Cum să încetați să vă plângeți și să trăiți o viață mai pozitivă

Fie că este ceva important, cum ar fi familia sau locul de muncă, sau ceva mai banal, cum ar fi o lovitură din partea echipei tale preferate de sport, se pare că există întotdeauna o mulțime de lucruri de plâns.

Plângerea vă poate ajuta să vă simțiți mai bine pentru un minut sau două, dar ce face cu adevărat?

În caz contrar, plângerea pentru o problemă se adaugă doar la aceasta. Concentrarea pe plângerile dvs. rar, dacă vreodată, modifică rezultatul unei probleme și o transformă într-o mare pierdere de timp și de energie.

Iată un gând: În loc să pierzi energia plângându-te despre asta sau asta, de ce să nu folosești acea energie pentru a rămâne pozitivă 5 Schimbările de obicei pe care le poți schimba în câteva minute 5 Modificarea schemelor de schițe pe care le poți face în câteva minute Știați că puteți folosi diagramele și planurile de mind creați sau eliminați obiceiurile în viața voastră? Să încercăm cinci exemple vizuale puternice pentru a stabili cinci obiective sănătoase pentru viețile noastre. Citește mai mult și arată câteva recunostințe 5 Aplicații minunate iOS pentru a începe și păstra un jurnal de recunoștință 5 Aplicații minunate iOS pentru pornirea și păstrarea unui jurnal de recunoștință Păstrarea unui jurnal de recunoștință poate duce la niveluri mai înalte de vigilență, entuziasm, determinare, optimism și energie - cu toții suntem recunoscători pentru asta. Citeste mai mult ? Nu numai că acest lucru vă va ajuta să vă simțiți mai bine decât vă plângeți vreodată, dar poate avea și un efect pozitiv asupra celor din jurul vostru.

Acest lucru este mai ușor de zis decât de făcut, desigur, mai ales în căldura momentului. Iată 10 instrumente care vă pot ajuta să rămâneți grațioși și pozitivi și să vă scoateți din obiceiul inutil de a vă plânge.

Proiectul "Nu se plânge"

Dacă sunteți un reclamant cronic, proiectul No Complaining a fost construit pentru dvs. Baza site-ului este de a vă învăța că primul pas în îmbunătățirea vieții și experiența mai multor fericiri 5 Instrumente Inspirătoare pentru un instantaneu de fericire 5 Instrumente Inspirând pentru o clipă instantanee de fericire Când viața te-a scăpat, este vorba despre cât de repede puteți reveni. Aceste cinci instrumente minunate vă vor inspira în acțiune și vă vor duce cu un zâmbet. Citește mai mult este să nu te mai plângi și să dai vina pe ceilalți.

Site-ul conține o serie de intrări utile în blog, inclusiv unul despre stresul, mai degrabă decât să se plângă, iar altul despre citirea știrilor fără să se sperie. La urma urmei, după cum notează NoCo, plângerea cronică crește stresul și depresia, reduce productivitatea, înăbușește creativitatea și afectează relațiile.

Modul de viață (iOS)

Dacă plângerea este unul dintre cele mai proaste obiceiuri, aplicația Way of Life vă va informa. Conceptul aplicației este să vă identificați și să vă eliminați obiceiurile negative Cum să folosiți micile obiceiuri și schimbările personale masive prin scânteiere Cum să folosiți micile obiceiuri și schimbările personale masive prin scânteie Crearea de noi obiceiuri este greu. Obiceiurile sunt de obicei construite în săptămâni sau luni de repetiție, iar motivația este provocarea. În cazul în care merge devine greu, micro-obiceiuri poate fi un ajutor imens. Citește mai mult, creând, de asemenea, obiceiuri noi, mai pozitive.

Nu există restricții la ceea ce poate urmări aplicația, inclusiv modele de exerciții, aport alimentar sau modele de dormit. Asta inseamna ca o puteti seta pentru a urmari de cate ori pe zi simtiti nevoia necontrolata de a se plange de acel vecin cubicular care pur si simplu nu pare sa foloseasca o voce in interior.

Aplicația include, de asemenea, o funcție de memento utilă, astfel încât să puteți opri reclamația de întârziere sau de lipsă a unui termen limită.

