectăm o mulțime de lucruri. De câteva decenii, aceasta a inclus date digitale. Cu fiecare copie de siguranță pe care o faceți, sunteți ... Citește mai mult. V-ați putea deplasa cu mai puțin spațiu și puteți salva câțiva dolari pe lună?

Nu trebuie să spargi o sudoare. Este ușor să gestionați Dropbox 3 Mai multe moduri de a vă gestiona fișierele Dropbox Nu știți despre alte 3 moduri de a gestiona fișierele Dropbox pe care nu ați putea să le cunoașteți Despre serviciul nostru de partajare a fișierelor preferat, Dropbox, oferă generos până la 2 concerte de spațiu pentru fișiere gratis. Pentru mulți utilizatori acest lucru ar putea fi de ajuns, dar acum că Dropbox devine nodul central care se sincronizează ... Citiți mai multe cu instrumentele potrivite. Instrumentele Cloudsfer pot fi, de asemenea, folosite pentru a vă declanșa stocarea online.

Scalare înapoi la abonamente. Abonamente la abonați 3 modalități ușoare de a opri suprasarcina prin e-mail de la lovirea căsuței poștale 3 modalități ușoare de a opri suprasarcina prin e-mail de la lovirea cutiei poștale Email-ul are o reputație destul de mare ca un criminal de productivitate. Gestionarea e-mailurilor vă poate ajuta să vă păstrați cutia poștală curată, dar nu ar fi minunat dacă ați avea mai puține lucruri de început? Citiți mai multe sunt infractorii imensi. Majoritatea nu ne ajută să ne îndreptăm spre obiectivele noastre și suntem doar distrageri. Dann prezintă câteva modalități de a declanșa buletine informative 4 Decluttering Sfaturi pentru buletine de știri Dacă nu vreți să le eliminați din gunoi 4 Decluttering Sfaturi pentru buletine de știri Dacă nu doriți să le eliminați Câte abonamente de e-mail aveți? Dacă ești ca mine, nu ai nicio idee, dar știi că e mult. E timpul să luăm măsuri. Citiți mai multe dacă nu doriți să le distrugeți acum.

Simplificați organizarea dvs.

Unii oameni, inclusiv mine, sunt vinovați de prea multă organizare. În măsura în care aveți un dosar într-un dosar dintr-un dosar. Doar dacă nu mergeți în 5 substraturi, nu știți ce aveți. Aaron ne arată cum să creăm fișiere și foldere din haosul unui desktop dezorganizat Crearea ordinii din haos: 9 Idei minunate pentru gestionarea fișierelor de pe computer Crearea comenzii din haos: 9 idei grozave pentru gestionarea fișierelor de pe computer Este frustrant când nu nu găsiți fișierul respectiv? Când ați căutat toate fișierele imaginabile pe computerul dvs. și s-au pierdut cumva ... sau, mai rău, au fost șterse. Acum, există instrumente de căutare excelente pentru Windows care ... Citește mai mult .

Din nou, am prea multe etichete în Gmail Redescoperiți etichetele Gmail și în cele din urmă imbunătățiți cutia poștală Redescoperiți etichetele Gmail și în cele din urmă imblanziți căsuța poștală Există o mulțime de trucuri pentru a rezolva problema supraîncărcării prin e-mail, dar există un drept sub nas, pe care probabil că nu îl folosiți : etichete vechi vechi Gmail. Citeste mai mult . Cu funcția de căutare excelentă a majorității aplicațiilor, nu este prea necesar să fie TOC suplimentar în organizarea fișierelor și a e-mailurilor. Grupare simplă este destul de bun în majoritatea cazurilor.