În timp ce aplicația este gratuită pentru descărcare, va trebui să plătiți 4,99 USD dacă doriți să accesați funcțiile suplimentare care apar cu versiunea premium.

Descarca: Modul de viață pentru iOS (gratuit)

A deveni minimalist

Site-ul Becoming Minimalist atinge tot felul de subiecte, inclusiv o secțiune despre cum să se plângă mai puțin.

Acestea trei sunt printre perspectivele site-ului despre plângeri:

• Aceasta poate avea un impact negativ asupra atitudinii celor din jur.
• Te face să apari că joci cartea victimei.
• Nu schimbă circumstanțele pe care le plângeți.

În schimb, site-ul îi sfătuiește pe cititori să îmbrățișeze faptul că lumea este un loc imperfect și să înțeleagă diferența dintre critica plângându-se și constructivă.

În plus față de sfaturile sale de plângere, Becoming Minimalist oferă o mare varietate de caracteristici de stil de viață care vizează să vă facă viața mai ușoară și mai plăcută. E greu să te plângi de asta.

Regulă fără plângere

Pentru a nu fi confundat cu Proiectul de plângere de mai sus, această carte vine de la companiile Jon Gordon și prezintă idei practice și strategii care vă transformă de la un plângător constant într-un lider pozitiv. Regulamentul de plângere nu sugerează, printre alte nuggeturi de înțelepciune, să petreacă mai puțin timp și energie pe probleme și mai mult timp și energie pe soluții.

Pentru locul de muncă, site-ul oferă o regulă de bază, care citește:

“Angajații nu au voie să se plângă fără minte la colegii lor. Dacă au o problemă sau o plângere cu privire la locul de muncă, compania, clientul sau orice altceva, sunt încurajați să aducă problema administratorului sau unei persoane care este în măsură să se adreseze plângerii. Cu toate acestea, angajații trebuie să împartă una sau două soluții posibile la plângerea lor.”

Deși site-ul este unic prin faptul că abordează în mod specific modul în care opriți plângerea la locul de muncă, sfaturile pe care le veți găsi pe site și în carte vă vor ajuta și în afara biroului.

Cumpărați regula nr. De plângere: Amazon (12,11 dolari) iOS ($ 13.99) | Android ($ 11.50)

Regula nr. De plângere: Moduri pozitive de abordare a negativității la locul de muncă Regulamentul nr. De plângere: Modalități pozitive de abordare a negativității la locul de muncă Cumpara acum la Amazon $ 8.00

Freshmind (iOS)

Chiar dacă încercați să evitați să vă plângeți cu orice preț, este posibil să apară situații în care aceasta va părea inevitabilă. Dacă vi se întâmplă acest lucru, renunțați la toate și deschideți aplicația Freshmind.

Freshmind este vorba despre meditație 6 Aplicații de meditație minți care vă vor îmbunătăți viața 6 Aplicațiile de meditație minți care vă vor îmbunătăți viața Viața mai atentă prin meditație poate avea efecte pozitive uimitoare. Faceți o încercare cu aceste aplicații. Citește mai mult, optimizat pentru cei dintre noi care nu au timp să stoarcă o sesiune de yoga oră și jumătate în ziua noastră. Acesta se concentrează pe meditații rapide și ușoare de cinci minute, care vă pot ajuta să vă reorientați și să continuați cu ziua.

Aplicația oferă meditații pentru o serie de situații, printre care anxietatea, stresul, lipsa de somn, poftele excesive de alimente și motivația. Există, de asemenea, o varietate de efecte de sunet calmante și selecții muzicale care vă vor ajuta să vă duceți de la orașul negativ la pozitiv-ville.

Versiunea gratuită a aplicației vine cu patru piese pentru a vă ajuta să vă relaxați, dar dacă doriți să accesați toate meditațiile sau alte funcții ale aplicației, va trebui să plătiți o taxă în aplicație de 3,99 USD (deblocarea tuturor meditațiilor) sau 9,99 USD Tot).

Descarca: Freshmind pentru iOS (gratuit)

Recunoștință (iOS)

Uneori, un nume spune totul, și acesta este cu siguranță cazul aplicației Gratitudine. Scopul său este să vă aducă să vă reînviți creierul și să vă concentrați pe tot ce este bun în viața voastră, mai degrabă decât să vă plângeți de fiecare lucru rău.

Aplicația este un alt constructor de obiceiuri și într-un mod bun. Vrea să vă scape de obișnuința de a vă plânge și de obiceiul de a vă aduce recunoștință. Aplicația vă cere să notezi cinci lucruri bune despre viața ta. Gândirea aici este că atunci când vă concentrați în mod repetat pe ceva pozitiv, creierul se pregătește să facă mai mult efort în viitor.

Descarca: Recunoștință pentru iOS (2,99 USD)

Afirmații gratuite

Site-ul Free Affirmations este o resursă online excelentă în care vă puteți distra rapid și ușor atenția de la plângere. Ca multe dintre celelalte instrumente de pe lista dvs., site-ul poate fi folosit pentru a vă instrui creierul în mod automat în mod obișnuit față de obiceiurile pozitive, mai degrabă decât cele negative.

Site-ul are o serie de afirmații verbale pe care le puteți citi, cum ar fi “Întotdeauna mă gândesc pozitiv,” sau “Sunt în stare să tratez stresul în mod adecvat.” Poate suna amuzant, dar este uimitor ce se poate concentra asupra acestor afirmații pentru un minut sau două pentru a-ți schimba atitudinea.

Proiectul Plângerii

Proiectul Plângere este un site care oferă un sfat strălucit pentru a vă ajuta să nu vă plângeți și să rămâneți pozitivi: utilizați puterea ceasului de alarmă încorporat al telefonului Moduri mai bune de a vă trezi: aplicații unice pentru Ceas deșteptător pentru Android Moduri mai bune de trezire: Ceas deștept Apps pentru Android Treziți-vă! Nu e grozav când cineva te scutură dimineața și e absolut sigur că te-ai trezit? Dacă ești un snoozer serial ca mine, știi totul despre întinderea alarmei de la cinci ... Citește mai mult .

Ideea este de a stabili alerte pe tot parcursul zilei, care să vă păstreze pozitiv și, probabil, să oferiți un zâmbet. Puteți personaliza alarma dvs. pentru a reda un cântec înălțător sau chiar un citat audio sau o glumă care vă va menține în mișcare.

În plus față de acest sfat, Proiectul plângerii oferă o serie de alte resurse pentru auto-motivație și arta evitării plângerii. Una dintre cele mai utile este Challenge Complaint de 21 de zile. Acest tutorial gratuit oferă instrumente și sfaturi pentru a vă ajuta să trăiți o viață fără plângeri în numai 21 de zile.

Coach.me (iOS și Android)

Coach.me oferă o serie de servicii diferite bazate pe nivelul de coaching de care aveți nevoie.

Dar nu fi alarmat când vedeți prețul pentru planul de leadership și coaching, aplicația de urmărire a obiceiurilor Coach.me este gratuită și oferă încă o mulțime de sfaturi pe care le puteți folosi pentru a transforma recunoștința într-un obicei. Este un alt instrument care vă va ajuta să vă urmăriți toate obiceiurile, atât negative cât și pozitive, și să vă îndreptați spre implementarea mai multă pozitivitate în viața voastră.

Descarca: Coach.me pentru iOS (gratuit) Android (gratuit)

Cum ar plânge mai puțin Schimbă viața ta?

S-ar putea să nu-ți dai seama cât de mult te plângi de lucruri minore în viața ta până când încearcă să se oprească. Probabil că veți fi surprinși să vedeți cât de multă energie, timp și sentimente bune veți scăpa zilnic de mici plângeri.

Când vine vorba de plângere, numai tu te poți opri. Cu toate acestea, nu este nimic în neregulă cu obținerea unui mic ajutor sau motivație pe parcurs, iar oricare dintre aceste nouă instrumente vă va ajuta să faceți exact acest lucru.

Care o să încercați mai întâi? Spuneți-ne în secțiunea de comentarii de mai jos!

Explorați mai multe despre: Obiceiuri.