Reinstalați sistemul de operare

Restabiliți-vă dispozitivul conectat sau curățați hard disk-ul cu o reinstalare a sistemului de operare Mac Utilizatori: Există vreun motiv bun pentru a reinstala vreodată OS X? Utilizatorii Mac: Există vreun motiv bun pentru reinstalarea vreodată a OS X? Ai nevoie să reinstalați OS X în mod regulat pentru a vă menține Macul să funcționeze bine? Nu. Există vremuri atunci când acest lucru ar putea fi o idee bună? Eventual. Iată când. Citeste mai mult . Începeți cu o ardezie curată.

Am luat un comprimat care a fost scăzut în spațiu 5 Aplicații care curăța cu adevărat dispozitivul Android - și nu sunt Placebos! 5 aplicații care curăță cu adevărat dispozitivul Android - și nu sunt placebo! Citiți mai multe și l-ați îndepărtat de tot, pentru a vă grăbi. Din moment ce era o pânză neagră, am făcut-o în tableta mea de lucru. Nu există jocuri sau nimic neproductiv pe ea.

Doar au ceea ce este necesar pentru a finaliza sarcinile pentru care este folosit. Cu cât este mai aglomerat dispozitivul, cu atât este mai probabil să fii distras. Distragerea înfrânge focalizarea și care poate injecta nefericirea.

Un experiment interesant al lui Matthew Killingsworth și al lui Daniel Gilbert a constatat că, cu cât mintea noastră se rătăcește, cu atât mai puțin fericiți suntem.

Vedem dovezi pentru rătăcirea minții cauzând nefericire, dar nu există dovezi ale nefericirii care provoacă rătăcirea minții.

Resetați rutina

Faceți mici modificări în rutina dvs. pentru a vă schimba obiceiurile. Unele obiceiuri cum ar fi trecerea la Facebook în fiecare minut de rezervă pe care îl aveți pot fi un obicei greu de rupt. Încercați să ștergeți aplicația de pe telefon și / sau să blocați Facebook și alte aplicații sociale de pe computer în anumite momente ale zilei. Sau puteți lua sfatul excelent al lui Akshata pentru a juca murdar cu obiceiurile tale Cum să-ți omori rău obiceiurile cu obiceiuri rele în noul an Cum să ucizi obiceiurile rău cu obiceiuri rele în noul an Obiceiurile rele nu pot fi atât de rău dacă pot ajuta într-un fel. Bateți-i la propriul lor joc, trăgându-i unul împotriva celuilalt. Citeste mai mult .

Dacă nu aveți încredere în voința dvs., aplicații precum Offtime (Android) și Checky (iOS, Android) vă pot ajuta să vă schimbați obiceiurile consumatoare de timp și să vă reinițializați stilul de viață digital.

Comunică-ți obiectivele

Unele părți ale vieții nu sunt ușor de resetat. Dacă soțul / soția este un declanșator pentru un anumit obicei, va trebui să discutați și să explicați ce încercați să schimbați. Vedeți dacă pot ajuta să nu declanșeze obiceiul (rău) sau să vă facă să vă simțiți rău pentru a nu fi o parte la acesta.

Poate fi la fel de simplu ca trimiterea de mesaje text frecvente pe tot parcursul zilei sau folosind o adresă de e-mail de familie pentru a vă înscrie pentru toate tipurile de site-uri care invită mesaje nedorite.

Comunică-ți obiectivele și cere-le să te ajute, să nu te împiedice.

Fie la alegere, fie la dezastru, la un moment dat noi restabilim viața digitală. Luarea inițiativei și efectuarea modificărilor necesare pe cont propriu va face mai bine decât să vă confruntați cu costurile unui accident de hard disk sau a unei arsuri digitale. Drumul din spate este unul lung.

Ce parte din viața ta te cântărește? Ce puteți face pentru a șterge ardezia curată și mergeți la ea într-o direcție nouă?

Image Credit: Werther mx prin intermediul Wikimedia Commons, Landy4no prin Wikimedia Commons, Organizarea prin Pixabay, The Dirty Habit prin geograf.org.uk

Explorați mai multe despre: Declutter, Motivation.